همه چیز درباره موز و پلانتین
تاریخ انتشار: ۱۱ بهمن ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۸۴۰۸۷۴
موز میوهای است که تقریبا در تمام طول سال در بازارها یافت میشود و منبعی غنی از پتاسیم است. ناطقان: پتاسیم ماده معدنی است که با کاهش خطر فشار خون بالا و سکته مغزی ارتباط دارد.
هر موز با داشتن حدود ۴۵۰ میلیگرم پتاسیم یکی از بهترین منابع غذایی این ماده معدنی است. بزرگسالان سالم باید روزانه ۴۷۰۰ میلیگرم پتاسیم از منابع غذایی دریافت کنند، مگر در مواردی که داروهایی معینی را با تجویز پزشک مصرف میکنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
دریافت میزان بالای پتاسیم از طریق منابع غذایی به کاهش فشار خون بالا کمک میکند و همچنین به کاهش خطر سکته مغزی و احتمالا بیماری قلبی میانجامد.
موز همچنین با توجه به اینکه به طور طبیعی با پوستش بستهبندی شده و ماده غذایی نسبتا پرکنندهای است، یک اسنک یا میانوعده خوب هم هست. برشهای موزه را میتوان با غلات صبحانه سرد یا گرم مخلوط کرد یا در ساندویچ کره بادامزمینی به کار برد. موز همچنین میتواند یک افزودونی عالی به اسموتیهای میوه باشد.
همچنین میتوانید با برشهای موز را برای دست کم دو ساعت منجمد کنید و بعد آنها را در یک خردکن غذا به صورت پورهای نرم درآورید و این دسر کرممانند را مصرف کنید. برای افزودن تقویت رایحه این پوره میتوانید پودر کاکائو، کره بادام درختی یا بادام زمینی یا دارچین به آن اضافه کنید و آن را به تنهایی با در ترکیب با دسرهای دیگر بخورید.
یک میوه دیگر که در بسیار بازارها در کنار موز فروخته میشود، پلانتین یا موز پختنی است. «پلانتین» که میوهای موز مانند و بومی مناطق حارهای جزایر کارائیب است.
پلانتین نسبت به موز نشاستهایتر است و شیرینی کمتری دارد و اغلب نه خام بلکه به صورت پختهشده خورده میشود. پلانتینهایی را انتخاب کنید که پوست زرد با نقاط سیاه یا یا پوست اغلب سیاه داشته باشند. میوهها را پوست بکنید و برش دهید و در ماهیتابه سرخ کنید. این میوه سرخشده را از جمله میتوان در کنار لوبیای سیاه در یک غذای کارائیبی سرو کرد. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: موز ، پلانتین ، پتاسیم
منبع: ناطقان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۸۴۰۸۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قیمت میوه و تره بار امروز ۳۰ فروردین ۱۴۰۳+ جدول
قیمت انواع میوه و ترهبار در بازارهای روز کوثر اصفهان اعلام شد.
به گزارش خبرگزاری ایمنا، قیمت انواع میوه و ترهبار امروز _پنجشنبه سیام فروردین_ در بازارهای روز کوثر اصفهان به شرح جدول زیر است:
کد خبر 744642