به نقل از «خبرگزاری برنا»

دلایل و درمان سندروم پاهای بی قرار

تاریخ انتشار: ۳ بهمن ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۷۶۳۹۴۹

سندرم پاهای بی‌ قرار، سندرمی است که بسیاری از افراد با آن درگیر بوده و معمولاً فرد بر اثر این سندرم در پاهای خود احساس بی‌ تابی و بی‌ قراری کرده و در حالت ‌های مختلف شبانه‌ روز از جمله نشستن یا خوابیدن، پاهای خود را تکان می‌دهد.

به گزارش برنا؛ سندرم پاهای بی‌قرار که در اصطلاح پزشکی و به‌اختصار با عنوان RLS (Restless leg syndrome) شناخته می‌شود؛ شامل حس عصبی بودن، حس خارش و گاهی سوزش در پا ها می‌ شود و البته در مواردی نادر نیز فرد مبتلا در پا های خود احساس درد می ‌کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در برخی موارد این سندرم می‌ تواند موجب بروز اختلال و مشکل در زندگی فرد شده و او را عاصی کند.

چرا این مشکل به وجود می آید؟

این سندرم با عنوان اختلال حرکتی تناوبی نیز شناخته می شود و دلیل بروز آن به طور قطعی مشخص نیست. بر اساس گزارشی که در ژورنال تخصصی پزشکی بالینی خواب (Journal of Clinical Sleep Medicine) منتشر شد، در برخی کشورها سندرم پاهای بی قرار حدود ۲۵ درصد از افراد بالغ را به خود مشغول کرده است.به گزارش سیناپرس، مطالعات مختلف پژوهشگران، دلایل متعددی مانند اختلالات اعصاب، کمبود آهن، بیماری های کلیوی و تاثیرات جانبی برخی دارو ها را از جمله مهمترین دلایل سندرم پا های بی قرار می دانند. البته در برخی موارد این سندرم در طول دوران بارداری ظاهر شده و پس از آن بر طرف می شود. گروهی از محققان نیز عوامل ژنتیکی را دلیل بروز این مشکل در افراد عنوان می کنند.

 افسردگی نیز از جمله دیگر دلایل عنوان شده برای سندرم پاهای بی قرار محسوب شده و دلایل دیگری چون پائین بودن فشار خون، اختلال در گردش خون و اضطراب نیز از جمله عوامل ایجاد کننده این سندرم معرفی شده اند. به همین دلیل بهتر است اگر دچار این مشکل هستید، برای تشخیص دقیق دلیل بیماری خود به پزشک مراجعه کرده و در صورت لزوم آزمایش های ارائه شده توسط پزشک را پشت سر بگذارید.

سندرم پاهای دارای علائم متعددی است و معمولا در زمان استراحت فرد یا هنگام خواب و همچنین در مواقعی که فرد مبتلا در شرایطی قرار می گیرد که برای مدتی طولانی نباید از جای خود تکان بخورد، بروز می کند. معمولا در شرایطی همچون سفر های زمینی  و هوائی با اتوبوس، خودرو یا هواپیما و هنگام تماشای تلوزیون یا سینما علائم این سندرم شدت پیدا می کنند.

از جمله مهمترین علائم این سندرم می توان به احساس خارش و پریدن پاها، تکان دادن غیر ارادی آن ها، احساس سوزش، تمایل به فشردن عضلات پا و مشت زدن به آن، تمایل به دمر خوابیدن، احساس سوزش و خارش در پوست، احساس مورمور شدن و حالتی شبیه به حرکت حشرات روی پوست،  اشاره کرد. این علائم می توانند عوارض ناگواری همچون خستگی ناشی از نداشتن خواب مناسب، عصبی شدن، و تغییر خلق و بد اخلاقی در پی داشته و فرد را دچار کلافگی کند.

از سوی دیگر، تیمی از پژوهشگران دانشگاه میشیگان به بررسی میزان شیوع سندرم پاهای بی قرار در زنان باردار پرداخته و دریافتند افزایش شیوع این سندرم با کمبود خواب و کاهش کیفیت خواب زنان در طول دوران بارداری، ارتباط مستقیمی دارد.

درمان های رایج برای مداوای پاهای بی قرار

متاسفانه باید اذعان داشت که سندرم پاهای بی قرار فاقد درمان قطعی و مشخص است و در مجموع مشکلات چندانی برای زندگی افراد ایجاد نمی کند. در موارد حاد این بیماری که بیمار دچار مشکل می شود، پزشکان تلاش می کنند شرایط و عوارض این سندرم را کنترل کنند. برخی از مهمترین روش های درمانی استفاده شده در مواجه با این سندرم عبارتند از:

۱- استفاده از الکترولیت‌ها: مصرف میزان مناسب الکترولیت‌ها می‌تواند برای کنترل سندرم پاهای بی‌قرار، مفید باشد. الکترولیت ها اغلب شامل منیزیم، پتاسیم و کلسیم می‌شوند که عموماً در سبزی‌ها تازه، آواکادو، سیب‌ زمینی شیرین و ... وجود دارند.

۲- مصرف آهن کافی: خوردن مواد غذایی حاوی آهن و ویتامین‌های گروه B برای کاهش تأثیرات این سندرم بسیار مفید است.

۳- مصرف غلات کامل: مصرف غلات کامل و حاوی سبوس می ‌تواند به بدن شما برای کنترل سطح قند کمک کند و به همین دلیل گنجاندن موادی چون نان ‌های کامل، گندم‌ سیاه، برنج وحشی و ... در رژیم غذایی روزانه به افراد مبتلا به سندرم پاهای بی‌قرار برای کنترل این سندرم کمک می‌کند.

۴- پروتئین: مصرف مواد پروتئینی در کاهش علائم سندرم پاهای بی قرار مفید هستند.

۵- چربی‌های مفید: چربی ‌های مفید، علاوه بر کمک به حفظ تعادل قند خون به کاهش التهاب نیز کمک می‌کنند که در نتیجه این مواد می ‌توانند اثر سندرم پاهای بی‌قرار را کاهش دهند. چربی ‌های مفید معمولاً در آجیل‌ ها، آواکادو، روغن‌ زیتون و روغن نارگیل وجود دارند.

باورهای غلط و شایعات غیر علمی در مورد پاهای بی قرار

سندرم پاهای بی ‌قرار می‌تواند به‌عنوان یک اختلال حسگر حرکتی عصبی شناخته شود که با تمایل به حفظ حرکت پاها در طول دوره‌ های استراحت یا زمان عدم فعالیت، همراه باشد. این سندرم معمولاً در شب ‌ها بیشتر شده و این مساله به ‌نوبه خود می‌تواند موجبات بروز اختلال در خواب شود.به گزارش سیناپرس، اگر چه تاکنون روش ‌های درمانی متعددی برای مواجه‌ شدن با این سندرم پیشنهاد شده است اما به باور کارشناسان، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل نگه‌ داشتن قند خون می ‌تواند به شما برای کنترل سندرم پاهای بی ‌قرار کمک کند. البته روش های دیگری همچون ماساژ نیز در کاهش عوارض و نشانه های این سندرم موثر است.

برخی از مهمترین باورهای غلط در مورد این بیماری عبارتند از:

پاهای بی قرار نشانه اختلال فکری افراد است: این باور اشتباه بوده و معمولا افرادی که دچار سندرم پاهای بی قرار هستند، بدون این که متوجه تکان دادن پای خود باشند، به فعالیت های عادی خود ادامه داده و این موضوع ارتباط مستقیمی با شرایط عصبی آن ها ندارد. البته افراد عادی در شرایط عصبی شدن ممکن است بخش هایی از بدن خود از جمله پاها را تکان دهند.

سندرم پاهای بی قرار فقط در زمان خواب رخ می دهد: این باور کاملا غلط بوده و این سندرم در حالت نشسته و زمانی که فرد کار خاصی انجام نمی دهد نیز دیده شده و صرفا در هنگام خواب بروز نمی کند. این سندرم می تواند به تدریج گسترش یافته و در سایر بخش های بدن همچون دست ها نیز دیده شود.

مصرف آرام بخش برای درمان سندرم پاهای بی قرار مفید است: به خاطر داشته باشید مصرف هر نوع داروئی بدون تجویز پزشک خطرناک بوده و به ویژه مصرف خودسرانه دارو های آرام  بخش می تواند عوارضی جدی در پی داشته باشد.

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: سندرم پاهای بی قرار بی قرار برای کنترل سندرم پا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۷۶۳۹۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اکوسیستم گلخانه‌ای داخلی و دلایل مهاجرت دانش‌بنیان‌ها

پیمان مولوی در گفت‌وگو با خبرنگار اقتصادی خبرگزاری علم و فناوری آنا، مبنی بر این‌که یک کشور چطور می‌تواند در عرصه‌ای یا بخشی مانند دانش‌بنیانی موفق باشد؛ گفت:‌ باید به این مهم پاسخ داد که آیا اکوسیستم و فضای موجود امکان بروز و ظهور نوآوری، خلاقیت و ایده‌های جدید را فراهم می‌کند یا خیر.

مولوی با تاکید براینکه اکوسیستم و فضای موجود اقتصادی کشور امکان بروز و ظهور نوآوری، خلاقیت و ایده‌های جدید را فراهم نمی‌کند و در حال حاضر مطلوب نیست، گفت: اگر شرایط کنونی بهبود نیابد دانش‌بنیان‌ها در این مسیر با کُندی حرکت خواهند کرد در حالی که پتانسیل بالایی برای رشد دارند.

وی افزود: رتبه آزادی اقتصادی در ایران ۱۶۰ است که رتبه مناسبی نیست و در هیچ کجای مسیر دانش‌بنیان‌ها یا فعالان اقتصادی نیست که محدودیت وجود نداشته باشد. این در حالی است که قدرت عمل در حوزه‌هایی مانند آموزش و بهداشت، مالکیت فکری، قوانین، تورم و قدرت پول بسیار ضعیف هستیم و در لیست آزادی اقتصادی در همسایگی کشور‌های ونزوئلا، سوان، سوریه، لبنان و آرژانتین قرار داریم.

دانش‌بنیان‌ها نیازمند اکوسیستم مطلوب هستند

مولوی عنوان کرد: استفاده از تکنولوژی، دانش‌بنیان و دانش نیازمند اکوسیستم مطلوب است، اما این مطلوبیت در حال حاضر برای رشد دانش‌بنیان‌ها فراهم نیست. طبیعی است که در این فضا با شعار نمی‌توان صحبت از ظرفیت دانش‌بنیان‌ها در بخش‌های مختلف زد و تنها با بهبود شاخص است که می‌توان انتظار رشد را برای آنها داشت.

کارشناس اقتصاد مالی تصریح کرد: کشوری مانند آمریکا با رشد اقتصادی مناسب در رتبه هفتم آزادی اقتصادی، چین در رتبه ۱۰۰ و ایران در رتبه ۱۶۰ قرار دارد.

رابطه متقابل آزادی اقتصادی و رشد دانش‌بنیانی

وی ادامه داد: اقتصاد بسته به معنای آن است که محدودیت‌های زیادی در تامین کالا یا مواد اولیه وجود دارد بنابراین رابطه مستقیمی میان آزادی اقتصادی و استفاده از دانش و تکنولوژی و رفتن به سمت دانش‌بنیان‌ها وجود دارد.

مولوی عنوان کرد: البته با تزریق پول و سرمایه اقداماتی در این حوزه انجام شده و مقالات زیادی در این بخش به چاپ رسیده است، اما باید گفت منجر به رشد دانش‌بنیان‌ها و حل مشکلاتی که به دست دانش‌بنیان‌ها قابل حل است، صورت نگرفته است.

کارشناس اقتصاد مالی تاکید کرد: تنها راه استفاده از دانش، تکنولوژی و ایده‌های خلاقانه جوانان در حوزه‌های دانش‌بنیانی، بهبود رتبه آزادی اقتصادی است.
کارشناس مسائل اقتصادی بیان کرد: هیچ کشوری با رتبه فعلی آزادی اقتصادی از دست این نوع اقتصاد خلاص نمی‌شود مگر آنکه رشد اقتصادی را تجربه کند که ترجمان آن پایان تحریم‌ها و اتصال به بازار‌های جهانی است تا به مرور از وضعیت فعلی اقتصادی فاصله گرفت.

اکوسیستم گلخانه‌ای داخلی و مهاجرت نخبگان دانش‌بنیان

وی تصریح کرد: در حال حاضر، اکوسیستم گلخانه‌ای داخلی وجود دارد که امکان بروز و ظهور بسیاری از استعداد‌ها و فعالیت‌های اقتصادی در سطح بازار جهانی را نخواهد داشت به همین دلیل صاحبان ایده و خلاقیت مهاجرت را انتخاب کنند تا آینده بهتری را برای خود ایجاد کنند.

مولوی عنوان کرد: کسب وکار‌های دانش‌بنیان با همه مشکلات فعالیت وقتی به نقطه‌ای می‌رسند که بخواهند جهش کنند دچار مشکل می‌شوند و در تله اقتصاد ایران گرفتار می‌شوند و بازارشان محدود به جمعیت داخلی می‌شود. این در حالی است که بازار بین‌المللی مشتریانی به تعداد ۷ میلیارد نفر دارد بنابراین شرایط و فضا نباید به گونه‌ای باشد که دانش‌بنیان‌ها را محدود به جمعیت ۸۵ میلیون نفری داخل کند.

انتهای پیام/