پنج شهرستان استان سمنان در وضعیت قرمز کرونایی قرار گرفت
تاریخ انتشار: ۳ مهر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۴۰۷۳۹۹
حبیب الله خجسته پور روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: اکنون شهرستان‌های شاهرود، سمنان، مهدیشهر، گرمسار و دامغان در وضعیت قرمز کرونایی قرار دارند.
وی بیان کرد: سه شهرستان سرخه، آرادان و میامی در بحث شیوع کرونا در وضعیت زرد قرار دارند.
سخنگو و جانشین رییس ستاد مقابله با کرونا استان سمنان تصریح کرد: اقشار مختلف جامعه به منظور سلامت عموم و بهبود شرایط نیروهای درمانی، رعایت موازین بهداشتی را در نظر بگیرند تا وضعیت بهبود یابد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
طبق اعلام ظهر امروز سخنگوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، تاکنون ۴۳۶ هزار و ۳۱۹ نفر در کشور به طور قطعی به ویروس کرونا مبتلا شده و با فوت ۱۷۵ نفر در ۲۴ ساعت گذشته، تعداد جان باختگان کرونا در کشور به ۲۵ هزار و ۱۵ نفر رسیده است.
برچسب‌ها ویروس کرونا استانداری سمنان بهداشت و سلامت پروندهٔ خبری مدیریت استانی کرونامنبع: ایرنا
کلیدواژه: ویروس کرونا استانداری سمنان بهداشت و سلامت ویروس کرونا استانداری سمنان بهداشت و سلامت اخبار کنکور
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.irna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایرنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۴۰۷۳۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رژیم همراه با ورزش؛ ترکیبی کامل برای سلامت و آرامش
در جامعه امروز، توجه به سلامت و بهبود کیفیت زندگی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم دو عامل اصلی برای رسیدن به سلامتی و آرامش در زندگی هستند. در مقاله رژیم همراه با ورزش ، به بررسی رابطه بین رژیم غذایی و ورزش، تأثیرات هرکدام بر سلامت و روانشناختی، و نکات کلیدی برای اجرای موفق این ترکیب در زندگی روزمره می‌پردازیم.
رابطه بین رژیم غذایی و ورزش:
1. افزایش انرژی و تحرک: رژیم غذایی مناسب با تأمین مواد غذایی کافی به بدن، انرژی لازم برای ورزش را فراهم می‌کند. ورزش همچنین با افزایش جریان خون و اکسیژن به عضلات، باعث افزایش تحرک و قدرت بدن می‌شود.
2. کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی: ترکیب رژیم غذایی سالم با ورزش منظم، به کاهش وزن اضافی و بهبود ترکیب بدنی کمک می‌کند. این ترکیب موجب افزایش سوخت و ساز بدن، سوخت‌های چربی را مصرف می‌کند و عضلات را تقویت می‌کند.
3. بهبود عملکرد قلب و عروق: ورزش منظم و رژیم غذایی سالم بهبود عملکرد قلب و عروق را تسهیل می‌کند. ورزش باعث افزایش ضربان قلب و قدرت پمپاژ خون می‌شود و رژیم غذایی سالم باعث کاهش فشار خون و افزایش سلامت قلبی می‌شود.
تأثیرات روانشناختی رژیم همراه با ورزش:
1. کاهش استرس و افسردگی: تحرک بدنی و رژیم غذایی سالم، در ترشح هورمون‌های خوش‌تیپ و ضداسترس مانند اندورفین و سروتونین موثر هستند که به کاهش استرس و افسردگی کمک می‌کنند.
2. افزایش اعتماد به نفس: تحرک بدنی منظم و رژیم غذایی سالم باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس خوبی در افراد می‌شود. این ترکیب موجب بهبود تصویر بدن و تحکسمندانه در افراد می‌شود.
نکات کلیدی برای اجرای موفق رژیم همراه با ورزش:
1. مشاوره حرفه‌ای: مشاوره با یک تغذیه‌شناس و مربی ورزشی حرفه‌ای بسیار مهم است تا برنامه غذایی و ورزشی مناسب برای شما تعیین شود.
2. تنوع در رژیم غذایی: تنوع در انتخاب مواد غذایی مختلف به شما کمک می‌کند تا مواد غذایی مورد نیاز بدن را به طور کامل تأمین کنید.
3. هدفمندی در ورزش: تعیین هدف‌های مشخص و هدفمند در ورزش برای شما انگیزه بیشتری ایجاد می‌کند و بهترین نتایج را به همراه خواهد داشت.
4. انعطاف‌پذیری: در اجرای رژیم غذایی و برنامه ورزشی، انعطاف‌پذیری را در نظر بگیرید و به خود اجازه دهید گاهی اوقات از روزهای استراحت کرده و از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید.
5. پشتیبانی و تشویق: با داشتن یک شریک ورزشی یا اعضای خانواده و دوستانی که شما را تشویق و پشتیبانی می‌کنند، اجرای رژیم همراه با ورزش راحت‌تر خواهد بود.
نتیجه‌گیری:
ترکیب رژیم غذایی سالم و ورزش منظم یک ترکیب کامل برای سلامت و آرامش در زندگی است. این ترکیب باعث افزایش انرژی، کاهش وزن، بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش استرس و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس و بهبود تصویر بدن می‌شود. با رعایت نکات کلیدی برای اجرای موفق این ترکیب، می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی خود بپردازید و سلامتی خود را تقویت کنید.
برای مشاوره رایگان و دریافت برنامه دقیق برای رژیم همراه با ورزش به سایت برنافیت مراجعه نمایید.
منبع: bornafit.ir
واریز حقوق بازنشستگان تا ساعاتی دیگر