همه چیز درباره ویتامین D و کرونا
تاریخ انتشار: ۲۷ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۰۱۲۶۸۲
بر اساس یک پژوهش جدید که به تازگی به انجام رسیده است، بیماران مبتلا به کرونا که به اندازه کافی ویتامین دی (D) مصرف کنند، خطر مرگ آنها به میزان ۵۲ درصد به نسبت افرادی که از کمبود این ویتامین رنج میبرند، کمتر خواهد بود. ناطقان: بر اساس یک پژوهش جدید که به تازگی به انجام رسیده است، بیماران مبتلا به کرونا که به اندازه کافی ویتامین دی (D) مصرف کنند، خطر مرگ آنها به میزان ۵۲ درصد به نسبت افرادی که از کمبود این ویتامین رنج میبرند، کمتر خواهد بود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
ویتامین دی و کمبود آن
علاوه بر این، نتایج تحقیقی که در اسپانیا انجام گرفته و در مجله "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" نیز به چاپ رسید، ارتباط بین کمبود ویتامین دی و کووید-19 را بار دیگر ثابت کرد. در ۸۰ درصد از بیماران کرونایی، کمبود ویتامین دی مشاهده شد. دانشمندان تشخیص دادهاند که یک رابطه قوی بین کمبود ویتامین دی و مرگ و میر ناشی از کووید-19 وجود دارد.
جالب است بدانیم، بعد از این که محققان متوجه شدند کمبود ویتامین D، احتمال ابتلا به کرونا و مرگ و میر بر اثر آن را افزایش می دهد، وزیر بهداشت انگلیس به طور رسمی از مردم این کشور خواست برای مبارزه با کرونا ویتامین D بخورند.
ویتامین D هورمونی است که به واسطه قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید در بدن تولید میشود. این ماده مغذی به بدن در جذب کلسیم و حفظ سطوح سالم فسفر کمک میکند. برخی مکملها و مواد غذایی مانند ماهیهای چرب، به بدن در تولید ویتامین D کمک میکنند، اما راحتترین روش دریافت آن از خورشید است.
همه چیز درباره ویتامین D و کرونا
اختلاف نظرهایی در دنیا درباره پیامدهای كمبود ویتامین دی وجود دارد اما آنچه مسلم است، این است كه در كشور ما با كمبود شدید ویتامین دی، میان مردم به ویژه در بین زنان یائسه مواجه ایم و بنابر نتایج تحقیقات انجام شده اکثر ایرانیها کمبود ویتامین D دارند.
همانطور که میدانیم نور خورشید غنی ترین منبع تامین این ویتامین میباشد که با توجه به شرایط پوشش زنان و دختران و همچنین در خانه ماندن برای پیشگیری از شیوع ویروس کرونا دریافت ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش یافته است و بیشترین کمبود ویتامین در این قشر دیده میشود و به ناچار از طریق منابع دیگر بایستی این کمبود را جبران کرد. باتوجه به این موارد و به گفته وزارت بهداشت ۸۰ درصد زنان کشور کمبود ویتامین دارند و مصرف ماهیانه یک قرص مکمل ویتامین دی برای هر زن ایرانی ضروری است.
به دلیل اهمیت این ویتامین در بدن، تصمیم گرفتیم امروز در این مطلب به موضوع اهمیت ویتامین دی برای پیشگیری از کرونا بپردازیم:
عواملی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش میدهند
داشتن پوست تیره
مسن بودن
اضافه وزن و چاقی
مصرف بیش از اندازه ماهی و لبنیات
زندگی کردن در مناطقی که از خط استوا دور هستند.
مصرف ضدآفتاب در تمام مدت خروج از منزل
ماندن در خانه
ویتامین دی و کمبود آن
اغلب کسانی که در نزدیکی خط استوا زندگی میکنند بدنشان به اندازه کافی ویتامین دی تولید میکند اما سایرین باید به دنبال منابع جایگزین باشند. چون نشانههای کمبود ویتامین دی در زنان بسیار پنهان است و به راحتی نمیتوان آن را تشخیص دارد. برخی از نشانههای کمبود این ویتامین عبارت هستند از:
بیمار شدن مکرر
سیستم ایمنی بدن از شما در برابر عوامل بیماریزا، مانند باکتریها و ویروس ها، محافظت میکند. ویتامین D با سلولهای سازنده سیستم ایمنی در تعامل است. زمانی که بدن با کمبود این ماده مغذی مواجه است، اثر منفی بر سیستم ایمنی گذاشته و شما را هرچه بیشتر مستعد ابتلا به بیماریهایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، آلرژی ها، آسم، و اگزما میسازد. اینها تنها بخش کوچکی از مواردی هستند که به واسطه بروز مشکلات در عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان میتوانند شکل بگیرند.
ریزش مو
شکستگی و ریزش مو معمولا به استرس نسبت داده میشوند. با این وجود، عوامل دیگر نیز میتوانند به سلامت مو آسیب برسانند. کمبود ویتامین D یکی از آنها است که میتواند موجب ریزش موی شدید شود. آلوپسی یک بیماری خودایمنی است که به واسطه ریزش شدید مو تعریف میشود.
بیانرژی بودن و احساس خستگی
احساس خستگی میتواند دلایل زیادی داشته باشد. یکی از شایعترین این دلایل، کمبود ویتامین دی است که متأسفانه اغلب به عنوان یک دلیل بالقوه نادیده گرفته میشود. تحقیقات نشان میدهند که خستگی مزمن همراه با سردرد روزانه میتواند به علت کمبود ویتامین دی باشد.
ویتامین دی و کمبود آن
بهبودی کند زخمها
بدن انسان دارای مکانیزمهای خودبهبودی است که به ترمیم و بهینهسازی سلامت کمک میکنند. اما اگر بهبودی زخمهای شما به کندی صورت میگیرد، این میتواند نشانهای از کمبود ویتامین D باشد. ویتامین D نقش مهمی در مبارزه با عفونت، کنترل التهاب و حصول اطمینان از روند مناسب بهبودی آسیب ایفا میکند. سطوح ناکافی ویتامین D میتواند روند بهبودی را مختل کرده یا حتی به طور کامل در معرض خطر قرار دهد.
بروز افسردگی
۶۵ درصد از مشکلات افسردگی به پایین بودن سطح ویتامین دی خون ارتباط دارند. به ویژه افرادی که در فصول سرد سال دچار افسردگیهای فصلی میشوند باید از نظر کمبود ویتامین دی مورد بررسی قرار بگیرند.
درد استخوان و کمردرد
ویتامین دی به حفظ سلامت استخوانها هم کمک میکند. همچنین جذب کلسیم بدن را بهبود میبخشد؛ بنابراین درد استخوان و کمردرد ممکن است یکی از نشانههای کمبود ویتامین دی میباشد. در یک مطالعه تحقیقاتی ارتباط ویتامین دی و کمردرد در بیش از ۹۰۰۰ زن مسن بررسی شد؛ محققان دریافتند که کمبود آن باعث بروز کمردردهای شدیدی میشود که قادر به محدودسازی فعالیتهای روتین و روزانه است.
ویتامین دی و کمبود آن
چطور کمبود ویتامین D بدن را جبران کنیم؟
دقیقترین روش برای تشخیص کمبود ویتامین دی در زنان، انجام آزمایش خون است. برای افراد سالم سطح ویتامین دی بین ۲۰ تا ۵۰ نانوگرم در میلیلیتر است. در صورتی که سطح آن کمتر از ۱۲ نانوگرم در میلیلیتر باشد دچار کمبود ویتامین دی هستید.
برای درمان کمبود ویتامین دی باید این ویتامین را از طریق مواد غذایی و مکملها بدست آورید. مکملها اغلب با توجه به میزان کمبود این ویتامین و توسط پزشک مجرب باید تجویز میشوند.
همچنین برای مقابله با کمبود ویتامین D میتوانید مواد غذایی سرشار از این ماده مغذی مانند:
ماهی های سالمون
تن و ساردین
روغن جگر کاد
زرده تخم مرغ
قارچ و خوراکی های غنی شده با ویتامین D مانند شیر گاو
شیر سویا و آب پرتقال را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
ویتامین دی و کمبود آن
همچنین، قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید می تواند به تولید ویتامین D در بدن کمک کند. گاهی که به فضای باز میروید از زدن ضدآفتاب خودداری کنید. چون ضدآفتاب مانع از جذب ویتامین دی نور خوشید میشود. با بازگشت این ویتامین به سطوح مطلوب در بدن، علائم نیز معمولا از بین می روند.
برای جذب طبیعی ویتامین D نکته مهم نفوذ اشعه فرابنفش خورشید از پنجره به داخل است و این درحالی است که بسیاری از مردم با وجودی که در کنار پنجره رو به آفتاب کار میکنند، اما از کمبود ویتامین D رنج میبرند. میان روز به ویژه در روزهای تابستانی بهترین زمان برای جذب اشعه خورشید است، هنگام ظهر خورشید در گرمترین حالت خود قرار میگیرد و اشعه فرابنفش آن بسیار سوزاننده و حساس است، مطالعات بسیاری روی بدن نشان میدهد که هنگام ظهر بیشترین میزان ویتامین D در بدن ساخته میشود.
منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: ویتامین دی ، کرونا ، بیماران
منبع: ناطقان
کلیدواژه: ویتامین دی کرونا بیماران ویتامین دی و کمبود کمبود این ویتامین کمبود ویتامین دی کمبود ویتامین D نور خورشید کمبود آن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۰۱۲۶۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
طولانیترین عفونت کرونا که ۶۱۳ روز طول کشید، بیش از ۵۰ جهش ایجاد کرد
زیسان: این مرد ۷۲ ساله ناشناس زمانی که در سال ۲۰۲۲ و پس از دریافت چندین واکسن کووید، به نوع اومیکرون (Omicron) ویروس کرونا مبتلا شد، دچار نقص ایمنی شدید بود.
به گزارش زیسان، از آن زمان، وی در مجموع ۶۱۳ روز تا زمان مرگش در اکتبر سال گذشته، به طور مداوم تستش به ویروس کرونا مثبت بود.
اگرچه موارد بسیار طولانی کووید-۱۹ در گذشته گزارش شده، اما این طولانیترین موردی است که تاکنون وجود داشته است.
در طول ۲۰ ماه عفونت، پزشکان تمام تلاش خود را برای کمک به مرد مسن انجام دادند، اما هیچ نتیجهای حاصل نشد. بدن او حتی با کمک داروهای آنتیبادی نمیتوانست پاسخ ایمنی کافی برای مبارزه با ویروس داشته باشد و سال گذشته به دلیل تشدید یک بیماری زمینهای درگذشت.
بیماران مبتلا به “SARS-CoV-۲” معمولاً ویروس را ظرف چندروز یا چند هفته از بین میبرند، اما در این حالت شدید، عفونت تقریباً دو سال ادامه داشت.
در طول دوره عفونت، پزشکان مکرراً از مرد نمونهبرداری کردند تا مواد ژنتیکی ویروس کرونا را تجزیه و تحلیل کنند و دریافتند که نوع اصلی Omicron BA۱ در بدن او بیش از ۵۰ جهش داشته است؛ جهشهایی که میتوانستند از سیستم ایمنی بدن انسان فرار کنند.
خوشبختانه، «هیچ انتقال مستندی» از این مرد به سایر اعضای جامعه وجود نداشت، اما این مورد بر خطرات طولانیمدت عفونت SARS-CoV-۲ تاکید دارد.
محققان نوشتند: «این مورد بر خطر عفونتهای پایدار SARS-CoV-۲ در افراد دارای نقص ایمنی تاکید میکند، زیرا ممکن است انواع منحصر به فرد ویروس کووید به دلیل تکامل گسترده، درون میزبان ظاهر شود.»
tags # کرونا سایر اخبار آیا انسان میتواند در فضا تولید مثل کند؟ | رابطه جنسی و زایمان در فضا چگونه است؟ بعد از فضا چه چیزی وجود دارد، جهان کجا تمام میشود؟! (تصاویر) مرکز واقعی جهان کجا است؟ فضانوردان چگونه در فضا دستشویی میکنند؟ | سرنوشت مدفوع انسان در فضا چه میشود؟