۶خوراکی مناسب برای تابستان
تاریخ انتشار: ۱۶ مرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۸۷۷۴۱۶
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از انتخاب، تغذیه در فصل تابستان از اهمیت بسزایی برخوردار است و میتوانید با کنترل تغذیه خود از مزایای سلامتی متعددی برخوردار شوید.
کدو سبزاگرچه کدو سبز در تمام طول سال موجود است، اما به نظر میرسد بهترین فصل برای مصرف کدو سبز فصل تابستان است. کدو سبز یک منبع خوشمزه پتاسیم، ویتامین C.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
هیچ چیز بهتر از خوردن یک ذرت خوشمره در فصل تابستان نیست. یک بلال متوسط حدود سه گرم فیبر، مقداری پروتئین و پتاسیم دارد. ذرت همچنین حاوی ترکیبات لوتئین و زاکزانتین است که میتواند با برخی از مشکلات چشم نیز مبارزه کند.
همبرگر گیاهیتوصیه اغلب متخصصان تغذیه این است که در هوای گرم از مصرف خوراکهای بیش از حد چرب و پر کالری خودداری کنید، چرا که این نوع خوراکیها زمینه ساز مشکلات قلبی عروقی و حتی سکتههای مغزی و قلبی میشوند. با این وجود اگر هوس خوراکیهایی مثل همبرگر را کرده اید بهتر است با کمک حبوبات و سویا یک همبرگر گیاهی درست کنید و دور گوشت پر چرب را خط بکشید.
خوراکیهای کبابییکی از توصیههای مهم در فصل تابستان استفاده از خوراکیهای کبابی به جای خوراکیهای سرخ شده در روغن است. درواقع شما با کبابی یا آب پز کردن خوراکیها گام مهمی در کاهش مشکلات مختلف ناشی از چربی خون برمی دارید.
لوبیای پختهلوبیای پخته منبع عالی پروتئین و فیبر است و دارای مقدار زیادی کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است. لوبیا همچنین منبع مناسبی از ویتامینهای گروه B. است و در فصل تابستان جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز است.
هلوهلو حاوی فلاونوئیدهایی است که میتوانند افراد را در برابر سرطان محافظت کنند. در گزارشی از مرکز تحقیقات و درمان سرطان پستان بانوان مشخص شده است که زنان مسنی که در فصل تابستان بیشتر هلو میخورند کمتر دچار سرطان میشوند.
پربیننده ترین شناسایی یک درمان احتمالی برای ویروس کرونا نشانهای که میگوید روحتان بیمار است نه جسمتان اگر مسواک را به موقع عوض نکنیم چه میشود؟ راز طول عمر انسان کشف شد؟ هزینه تست کرونا در بخش دولتی و خصوصی اعلام شدمنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: ویتامین C ذرت تعطیلات تغذیه گوشت گوشت قرمز ذرت ویتامین C قیمت طلا قیمت لوازم خانگی سهام عدالت فصل تابستان کدو سبز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۸۷۷۴۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مناسبترین شغل برای من چیست؟
اولین گام یافتن شغل مناسب برای هر فردی، از این پرسش آغاز میشود: «چه کاری میتوانم انجام دهم؟» یا «در چه کاری میتوانم موفقتر باشم؟»
امروزه از ابزارهای مختلفی برای ارزیابی توانمندیها و صلاحیتهای فردی استفاده میشود. یکی از کارآمدترینِ این ابزارها، تست کلیفتون است که با استفاده از آن میتوان به طور دقیقتر و جامعتری با استعدادهای ذاتی و توانمندیهای خود آشنا شد.
با انجام تست کلیفتون، به چه اطلاعاتی دست پیدا میکنیم؟
تست کلیفتون شامل ۱۷۷ سوال ۵گزینهای است. در هر سوال، دو عبارت پیش روی شماست و لازم است گزینهای را که بیشتر و بهتر شما را توصیف میکند، انتخاب کنید.
اصلیترین کارکرد تست کلیفتون این است که به شناسایی استعدادهای فردی و نقاط قوت شما میپردازد. در مجموع ۳۴ توانمندی در ۴ حوزه وجود دارد. این حوزهها توصیف میکنند که چگونه افراد و تیمها از استعدادهای خود در هنگام پردازش اطلاعات، انجام وظایف، تأثیرگذاری بر دیگران و ایجاد روابط استفاده میکنند.
تفسیر نتایج تست کلیفتون نیازمند تخصص و تجربه یک روانشناس متخصص است. این تفسیر به ارائه یک نقشه دقیق از استعدادها و نقاط قوت فرد کمک میکند و او را در مسیری هدایت میکند که بتواند بهترین عملکرد را در زندگی و حرفه خود داشته باشد.
چرا انجام تست کلیفتون، برای پیدا کردن شغل، ضرورت دارد؟
۱. شناخت بهتر خود
انجام تست کلیفتون، به شما کمک میکند تا به صورت دقیقتری با نقاط قوت خود آشنا شوید. این تست از طریق پرسشهای مختلف، به بررسی و تحلیل ویژگیها و رفتارهای شما در موقعیتهای مختلف میپردازد. با اطلاعات حاصل از این تست، میتوانید دریابید که در چه حوزهها و وظایفی میتوانید بهترین عملکرد را داشته باشید و در کدام حوزهها و مشاغل میتوانید موفقیت بیشتری داشته باشید.
۲. تطابق با فرصتهای شغلی
تست کلیفتون، نقاط قوت و ضعف شما را با نیازهای شغلی موجود مقایسه میکند. با انجام این تست، میتوانید میزان تطابق مهارتها، و ویژگیهای خود را با شغلهای مورد نظرتان ارزیابی کنید. این اطلاعات به شما کمک میکند تا بهترین فرصتهای شغلی را شناسایی کرده و به طور دقیقتری در راستای رشد و پیشرفت خود قدم بردارید.
۳. راهنمایی در انتخاب شغل
با توجه به نتایج تست کلیفتون، میتوانید در انتخاب شغل خود بهتر تصمیم بگیرید. این تست به شما کمک میکند تا درک بهتری از نیازها و مقتضیات شغلی خود پیدا کنید. با این اطلاعات، میتوانید تصمیمات درستتری در خصوص شغل مورد نظرتان بگیرید و در مسیری هموار به سمت رشد و موفقیت گام بردارید.
۴. تقویت اعتماد به نفس
شناخت بهتر خود و مطابقت داشتن با شغل مورد نظر، باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشود. با اطمینان از مهارتها و استعدادهای خود، میتوانید با خیال راحتتری در جستوجوی شغل خود پیش بروید و در مصاحبهها و فرایند استخدام به خود اعتماد کنید. همچنین، این اعتماد به نفس به شما در ارتقا و توسعه حرفهای کمک میکند و در محیط کار باعث بهبود عملکرد و پیشرفت شما خواهد شد.
تست کلیفتون چه کاربردهایی دارد؟
روانشناسی سازمانی: در ارزیابی و انتخاب کارکنان برای سازمانها و شرکتها
مشاوره شغلی: برای کمک به افراد در انتخاب حرفه و مسیر شغلی مناسب
توسعه شخصی و حرفهای: به منظور شناخت و بهبود استعدادها و نقاط قوت فرد
رواندرمانی: در تشخیص و درمان مشکلات روانی و رفتاری
تیمسازی: برای شناسایی استعدادها و توانمندیهای اعضای تیم و بهبود همکاری و عملکرد گروهی
هزینهی انجام تست کلیفتون
نسخه اصلی این تست، در وبسایت گالوپ با قیمت ۴۹.۹۹ دلار در دسترس است.
شما همچنین میتوانید شبیهترین نسخهی این تست را به زبان فارسی در سایت سنجمان، فقط با هزینه ۱۵۰ هزار تومان دریافت کنید.
حالا کلید موفقیت در دست شماست
آگاهی داشتن از توانمندیها و استعدادهای خود، یکی از عوامل کلیدی در موفقیت شغلی است. تست کلیفتون با ارائه اطلاعات دقیق و جامع درباره خصیصهها و رفتارهای فردی، به شما کمک میکند تا بهترین تطابق را بین خود و فرصتهای شغلی پیدا کنید. با شناخت بهتر خود و انتخاب درست شغل، میتوانید به رشد و پیشرفت حرفهای خود بیشتر کمک کنید و در مسیری قرار بگیرید که باعث موفقیت و رضایت شغلی بیشتر شما خواهد شد. پس، انجام تست کلیفتون را در جستوجوی شغل مناسب خود حتماً مد نظر قرار دهید.
منبع: بیتوته
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردی