به نقل از «پارسینه»

طرز تهیه ماهی سالمون همراه با رزماری و سبزیجات

تاریخ انتشار: ۲۹ دی ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۷۲۴۳۶۱

این غذا یک غذای دریایی رژیمی است که میتوانید در رژیم خود از آن استفاده کنید و لذت ببرید. همچنین یک گزینه عالی برای کسانی است که ماهی و غذای دریایی دوست دارند. این غذا یک غذای سالم و در عین حال لذیذ است.

برای آشنایی طرز تهیه ماهی سالمون مطلب زیر را دنبال کنید.

مواد لازم:

۲ قاشق چایخوری پودر رز ماری
۱/۲ قاشق چایخوری نمک دریایی درشت
۱/۴ قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده
۱ قاشق چایخوری برگ آویشن ارگانیک
۲ عدد هویج متوسط ، خلال شده
۲ عدد هویج سفید ، خرد شده
۱ عدد سیب زمینی شیرین متوسط ، مکعبی خرد شده
۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
۳ قاشق غذاخوری آب پرتقال
۴ فیله بریده شده ماهی سالمون

دستور پخت:

فر را با دمای ۴۰۰ درجه گرم کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

روی یک ورقه سیلیکونی (در صورت تمایل از کاغذ روغنی برای تمیز کردن آسان استفاده کنید) ، هویج ، جعفری و سیب زمینی شیرین را در ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون ، ۲ قاشق چایخوری رز ماری ، نمک و فلفل بریزید. پخت را به مدت ۲۰ دقیقه ، تا زمانی که سیب زمینی شیرین شروع به نرم شدن می کند.

در حالی که سبزیجات می پزند ، ماهی سالمون را آماده کنید. در یک قابلمه کم عمق ، آب پرتقال ، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ، رز ماری و آویشن باقیمانده را با هم مخلوط کنید. فیله های ماهی سالمون را در این مخلوط قرار دهید. اجازه دهید استراحت کند تا زمان پخت سبزیجات تمام شود.

سبزیجات را از فر برداشته و در کناره های ماهی تابه قرار دهید (سبزیجات با ماهی سالمون پخت را ادامه می دهند). سمت گوشت ماهی سالمون را به آن ماهی تابه اضافه کنید. به مدت ۱۲ دقیقه آن را بپزید. سپس در کنار سبزیجات بخته شده سرو کنید.

 

منبع: آشپزی ها

منبع: پارسینه

کلیدواژه: غذای دریایی طرز تهیه ماهی ماهی سالمون غذای دریایی طرز تهیه ماهی سبک زندگی پارسی خبر قاشق غذاخوری قاشق چایخوری ماهی سالمون ۲ قاشق

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۷۲۴۳۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تاثیر بی‌نظیر ماسک آب برنج در جوانی و شادابی پوست

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، ماسک آب برنج جزو ماسک های فوق العاده موثر برای جوانی پوست و جلوگیری از پیری پوست صورت است و همچنین بهترین روش درمان برای منافذ باز پوست ماسک آب و پودر پرنج است.

این ماسک جزو ماسک های فوق العاده موثر برای جوانی پوست و جلوگیری از پیری پوست صورت است.برای منافذ باز پوست ماسک آب و پودر پرنج بهترین روش درمان است و البته فواید و اثرات فوق العاده ی دیگری هم دارد که در این بخش توضیح داده شده است.

فواید برنج و آب برنج برای پوست:
برنج سرشار از ویتامین B، است که باعث تحریک رشد و بهبود سلول می شود. همچنین روند پیری سلول را کند می کند.به منظور جلوگیری از پیری زودرس و برای حفظ شکل کامل پوست، زنان ژاپنی ماسک برنج برای صورت استفاده می کنند که از خواص و فواید آب برنج برای پوست باید گفت:

عصاره برنج تولید کلاژن را افزایش داده و در حفظ قابلیت ارتجاعی پوست مؤثر می باشد.
ساختار شیمیایی برنج در بازسازی سلول های آسیب دیده پوست و کاهش سلولهای مرده آن کمک می کند.
برنج حاوی مواد آریزانول است. آریزانول مانع از پیری پوست شده و اشعه ماورای بنفش خورشید را جذب می کند. آریزانول گردش خون را بهبود بخشیده، ترشحات پوستی را افزایش داده و سلول های مرده پوست را از بین می برد.
برنج حاوی ویتامین E است که پوست را تغذیه می کند و باعث می شود شما جوانتر به نظر برسید.

۳ روغن طبیعی که به تسریع رشد مو کمک می‌کند

اسید فرولیک موجود در برنج، به عنوان یک آنتی اکسیدان، مانند محافظ پوست در برابر رادیکال های آزاد عمل می کند.
ماسک آب برنج پوست را مرطوب و درخشان می‎ کند.
لکه های خشک و زبر ایجاد شده را از بین می ‎برد و پوستی نرم و لطیف برای شما به ارمغان می ‎آورد.
برنج، روغن اضافی پوست را بدون این که باعث ایجاد خشکی بر روی آن شود ، از بین می ‎برد.
این ماده دارای خواص ضد التهابی بوده و مناسب پوست های حساس می ‎باشد.
ماسک برنج منافذ پوست را به حداقل می‎ رساند و به پوست ظاهری مات می ‎بخشد.
ماسک برنج سبب بهبود جریان خون در زیر پوست شده و استحکام و خاصیت ارتجاعی آن را تقویت می ‎کند.
برنج پوست را ترمیم کرده و سبب رشد سلول های جدید می ‎شود.
شما می ‎توانید از آب برنج به عنوان یک لایه بردار طبیعی پوست استفاده کنید.
برنج حاوی اسید فرلیک است که این ماده یک نوع آنتی اکسیدان به حساب می ‎آید و این امر موجب حفاظت پوست از رادیکال های آزاد می ‎شود.
ماسک آب برنج، از بروز علائم پیری جلوگیری کرده و پوستی جوان و شاداب به شما می ‎بخشد.

انواع ماسک با آب برنج برای زیبایی پوست صورت
ماسک آب برنج جزو ماسک های فوق العاده موثر برای جوانی پوست و جلوگیری از پیری پوست صورت است که در ادامه به معرفی چند نوع از این ماسک ها خواهیم پرداخت:

۱. ماسک آب برنج برای جوانی و ضد پیری پوست:

مواد لازم:
پودر برنج
سفیده تخم مرغ
گلیسیرین

طرز تهیه: ۲ قاشق غذا خوری پودر برنج و ۱ عدد سفیده تخم مرغ و ۵ قطره گلیسیرن را با هم مخلوط کرده و ماسک را تهیه کنید. لایه ی نازکی از ماسک را روی پوست بمالید و تا زمانی که ماسک روی پوستتان خشک نشده آن را نشویید.

بعد از اینکه ماسک کاملا خشک شد صورت را با آب سرد بشویید.

۲. ماسک ضد چروک طبیعی آب برنج:

مواد لازم:
پودر برنج ۲ قاشق غذاخوری
گیلاس ۳ عدد
سیب خرد شده ۱/۳ سیب کامل
پرتقال ورقه شده چند تکه
ماست سرد ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه: مواد را با هم مخلوط کنید به طوری که ماسکی یک دست به دست آید.

ماسک به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست صورت بماند و سپس با آب سرد بشویید و با چند قطعه یخ صورت را به مدت چند ثانیه ماساژ دهید.

روش های زیادی وجود دارد که می ‎توانید از برنج برای تقویت زیبایی خود استفاده کنید. یکی از راه های متداول استفاده از برنج برای تقویت پوست صورت، استفاده از آب آن است.

۳. ماسک ژاپنی برنج، شیر و عسل:

مواد لازم:
۳ قاشق چای خوری برنج پخته شده
۲ قاشق چای خوری عسل
۱ قاشق غذاخوری شیر

طرز تهیه: این ماسک یکی از تغذیه کننده ترین ماسک های صورت مبتنی بر برنج است که باعث جوانسازی پوست و درخشان تر شدن آن می ‎شود.

عسل یکی از بهترین مواد طبیعی تغذیه کننده پوست است که برای انواع مختلف پوست مورد استفاده قرار می ‎گیرد. این ماده، پوست را آبرسانی می ‎کند و خاصیت ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و درمانی نیز دارد و شیر کمک زیادی به لکه برداری پوست، روشن شدن و جوانسازی آن می‎ کند.

برنج را بجوشانید تا کاملا نرم شود و سپس، آن را آبکش کنید تا آب اضافی آن خارج شود. در مرحله بعد آن را با چنگال له کنید تا یک خمیر یکدست ایجاد شود و بعد شیر و عسل را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید.

صورت خود را به خوبی بشویید و سپس ماسک را بر روی پوست خود بمالید و اجازه دهید ماسک به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه بر روی پوستتان باقی بماند. در نهایت صورت خود را با آب شستشو دهید و پس از خشک کردن آن ، کرم مرطوب کننده بر روی صورتتان بمالید.

۴. ماسک برنج، روغن نارگیل و آب پرتقال:

مواد لازم:
۲ قاشق غذاخوری برنج پخته شده
۱ قاشق چای خوری روغن نارگیل
۲ قاشق چای خوری آب پرتقال تازه
روغن نارگیل

طرز تهیه: این ماسک که مناسب پوست های خشک ، حساس و آسیب دیده است، بسیار مرطوب کننده ، تغذیه کننده و روشن کننده می ‎باشد. این ماسک پوست را ترمیم کرده و آن را آبرسانی می ‎کند.

برنج را درون آب بجوشانید تا کاملا نرم شود و بعد از آبکش کردن برنج و له کردن آن، روغن نارگیل را اضافه کرده و خوب هم بزنید تاخمیری یکدست ایجاد شود و در آخر، آب پرتقال را به آن اضافه کرده و با ترکیب مخلوط کنید.

خمیر را به صورت خود بمالید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوستتان بماند و سپس پوست خود را با استفاده از آب ولرم و یک ماده پاک کننده ملایم شستشو دهید و در نهایت پوست خود را خشک کرده و کرم مرطوب کننده بر روی آن بمالید.

۵. ماسک ضد پیری آرد برنج و انگور:

مواد لازم:
۲ قاشق چای خوری آرد برنج
۳-۴ حبه انگور
۱-۲ قطره روغن ویتامین E

طرز تهیه: اگرچه تمام ماسک های مبتنی بر برنج، خاصیت ضد پیری دارند، اما با استفاده از این ماسک، زودتر به نتیجه خواهید رسید. با چند بار استفاده از این ماسک، خواهید دید که چین و چروک های چهره تان، به تدریج شروع به ناپدید شدن خواهند کرد و چهره ای شاداب و درخشان برای شما به ارمغان خواهد آمد.

انگور، رطوبت و بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز پوست را فراهم می‎کند. پوست انگور حاوی رسوراترول (آنتی اکسیدانی قدرتمند) است که از تاثیرات منفی آفتاب بر روی پوست و پیری زودرس جلوگیری می‎کند.

انگور را با پوست له کنید تا یک مایع یک دست حاصل شود و آرد برنج را به میزان لازم و کافی به آب انگور اضافه کنید تا قوام مورد نظر ایجاد شود و خیلی غلیظ یا خیلی شل نباشد و در نهایت روغن ویتامین E را به ترکیب اضافه کرده و خوبی مخلوط کنید.

ابتدا صورت خود را به خوبی شستشو دهید و سپس ماسک را بر روی صورت خود بمالید. اجازه دهید ماسک به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوستتان باقی بماند و به خوبی خشک شود. سپس صورت خود را با آب شستشو دهید و پس از خشک کردن، بر روی آن کرم مرطوب کننده بمالید.

کد خبر 845919 برچسب‌ها خبر مهم پوست