به نقل از «آنا»

آیا روغن آرگان برای سلامتی بدن مفید است؟

تاریخ انتشار: ۱ مهر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۳۸۳۴۳۹

روغن آرگان مصارف گسترده‌ای در کرم‌ها، لوازم آرایشی و بهداشتی، شامپو‌ها و حالت دهنده‌های مو دارد و اغلب بصورت خالص به فروش می‌رسد.

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، روغن آرگان (Argan Oil) از هسته میوه درختی به همین نام به دست می‌آید و مصرف غذایی و دارویی دارد. درخت آرگان یا ارقان بوم‌زاد ناحیه سوس در مراکش است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در گذشته به آن زیت‌الهرجان می‌گفتند و اکنون به نام روغن آرگان مشهور است.

این روغن جادویی مصارف گسترده‌ای در کرم‌ها، لوازم آرایشی و بهداشتی، شامپو‌ها و حالت دهنده‌های مو دارد و اغلب بصورت خالص به فروش می‌رسد. آرگان بصورت کپسول‌های مکمل خوراکی نیز قابل استفاده است. در این مقاله به برخی از خواص روغن آرگان که به طلای مایع نیز شهرت دارد اشاره شده است که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

۱. روغن آرگان، سرشار از مواد مغذی
روغن آرگان از اسید‌های چرب و انواع ترکیبات فنولی تشکیل شده است و قسمت عمده‌ی چربی تشکیل دهنده‌ی آن اسید اولئیک است. حدود ۲۹-۳۶ درصد از اسید چرب تشکیل دهنده‌ی این روغن نیز اسید لینولئیک یا امگا ۶ است که می‌تواند منبع بسیار خوبی از مواد مغذی را برای بدن فراهم سازد. علاوه بر این اولئیک اسید موجود در این روغن اثرات بسیار مثبتی بر سلامت قلب ایفا می‌کند.

همچنین روغن آرگان منبع غنی از ویتامین C می‌باشد که برای سلامت پوست، مو و چشم‌ها ضروری اند. این ویتامین منبع سرشاری از آنتی اکسیدان نیز محسوب می‌شود.

از جمله فواید بینظیر روغن آرگان نیز می‌توان به کمک به سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد. این روغن غلظت آنزیم پپسین موجود در شیره معده را افزایش می‌دهد و از این طریق به هضم سریع‌تر و آسان‌تر پروتئین‌های موجود در رژیم‌های غذایی کمک می‌کند.

۲. روغن آرگان و خواص ضد التهابی
ترکیبات متنوع فنولیکی موجود در این روغن، مسئول بسیاری از ظرفیت‌های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن هستند. این روغن منبع غنی از ویتامین E به شمار می‌رود که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در کاهش اثرات مضر رادیکال‌های آزاد عمل می‌کند. رادیکال‌های آزاد بنیان گذار بسیاری از بیماری‌های بدخیم از جمله سرطان‌ها هستند.

مابقی ترکیبات روغن ارگان مثل کوآنزیم ها، ملاتونین و استرول‌های گیاهی نیز اثرات آنتی اکسیدانی قوی ایفا می‌کنند.

مطالعات اخیر کاهش چشمگیر اثرات التهابی در موش‌هایی که از روغن آرگان تغذیه می‌کنند و در مواجه با سموم کبدی قرار گرفته اند را در مقابل با گروه کنترل نشان می‌دهد.

بعلاوه مطالعاتی نیز نشان داده اند که می‌توان از روغن آرگان بصورت مستقیم بر روی پوست به منظور کاهش اثرات التهاب یا صدمات پوستی استفاده کرد.

۳. تقویت سلامت قلب با روغن آرگان
همانطور که گفته شد روغن ارگان منبع غنی از اولئیک اسید به شمار می‌رود. اولئیک اسید در سایر مواد غذایی همچون آوکادو و روغن زیتون یافت می‌شود که دارای اثرات حفاظتی از قلب می‌باشد.

مطالعات نشان داده است که روغن آرگان در کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های قلبی و عروقی از طریق اثر بر روی سطح آنتی اکسیدان‌های خون نقش پر رنگی دارد.

افزایش مصرف روغن آرگان با کاهش سطح کلسترول و LDL همراه است. در طی یک مطالعه بر روی ۴۰ نفر از افراد سالم مشخص شد که متعاقب با مصرف روزانه ۱۵ گرم روغن آرگان در طی ۳۰ روز، افراد کاهش ۱۶ درصدی از سطح LDL و کاهش ۲۰ درصدی از سطح تری گلیسیرید را تجربه کرده اند.

۴. روغن آرگان و پیشگیری از دیابت
مطالعه اولیه بر روی حیوانات آزمایشگاهی نشان داده است که روغن آرگان احتمالا در پیشگیری از دیابت موثر است. نتیجه یک پژوهش حاکی از آن بوده است که کاهش چشمگیر در قند خون ناشتا و مقاومت انسولینی در موش‌هایی که رژیم غذایی با قند بالا در کنار مصرف روغن آرگان داشتند رخ داده است. هرچند این نتایج به معنای اثرات مشابه در انسان نیست، اما می‌تواند زمینه ساز سایر مطالعات انسانی در این زمینه باشد.

۵. روغن آرگان و نبرد با سلول‌های توموری
روغن ارگان ممکن است که با ایجاد اختلال در روند رشد و تکثیر سلول‌های سرطانی، از پیشرفت و گسترش سلول‌های توموری جلوگیری کند. در یک مطالعه در محیط آزمایشگاهی نشان داده شد که ترکیبات پلی فنولیک موجود در روغن آرگان می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی پروستات را در مقایسه با گروه کنترل به میزان ۵۰ درصد کاهش دهد.

۶. کاهش علائم پیری پوست
روغن آرگان یکی از اجزای مشهور در ترکیبات محصولات مراقبت از پوست به شمار می‌رود. مطالعات نشان داده اند که این روغن از طریق کاهش التهابات پوستی می‌تواند روند پیری پوست را کاهش دهد.

۷. افزایش روند بهبودی زخم
روغن آرگان باعث تسریع روند بهبودی زخم می‌شود. یک مطالعه بر روی حیوانات آزمایشگاهی افزایش چشمگیر بهبود زخم در موش‌ها با سوختگی درجه دو پس از ۱۴ روز استفاده از روغن آرگان را نشان داده است.

۸. مرطوب سازی پوست
اولئیک اسید و لینولئیک اسید موجود در روغن آرگان برای جوان سازی و سلامت پوست و مو مفید است.. در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف خوراکی و یا موضعی روغن آرگان باعث بهبود میزان رطوبت پوست در زمان یائسگی بانوان می‌شود.

۹. درمان آکنه و جوش
برخی منابع عنوان کرده اند که روغن آرگان برای درمان جوش موثر است. خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی این روغن باعث کاهش قرمزی و خارش ایجاد شده توسط جوش بر روی پوست می‌شود. علاوه بر این این روغن با افزایش میزان آبرسانی به سلول‌های پوستی از بروز جوش‌های جدید جلوگیری می‌کند.

۱۰. ترمیم ترک‌های پوستی
یکی دیگر از خواص روغن آرگان کمک به بهبود ترک‌های پوستی است. می‌توانید مقداری روغن آرگان را روی پوست خود ماساژ دهید تا از شر ترک‌های پوستی و جای زخم‌های خود خلاص شوید. تری ترپنوئید‌های موجود در روغن آرگان، جای زخم را ترمیم و از ایجاد عفونت پیشگیری می‌کنند.

روغن آرگان اصل روان، غیر چرب و کمی غلیظ است. این روغن سبک است و هنگامی که آن را روی پوست می‌مالید، خیلی سریع جذب پوست می‌شود.

در پایان به یاد داشته باشید که روغن آرگان خالص را باید فقط در ظرف‌های شیشه‌ای تیره خریداری و نگهداری کنید. رسیدن نور و گرما به این روغن و یا قرارگیری در ظروف پلاستیکی باعث از بین رفتن خواص این روغن شگفت انگیز می‌شود.

منبع: فرارو

انتهای پیام/ 

منبع: آنا

کلیدواژه: پیری پوست روغن آرگان مشکلات پوستی پیشگیری از دیابت روغن آرگان اولئیک اسید نشان داده یک مطالعه روی پوست بر روی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۳۸۳۴۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

خواب کافی و راحت یکی از پایه‌های اصلی سلامتی است

آفتاب‌‌نیوز :

دکتر محمد احمدیان اظهار کرد: با ورود به دوره سالمندی، تغییراتی در وضعیت خواب ایجاد می‌شود و با افزایش سن خواب شبانه، کاهش و سبکتر و نامنظم‌تر میشود بنابراین نباید انتظار داشت که سالمند مانند دوران جوانی بخوابد، اما با رعایت توصیه‌های کاربردی می‌توان خواب راحت تری داشت..

وی با بیان اینکه انجام ورزش‌های منظم روزانه همچون پیاده روی نقش موثری در افزایش کیفیت خواب دارد اظهار کرد: برای داشتن خوابی خوب، تمرینات ورزشی باید حداقل دو ساعت قبل از خواب انجام شود.

مدیر جوانی جمعیت سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اجتناب از چرت‌های روزانه یا به حداقل رساندن آن‌ها، رفتن به رختخواب در شب در یک ساعت معین و بیدار شدن درصبح در یک ساعت معین، رفتن به بستر در زمان احساس نیاز به خواب، پرهیز کردن از تماشای تلویزیون یا مطالعه در بستر، گرفتن دوش آب گرم قبل از خواب، خوردن غذای سبک به عنوان شام، کاهش مصرف مایعات به ویژه چای و نوشابه بعد از شش بعدازظهر، پرهیز از مصرف چای یا قهوه پس از شام، نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب (به شروع خواب کمک می‌کند) و استفاده از تکنیک‌های آرام سازی در شروع خواب به ویژه برای سالمندان مبتلا به اضطراب از دیگر راهکار‌های کاربردی در داشتن خواب خوب برشمرد.

منبع: خبرگزاری فارس