به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، کمردرد  و گردن درد، آرتریت که می تواند زندگی روزمره را با چالش روبرو کند، احساس درد در زانوها که برداشتن هر گام را دشوار می سازد، مساله هرچه که باشد، درد مزمن می تواند حتی انجام فعالیت های ساده را نیز مختل کند.

درد مداوم به خودی خود آزاردهنده است اما پژوهشی جدید نشان داده است افرادی که با درد مزمن زندگی می کنند ممکن است با مساله ای جدی‌تر نیز مواجه شوند.

مطالعه ای که در نشریه Pain Medicine منتشر شد، ارتباط بین درد مزمن و افزایش احتمال تجربه حمله قلبی یا سکته مغزی را نشان داده است. در این مطالعه شرایط 52,842 نفر در بازه زمانی 2001 تا 2015 دنبال شد که 17,614 نفر از آنها داروهای مسکن (چه بدون نسخه یا تجویزی) برای حداقل سه ماه مصرف می کردند و 35,228 نفر فاقد درد مزمن بودند.

نتایج برای افرادی که با درد مزمن مواجه بودند شوکه کننده بود...

طی دوره مطالعه، افرادی که از درد مزمن رنج می بردند در مقایسه با آنهایی که به درد مزمن مبتلا نبودند، 20 درصد احتمال بیشتری داشت یک حمله قلبی را تجربه کنند و همچنین احتمال تجربه سکته مغزی برای آنها 30 درصد بیشتر بود.

ارتباط درد و سلامت قلب

به گفته پژوهشگران، دلیل ارتباط بین درد مزمن و خطر رویدادهای قلبی می تواند با این حقیقت که درد بلند مدت به مشکلاتی منجر می شود که افت سلامت قلب را در پی دارند مرتبط است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- افزایش سطوح استرس

- کمبود خواب یا خواب بی کیفیت

- افسردگی

- کاهش توانایی برای انجام ورزش

تمام این موارد همراه با هم می توانند قلب و رگ های خونی را در وضعیت بدی قرار دهند.

همچنین، این به معنای آن است که محافظت از سلامت قلب ممکن است شامل مدیریت درد مزمن شود.

روش های طبیعی برای کاهش ناراحتی و افزایش تحرک

زمانی که موضوع مدیریت درد مطرح می شود، افزون بر داروها، برخی روش های طبیعی نیز می توانند موثر باشند. این در شرایطی است که داروهای مسکن می توانند با برخی عوارض جانبی به ویژه در صورت استفاده بلند مدت همراه باشند، از این رو، کاهش سطوح درد به روش های طبیعی می تواند گزینه بهتری باشد.

خواب کافی

کمبود خواب با افزایش سطوح درد و حتی ظهور درد مزمن جدید پیوند خورده است. حفظ یک برنامه خواب منظم و استراحت با کیفیت بالا تا حد امکان می تواند به کاهش ناراحتی های مزمن کمک کند.

تحرک داشتن

ورزش می تواند ترشح اندورفین ها در مغز را تحریک کند که این مواد شیمیایی می توانند سیگنال های درد را مسدود کنند. در شرایطی که درد مزمن می تواند شما را به کاهش فعالیت بدنی وسوسه کند اما انجام تمرینات ورزشی سبک و کششی می تواند در واقع به بهبود علائم، از جمله درد مزمن کمک کند.

تمرین ذهن‌آگاهی

یک بررسی در سال 2017 که 38 مطالعه بالینی را شامل می شد نشان داد که تمرین ذهن‌آگاهی، مانند مدیتیشن، نه تنها علائم درد و افسردگی را کاهش می دهد، بلکه کیفیت کلی زندگی را نیز بهبود می بخشد.

مصرف مکمل ها

شما می توانید با تعدیل فعالیت سیستم ایمنی خود برای کاهش التهاب در بدن با استفاده از مکمل هایی که کارایی آنها در این زمینه اثبات شده است، درد و ناراحتی خود را کاهش دهید. از جمله این مکمل ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

روغن دانه زیره سیاه-  این روغن که به روش پرس سرد تهیه شده و فاقد هگزان است، سرشار از تیموکینون و تیموهیدروکینون است که به پشتیبانی از سیستم ایمنی و کاهش التهاب و آرامش سیگنال های درد در بدن کمک می کند.

عصاره زردچوبه-  مطالعه ای که در نشریه Journal of Biological Chemistry منتشر شد، نشان داد که کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه می تواند فعالیت NF-kb را مسدود کند که به کاهش تورم، سفتی و درد برای ریکاوری و تسکین سریع‌تر کمک می کند.

عصاره زنجبیل-  در یک مطالعه که آثار زنجبیل بر روماتیسم و اختلالات عضلانی‌اسکلتی بررسی می شد، به 56 بیماری پودر زنجبیل داده شد. از این تعداد، 28 نفر به آرتریت روماتوئید، 19 نفر به استئوآرتریت (آرتروز) و 10 نفر به اختلال عضلانی مبتلا بودند. طی یک بازه زمانی 3 ماه تا 2.5 سال، 100 درصد افراد مبتلا به اختلال عضلانی تسکین درد را تجربه کردند. افزون بر این، 75 درصد افراد مبتلا به آرتریت نیز تسکین درد و تورم را تجربه کردند.

ویتامین  D3-  ویتامین D بر واکنش التهابی بدن به روشی که احساس درد را کاهش می دهد، تاثیر می گذارد. این منطقی به نظر می رسد زیرا کمبود ویتامین D با افزایش خطر شرایط مرتبط با درد، مانند فیبرومیالژیا و بیماری های روماتیسمی پیوند خورده است. همچنین، باور بر این است که این ویتامین به بهبود کم خوابی مرتبط با درد کمک می کند.

پربیننده ترین آخرین آمار کرونا در ایران (۹۹/۸/۴) ماسک ۵۰۰تومانی روانه‌ بازار می‌شود استان‌های در وضعیت قرمز و هشدار کرونا آخرین آمار کرونا در ایران (۹۹/۸/۵) وسواسی که با کرونا آمده مزمن می‌شود؟

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: سکته مغزی روماتیسم بیماری قلبی سکته مغزی کمردرد بیماری زنجبیل کمبود خواب زردچوبه روماتیسم زیره سیاه قیمت طلا قیمت لوازم خانگی سهام عدالت درد مزمن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه در مورد انتشار این خبر انتقاد یا پیشنهادی دارید لطفاٌ کد ۲۹۷۷۰۱۶۲ را به همراه موضوع به آدرس ایمیل [KHABARBAN] ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

جو بایدن به دنبال بازگشت به برجام پیش از انتخابات ریاست‌جمهوری ایران؛ چه کسانی ترسیده‌اند؟

فیلم| صف‌های طولانی مردم برای مرغ/ وزیر صنعت: ما مسئول گوشت و مرغ نیستیم

احمد رهدار: ائمه میلیاردر بودند پس روحانیون هم باید میلیاردر باشند!

معاون تحقیقات وزیر بهداشت استعفا کرد/انتقادات تند از نمکی

بررسی عملکرد شعبه ارومیه در بازدید سرپرست معاونت بازاریابی و فروش

خبر بعدی:

آخرین جمله مارادونا چه بود؟

مارادونا در روزهای پایانی دوران حیات خود شرایط خوبی نداشته و احساس بیماری و درد می کرده است.

به گزارش "ورزش سه"، حدود سه هفته قبل بود که خبر عارضه مغزی مارادونا باعث نگرانی عاشقان او در سراسر دنیا شد و این ستاره بزرگ تحت عمل جراحی قرار گرفت. اما چند روز بعد و با انتشار خبر بهبودی و مرخصی مارادونا، به نظر می رسید شرایط برای او بهبود یافته و به زودی قادر به بازگشت به دنیای فوتبال خواهد بود.

 

 

اما در نهایت دیروز خبر تاسف برانگیز و ناراحت کننده مرگ مارادونا جهان فوتبال را متاثر کرد. حالا نشریه دیلی میل در گزارشی آخرین دقایق زندگی مارادونا را شرح داده است. دروز صبح او برای صرف صبحانه در کنار خانواده به سر میز آمده و در شرایطی که رنگ پریده و پریشان به نظر می رسیده، به اطرفیانش گفته احساس سرما می کند و شرایط مساعدی ندارد.

 

در ادامه مارادونا به برادرزاده اش گفته احساس درد و بیماری دارد و بعد نیز به رختخواب خود برای استراحت رفته و همانجا نیز فوت کرده است. ساعتی بعد پرستار بالای سر مارادونا حاضر شده و متوجه وخامت اوضاع او می شود، اما دیگر دیر شده بود و تماس او با بیمارستان نیز تغییری در شرایط ایجاد نمی کند. مارادونا قبل از رسیدن گروه پزشکی و آمبولانس از دنیا رفته بود و عملیات احیا نیز باعث بازگشت این ستاره بزرگ نمی شود.

مارادونا آرژانتین

دیگر خبرها

  • آخرین ساعات مارادونا چگونه گذشت؟
  • ۷ مورد از مزایای رابطه‌ی جنسی برای سلامتی که انتظارش را ندارید!
  • داروی دیابت در درمان نارسایی قلبی موثر است
  • درد و دل کادر بهداشت و درمان کاشان با دوربین تسنیم/پزشکان و پرستاران روند فرسایشی به خود گرفتند + فیلم
  • 10خوراکی برای مقابله با خستگی مزمن
  • شوک به دنیای فوتبال؛ دیگو مارادونا در سن 60 سالگی درگذشت
  • باشگاه ناپولی: با مرگ «دیگو» مثل بوکسوری هستیم که ضربه فنی شده‌است
  • واکنش‌ها به مرگ مارادونا| آرژانتین سه روز عزای ملی اعلام کرد
  • شوک بزرگ؛ دیگو مارادونا درگذشت!
  • جهان فوتبال در شوک؛ مارادونا درگذشت
  • مارادونا فوت کرد
  • فوری ؛ دیگو مارادونا درگذشت + سند
  • مارادونا درگذشت
  • حال استاد حسن ناهید رو به بهبود است
  • حال حسن ناهید رو به بهبود است
  • مرزبان: اعتقاد قلبی محرم فقط فوتبال مالکانه نیست
  • تدفین پیکر محمد خادم، پدر امیر و رسول خادم در حرم مطهر رضوی
  • پیکر محمد خادم ازغدی پدر امیر و رسول خادم در حرم رضوی آرام گرفت
  • اهمیت خواب خوب در دوران قرنطینه کرونایی