فواید حیرت آور سکوت
تاریخ انتشار: ۴ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۰۸۲۱۶۹
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ،آیا می دانید سکوت چقدر برای ذهن شما مفید است؟ اگر روزانه یک برنامه مشخص و منظمی برای خلوت کردن با خود تدارک ببینید کارایی مغز خود را به طور شگفت آوری افزایش خواهید داد اما انجام چنین کاری در این سال ها کمی دشوار به نظر می رسد. همه ما می دانیم که این عصر یکی از پرسروصداترین دوران تاریخ جهان است صدای اتومبیل ها، اتوبوس ها، کامیون ها در خیابان.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مطالعات زیادی در مورد لزوم سکوت انجام شده است و همچنین علم ثابت کرده است که سکوت مزایای بسیاری دارد که در این بخش به 21 مزیت برجسته سکوت کردن می پردازیم .
1. افزایش آرامش
یکی از مهم ترین فواید سکوت این است که به شما کمک می کند آرام تر باشید. مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر سکوت می کنند، گرایش بیشتری به آرامش دارند و آن ها کمتر تحت تاثیر افکار و احساسات منفی قرار می گیرند و توانایی بهتری در تشخیص عوامل تاثیر گذار و عوامل بی تاثیر در زندگیشان دارند و از این رو افرادی که بیشتر سکوت می کنند به نسبت دیگر افراد موفق تر هستند .
2. درک بهتر احساساتتان
یکی از راه های درک بهتر احساساتتان سکوت کردن است و وقتی سکوت می کنید، اتفاقی که می افتد این است که با خودتان مکالمه می کنید، به عبارت دیگر شما درگیر گفتگو با خودتان خواهید شد و این گفتگو باعث می شود که درک بهتری از احساسات تان کسب کنید و به این ترتیب باعث افزایش اعتماد به نفستان خواهید شد.
اعتماد به نفس ناشی از اعتقاد به خودتان از طریق تفکر شخصی شماست و به همین دلیل است که سکوت می تواند بصیرت شما را تقویت کند.
3. شناخت بهتر خودتان
لائو تزو در مورد شناخت بهتر خود یک نقل قول قدرتمند و معنی دار دارد:" دانستن دیگران هوشمندی است و دانستن خود عقل واقعی است و تسلط بر دیگران قدرت است؛ تسلط بر خود، قدرت واقعی است".
افرادی که موفق به دستیابی به نتایج خارق العاده ای در زندگی می شوند، افرادی هستند که خود را بهتر می شناسند و آن ها پتانسیل، قدرت و اشتیاق خود را می شناسند و به این ترتیب، می توانند از شخصیت خود برای به حداکثر رساندن نتایج دلخواهشان در زندگی استفاده کنند.
وقتی خود را بهتر بشناسید، قدرت و ضعف تان را خواهید دانست و در نتیجه، قادر خواهید بود که کار های خود را به بهترین شکل ممکن به نتیجه برسانید و به موفقیت دست یابید و بنابراین وقت خود را برای شناخت خود در سکوت بگذرانید.
4. بهبود یافتن آگاهی
هنگامی که سکوت می کنید آگاهی شما نسبت صحیح بودن و یا نبودن کارهایتان افزایش مییابد. هنگامی که از اتفاقات پیرامون خود آگاهی داشته باشید میتوانید امور خود را به بهترین شکل ممکن کنترل کنید و راحت تر به اهدافی که دارید برسید. در این دنیا، سر و صدا و حواس پرتی های زیادی وجود دارد. برای کشف بهتر خود و ارتقاء سطح آگاهی خود باید به سکوت و آرامش پناه ببرید.
5. ارتقاء بخشیدن خلاقیت
مطالعات نشان داده است که وقتی تنها هستید و در حالت سکوت قرار دارید، بیشتر با ذهن خود درگیر خواهید شد . شما در چنین وضعیتی بیشتر با خودتان صحبت می کنید و به سوالاتی که از خودتان می پرسید پاسخ خواهید داد و در نتیجه خلاقیت خود را ارتقاء می دهید و بیشتر از مغز خود استفاده می کنید.
افرادی که وقت بیشتری را به تنهایی می گذرانند، گرایش بیشتری به خلاقیت دارند و بسیاری از دانشمندان مانند آلبرت انیشتین و اسحاق نیوتن خلاقیت خود را هنگامی که تنها بودند و درگیر تخیل خود بودند تقویت کردند و به اهداف خود دست یافتند.
6. کاهش یافتن استرس و اضطراب
تحقیقات نشان داده اند که وقتی افراد در سکوت هستند، قادر خواهند بود که سطح استرس و اضطراب خود را کاهش دهند. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که هنگام استرس و اضطراب ناشی از کار و زندگی، در محیطی آرام پیاده روی کنید .خالی نکردن استرس و اضطراب می تواند منجر به اعمال وحشتناکی مانند خودکشی شود و بنابراین بهتر است با استفاده از این روش استرس خود را کاهش دهید.
7. سم زدایی ذهنی
سکوت کردن باعث خلاصی از شر همه افکار و انرژی های منفی می شود و در دنیای امروز، مملوء از حواس پرتی ها و تاثیرات منفی است پس بهتر است با تمرین سکوت، ذهن خود را سم زدایی کنید . به همین دلیل است که مدیتیشن به تازگی از محبوبیت بالایی برخوردار است و راهی عالی برای تمرین سکوت و رهایی از بیماری های روانی خواهد بود.
8. افزایش صبر و شکیبایی
مطالعات نشان داده است افرادی که همیشه در سکوت هستند تمایل بیشتری به صبور بودن دارند و صبور بودن در دنیای پر سرعت امروزی بسیار حائز اهمیت است . چنین افرادی در برخورد با شرایط تنش زا مانند گرفتار شدن در ترافیک سنگین و یا استرس ناشی از کار، شکیبایی بیشتری از خود نشان می دهند و وقتی تنها و ساکت باشید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت و هنگامی که آرامش داشته باشید ، صبورتر خواهید بود.
9. کاهش تنش عضلانی
احساس درد در اثر تنش عضلانی به دلیل نشستن طولانی مدت پشت میز محل کار امری کاملا متداول و طبیعی است و تنها کاری که باید در چنین شرایطی انجام دهید این است که در سکوت قدم بزنید.
این روش می تواند تنش عضلانی شما را کاهش داده و تاری دید تان را بهبود بخشد و به همین دلیل است که مدیتیشن اثرات درمانی زیادی دارد زیرا به شما کمک می کند که در سکوت به آرامش برسید و تنش های عضلانی تان را بهبود ببخشید.
10. گسترش چشم انداز ها
بله ، سکوت می تواند چشم انداز های شما را گسترش دهد.
آلبرت انیشتین گفت:" منطق، شما را از نقطه A به نقطه B می رساند و تخیل، شما را به هرجایی که بخواهید می رساند." عمل در سکوت و تنهایی به شما این امکان را می دهد که وضعیت خود را از منظری دیگر مشاهده کنید . شما به جای این که به یک مشکل از بیرون نگاه کنید ، می توانید مشکل ناشی از افکار خود را ببینید و این امر به شما در مسئولیت پذیری مشکلاتی که دارید کمک می کند و زمانی که مسئولیت اعمال خود را بپذیرید قادر خواهید بود که اوضاع تان را تغییر دهید.
11. صرفه جویی در مصرف انرژی
هنگامی که خوب می خوابید و صبح ازخواب بیدار می شوید، انرژی شما در کامل ترین حد خود قرار دارد و هرچه زمان می گذرد و کار می کنید، انرژیتان بیشتر صرف می شود و به همین دلیل است که معمولا تا بعد از ظهر اکثر مردم احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند زیرا بیشتر انرژی خود را صرف کرده اند.
یکی از راه های عالی برای شارژمجدد انرژیتان، سکوت کردن است و وقتی سکوت می کنید از انرژی کمتری استفاده می کنید، زیرا در حالت آرام و تحت تاثیر حواس پرتی کمتری قرار دارید و پس بنابراین اگر می خواهید دچار کمبود انرژی نشوید، بیشتر سکوت کنید.
12. کمک کردن به کشف اهداف جدید
بیشتر مردم این روز ها هیچ تصوری از آنچه که در زندگی خود می خواهند ندارند. این ویژگی به ویژه در جوانان بسیار مشهود است و این افراد از ندای درونی خود غافلند. با این حال، هنگامی که در سکوت هستید، بهتر و بیشتر به ندای درون خود گوش می دهید و این یک روش شگفت انگیز برای کشف آنچه که واقعا می خواهید است و به این ترتیب، شما هدف واقعی زندگی خود و آنچه که می خواهید انجام دهید را کشف خواهید کرد.
13. تمرکز بهبود بخشیده می شود
یکی دیگر از مزایای سکوت کردن، افزایش تمرکز در انجام کارهای مختلف است و زمانی که سکوت می کنید، کمتر مستعد حواس پرتی خواهید بود و در نتیجه، در هنگام سکوت قادر خواهید بود که بهتر و متمرکز تر فعالیت های خود را انجام دهید .
14. رشد بهتر روابط
مطالعات نشان می دهند که سکوت باعث ایجاد روابط بهتر با افراد دیگر می شود. البته این به معنای سکوت طولانی مدت نیست و این بدان معنی است که با آرام کردن خود و داشتن آرامش و صبر و شکیبایی، بهتر می توانید روابط تان با دیگران را اداره کنید .
15. توسعه یافتن اراده
اراده عامل مهمی است که تعیین می کند چگونه می توانید در زندگی خود موفق باشید. افرادی که فاقد اراده هستند، در انجام کارها به راحتی تسلیم می شوند، از نظم انضباط کمتری برخوردارند و از تمرکز خوبی برخوردار نیستند و از طرفی دیگر، افرادی که از اراده بهتری برخور دارند، دارای نظم و انضباط بیشتری هستند و تمایل کمتری به تسلیم شدن دارند پس سکوت کردن به توسعه و رشد اراده شما کمک زیادی می کند .
16. کمک به تصمیم گیری بهتر
تحقیقات نشان داده است که سکوت کردن به گرفتن تصمیمات بهتر و عقلانی تر کمک می کند. وقتی که سکوت می کنید می توانید به ندای درون خود بهتر گوش دهید و تصمیمی بگیرید که بعد ها از گرفتن آن تصمیم پشیمان نشوید. وقتی سکوت می‌کنید، پاسخ واقعی آنچه را که می خواهید کشف خواهید کرد و تصمیم بهتری اتخاذ می کنید.
17. کاهش یافتن روند پیری
سکوت می تواند باعث رشد مغز شود و سرعت روند پیری را کند کند . چنانچه در نمناک اشاره کرده ایم مطالعات صورت گرفته بر روی موش ها حاکی از آن است که روزانه دو ساعت سکوت می تواند منجر به رشد سلول های جدید مغزی شود و وقتی مغز رشد کند، روند پیری کندتر خواهد شد و به همین دلیل است که سکوت برای سلامت روان بسیار حائز اهمیت است و هنگامی که مغز درگیر رشد و پیشرفت باشد، از بروز بسیاری از بیماری های روانی مانند افسردگی و آلزایمر جلوگیری می شود.
18. درمان سردرد و میگرن
این مزیت دیگر سکوت است ، وقتی آرام باشید و سکوت کنید، عضلات شما در حالت آرامش قرار می گیرند و در نتیجه سردرد و میگرن بر طرف می شود . در این وضعیت، تنفس شما کند می شود، ضربان قلب کاهش می یابد و آرامش عمیقی را تجربه خواهید کرد.
19. ایجاد هماهنگی بین روح ، ذهن و بدن
سکوت باعث ایجاد تعادل بین اعضای بدن و ذهن و روح انسان می شود و امروزه بیشتر افراد دائما در عجله و تکاپو هستند و فراموش می کنند که وقت خود را صرف پرورش روح و روان خود کنند .
گاهی اوقات برای این که بهتر از پس مسئولیت ها و اهداف خود بربیایید، نیاز است که متوقف شوید و اندکی تامل کنید و برای پیشرفت بیشتر، باید دید بهتری کسب کنید و مطمئن شوید که در راهی درست در حال حرکت هستید و سکوت کردن به شما این توانایی را خواهد داد.
20. زندگی کردن در لحظه
سکوت کردن به شما این امکان را می دهد که در لحظه حال زندگی کنید و درگیر اتفاقاتی که در گذشته افتاده و یا استرس اتفاقات آینده خود نشوید و از لحظه ای که در آن قرار دارید نهایت بهره را ببرید.
21. رسیدن به ثبات عاطفی بالاتر
یکی دیگر از مزایای بسیار مهم سکوت این است که به شما در رسیدن به یک ثبات عاطفی مناسب کمک می کند. با استفاده از این روش، افراد کمتر عصبانی می شوند و کمتر تحت تاثیر احساسات منفی قرار می گیرند و به عبارت دیگر، سکوت منابع ذهنی شما را بازیابی می کند و روان تان را در حالت پایدار نگه می دارد و به این ترتیب قادر خواهید بود که از پس مشکلات خود به راحتی برایید و در زندگی تصمیمات بهتری اتخاذ کنید.
با توجه به مزایای بی شمار سکوت کردن، می توانید به خودتان تمرین سکوت دهید و روزانه 15 دقیقه سکوت کنید و در صورت توان زمان آن را افزایش دهید که سکوت ابزاری قدرتمند برای کسانی است که از طریقه استفاده به موقع از آن آگاهند و بعد از چند هفته، به فوایدی که از این طریق عایدتان خواهد شد واقف خواهید بود.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: سکوت فواید زندگی آرامش همین دلیل قادر خواهید استرس و اضطراب مطالعات نشان سکوت کردن حواس پرتی نشان داده
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۰۸۲۱۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فال شمع روزانه امروز سه شنبه ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
فال شمع روزانه از جمله فال‌های پرطرفداری است که افراد مختلف در زمینه پیش‌بینی امور و انجام کارهای روزانه به آن رجوع می‌کنند. این نوع فال از طریق اشکالی که اشک‌های شمع در آب ایجاد می‌کند، تعبیر می‌شود.
به گزارش «زیسان»، در ارتباط با فلسفه (چیستی) فال شمع باید توجه داشت که سوختن شمع به عنوان رخدادی در نظر گرفته می‌شود که در آن چهار عنصر آب، آتش، باد و خاک را با خود دارد. موم شمع عنصر خاک، شعله شمع عنصر آتش، دود عنصر باد و مومی که ذوب می‌شود عنصر آب است.
گفته می‌شود که شمع نماد یک خلقت کامل است که چهار عنصر اصلی را در کنار یکدیگر دارد و زمانی که این عناصر در کنار یکدیگر باشند، دعا برآورده و حاجت روا می‌شود. شاید همین باور موجب شده در مراسم عرفانی، مکان‌های مقدس، مراسم تولد و حتی عزاداری‌ها شمع را روشن کنند. غالبان در لحظه برافروختن شمع باید فرد حاجت، دعا یا آرزویی داشته باشد و بعد آن را خاموش کند. گفته می‌شود زمانی که شمع در حال سوختن است، دعا کردن شما به پرودگار متصل‌تر شده و استجابت دعا را بالا می‌برد.
در فال شمع رنگ نور شمع، نحوه سوختن شمع و ذوب شدن آن اهمیت دارد. با این مقدمات آنچه در ادامه خواهد آمد فال شمع امروز دوشنبه ۳ اردیبهشت برای متولدین ماه‌های مختلف است.
فال شمع ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳برای متولدین فروردیننسبت به مشکلی حاد امیدواری بسیاری برای شما وجود خواهد داشت / از یک شرایط نا مساعد و نا هموار، رها خواهید شد و به احساس آرامش فوق العاده‌ای دست خواهید یافت. / در کاری که مربوط به شخص شما نیست مداخله و خود را وارد ماجرا نکنید.
فال شمع ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین اردیبهشتیک معجزه احساسی و عشقی در زندگی شما به یکباره و ناگهانی پیش خواهد آمد که سعی کنید این فرصت را از دست ندهید / از عشق‌های مجازی و شرارت‌های آن بر حذر باشید / زندگی و آینده فرزند یا فرزندان شما بسیار درخشان خواهد بود و به سعادت و خوشبختی مورد نظر خواهید رسید.
فال شمع ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین خرداداز جانب یک شخص مقام دار و که دارای موقعیت اجتماعی ویژه‌ای است در حق شما ارفاق بزرگی خواهد شد / شخصی در حق شما بدی و شرارتی خواهد کرد. اما شما او را مورد عفو و بزرگواری خود قرار خواهید داد / با یک فرد جدید دوست و آشنا می‌شوید و روابط دوستانه خود را گسترش خواهید داد.
فال شمع ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین تیرکارت عشق دارید، بزودی از یک عشق خوشحالی فراوان خواهید داشت. / یک سند یا قرار داد شغلی را امضا خواهید کرد که به نفع شما خواهد بود / در کارهای خود (شغل) انساف موفقی هستید. در آینده موقعیت‌های بسیار بهتری در انتظارتان خواهد بود، سعی کنید از فرصت‌هایی که پیش رویتان قرار می‌گیرد، نهایت استفاده را ببرید.
فال شمع ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳برای متولدین مردادشما در زندگی فردی و اجتماعی خود در مسیر روشنی قرار خواهید گرفت / جایی می‌خواهید بروید. شک و تردید نداشته باشید، با روی باز و گشاده از شما استقبال خواهد شد / مسافرتی به مناطق گرمسیری داخل کشور دارید / در مساله یا موضوعی با شخصی خردمند به مشورت خواهید پرداخت که نتیجه امیدوار کننده و مثبتی برای شما به دنبال دارد.
فال شمع ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین شهریوردر یک بحران و کشمکش روحی واقع خواهید شد که عامل این قضیه اطرافیان نزدیک یا دور شما هستند. اما این بحران خیلی زود‌تر از آنچه تصور می‌کنید برطرف خواهد شد. / با شخص نزدیک یا یکی از بستگان خود مواجه خواهید شد که مشکل کوچک و غم و اندوهی دارد که با مشورت کردن با شما گره از کارش باز خواهد شد و مشکلش به زودی بر طرف خواهد شد.
فال شمع ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳برای متولدین مهربه یک مسافرت داخلی خواهید رفت / سرمایه و یا ارث فراوانی در انتظار شما خواهد بود / تلاش و کوشش شما برای رسیدن به یک ثروت یا مال، بسیار به نتیجه‌ای مثبت منتهی خواهد شد / دست به کار تجارت و معامله خواهید زد و در این امر بسیار برجسته و دارای ثروت زیادی خواهید شد.
فال شمع ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین آبانورود به محیطی جدید اینده شما را دستخوش نغییر و تحولی مثبت خواهد کرد / شما در صحبت و گفتگویی خواهید درخشید. در یک مصاحبه اداری -شغلی، موفقیت ازان شما خواهد شد / از یک توانایی بالا در خودتان در آینده‌ای نزدیک بسیار بهره‌مند خواهید شد / به ارتباطی بسیار خوشایند و دوستانه با شخصی که دارای موقعیت ویژه‌ای از نظر اجتماعی و شغلی است دست خواهید یافت.
فال شمع ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین آذرشما در صحبت و گفتگویی خواهید درخشید. در یک مصاحبه اداری -شغلی، موفقیت ازان شما خواهد شد / یک دلواپسی و نگرانی از شما می‌گذرد. خدا به شما کمک خواهد کرد / مدتی است سرگردان و پریشان و نا آرام هستید، نگران نباشید به زودی بر طرف خواهد شد / بزودی مسیری را در زندگی انتخاب خواهید کرد که مثبت و روشن است و با نتیجه‌ای عالی همراه است.
فال شمع ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین دیدر کارهای خود (شغل) انساف موفقی هستید. در آینده موقعیت‌های بسیار بهتری در انتظارتان خواهد بود، سعی کنید از فرصت‌هایی که پیش رویتان قرار می‌گیرد، نهایت استفاده را ببرید / یک کادو دریافت می‌کنید. ممکن است عطر یا ادکلون باشد / شما فردی جسور و شجاع هستید که به هر چه اراده کنید به خواسته و نیاز قلبی خود خواهید رسید.
فال شمع ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین بهمندر کاری که در پیش گرفته اید، افراط و تفریط نداشته باشید با کمی صبر و حوصله موفق خواهید شد / جایی می‌خواهید بروید. شک و تردید نداشته باشید، با روی باز و گشاده از شما استقبال خواهد شد / همسر شما برای یک ماموریت کاری سفری به خارج از کشور خواهد داشت / از نظر شرایط فیزیکی و جسمی کمی به بیماری و شرایط نا مساعد مبتلا خواهید شد که خیلی زود رفع خواهد شد؛ و جای آن را سلامتی و تندرستی کامل خواهد گرفت.
فال شمع ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین اسفندارتباط خود را با خداوند محکمتر کنید / در یک شادی قرار خواهید گرفت، شرکت در جشن یا شادی که شما زیاد بدان تمایل ندارید. رفتن یا نرفتن به این جشن، به رای و نظر خودتان بستگی دارد / در یک مجلس غم و اندوه مقداری در زحمت خواهید افتاد، اما چندان مهم نیست / تحت تاثیر یک سازش یا آشتی دوستانه پس از یک قهر و جدایی عاطفی، به آرامش بسیار دست خواهید یافت.
tags # فال شمع ، فال سایر اخبار
تشریح پرونده‌های قاچاق دختران و خانه‌های فساد/ دستگیری ۹۶نفر