مفیدترین دانه‌هایی که سلامت بدن را تضمین می‌کنند
تاریخ انتشار: ۴ بهمن ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۷۷۶۹۸۶
دانه‌ها یکی از غنی‌ترین مواد غذایی هستند که طیفی گسترده را تشکیل می‌دهند. به دلیل آنکه این مواد غذایی فواید بی شماری دارند، متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند افراد باید آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
از جمله دانه‌هایی که باید به دلیل خواص فراوان در مصرف آن اهتمام داشته باشید می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- برنج وحشی
برنج وحشی برخلاف نامش نوعی برنج نیست، بلکه دانه‌های یک گیاه است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲- تخم کدو
یکی از بهترین تنقلاتی که می‌توانید به عنوان میان وعده مصرف کنید تخم کدو است. تخم کدو سرشار از منیزیم است. منیزیم یک عنصر معدنی مهم در سلامت قلب، افزایش انرژی بدن و افزایش قدرت عضلات است. می‌توانید آن را به سالاد و سایر مواد غذایی افزوده و یا به صورت بوداده استفاده کنید.
۳- دانه‌های انار
انار بمب آنتی اکسیدان‌ها و سرشار از ویتامین C است. یک فنجان از دانه‌های انار دارای ۱۳۰ کالری انرژی است. آنتی اکسیدان‌های این میوه می‌توانند در مبارزه با سلول‌های سرطانی و محافظت از سلول‌های بدن در مقابل آسیب دیدگی موثر باشند. همچنین ویتامین C موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
۴- دانه‌های کنف
دانه‌های کنف یکی از غنی‌ترین دانه‌ها و سرشار از پروتئین هستند. ۲ قاشق غذاخوری از این دانه دارای ۷ گرم پروتئین است. از این رو، افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند می‌توانند از دانه‌های کنف به عنوان یکی از منابع تامین کننده پروتئین بهره ببرند. این گیاه همچنین یکی از اصلی‌ترین منابع اسید چرب امگا ۳ است. می‌توانید به راحتی این دانه را به غذا‌های مختلف و سالاد خود بیافزایید.
از دیگر دانه‌های مفید و پرخواص می‌توان به چیا، تخم آفتابگردان، کنجد، کوینو و تخم کتان اشاره کرد.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: رژیم غذایی رژیم غذایی دانه پارسی خبر سبک زندگی تنقلات دانه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۷۷۶۹۸۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حجاب سلامت هر جامعه را تضمین می‌کند
ایسنا/ایلام استاندار ایلام گفت: مشوق های لازم برای تولید کنندگان البسه ایرانی و اسلامی باید بیشتر شود و این تولیدکنندگان می‌توانند تسهیلات تبصره ۱۸ دریافت کنند.
«حسن بهرام‌نیا» استاندار ایلام امروز یکشنبه ۲۶ فروردین‌ماه ۱۴۰۳، در نشست حجاب و عفاف استان با اشاره به حمله موشکی و پهبادی جمهوری اسلامی ایران به رژیم منحوس صهیونیستی، اظهار کرد: حمله کوبنده به رژیم صهیونیستی مایه سرور و شادمانی برای همه ما بود. شنبه شب 25 فروردین مردم غزه به خاطر حمله کوبنده ایران با موشک‌ها و پهپادها، شب خوبی داشتند که در این راستا از فرزندان رشید و مقتدر سپاه پاسداران و نیروهای مسلح قدردانی می‌کنیم.
وی افزود: موشک‌ها و پهبادهای ایرانی با عبور از سپر گنبدآهنین، به قلب رژیم جعلی اسرائیل اصابت کردند و مایه عزت و افتخار ایران و ایرانی در دنیا شد. امروز همه مردم کشور ید واحد شدیم و برکت این همدلی را مردم هم دیدند.
استاندار ایلام در ادامه با اشاره به بحث حجاب و عفاف عنوان کرد: مدیران وظیفه سیاست‌گذاری دارند، بنابراین در بیشتر جلسات مهم نظیر عفاف و حجاب، ضرورت دارد حضور داشته باشند.
وی در ادامه افزود: در بحث حجاب و عفاف ما در کشوری زندگی می‌کنیم که قانونی دارد و در این جامعه مدنی، همه باید از قانون تمکین کنیم و از نظر شریعت اسلام هم ضرورت دارد همه مقید به تمام اصول اسلامی، از جمله بحث حجاب و عفاف باشند.
استاندار ایلام با بیان این که دستورالعمل‌های حجاب و عفاف هم قانون و هم براساس موازین شرع و شریعت اسلام است، یادآورشد: همه باید از قانون و شریعت تمکین کنند که در کشور، وزارت کشور و در استان‌ها، استانداری متولی اجرای قانون و دستورالعمل‌های حجاب و عفاف هستند.
بهرام‌نیا ادامه داد: معاونت هماهنگی امور اقتصادی استانداری ایلام با همکاری سازمان صمت استان، تا پایان خردادماه نسبت به تشکیل کارگروه زنجیره ارزش پوشاک ایرانی - اسلامی و راه‌اندازی سکوی فروش محصولات ایرانی - اسلامی اقدام کند.
وی اضافه کرد: پوشاک و البسه ایرانی و اسلامی، مطابق با شئونات اسلامی باید ارزان، متنوع و برای خریداران سهل‌الوصول باشد.
این مسئول بیان کرد: در راستای حمایت از تولیدکنندگان، مشوق‌ها و حمایت‌های لازم برای تولیدکنندگان محصولات ایرانی- اسلامی در نظر گرفته شود که برخورداری از ظرفیت تسهیلات تبصره(۱۸) یکی از این مشوق‌هاست.
وی اضافه کرد : موضوع حجاب یکی از مباحث مهم دینی و قانونی همگان در کشور است. کسانی که مروج بی‌حجابی هستند، مزدور و اجیرشدگان جدای از مردم رشید و ولایت‌مدار کشور هستند.
بهرام‌نیا با اشاره به دیدار کارگزاران نظام با مقام معظم‌رهبری و فرمایشات معظم‌له در خصوص حجاب و عفاف، یادآورشد: فرمایشات مقام معظم‌رهبری در خصوص حجاب و عفاف و اشاره به قانونی، فقهی و دینی بودن بحث حجاب، برای همه مردم فصل‌الخطاب است. حجاب سلامت هر جامعه را تضمین و لازمه رسیدن به تمدن نوین جهانی است، در واقع توجه به حجاب و عفاف، تمدن‌ساز است.
وی با اشاره به آیه ۳۰ سوره نور(به مؤمنان بگو چشم‌های خود را(از نگاه به نامحرمان) فروگیرند و عفاف خود را حفظ کنند؛ این برای آنان پاکیزه‌تر است؛ خداوند از آنچه انجام می‌دهید آگاه است)، گفت: از نظر عرفی و شرعی به موضوع حجاب و عفاف باید توجه ویژه داشته باشیم و دستورالعمل‌های حجاب و عفاف به عنوان راهبرد مورد توجه مسئولان قرار گیرد.
استاندار ایلام با تأکید بر رعایت حجاب و عفاف در ادارات، گفت: مدیران ادارات باید از مجموعه خود شروع کنند و همه کارکنان ادارات ملزم به رعایت شئونات حجاب و عفاف هستند و کارمندان دستگاه‌های اجرایی باید تابع قوانین و مقرارت باشند. استان در مقیاس ملی از نظر رعایت حجاب و عفاف جایگاه بسیار خوبی دارد و این جایگاه به واسطه اصالت دینی و مذهبی مردم استان است.
استاندار ایلام تصریح کرد: در ادارات از ظرفیت امر به معروف و نهی از منکر و با اخلاق حسنه، کم حجابی را تذکر دهند و کسانی که بر ناهنجاری، به‌صورت کاملا عامدانه و هدفمند، پافشاری دارند باید با آنان برخورد قانونی شود.
بهرام‌نیا گفت: راهبرد ما براساس آیات قرآن کریم است و دین و قانونی اساسی کشور ما بر بحث حجاب و عفاف صریحا تاکید کرده است.
انتهای پیام
مدارس شهرستان مهر فردا غیرحضوری است