قوز کردن چه دردسرهایی برایمان دارد؟
تاریخ انتشار: ۲۴ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۲۸۸۴۵۲
رویداد۲۴ پرهام پارسانژاد نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران در خصوص عوارض قوز کردن، اظهار کرد: علت اصلی قوز کردن یا انجام کار‌هایی رو به پایین است که به اقتضای شغل انجام می‌دهیم و یا استفاده مکرر از گوشی تلفن همراه، مانیتور، کامپیوتر و لپ تاپ است که مجبور هستیم سر را به سمت جلو ببریم.
او گفت: در چنین شرایطی بعد از ده دقیقه عضلات اطراف ستون فقرات خسته می‌شوند و دیگر آن را صاف نگه نمی‌دارند که ناخودآگاه این امر سبب می‌شود ستون فقرات به سمت جلو خمیده شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پارسانژاد فزود: همچنین در پی کوتاهی عضلات جلوی شکم و سینه، عضلات پشت ستون فقرات در حالت کشیده قرار می‌گیرند و به مرور زمان ضعیف شده و دیگر توانایی صاف نگه داشتن قامت را نخواهند داشت.
زمانی که ستون فقرات به سمت جلو خمیده می‌شود و ما به اصطلاح قوز می‌کنیم برای اینکه راستای نگاهمان را مستقیم نگه داریم به صورت ناخودآگاه سر را به سمت عقب میبریم که این سبب می‌شود قوس گردن نیز افزایش یابد و این امر ضعف عضلات جلوی گردن و کوتاهی عضلات پشت ناحیه گردن را به همراه خواهد داشت.
نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران ادامه داد: همانطور که می‌دانید به طور کلی شرایط بیومکانیکی نرمال ستون فقرات بر اثر قوز کردن به هم می‌ریزد و این امر در نهایت سبب می‌شود مفاصل پشتی گردن تحت فشار قرار گیرد که امکان دارد فرد به مرور زمان دچار آرتروز گردن و در برخی موارد دچار بیرون زدگی دیسک در ناحیه گردن و فشار بر روی ریشه‌های اعصاب شود. در چنین حالتی فرد معمولا با احساس درد، گزگز، مورمور و خواب رفتگی در اندام‌های فوقانی رو به رو خواهد شد.
او بیان کرد: ضعف عضلات گردن سبب می‌شود تا فرد دچار سردرد، سرگیجه و حالت تهوع شود. زمانی که عضلات پشت گردن به علت قوز کردن کوتاه شود فرد براثر ایجاد تغییر در قوس کمر دچار انواع کمر درد‌ها می‌شود؛ زیرا قوز کردن سبب خواهد شد تا ستون فقرات از حالت طبیعی خود خارج شود.
بیشتر بخوانید: عوارض خطرناک ایستادن و نشستن طولانی در بانوان
راه‌های جلوگیری از قوز کردن
این فیزیوتراپیست گفت: افرادی که به اقتضای شغل خود مجبور هستند طولانی مدت پشت میز بنشینند بهتر است پس از یک ۱۵ تا ۲۰ دقیقه کار کردن و پشت میز نشستن، در کنار دیوار قرار گرفته و سینه خود را به دیوار بچسبانند تا در این حالت عضلات ناحیه سینه تحت کشش قرار گیرد.
پارسانژاد ادامه داد: همچنین می‌توانیم چرخش شانه‌ها به سمت جلو و عقب را داشته باشیم تا با این کار عضلات پشت کتف و بالای سرشانه نیز تقویت شوند. به این صورت می‌توانیم عضلات ثبات دهنده ستون فقرات را نیز تقویت کنیم و مانع از این شویم که با قوز کردن فشاری بر روی ستون فقرات و نواحی گردن ایجاد شود.
عوارض گوارشی قوز کردن
او اظهار کرد: زمانی که ستون فقرات به سمت جلو حالت خمیده پیدا می‌کنند غلاف عضلانی که در بدن وجود دارد دچار چسبندگی شده و کوتاه می‌شود. این حالت مانند آن است که فرد یک لباس بسیار تنگ را بپوشد، لباس همه مفاصل و عضلات بدن را دربر می‌گیرد و کل سیستم گوارش، سیستم‌های احشایی و عضلانی- اسکلتی را تحت فشار قرار می‌دهد که این موضوع سبب می‌شود تا عملکرد روده‌ها و دستگاه گوارش نیز دچار آسیب شود؛ در نهایت فرد با درد در ناحیه کمر و ستون فقرات روبه رو خواهد بود. به این نوع از کمردرد‌ها و درد‌های ستون فقرات ناشی از قوز کردن اصطلاحاً درد‌هایی با منشا احشایی می‌گوییم که آزاد کردن فاشیای این ناحیه می‌تواند عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را به حالت اولیه بازگرداند.
منبع: رویداد24
کلیدواژه: رویداد24 اخبار سلامت سلامت خانواده ستون فقرات سبب می شود سمت جلو عضلات پشت قوز کردن درد ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rouydad24.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رویداد24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۲۸۸۴۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
برایان دنیلسون مقابل ویل آسپری؛ بازی رویایی پایانی تلخ داشت
برایان دنیلسون و ویل آسپری در دیداری رویایی به مصاف هم رفتند
هوادران مدت زیادی در انتظار تماشای دیدار رویایی برایان دنیلسون مقابل ویل آسپری در رویداد AEW Dyansty بودند و چه قبل و چه بعد از به صدا درآمدن زنگ آغاز این دیدار در تاریخ 21 آوریل هر دو کشتی گیر به شدت مورد تشویق قرار گرفتند.
طرفداری | در لحظات پایانی این دیدار هر دو ورزشکار در گوشه‌ای مجزا از رینگ ایستاده بودند و برای اجرای فن امضای خود آماده می‌شدند. سپس همزمان به سمت یکدیگر دویدند، اما این آسپری بود که به لطف سرعت عمل بیشتر خود توانست هیدن بلید را با موفقیت اجرا کند و بلافاصله آن را با تایگر درایور 91 همراه ساخت. پس از اجرای این فن خطرناک، برایان دنیلسون دچار آسیب دیدگی شد و داور مسابقه سعی در صدا کردن تیم پزشکی از کنار رینگ داشت که ویل آسپری بی توجه به این ماجرا یک هیدن بلید دیگر روی حریف خود اجرا کرد و توانست با موفقیت او را پین کند. ظاهرا آسپری متوجه مصدومیت برایان نشده بود!
اجرای تایگردرایور91 از ویل آسپری روی برایان دنیلسون و مصدومیت او
تیم پزشکی AEW بالای سر برایان رفتند و آسپری نیز با نگرانی از کاری که انجام داده بود سعی در بررسی وضعیت سلامت او داشت. تیم گزارشگری مدعی شدند که به دنبال اجرای تایگردرایور91 برایان روی گردن خود فرود آمده، اما آنچه که از دیدن صحنه آهسته مشخص شد چیز دیگری بود، چرا که برایان به وضوح از ناحیه شانه و نه گردن با زمین برخورد داشت. بنابراین به نظر می‌رسد که این مصدومیت واقعی نبوده و جزئی از سناریو تیم نویسندگان برای ادامه دادن استوری لاین این دو باشد. با این وجود، با توجه به سوابق مصدومیت برایان از ناحیه گردن و شانه تا رسیدن گزارش‌های جدید هواداران همچنان نگران سلامتی برایان دنیلسون هستند.
از دست ندهید ????????????????????????
باخت دیوید تیلور، دردسر تازه برای حسن یزدانی تصاویر سه‌بعدی علیه ژاوی: توپ یامال گل نشده بود! باورنکردنی؛ لالیگا تکنولوژی خط دروازه ندارد کامنت تمسخرآمیز وینیسیوس؛ فکر کردی بلینگامی؟
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟