چگونه در یک ماه ۴ کیلو وزن کم کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۲ مهر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۵۱۲۰۵۵
تاتیانا بوچارووا، متخصص غدد می‌گوید علت بی‌خوابی و پوسیدگی دندان‌ها خوردن شیرینی‌جات است.
شیرینی‌ها فقط شکر، شیرینی و کیک نیستند. این متخصص غدد می‌گوید: غذا‌هایی که در آخر جدول غذایی ما قرار دارند اغلب حاوی شکر هستند - از ماست‌های میوه‌ای تا سس چیلی که حاوی قند هستند؛ بنابراین ترک شیرینی به طور کامل غیرممکن است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شما باید برچسب غذا‌ها را بخوانید: محصولاتی که بیش از ۲۲.۵ گرم قند در هر ۱۰۰ گرم دارند بسیار شیرین هستند. تولیدکنندگان نام‌های مختلفی برای قند روی بسته‌بندی‌ها دارند، مانند نشاسته هیدرولیزشده، ملاس، فروکتوز، مالتوز، پودر قند و ... که همگی دارای قند هستند.
این ۳ ماده غذایی خوشمزه را جایگزین شکر کنیداگر تصمیم گرفتید شیرینی را کنار بگذارید در مرحله ابتدایی شیرینی‌جات را با رژیم غذایی لاغری ترکیب نکنید. در ابتدا شیرینی را کم کنید و سپس رژیم لاغری را اجرا کنید.
برای انجام این کار، کربوهیدرات‌هایی مانند ماکارونی و غلات سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای و بلغور جو دوسر مصرف کنید که به شما امکان می‌دهند برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از خوردن شیرینی جلوگیری می‌کند.
در روز اول چنین رژیمی شما احساس نشاط زیادی خواهید داشت. در طی هفت روز پرهیز از قند خوردن، به میزان ۸۰۰ گرم تا یک کیلوگرم کاهش وزن پیدا خواهید کرد، حتی اگر تعداد کالری ثابت باشد. دلیل آن این است که شما انسولین را کنترل خواهید کرد و مایعات در بدن باقی نمی‌ماند. پس بدن شروع به استفاده از ذخایر چربی خود می‌کند.
صبحانه خوشمزه‌ای که شما را یک ماهه لاغر میکنددر طی یک ماه، همه این تغییرات بارزتر می‌شوند، نخوردن شیرینی‌ها بر تمام سیستم‌های بدن تأثیر می‌گذارد، از دستگاه گوارش تا سطح هورمونی. متابولیسم شما زیاد کار می‌کند و تا چهار کیلوگرم وزن کم خواهید کرد و به طور کلی، کیفیت زندگی بهبود می‌یابد.
منبع: اسپوتنیک
منبع: پارسینه
کلیدواژه: کاهش وزن رژیم غذایی شیرینی سبک زندگی پارسی خبر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۵۱۲۰۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تست شخصیت شناسی: با انتخاب یک سگ ببینید که چه زخم عاطفی مانع شادی شما می‌شود
آیا می‌خواهید بدانید چه زخم‌های عاطفی دارید؟ مطمئناً شما مشتاق به دانستن عمق خود هستید، بنابراین این مسابقه بصری جدید ایجاد شده توسط آسیاکو به شما کمک خواهد کرد. کاربرانی که این کار را انجام داده اند در توصیه آن تردیدی ندارند، زیرا نتایج آن جالب است. اگر تصمیم دارید در آزمون شرکت کنید، دستورالعمل‌های پاراگراف بعدی را بخوانید.
در این تست شخصیت شناسی تصویر، سه شبح از سگ‌ها را در حال انجام حرکات مختلف مشاهده خواهید کرد. برای شما کدام یک نشان دهنده شادی است؟ آن را تجزیه و تحلیل کنید و یکی از گزینه‌ها را انتخاب کنید. وقتی انتخاب می‌کنید، پیامی را در مورد زخم عاطفی که تجربه می‌کنید خواهید دانست. لطفا توجه داشته باشید: محدودیت زمانی وجود ندارد و شما فقط یک بار بازی خواهید کرد.
هر انسانی خاطرات یا تجربیات بدی دارد که ردپایی در درونش به جا گذاشته و دوست دارد آن لحظات دیگر تکرار نشود. من به شما می‌گویم که از دروغ‌های افرادی که بیش از همه به آنها اعتماد داشتم صدمه دیده ام، زیرا فکر می‌کردم آنها مرا ناامید نمی‌کنند، اما اشتباه می‌کردم. آیا می‌خواهید بدانید چه زخم‌های عاطفی دارید؟ مطمئناً شما مشتاق به دانستن عمق خود هستید، بنابراین این مسابقه بصری جدید ایجاد شده توسط آسیاکو به شما کمک خواهد کرد. کاربرانی که این کار را انجام داده اند در توصیه آن تردیدی ندارند، زیرا نتایج آن جالب است. اگر تصمیم به شرکت در آزمون دارید، دستورالعمل‌های پاراگراف زیر را بخوانید.
زخمی که باید مرهم کنی رها کردن است. دلایل این امر به خاطر تجربیات قبلی من در دوران کودکی یا نوجوانی است. توصیه‌ای که برای این کار به شما خواهم کرد این است که سعی کنید به خود اعتماد بیشتری داشته باشید و در نظر داشته باشید که تنهایی بد نیست، زیرا به شما امکان می‌دهد ویژگی‌های مثبت خود را بشناسید و بدانید که چه چیزی باید بهبود یابد.
سگ ۲شما فکر می‌کنید که خیانت به شما اجازه نداد بهترین خود را نشان دهید، زیرا احساسات خوب خود را پنهان می‌کنید تا آسیب نبینید. آن تجربیات بد را به عنوان درس در نظر بگیرید. همیشه این را به خاطر داشته باشید: افرادی وجود خواهند داشت که به تقلب عادت دارند فقط برای به دست آوردن سود. به کار خوب ادامه بده!
سگ ۳بی عدالتی که در تمام زندگی خود احساس کرده اید، زخم عاطفی است که به شما اجازه خوشبختی نمی‌دهد. با اینکه با صداقت و اخلاص کامل رفتار کردی، در مقابل شری دریافت کردی. شما فکر می‌کنید که مناسب‌ترین راه برای پاسخ دادن، پنهان کردن رنجش یا تلافی است، اما این باعث نمی‌شود که احساس خوبی داشته باشید. برعکس، پذیرش بخشش راه درستی است.
منبع: مکتوب نامه
tags # شخصیت شناسی سایر اخبار
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد