به نقل از «ناطقان»

انواع روغن نارگیل و فواید آن

تاریخ انتشار: ۶ اسفند ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۱۱۱۶۹۵۷

هنگام انتخاب روغن برای صورت، به دنبال روغن نارگیل ارگانیک با دارای برچسب تصفیه نشده باشید. ناطقان: به نقل از العالم، محققان در تحقیقات خود پیرامون بهترین روغن مورد استفاده برای پوست صورت که بیشترین فایده را برای پوست دارد؛ یکی از این روغن‌ها، روغن نارگیل است.

سه نوع اصلی روغن نارگیل وجود دارد: تصفیه نشده، روغن مشتق شده و روغن مایع.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

روغن نارگیل مایع در درجه اول برای پخت و پز استفاده می‌شود؛ کیفیت روغن‌های نارگیل که به منظور تجاری تهیه می‌شوند، با یکدیگر بسیار متفاوت است؛ برخی روغن‌ها از طریق یک فرآیند شیمیایی تصفیه می‌شوند که ممکن است برای پوست خشن بوده و دارای خواص مفید کمتری باشد.

روغن نارگیل تصفیه نشده که با فشار دادن تفاله نارگیل خوراکی تهیه می‌شود و به طور کلی فاقد مواد شیمیایی اضافه شده است، برای مراقبت از پوست بهتر است.

طی یک پژوهش در سال ۲۰۱۷ در مورد روغن‌های مختلف تولید شده به روش‌های متفاوت، بیان شد که روغن فشرده شده سرد، حاوی اسید‌های چرب و ترکیبات مفید بیشتری برای پوست است.

بیشتر روغن نارگیل‌های با کیفیت بالا در صورت نگهداری در دمای زیر ۷۵ درجه (۸۸۹/۲۳ درجه سانتیگراد) جامد است و در صورت گرم شدن مایع می‌شود.

برای داشتن یک احساس بهتر، می‌توانید روغن نارگیل را با مخلوط کن یا غذاساز مخلوط کرده و به آن بافتی کف آلود بدهید؛ همچنین سعی کنید روغن‌های اساسی را که دارای خاصیت تغذیه‌ای پوست هستند به آن اضافه کنید.

روغن نارگیل

فواید روغن نارگیل برای سلامت عمومی

۱- کاهش وزن

نارگیل حاوی اسید‌های چرب کوتاه و متوسط ​​است که به کاهش وزن اضافی به ویژه در ناحیه شکم کمک می‌کند و روند هضم غذا را در مقایسه با سایر روغن‌های سالم تسهیل می‌کند.

روغن نارگیل همچنین به تنظیم عملکرد غده‌های تیروئید و غدد درون ریز کمک می‌کند، زیرا میزان متابولیسم را در بدن افزایش می‌دهد و به سوزاندن انرژی و چربی بیشتر کمک می‌کند. برخی از مردم در مناطق ساحلی گرمسیری از روغن نارگیل در پخت و پز استفاده می‌کنند که در کنار ورزش موجب کاهش وزن آن‌ها و رسیدن به یک فرم عالی می شود.

۲- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

روغن نارگیل به بهبود سیستم ایمنی بدن و مبارزه با باکتری‌های مضر کمک می‌کند، زیرا دارای خاصیت ضد میکروبی و همچنین حاوی اسید لوریک، اسید کاپریک و اسید کاپریلیک با خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است؛ بنابراین روغن زیتون از ابتلا با تبخال، آنفلوانزا، سرخک و سارس جلوگیری می‌کند.

۳- هضم غذا را تسهیل می‌کند

روغن نارگیل موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن و در نتیجه درمان کلیه مشکلات معده و گوارشی می شود، زیرا حاوی خواص ضد میکروبی، باکتریایی و انگلی است که می‌تواند باعث سوءهاضمه شود. روغن نارگیل همچنین برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین ها، مواد معدنی و اسید‌های آمینه مفید است.

۴- مراقبت از دندان

کلسیم یکی از مهمترین اجزای تشکیل دهنده دندان هاست و روغن نارگیل به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند؛ بنابراین موجب تقویت دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که این روغن برای درمان عفونت‌های لثه نیز مفید است.

۵- تسریع روند بهبودی از بیماری‌ها

هنگامی که روغن نارگیل را روی ناحیه آسیب دیده قرار می‌دهید، موجب بهبودی سریعتر بیماری می‌شود، زیرا یک لایه شیمیایی ایجاد می‌کند که از قسمت آسیب دیده در برابر گرد و غبار خارجی، هوا، قارچ ها، باکتری‌ها و ویروس‌ها محافظت می‌کند و برای درمان کبودی بسیار مفید است. همچنین برای بهبود بافت‌های آسیب دیده مؤثر است.

۶- حفاظت از بدن در مقابل بیماری‌ها

روغن نارگیل از برخی بیماری‌ها مانند بیماری‌های کلیوی، کیسه صفرا، لوزالمعده و بیماری‌های کبدی جلوگیری کرده و مانع از تجمع چربی در آن می‌شود. همچنین برای درمان زخم، عفونت گلو، عفونت ادراری، ذات الریه، سوزاک و رفع بثورات نقش مؤثری را ایفا می‌کند.

۷. کمک به درمان ایدز و سرطان

طبق تحقیقات پزشکی، روغن نارگیل نقشی اساسی در کاهش آلرژی ویروسی در بیماران دارای نقص ایمنی مانند سرطان و ایدز دارد.

۸. سلامت قلب را تقویت می‌کند

گرچه برخی تحقیقات پزشکی ثابت کرده است که روغن نارگیل به دلیل آنکه حاوی چربی‌های اشباع شده است، برای سلامت قلب مضر است اما تحقیقات دیگر آن را برای درمان بیماری‌های قلبی مفید دانسته است، زیرا حاوی اسید لوریک بوده و به درمان مشکلات مختلفی مانند سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا وجلوگیری از تصلب شرایین کمک می‌کند.

اگر از این روغن در غذای خود استفاده می‌کنید و مشکلی احساس کردید، بلافاصله استفاده از آن را متوقف کرده و بهتر است قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.

۹ - استرس را کاهش می‌دهد

روغن نارگیل یک ماده آرامش‌بخش موثر است و موجب کاهش استرس می‌شود؛ زیرا حاوی خاصیت آنتی اکسیدانی است. می‌توان با ماساژ کمی از آن روی سر و استراحت پس از آن، از شر استرس خلاص شد.

۱۰- درمان دیابت

روغن نارگیل به کنترل قند خون کمک کرده و ترشح انسولین را بهبود می‌بخشد. همچنین اثر استفاده از گلوکز را در خون افزایش داده و در نتیجه نقش موثری را در پیشگیری و درمان دیابت ایفا می‌کند.

۱۱- رفع مشکلات ارتوپدی

روغن نارگیل توانایی بدن در جذب مواد معدنی مهم مانند کلسیم، منیزیم و سایر ویتامین‌ها را بهبود می‌بخشد؛ بنابراین در تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش دارد و به ویژه برای خانم‌ها بسیار مفید است، زیرا آن‌ها پس از میانسالی بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند.

۱۲- انرژی را افزایش می‌دهد

روغن نارگیل اغلب توسط ورزشکاران و افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی می‌کنند استفاده می‌شود، زیرا حاوی کالری کمتری نسبت به روغن‌های دیگر است، علاوه بر این چربی‌های موجود در آن به راحتی به انرژی تبدیل می‌شوند، بنابراین به جلوگیری از تجمع چربی در قلب و عروق کمک می‌کند و باعث احساس استقامت و افزایش انرژی بیشتر می‌شود.

۱۳- پیشگیری و درمان آلزایمر

تحقیقات علمی اخیر نشان می‌دهد که روغن نارگیل در درمان آلزایمر بسیار مفید است اما این مطالعات به صورت واقعی نقش آن را در پیشگیری و درمان این بیماری اثبات نکرده است.

روغن نارگیل

فواید روغن نارگیل برای لاغری

روغن نارگیل فواید و خواص زیادی دارد که آن را در لیست غذا‌های مربوط به کاهش وزن و لاغری قرار می‌دهد. از جمله مهمترین مزایای آن برای کاهش وزن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱- اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می‌دهد

روغن نارگیل حاوی اسید‌های چرب متوسط ​​زنجیره‌ای است، دانشمندان ثابت کرده اند که این نوع اسید احساس سیری را در فرد افزایش و میل به غذا خوردن را در او کاهش می‌دهد؛ دلیل این امر ممکن است به متابولیسم چربی برگردد.

۲- چربی‌ها را می‌سوزاند

کارشناسان تأکید می‌کنند که کالری موجود در روغن نارگیل باعث سوزاندن چربی شده و تجمع آن در مقایسه با کالری موجود در غذا‌های دیگر انباشته نمی‌شود.

۳- چربی‌های شکم را از بین می‌برد

بسیاری از افراد از تجمع چربی در اطراف کمر و در ناحیه شکم رنج می‌برند که موجب بدفرمی ظاهر بدن و نیز بروز مشکلاتی مانند دیابت، عفونت یا بیماری قلبی می‌شود؛ روغن نارگیل برای کاهش و آب شدن این چربی‌ها مفید است.

در یک مطالعه که روی گروهی از مردان چاق انجام شد، نشان داد مصرف تقریباً سی گرم روغن نارگیل برای یک ماه چربی‌های دور کمر آن‌ها را به میزان ۲.۸۶ سانتی متر کاهش داد.

روغن نارگیل نقش موثری در متابولیسم چربی‌های جمع شده روی کبد و سپس تبدیل آن به انرژی و هدایت آن به سمت عضلات و ذهن دارد تا منجر به عملکرد‌های حیاتی بدن شود. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: روغن ، نارگیل ، فواید

منبع: ناطقان

کلیدواژه: روغن نارگیل فواید روغن نارگیل روغن نارگیل برای درمان بیماری ها برای پوست حاوی اسید کاهش وزن چربی ها روغن ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۱۱۶۹۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سائیدگی لگن و مفصل ران چیست

ساییدگی مفصل ران، که به آن آرتروز مفصل ران نیز گفته می‌شود، یکی از رایج‌ترین شکل‌های آرتروز است و به تدریج باعث تخریب غضروف مفصلی می‌شود. - اخبار بازار -

این وضعیت معمولاً به خاطر فرسودگی طبیعی غضروف‌های مفصلی در طول زمان رخ می‌دهد و شایع‌ترین علت آن افزایش سن است.

در مراحل اولیه، ساییدگی مفصل ران ممکن است با درد و خشکی خفیف همراه باشد، اما با گذشت زمان، این علائم می‌توانند تشدید شده و محدودیت حرکتی را ایجاد کنند.

درمان ساییدگی مفصل ران معمولاً شامل مدیریت درد، بهبود عملکرد و کاهش پیشرفت بیماری است. در این زمینه، انتخاب‌های درمانی متفاوتی وجود دارد، از درمان‌های غیرجراحی گرفته تا جراحی‌های ترمیمی یا تعویض مفصل در موارد پیشرفته‌تر.

علل ساییدگی مفصل ران چیست

ساییدگی مفصل ران، که به آرتروز نیز معروف است ناشی از فرآیندهای مختلفی است و علل متفاوتی دارد. مهمترین علل این ساییدگی عبارتند از

فرسودگیطبیعیوضرباتمکرر: مفاصل بدن به طور مداوم در معرض ضربه و فشار قرار دارند. در طول زندگی، بدن تا حدی می‌تواند این آسیب‌ها را ترمیم کند. اما گاهی اوقات، شدت آسیب‌ها بیشتر از قدرت ترمیم بدن است یا قدرت ترمیم بدن کاهش می‌یابد، که در نتیجه به تدریج غضروف مفصلی آسیب می‌بیند و این امر منجر به آرتروز می‌شود.

دررفتگیودیسپلازیمفصلران: در مواردی که مفصل ران از بدو تولد شکل صحیحی نداشته باشد، مانند موارد دررفتگی مادرزادی مفصل لگن و ران ، فشار و نیروهای بیشتری به مفصل وارد می‌شود که می‌تواند به آرتروز منجر شود.

سیاهشدنسراستخوانران: این حالت، که معمولاً ناشی از  توقف جریان خون به سر استخوان ران  است، می‌تواند به تغییر شکل سر استخوان و در نهایت به ساییدگی و آرتروز منجر شود.

شکستگی‌هایمفصلران: شکستگی‌ها می‌توانند باعث تغییر شکل استخوان‌ها شوند و این تغییرات ممکن است به آرتروز منتهی شوند.

 

علائم ساییدگی مفصل ران

آرتروز مفصل ران، که به عنوان ساییدگی مفصل نیز شناخته می‌شود، با مجموعه‌ای از علائم همراه است که به تدریج با پیشرفت بیماری تشدید می‌شوند. مهمترین علائم سائیدگی مفصل ران عبارتند از

درد: درد در مفصل ران یکی از اصلی‌ترین علائم آرتروز است. این درد به تدریج شروع شده و با گذشت زمان و انجام فعالیت‌های بدنی بدتر می‌شود. در ابتدا، درد ممکن است تنها در هنگام فعالیت‌های بدنی احساس شود، اما با پیشرفت بیماری، ممکن است حتی در حالت استراحت نیز ادامه داشته باشد.

خشکیومحدودیتحرکتی: خشکی مفصل، به ویژه در صبح‌ها، یکی دیگر از نشانه‌های رایج آرتروز است. این خشکی معمولاً پس از نیم ساعت فعالیت کاهش می‌یابد.

صداهایغیرعادی: در برخی موارد، آرتروز می‌تواند باعث تولید صداهای غیرعادی در مفصل شود

ضعفعضلانی: به دلیل درد و تأثیر آن بر حرکت، عضلات پا ممکن است ضعیف شوند.

لنگشوبدراهرفتن: در اثر ساییدگی مفاصل، بیماران ممکن است دچار لنگش شوند و راه رفتن برای آنها دشوار شود.

درمان ساییدگی مفصل ران چیست

درمان آرتروز یا سائیدگی مفصل ران شامل روش‌های مختلفی است که هدف اصلی آن‌ها کاهش درد و بهبود تحرک است. این درمان‌ها می‌توانند شامل روش‌های غیرجراحی مانند مصرف دارو و یا روش های جراحی مانند تعویض مفصل لگن باشند. در اینجا، به بررسی این درمان‌ها می‌پردازیم:

درمان‌های غیرجراحی

کاهشفشار: بیماران باید از وارد آوردن فشار زیاد به مفصل ران خودداری کنند، مانند کم کردن فعالیت‌هایی مانند بلند کردن اجسام سنگین یا راه رفتن روی سطوح شیب‌دار

مدیریتوزن: کاهش وزن در صورت اضافه‌وزن یا چاقی توصیه می‌شود، چرا که وزن اضافی فشار بر مفاصل را افزایش می‌دهد و باعث تشدید آرتروز می‌شود

دارودرمانی: استفاده از داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن، استامینوفن و ناپروکسن در کاهش درد و التهاب مؤثر است

تزریقداروهایاستروئیدی: تزریق استروئید به مفصل لگن می‌تواند به کاهش درد و تورم کمک کند، اما این تاثیر موقتی است و استفاده طولانی‌مدت می‌تواند عوارض داشته باشد

ورزشوفیزیوتراپی: ورزش‌های سبک مانند شنا، دوچرخه‌سواری، تای‌چی، یوگا و پیاده‌روی برای تقویت عضلات ران و بهبود حرکت مفصل مفید هستند

انجامحرکاتکششی: حرکات کششی منظم مانند خم شدن به جلو و کشش زانو به تسکین درد کمک می‌کنند و دامنه حرکتی را افزایش می‌دهند

درمان‌های جراحی

در موارد شدیدتر، که درمان‌های غیرجراحی تاثیر کافی ندارند از درمان های جراحی استفاده میشود که رایج ترین آنها عبارتند از

استئوتومیلگن: استئوتومی یک روش جراحی برای درمان آرتروز یا ساییدگی مفصل ران است که در موارد خاص به کار برده می‌شود. این روش شامل برش و تغییر شکل استخوان‌های مجاور مفصل آسیب دیده است.

هدف اصلی استئوتومی، تغییر توزیع نیرو و فشار در مفصل است تا از بخش‌های آسیب دیده کاسته و به بخش‌های سالم‌تر انتقال یابد. این روش می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد مفصل کمک کند. استئوتومی معمولاً برای بیماران جوان‌تر با ساییدگی محدود توصیه می‌شود.

 

تعویضمفصلران (آرتروپلاستی): در مواردی که آرتروز شدید است و تمام غضروف مفصل را درگیر کرده، مفصل مصنوعی جایگزین مفصل آسیب‌دیده می‌شود. این جراحی شامل تعویض هم استابولوم و هم سر استخوان ران می‌باشد.

تعویض مفصل لگن و ران یک روش جراحی  پیشرفته است که برای درمان آرتروز شدید یا ساییدگی مفصل ران انجام می‌شود. این عمل جراحی شامل برداشتن بخش‌های آسیب دیده از مفصل ران و جایگزینی آن‌ها با اجزای مصنوعی است. اجزای اصلی در تعویض مفصل ران عبارتند از کاسه مفصلی و سر استخوان ران، که هر دو با مواد بیولوژیکی سازگار با بدن مانند تیتانیوم، کروم، کبالت یا سرامیک ساخته می‌شوند.

این روش برای بیمارانی که دچار درد شدید و محدودیت حرکتی در اثر آرتروز هستند و درمان‌های غیرجراحی مانند دارو یا فیزیوتراپی موثر نبوده، توصیه می‌شود. تعویض مفصل ران می‌تواند به تسکین درد، بهبود حرکت و کیفیت زندگی کمک کند. پس از جراحی، دوره نقاهت و توانبخشی حیاتی است تا بیمار بتواند به حرکت طبیعی بازگردد.

نتیجه گیری

ساییدگی مفصل ران، معروف به آرتروز مفصل ران، یکی از شایع‌ترین اختلالات مفصلی است که عمدتاً به دلیل فرسودگی غضروف‌های مفصلی رخ می‌دهد.

اگرچه درمان قطعی برای آرتروز مفصل ران وجود ندارد، اما استراتژی‌های مختلفی مانند تغییر سبک زندگی، ورزش‌های مخصوص، داروها و در موارد پیشرفته‌تر، جراحی می‌توانند به مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند.

"این مطلب تبلیغاتی است"