احسان شریفی‌پور متخصص مغز و اعصاب در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر می‌توان از ترفندهای ساده و آسان در دوران پیش از سالمندی بهره‌‌مند شد و به عبارتی با انجام برخی تمرین‌های معمولی خطر ابتلا به این بیماری را تا حد بسیاری کاهش داد.

او افزود: انجام ورزش و حرکات ورزشی ساده و گنجاندن آن به عنوان برنامه روزانه در برنامه‌ریزی افراد مثل پیاده روی مسیر منزل تا محل کار و بالعکس، انتخاب سرگرمی مورد علاقه در طول روز و داشتن خلاقیت در انجام آن سرگرمی از جمله‌ راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر است.

این پزشک متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: تغییر چیدمان و دکور منزل  و همچنین نوشتن خاطرات روزمره و ثبت آن ‌ها نیز  از جمله مواردی است که در عدم ابتلا فرد به بیماری آلزایمر تاثیر بسیاری دارد.

او گفت: فعال نگه داشتن مغز با انجام اموری مثل حل کردن جدول و گوش دادن به اخبار و تماشای تصاویر عکس‌های آلبوم‌های خانوادگی و مرور خاطرات دوران مختلف زندگی نیز راهکاری مناسب در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و دچار شدن به فراموشی است.

شریفی‌پور ادامه داد: بهبود عملکرد مغز زمانی اتفاق می‌افتد که  انجام یک سلسله از کارهای مفید مثل مطالعه و کتابخوانی را به کارهای روزمره خود اضافه کرده و به صورت مستمر و مداوم آن‌ها را دنبال کنیم.

او بیان کرد:  یکی از موارد مهم پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر انجام مطالعات کوتاه و منظم روزانه مانند خواندن قرآن است که در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر کمک بزرگی خواهد کرد.

شریفی‌پور اضافه کرد: آموزش و دنبال کردن مباحثی چون حفظ، تفسیر و تحلیل قرآن باعث پویاتر شدن فعالیت‌های مغز شده و همچنین باعث بارورتر و شکوفاتر شدن ظرفیت مغز می‌شود. افرادی که چنین فعالیت‌هایی را انجام می‌دهند، بسیار کمتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار می‌گیرند.

این پزشک متخصص مغز و اعصاب افزود: انجام مطالعات مطلوب و مفید مثل خواندن قرآن ضمن تقویت حافظه فرد، به سلامت مغز او و جلوگیری از زوال مغز و پیری و ابتلا به بیماری آلزایمر  هم کمک می‌کند.

او یادآوری کرد: تعامل با دوستان و رفت و آمدهای ساده و معمول و ترک مصرف  الکل، سیگار و سایر محصولات  دخانی مشابه نیز در موضوع عدم ابتلا به بیماری آلزایمر بسیار تاثیرگذار است.

شریفی پور گفت: گوش دادن به موسیقی، خواندن شعر و همخوانی با آهنگ‌ها، همچنین انجام فعالیت‌های روزمره به صورت گروهی و دسته جمعی و انجام کارهایی مثل شانه زدن موها و مسواک زدن با دست مخالفی که هر روز این کارها را انجام می‌داده‌اید را هم فراموش نکنید که یکی از راهکارهای فوق العاده موثر در پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر محسوب می‌شوند.

این متخصص مغز و اعصاب بیان کرد: گنجاندن تفریحات سالم در کارهای روزمره و به ویژه اختصاص زمانی برای استراحت روح و جسم و دور‌همی‌های ساده و بی‌تکلف، مراقبت از تغذیه و خورد و خوراک، پرهیز از مصرف غذاهای چرب هم می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.

فعالیت‌هایی که می‌تواند از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کند

آلزایمر و فراموشی یکی از بیماری‌هایی است که متاسفانه طی سالهای اخیر گریبان گیر برخی از افراد به ویژه سالمندان شده است و مشکلات ریز و درشت متعددی را برای مبتلایان به این بیماری ایجاد می‌کند. بیماری آلزایمر بیشتر گروه سنی سالمندان را مورد هدف قرار می‌دهد و به گفته پژوهشگران و متخصصان مغز و اعصاب برخی از مبتلایان به این بیماری با زمینه ژنتیک و از طریق وراثت به آن مبتلا شده‌اند.

بروز بیماری آلزایمر در دوران سالمندی با انزوا و گوشه‌گیری آن‌ها همراه می‌شود و برای فرد مبتلا، ترس طرد شدن، تنهایی و ترس از دست دادن عزیزانش را در او دو چندان می‌کند. افراد مبتلا به بیماری آلزایمر در ابتدا بیشتر از هر چیزی، افسردگی و اضطرابی فراتر از زندگی پیش از فراموشی خود را تجربه می‌کنند و همین امر به تدریج بر معضل گوشه گیری و انزوای آن‌ها اضافه می‌شود.

از نقش غیرقابل انکار سطح تحصیلات و تاثیر آن بر عملکرد مغز و پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر هم نمی‌توان چشم پوشی کرد.  نوع تغذیه، سبک زندگی، نحوه فعالیت و شغلی که فرد با آن در ارتباط است از جمله مواردی است که افراد را در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر در دوران سالمندی قرار می‌دهد و پیشگیری از آن مستلزم رعایت موارد خود مراقبتی و اصلاح سبک زندگی است.

بیشتر بخوانید

سرگیجه هنگام بلندشدن نشانه زوال عقل است درمان آلزایمر در سالمندان بدون راه حل نیست تکنیک‌هایی ساده برای درمان بیماری آلزایمر

انتهای پیام /

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: آلزایمر درمان فراموشی تغذیه سالم پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر متخصص مغز و اعصاب شریفی پور

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه در مورد انتشار این خبر انتقاد یا پیشنهادی دارید لطفاٌ کد ۲۹۴۵۷۳۹۶ را به همراه موضوع به آدرس ایمیل [KHABARBAN] ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

قالیباف به کرونا مبتلا شد/ رئیس مجلس قرنطینه شد

خودرو دوباره گران می‌شود/ خودروسازان برای افزایش قیمت در پاییز مجوز گرفتند

آفتی که کیان جمهوری اسلامی را تهدید می‌کند| سناریوی بعدی تندرورها چیست؟

ماجرای جدایی پویان مختاری و نیلی افشار چیست؟

حمله تروریستی به پالایشگاه آموای ونزوئلا

خبر بعدی:

فیلم/ چه زمانی دستورالعمل‌های کرونایی موثر واقع شود؟

حریرچی، معاون کل وزیر بهداشت: اعمال محدودیت های اجتماعی این واقعیت را به مردم گوشزد می کند که موضوع جدی است.

دریافت 2 MB

دیگر خبرها

  • رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن
  • ابتلا به کرونا مغز شما را ۱۰ سال پیر می‌کند!
  • هیچ واحد موثر تولیدی در استان تعطیل نمی‌ماند
  • کریم اکبری مبارکه، بازیگر نقش «ابن ملجم» به دلیل ابتلا به کرونا درگذشت
  • «نقش من» برنامه‌ای متفاوت از بیانیه گام دوم ازشبکه قرآن پخش می‌شود
  • نقش دوربین‌های مداربسته در پیشگیری از وقوع جرم و شناسایی مجرمان
  • معاون استاندار خراسان رضوی: هیچ واحد موثر تولیدی در استان تعطیل نمی‌ماند
  • تجربه کشاورزی اسپانیا، گامی موثر برای حضور در بازارهای جهانی
  • درگذشت «کریم اکبری مبارکه» براثر ابتلا به کرونا
  • کاهش قدرت اقتصادی، نظامی و ایدئولوژیک آمریکا افول این کشور را رقم زده است/نقش موثر تفکر مقاومت در کاهش هژمونی نظامی آمریکا
  • بازیگر نقش ابن ملجم به دلیل ابتلا به کرونا درگذشت
  • امام جمعه بیرجند: آزادی بیان غرب در همان شکنجه و زندان منکران هلوکاست است
  • نیازمند مداخله موثر در بحث رعایت شیوه‌نامه‌های بهداشتی هستیم
  • تاکید معاون سیاسی امنیتی و اجتماعی استاندار آذربایجان غربی بر نقش موثر رسانه های در اقناع مردم بر رعایت دستورالعمل های بهداشتی
  • سکته های مغزی در ایران ۱۰ سال جوان تر از جهان
  • این خوراکی‌ها برای مغز و حافظه شما معجزه می‌کند
  • ابتلا و فوت کرونا در گناوه بالا است/ لزوم پرهیز از تجمع غیرضروری
  • نقش موثر دهیاران در کاهش ساخت ویلاهای غیرمجاز
  • شناسایی ژن‌هایی که در درمان اگزما و پسوریازیس موثر هستند