نکاتی برای بهبود سرفه پس از سرماخوردگی
تاریخ انتشار: ۱ مهر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۳۸۰۰۴۵
صراط: پس از سپری کردن یک دوره سرماخوردگی یا آنفلوآنزای شدید ممکن است یکی از علائم بیماری یعنی سرفه‌ای آزاردهنده همچنان همراه شما بوده و از بین نرفته باشد.
به گزارش عصر ایران، بیشتر علائم سرماخوردگی طی یک دوره هفت تا ۱۰ روزه از بین می‌روند، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند که برخی مبتلایان به این بیماری پس از سپری شدن این دوره همچنان با سرفه مواجه هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با از بین رفتن احتقان، ترشحات پشت حلق نیز می‌توانند موجب سرفه شوند. ممکن است این گونه به نظر برسد که سرفه برای همیشه با شما همراه خواهد بود، اما می‌توان اقداماتی را در راستای متوقف کردن آن انجام داد.
اگر سرفه برای بیش از دو ماه ادامه داشته باشد باید به پزشک مراجعه کنید، زیرا این می‌تواند نشانه‌ای از مساله‌ای دیگر مانند آلرژی ها، آسم یا بازگشت اسید معده باشد. (همچنین، اگر افزون بر سرفه دیگر علائم بیماری کووید-۱۹ را تجربه می‌کنید باید با پزشک خود صحبت کنید.)
برای پیشگیری از سرفه طولانی مدت می‌توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید:
محافظت از خود
ساده‌ترین روش برای پرهیز از تجربه سرفه طولانی مدت، پرهیز از ابتلا به بیماری در وهله نخست است. به شستشوی منظم دست‌ها پس از بازگشت به خانه، لمس سطوح مختلف، یا حضور در کنار افراد بیمار توجه داشته باشید. اگر احساس می‌کنید علائم بیماری در حال شکل گیری هستند، مصرف مواد مغذی مانند روی و ویتامین C را مد نظر قرار دهید. مطالعات نشان داده اند که این مواد مغذی می‌توانند به کوتاه‌تر شدن دوره سرماخوردگی در صورت آغاز مصرف هنگام ظهور نشانه‌های اولیه بیماری کمک کنند.
استراحت کافی
زمانی که خواب هستید، بدن به طور طبیعی خود را ترمیم می‌کند و زمانی که بیمار هستید، خواب و استراحت کافی به سیستم ایمنی زمان لازم برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا را می‌دهد. استراحت می‌تواند به کوتاه‌تر شدن دوره علائم کمک کند. اگر سرفه موجب بیدار شدن شما از خواب می‌شود، سر خود را با کمک یک بالش اضافه حدود ۱۵ درجه بالاتر از دیگر قسمت‌های بدن قرار دهید. این کار به باز شدن مسیر‌های هوایی کمک می‌کند، از این رو تنفس راحت‌تر صورت می‌گیرد و ممکن است از انباشت مخاط در گلو نیز جلوگیری شود.
توجه به شرایط هوا
اگر در تلاش برای تسکین علائم سرماخوردگی هستید، از محرک‌هایی که می‌توانند موجب تشدید سرفه و طولانی‌تر شدن دوره آن شوند، پرهیز کنید. از دود، عطر، و هر چیزی که به آن آلرژی دارید، پرهیز کنید. دستگاه‌های تصفیه کننده هوا می‌توانند به حذف گرد و غبار، پوست حیوانات، و دیگر ذراتی که ممکن است در تحریک گلوی شما نقش داشته باشند، کمک کنند. دستگاه‌های گرمایشی مانند هیتر‌ها می‌توانند موجب خشکی هوا شوند که این شرایط می‌تواند سرفه را تحریک کند، از این رو، استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده هوا می‌تواند رطوبت را به هوا بازگرداند.
برای خلاص شدن از سرفه طولانی مدت نیز می‌توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید:
مصرف عسل
چای گرم همراه با عسل می‌تواند به تسکین گلوی خراشیده شما کمک کند. مایعات گرم به پاکسازی مخاط در سینه و سینوس‌ها کمک می‌کنند و عسل دارای خواص طبیعی ضد باکتری است که ممکن است به مبارزه با عفونت کمک کند. یک قاشق عسل ممکن است به تنهایی نیز به تسکین سرفه کمک کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف یک قاشق عسل توسط کودکان دو ساله یا بزرگ‌تر می‌تواند به اندازه دکسترومتورفان، یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در دارو‌های مهارکننده سرفه بدون نسخه در تسکین سرفه موثر باشد.
بخور صورت
زمانی که بیمار هستید، دوش آب گرم احساس بهتری در شما ایجاد می‌کند و این دلیل خوبی دارد. هوای گرم و مرطوب به پاکسازی مخاط محرک سرفه کمک می‌کند و مسیر‌های بینی و مجاری تنفسی را مرطوب می‌کند که به تسهیل تنفس منجر می‌شود. گیاه اکالیپتوس از خواص ضد ویروس و ضد باکتری برخوردار است که می‌تواند فواید استفاده از بخار را هرچه بیشتر افزایش دهد. بر همین اساس، شما می‌توانید چند قطره روغن اساسی اکالیپتوس را در یک ظرف آب جوش ریخته، سپس بخاری که از ظرف بلند می‌شود را استنشاق کنید.
مصرف دارو
زمانی که متوقف کردن سرفه برای شما غیرممکن به نظر می‌رسد، دارو‌های بدون نسخه حاوی سرکوب کننده‌های سرفه و خلط آور‌ها (رقیق کننده مخاط) را امتحان کنید. اگر آنها نیز کمکی به تسکین سرفه نکردند، پزشک ممکن است دارویی قوی‌تر را برای شما تجویز کند. شما باید دارو‌های سرماخوردگی بدون نسخه را تنها برای یک هفته مصرف کنید. پس از آن، اثربخشی این داروها کاهش می‌یابد و بهتر است از آبنبات‌های تسکین سرفه برای تسکین گلوی خراشیده خود استفاده کنید.
نتی‌پات‌ها و شستشوی سینوس نیز می‌تواند به از بین بردن مخاط اضافه کمک کند، اما فقط یک بار در روز از آنها استفاده کنید تا میزان مخاطی که پاکسازی می‌شود بیش از حد زیاد نشود، زیرا این شرایط موجب خشکی مسیر‌های هوایی شده و همچنین گلبول‌های سفید که با عفونت مبارزه می‌کنند را از بین می‌برد.
منبع: صراط نیوز
کلیدواژه: سرفه سرما خوردگی چای گرم عسل بخور صورت دارو صراط تسکین سرفه قرار دهید دارو ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.seratnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «صراط نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۳۸۰۰۴۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دم‌کرده این گیاه مثل یک خواب‌آور قوی عمل می‌کند
آفتاب‌‌نیوز :
این گیاه تاثیر ضدعفونی‌کننده‌ای برای بدن دارد و در مقابله با ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها موثر است. همچنین، تاثیر خلط‌آور این گیاه نیز به بهبود بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند.
بهبود عفونت‌های ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین درد‌های دندان، تحریک اشتها و بهبود هضم، تسکین درد‌های مرتبط با بیماری‌های تنفسی مزمن و تنظیم عملکرد سیستم عصبی از دیگر تاثیر‌های مثبت برگ‌بو است.
البته توصیه می‌شود برگ‌بو در فصل زمستان حتما مصرف شود، زیرا به بهبود سرماخوردگی و برونشیت کمک می‌کند. برگ‌بو همچنین در مقابله با اضطراب نیز موثر است و گنجاندن آن در برنامه تغذیه می‌تواند به تقویت آرامش و اعتمادبه‌نفس فرد کمک کند.
سلامت دستگاه گوارش
چای برگ بو از دیرباز برای رفع مشکلات دستگاه گوارش استفاده می‌شده است. با مصرف چای برگ بو می‌توانید مشکلاتی مانند یبوست، ناراحتی معده و رفلاکس اسید و حرکات نامنظم روده را بهبود ببخشید. ضمن اینکه برگ بود برای هضم و به طور کل بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع مشکلات گوارشی شایع مثل نفخ و سوزش سر دل نیز بسیار مفید می‌باشد.
تقویت سیستم ایمنی
یکی دیگر از خواص مهم برگ بود این است که می‌تواند به قوی‌تر شدن سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای این منظور کافیست در غذا‌هایی که حاوی آب زیاد هستند چند عدد برگ بو اضافه کنید، این کار علاوه بر اینکه برای سیستم ایمنی بدن مفید است، عطر و بوی بهتری نیز به غذا می‌دهد.
درمان بی خوابی
جالب است بدانید که مصرف برگ بو برای درمان بی خوابی و بالا بردن کیفیت خواب نیز مفید می‌باشد. برای این منظور چند قطره از عصاره برگ را با یک لیوان آب به خوبی مخلوط کنید سپس قبل از خواب میل کنید و از خوابی راحت و آرام لذت ببرید.
سفید کردن دندان
برگ بو به عنوان یک مسواک طبیعی شناخته می‌شود که برای درخشان‌تر شدن و سفید‌تر شدن دندان‌ها بسیار مناسب است. روش استفاده به این صورت می‌باشد که پودر برگ بو را روی انگشت خود بریزید سپس دندان‌ها را با آن مسواک کنید. برای سفید شدن دندان‌ها روزانه سه مرتبه این عمل را انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.
درمان اسهال
برای درمان طبیعی و خانگی اسهال هم می‌توانید از برگ بو بهره ببرید. روش مصرف به این صورت می‌باشد که دو لیوان آب را به همراه کمی نمک و ۱۵ عدد برگ بو را در یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به طور کامل بجوشد، سپس آنرا کنار بگذارید تا خنک شود. پس از اینکه جوشانده برگ بو خنک شد می‌توانید آنرا تا بهبودی کامل مصرف کنید.
خواص ضد ضد سرطان
یکی دیگر از خاصیت‌های مهم برگ بو، خاصیت ضد سرطانی این گیاه می‌باشد. برگ بو حاوی مقادیر مناسبی از کاتچین، کورستین و اسید کافئیک می‌باشد که همگی مواد ذکر شده برای مبارزه با سرطان مفید هستند. علاوه بر این برگ بو حاوی پاتنولید می‌باشد که مانع تکثیر و افزایش سلول‌های سرطانی موجود در گردن می‌شود.
منبع: خبرگزاری ایسنا
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد