به نقل از «ناطقان»

خواص شگفت انگیز خیار

تاریخ انتشار: ۹ اسفند ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۱۱۵۳۷۷۸

خیار دوست دستگاه گوارش انسان است و به پاکسازی کبد که مسئولیت پالایش مواد مضر مصرفی شما را بر عهده دارد، کمک می کند. ناطقان: خیار میوه ای سرشار از مواد مغذی مفید و همچنین برخی ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان هاست که ممکن است به بهبود و حتی پیشگیری از برخی شرایط و بیماری ها کمک کنند.



 به نقل از "اکتیوبیت"، در شرایطی که خیار بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی اساسی را ارائه می کند، برای پوست نیز مفید بوده و می توانند به گوارش و اجابت مزاج روان کمک کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

کم کالری، سرشار از مواد مغذی

اگر در پی یک میان وعده سالم هستید، ممکن است انتخاب های زیادی که نسبت خوبی از کالری به مواد مغذی را ارائه کنند در برابر شما قرار نداشته باشند. خیار یکی از گزینه هایی است که می توانید مد نظر قرار دهید. تنها 11 اونس (312 گرم) خیار خام دارای 14 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C، 62 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین K، 10 درصد از مقدار توصیه شده روزانه برای منیزیم، و 13 درصد از مقدار توصیه شده روزانه برای پتاسیم است.

در همین حال، 300 گرم خیار با پوست فاقد چربی، و دارای 11 گرم کربوهیدارت و تنها 45 کالری است.

افزایش آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها به خنثی سازی رادیکال های آزاد در بدن که با خطر ابتلا به سرطان پیوند خورده اند، کمک می کنند. چندین ترکیب زیست فعال در خیار وجود دارند که از آن جمله می توان به کوکوربیتاسین ها، گلوکوزیدها، لیگنان ها، و آپیژنین ها اشاره کرد.

این ترکیبات به همراه فلاونولی به نام فریستین نشان داده اند که توانایی بالایی برای مبارزه با سرطان از طریق محافظت از DNA و سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو دارند. همچنین، برخی آنتی اکسیدان ها توانایی خود در زمینه نابودی سلول های سرطانی را نیز نشان داده اند.

کمک به سمزدایی طبیعی

خیار دوست دستگاه گوارش انسان است و به پاکسازی کبد که مسئولیت پالایش مواد مضر مصرفی شما را بر عهده دارد، کمک می کند.

خیار با حذف سموم و مواد زائد انباشته شده در خون و روده به دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین، خیار یک ادرارآور طبیعی است، از این رو به بدن در دفع سموم هرچه بیشتر از طریق ادرار کمک می کند. در شرایطی که کبد می تواند خود وظیفه پاکسازی بدن را انجام دهد، اما حضور یک همراه که به این روند کمک می کند، ضرری ندارد.  

جایگزینی برای آب ساده

تامین آب مورد نیاز بدن همواره اهمیت دارد، به ویژه در ماه های گرم سال که کمبود آب بدن می تواند با بروز علائم شدیدی همراه باشد.

خیار نه تنها منبع خوبی برای مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود، بلکه حدود 95 درصد این میوه از آب تشکیل شده است. از این رو، خوردن خیار می تواند تقریبا مشابه با نوشیدن یک لیوان آب باشد. یک وعده 5 اونسی (141 گرم) از خیار دارای 4.8 اونس (141 میلی لیتر) آب است که حدود 26 درصد از آب دریافتی از طریق غذا در روز را تامین می کند.

کمک به کنترل وزن

اگر در تلاش هستید تا وزن سالم بدن خود را حفظ کنید، خیار یکی از محصولاتی است که می توانید برای کمک به این روند مد نظر قرار دهید. خیار کالری کمی دارد، اما حاوی فیبر غذایی است. مواد غذایی حاوی فیبر به حفظ وزن سالم بدن کمک می کنند.

فیبر فواید دیگری نیز دارد. مصرف رزانه 25 تا 30 گرم فیبر را هدفگذاری کرده و به خاطر داشته باشید که فیبر موجود در خیار در پوست این میوه قرار دارد، از این رو با پوست کندن آن فیبری نیز نصیب شما نخواهد شد.

کمک به اجابت مزاج

اگر در اجابت مزاج با دشواری مواجه هستید، مصرف خیار ممکن است روش خوبی برای کمک به روان شدن شرایط باشد.

آب فراوان موجود در خیار قوام مدفوع را بهبود بخشیده و از یبوست پیشگیری می کند. همچنین، به لطف محتوای فیبر، خیار می تواند تکرر اجابت مزاج را افزایش دهد.  



کمک به سطوح قند خون

اگر به دیابت مبتلا هستید، ممکن است افزودن خیار به رژیم غذایی برای شما مفید باشد. بررسی های آزمایشگاهی و آزمایش های صورت گرفته روی حیوانات نشان داده اند که خیار ممکن است به کاهش سطوح قند خون کمک کرده و از عوارض دیابت پیشگیری کند.

متعادل سازی سطوح اسیدیته

خیار یکی از بهترین مواد غذایی قلیایی است که به کنترل سطوح pH بدن کمک کرده و ضد اثرات یک رژیم غذایی اسیدی عمل می کند.

متعادل کردن سطوح اسیدیته که به واسطه مصرف غذاهایی مانند غذاهایی سرخ شده، قندها و کربوهیدارت های پالایش شده افزایش می یابد می تواند به محافظت از انسان در برابر ابتلا به بیماری ها کمک کند. محیط اسیدی برای بروز بیماری مناسب‌تر است. به عنوان مثال، اسیدیته می تواند با مشکلاتی در زمینه سلامت استخوان مرتبط باشد.

بهبود سلامت استخوان

خیار از سطوح بالای ویتامین K برخوردار است و یک فنجان از این محصول می تواند 22 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه این ویتامین را تامین کند. ویتامین K برای سلامت استخوان ضروری است و سطوح پایین این ماده مغذی با خطر بیشتر شکستگی استخوان ارتباط دارد.

افزون بر این، ویتامین K به بدن در جذب کلسیم کمک می کند که یک ماده مغذی مهم دیگر برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها محسوب می شود. همچنین، ویتامین K عاملی مهم برای لخته شدن خون است.

مبارزه با سردرد

زمانی که با سردرد مواجه هستید، احتمالا از قرص های مسکن بدون نسخه برای کاهش درد استفاده می کنید، اما شاید مصرف خیار بتواند به تسکین سردرد نیز کمک کند.

خیار از محصولاتی است که می تواند به واسطه تامین آب مورد نیاز بدن به تسکین سردرد کمک کند. از دیگر محصولات مفید در این زمینه می توان به سیب زمینی، موز، هندوانه و آناناس اشاره کرد.

کمک به سلامت قلب

خیار حاوی ماده ای به نام لیگنان است که از خواص ضد التهابی سود می برد و برای مبارزه با بیماری قلبی عروقی مفید است.

مطالعات نشان داده اند که لیگنان ها به کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) و تنظیم سطوح فشار خون کمک می کنند. همچنین، مواد معدنی مهم دیگری مانند پتاسیم و منیزیم در خیار وجود دارند که به بهبود سلامت قلب کمک می کنند.

بهبود شرایط پوست

خیار، به ویژه نوشیدنی خیار تازه، می تواند آبرسانی و تسکین پوست را موجب شود. همچنین، شما می توانید برش های خیار را به صورت مستقیم روی پوست خود قرار داده تا از اثر خنک کنندگی آن در شرایطی که تورم و قرمزی کاهش می یابند، بهره‌مند شوید.

اگر با آفتاب سوختگی پوست خود مواجه هستید، خیار می تواند درمانی خوب برای این شرایط باشد. خیار توانایی کاهش گرمای مرتبط با التهاب را دارد و همچنین با گرمازدگی مقابله می کند. می توانید خمیری از خیارهای خنک در یک دستگاه مخلوط کن تهیه کرده و آن را روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته پوست قرار دهید.

محافظت در برابر اختلالات عصبی

خیار می تواند به بهبود سلامت مغز کمک کند. این میوه حاوی ماده ضد التهابی به نام فیستین است که با سلامت مغز پیوند خورده است.

برخی پژوهش ها نشان داده اند که فیستین می تواند اثر بیماری های عصبی مرتبط با افزایش سن بر عملکرد مغز را کاهش دهد و همچنین به حفظ عملکرد شناختی در بیماران مبتلا به آلزایمر نیز کمک کند، اگرچه مورد دوم بر اساس آزمایش های صورت گرفته روی حیوانات بیان شده است.
برچسب ها: خیار ، خواص ، کبد ، پاکسازی ، پالایش

منبع: ناطقان

کلیدواژه: خیار خواص کبد پاکسازی پالایش توصیه شده روزانه نشان داده اند آنتی اکسیدان ها سلامت استخوان درصد از مقدار کمک می کنند مواد مغذی ویتامین K خیار یک

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۱۵۳۷۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رستوران خواننده معروف با دیزاین و طراحی داخلی شگفت انگیز افتتاح شد!

به نقل از ویستا آرشیتکت، روز شنبه 1/اردیبهشت ماه سال 1403 رستوران جی برگر واقع در برج آ.اس.پ تهران افتتاح شد. مالک این رستوران علیرضا جزایری ملقب به "علیرضا جی جی" است.

در این رستوران قرار است انواع غذا های فست فود و تخصصا برگر عرضه شود. اما نکته جالب در این رستوران، دیزاین و طراحی دکوراسیون مغازه فست فود جی برگر است. رستورانی که یکی از جالب ترین دکور ها را دارد. میز های بسیار زیبایی نیز در این رستوران وجود دارد که نظر مخاطبان را به خود جلب کرده است. برخی از تصاویر این رستوران را در اینجا خواهیم دید. همینطور در ادامه بررسی خواهیم کرد چرا این مغازه همچین دیزاین جالبی را در نظر گرفته است. دیزاینی که هزینه های زیادی برای جی برگر داشته است.

چرا طراحی دکوراسیون داخلی رستوران اهمیت زیادی دارد؟

همانطور که می دانید، اولین چیزی که در یک مغازه نگاه مخاطب را به خود جلب می کند، طراحی دکوراسیون داخلی آن خواهد بود. در علم روز دنیا، جدای از بحث جذب مخاطب، در نوع خرید نیز تاثیر گذار است. استفاده از رنگ های گرم، باعث ایجاد گرما و صمیمیت و در نهایت باعث ماندگاری مشتری می شود. همینطور طراحی جالب میز ها در جی برگر از دیگر نکات جالب توجه این رستوران است. برخی از مزایای طراحی دکوراسیون داخلی استاندار یک رستوران در زیر گفته شده است.

جذب مخاطب

ایجاد تمایز

ایجاد برند

ایجاد حس آرامش

استفاده بهینه از فضا

افزایش اشتها

کاهش هزینه

نکات مهم در طراحی دکوراسیون رستوران

انتخاب سبک معماری

نور پردازی مغازه

تزئینات و اکسسوری

نوع چیدمان

انواع سبک های معماری و طراحی

دکور رستوران مدرن

دکور رستوران لوکس

دکور رستوران لاکچری

دکور رستوران کلاسیک

دکور رستوران سنتی

دکور رستوران شیک

دکور رستوران کوچک

دکور مینیمال

اگر قصد طراحی دکوراسیون مغازه خود را دارید با تیمی همکاری کنید که ویژگی های زیر را داشته باشد.

ویژگی های یک تیم طراحی داخلی مناسب

داشتن نمونه کار های متعدد و با کیفیت

تعهد به تحویل به موقع پروژه

استفاده از متریال مناسب در پروژه ها

داشتن نمونه کار مرتبط به حوزه کاری شما

طراحی دکوراسیون جی برگر توسط چه کسانی انجام شده است؟

طبق بررسی های صورت گرفته، طراحی داخلی رستوران جی برگر توسط شرکت طراحی و اجرای دکوراسیون داخلی ویستا آرشیتکت انجام شده است. شرکتی که در سالیان اخیر پروژه های موفقی را در بزرگترین مال های کشور همچون سام سنتر الهیه، آواسنتر اقدسیه، اوپال شهرک غرب، آ.اس.پ شیخ بهایی و سایر پاساژ های مطرح انجام داده است. همینطور طبق بررسی های صورت گرفته، این شرکت طراحی دکوراسیون عطر فروشی نامی صنعت را نیز در تمامی شعب بر عهده داشته است.

همینطور جهت مشاهده اطلاعات بیشتر در ارتباط با این رستوران می توانید از صفحه اینستاگرام آن اقدام کنید.(https://www.instagram.com/jayburgershop/) برای آشنایی با شرکت معماری ویستا نیز می توانید از طریق وب سایت آن ها به آدرس (vista-architect.com) اقدام نمایید.