به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در بهبود عملکرد بدن

تاریخ انتشار: ۱۹ اسفند ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۱۲۵۸۳۲۹

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، موسسه بهداشت بیولوژیکی آمریکا توضیح می‌دهد که تغییرات دما به طور کلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مناسب است.

بر اساس مقاله‌ای که این موسسه در سایت خود منتشر کرده است دوش آب سرد می‌تواند گردش خون را تحریک کند بنابراین به افرادی که دارای مشکل گردش خون هستند توصیه می‌شود، دوش آب سرد بگیرند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این موسسه چند مزیت استفاده از دوش آب سرد را ذکر کرده است:

دوش‌ آب سرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، زیرا بدن سعی می‌کند خود را گرم کند، تحت این شرایط سلول‌های سفید خون بیشتری آزاد می‌شوند، سلول‌هایی که بدن را در برابر عفونت‌ها محافظت کرده و باکتری‌ها، ویروس‌ها و مواد زائد بدن را از بین می‌برند.

بر اساس مطالعه‌ای در دانشگاه ویرجینیای آمریکا، دوش آب سرد باعث فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و افزایش سطح نورآدرنالین در مغز (انتقال دهنده عصبی مرتبط با انگیزه و میزان هوشیاری) ما می‌شود بنابراین نقش زیادی در جلوگیری از افسردگی دارد. 

دوش آب سرد به کاهش وزن کمک می‌کند؛ هنگامی که بدن تحت دمای خنک قرار می‌گیرد، شروع به تولید انرژی بیشتر برای افزایش دمای خود می‌کند که این امر در تخلیه چربی‌های بدن موثر است.

یکی دیگر از فواید دوش آب سرد، بهبود عملکرد فیزیکی بدن است؛ مطالعه‌ای در مجله تحقیقات بالینی تایید می‌کند که غوطه ور شدن در آب سرد به بهبودی پس از انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا کمک می‌کند.

دوش آب سرد همچنین تنفس ما را تحریک می‌کند. اگر تا به حال فرصتی برای دوش آب سرد داشته‌اید، ممکن است متوجه شده باشید که نه تنها قلب شما تندتر می‌زند، بلکه نفس کشیدن نیز برایتان مشکل می‌شود، این تلاش به گسترش ریه‌ها کمک می‌کند تا اکسیژن بیشتری به بدن وارد کند و باعث می‌شود انرژی بیشتری داشته باشیم.

بیشتر بخوانید

دوش آب گرم بگیریم یا سرد؟

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: دوش آب سرد سیستم ایمنی دوش آب سرد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۲۵۸۳۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

حمله پرسپولیس به رکورد شگفت‌انگیز مجیدی!

به گزارش "ورزش سه"، رکوردی که برای سالهای نسبتا طولانی در اختیار برانکو ایوانکوویچ قرار داشت، در لیگ بیست و یکم از سوی تیم فرهاد مجیدی ربوده شد تا استقلال در قامت پرامتیازترین قهرمان فوتبال حرفه‌ای ایران مطرح شود.

استقلال در لیگ بیست و یکم 68 امتیاز به دست آورد تا با اختلاف معنادار نسبت به پرسپولیس در صدر جدول قرار بگیرد. البته آبی‌ها در هفته پایانی فرصت دستیابی به هفتادمین امتیاز فصل را هم داشت اما تساوی بدون گل برابر نفت مسجدسلیمان در روز جشن قهرمانی، رویای تیم استقلال را نقش بر آب کرد.

این در حالی است که حالا پرسپولیس در شرایطی راهی آبادان شده که 49 امتیاز از 23 بازی این فصل کسب کرده و تنها در یک حالت رکورد تیم مجیدی را خواهد شکست: پیروزی در تمام بازیهای فصل. در این صورت پرسپولیس 70 امتیازی خواهد شد و این رکورد جاودانه را در اختیار خواهد داشت.

بهترین قهرمانان فوتبال ایران را در زیر می‌بینید:
1. بیست و یکم: استقلال 68 امتیازی (فرهاد مجیدی)
2 و 3. بیستم و نوزدهم: پرسپولیس 67 امتیازی (یحیی گل‌محمدی*)
4 و 5. بیست و دوم و شانزدهم: پرسپولیس 66 امتیازی (یحیی گل‌محمدی و برانکو)
6. هفدهم و چهارم: پرسپولیس و فولاد 64 امتیازی (برانکو و فرانچیچ)
* در لیگ نوزدهم یک نیم فصل گابریل کالدرون هدایت پرسپولیس را برعهده داشت

نکته جالب اینکه پرسپولیس در دو قهرمانی نخست یحیی گل‌محمدی برای اولین بار در فصول 16 تیمی موفق شد به رکورد 67 امتیازی برسد و در حالی که انتظار می‌رفت این آمار دست نیافتنی باشد، فرهاد مجیدی رکورد یحیی را شکست. همچنین پرسپولیس در اولین قهرمانی با برانکو نیز 66 امتیاز به دست آورد و در آن فصل با اختلاف 9 امتیازی نسبت به ذوب‌آهن عنوان قهرمانی را به دست آورد.

البته در بین پرامتیازترین تیمها باید به نایب قهرمانانی اشاره کرد که در حالت عادی با این تعداد امتیاز باید جام را بالای سر می‌بردند؛ این افسوس بزرگ در ابتدا به سپاهان می‌رسد که در لیگ بیستم و همچنین فصل گذشته، 65 امتیاز به دست آوردند اما چیزی بیشتر از نایب قهرمانی نصیبشان نشد. به عبارتی سپاهان در 17 فصل از لیگ برتر با این حدنصاب امتیازی می‌توانست قهرمان شود اما تیم مورایس و نویدکیا به پرسپولیس سرسخت یحیی گل‌محمدی خوردند.

همچنین پرسپولیس در لیگ بیست و یکم با 63 امتیاز نتوانست قهرمان لیگ برتر شود، آن هم در شرایطی که برانکو در اخرین فصل حضورش با امتیاز کمتر جام را بالای سر برده بود. به عبارتی تیمهای پرسپولیس و سپاهان در این سه فصل، استاندارد یک تیم نایب قهرمان را هم افزایش دادند و احتمالا این فصل هم پرسپولیس و استقلال با بیشتر از 60 امتیاز دستشان از جام کوتاه خواهد ماند.

فراموش نکنید که استقلال که تا اینجا با 50 امتیاز صدرنشین است، در صورت پیروزی در تمام مسابقات خود شانس این را خواهد داشت تا اولین قهرمان 71 امتیازی فوتبال ایران لقب بگیرد. همچنین اگر استقلال یک لغزش داشته باشد و با شش برد و یک تساوی فصل را به پایان برساند، اولین تیم تاریخ این باشگاه خواهد شد که 69 امتیاز به دست می‌آورد.

پیش از ورود برانکو ایوانکوویچ به ایران هیچ تیمی در لیگ برتر به متوسط 2.2 امتیاز به ازای هر بازی نرسیده بود و برای سالهای طولانی از متوسط دو امتیازی هم دور بود اما حالا اوسمار و نکونام شب را با رویای اولین قهرمان 70 امتیازی به پایان می‌رسانند، رویایی که ژوزه مورایس هم در ابتدای فصل به تیمش دیکته کرده بود اما هرچه گذشت آنها از این حدنصاب تاریخی دور و دورتر شدند.