چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم؟
تاریخ انتشار: ۶ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۷۷۱۸۹۵
سارا اکبر زاده روز سه شنبه در گفت وگو با ایرنا با بیان اینکه تاسف کارهای از دست رفته و انتظارات برآورده نشده بطور طبیعی ناامیدی و از نظر خلقی و روانی اختلال افسردگی در فرد بوجود می آورد، اظهار داشت: برای اینکه هر فردی با چالش ناامیدی مواجه نشود باید بطور شفاف و با درک صحیح از مسیری که در آن قدم گذاشته و پذیرش واقعیات، خود را به آرامش برساند و افکار پریشان را از خود دور کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
وی تصریح کرد: بسیاری از محققان ناامیدی را نوعی غم و اندوه عنوان می کنند که فاصله غیرقابل پیشبینی بین انتظارات و واقعیت، آن را به وجود میآورد و بر این اساس چنانچه فردی احساس کرد که ناامیدی به سراغش آمده باید به دنبال جبران کارهای از دست رفته و تامین انتظارات واقعی باشد تا در مسیر درست قرار گیرد.
این روان درمانگر تحلیلی افزود: خوشحالی و خوشحال کردن دیگران نقطه مقابل ناامیدی است و در واقع زمینه سازی برای مواجه با واقعیات و کارهای صحیح به شمار می رود و از طرفی ذهن را آموزش میدهد تا فرد ناامید باور کند و بپذیرد که هیچ تضمینی وجود ندارد در صورت دستیابی به آن کار خوشحال خواهد شد و در صورتی که خواسته و انتظارات آن برآورده نشد، اظهار تاسف و ناامیدی دیگر لازم نیست.
اکبرزاده با بیان اینکه ناامیدی می تواند در چگونگی رسیدن یا عدم دستیابی به خواسته و هدف هم در افراد اتفاق بیافتد، اظهار داشت: این دسته افراد پیش از هر گونه اقدامی باید با اندیشیدن و تشخیص مسیری که باید بپیمایند، با واقع بینی دستیابی به هدف را برای خود ترسیم کنند تا در صورت عدم موفقیت، افسرده و یا ناامید نشوند.
وی زمان دستیابی به هدف یا خواسته را از جمله مواردی دانست که در صورت عدم تحقق می تواند فرد را افسرده و ناامید کند، اظهار داشت: براساس تحقیقات بدست آمده تنها تعداد کمی از افراد برای کاهش فشار روانی، هدف یا خواسته خود را که به آن نرسیدهاند برای دیگران بازگو می کنند و این در حالیست که چنانچه فردی در محدوده زمانی مشخص به آنچه میخواهد نرسد و با توجه به شرایط زندگی خود مشاهده کند که خواسته دیگران زودتر به دست آمده، در این مواقع احساس ناامیدی و سرخوردگی به او دست می دهد.
این رواندرمانگر تصریح کرد: این محدودیتهای زمانی خودخواسته و اغلب غیرواقعی است، از این رو نباید بدون شناخت موقعیت و زمان تصمیمی گرفت که منجر به حسرت و ناامیدی خود و دیگران شد.
منبع: ایرنا
کلیدواژه: اختصاصی ایرنا سلامت روان افسردگی اختصاصی ایرنا سلامت روان افسردگی اخبار کنکور
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.irna.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایرنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۷۷۱۸۹۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
گری نویل: دستاورد یورگن کلوپ در لیورپول فراتر از انتظارات بوده است
از نگاه نویل، یورگن کلوپ تا همینجا هم در آخرین فصل حضورش در لیورپول، عملکرد فوقالعادهای داشته است.
طرفداری | گری نویل بر این باور است که حتی اگر لیورپول در این فصل قهرمان لیگ برتر نشود، عملکرد آنها زیر نظر یورگن کلوپ و بازیکنانش یک «دستاورد فوقالعاده» محسوب میشود.
با شکست روز گذشته مقابل کریستال پالاس، لیورپول با توجه به لغزش بزرگ آرسنال مقابل استون ویلا، فرصت صدرنشینی را از دست داد تا منچسترسیتی رتبه اول را تصاحب کند. در هفتهای که قرمزهای آنفیلد طی دو بازی متوالی در آنفیلد شکست خوردهاند، تردیدها در مورد خداحافظی یورگن کلوپ با جامی به جز لیگ کاپ، افزایش مییابد. با این حال، گری نویل باور دارد با توجه به سطح بازیکنان لیورپول، دستاورد مرد آلمانی تا همین حالا هم فراتر از انتظارات بوده است. کارشناس اسکای پیرامون فصل آخر کلوپ گفته است:
اگر به لیورپول نگاه کنید، هیچکس انتظار نداشت آنها در این جایگاه باشند. اگر به من میگفتید لیورپول با پنج یا شش بازی باقی مانده، تنها دو امتیاز از منچسترسیتی عقب است، میگفتم هیچ شانسی وجود ندارد. به نظر من این یک دستاورد فوق العاده برای یورگن کلوپ بوده که لیورپول را به اینجا رسانده است. قبل از تعطیلات بازیهای ملی گفتم و برخی از هواداران لیورپول از من انتقاد کردند، اما احساس میکردم آنها با احساسات و به خاطر آخرین فصل حضور کلوپ، فقط با جان کندن دوام آوردهاند.
اسطوره منچستریونایتد مستقیم به شکست لیورپول مقابل تیم محبوب او در افای کاپ اشاره میکند:
بعد از اینکه در افای کاپ مقابل منچستریونایتد حذف شدند، این روایت شکل گرفت که حالا که جام حذفی از دست رفته، میتوانیم روی اروپا و لیگ تمرکز کنیم، و حالا بعد از خروج از لیگ اروپا (با توجه به شکست مقابل آتالانتا)، میتوانیم روی لیگ تمرکز کنیم. اما به این شکل پیش نمیرود. با این حال، من همچنان فکر میکنم یورگن کلوپ بهترین عملکرد را از این تیم لیورپول و بازیکنانشان بیرون میکشد. و آنچه اکنون میبینیم، احتمالا همان چیزی است که آنها هستند و تا این مقطع عملکردی فراتر از حد انتظار داشتهاند.
نویل در پایان به عملکرد آرسنال و منچسترسیتی نیز اشاره کرد:
فکر میکنم در چند ماه اخیر آرسنال بسیار روان بازی کرده و منچسترسیتی نیز مثل همیشه چنین نمایشی دارد. در مورد لیورپول، احساس میکردید که آنها همیشه در بین این سه تیم، کمانگیزهتر هستند، اما با تکیه بر شور و اشتیاق هواداران آنفیلد و آخرین فصل یورگن کلوپ، همچنان در کورس باقی ماندهاند. آنها به عوامل دیگری متکی بودند.
از دست ندهید ????????????????????????
جشن قهرمانی بایرلورکوزن در بوندسلیگا هواداران آرسنال از قهرمانی ناامید شدند اینتر مساوی کرد، رکورد تاریخی امتیازات لیگهای اروپایی دستنخورده ماند حضور فردوسیپور در مراسم ختم همسر مالک تراکتور