یادداشت نایب رئیس بانوان هیأت تنیس شمیران | کرونا، ورزش و آرامش روانی
تاریخ انتشار: ۱۹ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۵۲۱۱۵۲
فهیمه مردان/ نایب رئیس بانوان هیأت تنیس شمیران : به همین دلیل نام این ویروس با اضطراب و ترسی همه‌گیر همراه است. در خانه ماندن و کاهش فعالیت‌های افراد تأثیر دیگری است که این ویروس در زندگی ما گذاشته. تحقیقات نشان می‌دهد نوع ابتلای افراد به این ویروس با هم متفاوت است. ورزشکارانی که به نوع خفیفی از این بیماری مبتلا می‌شوند و در طول بیماری به ریه‌شان آسیبی نمی‌رسد بعد از بهبود می‌توانند کم‌کم تمرینات خود را از سر بگیرند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اما افرادی که به نوع حاد کرونا مبتلا می‌شوند و به‌خصوص افرادی که ریه آنان درگیر این بیماری میشود بنا بر گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت و وزارت بهداشت، بعد از بهبود و گذراندن دوران نقاهت، عملکرد سابق خود را نخواهند داشت و نمی‌توانند بسیاری از فعالیت‌ها را مثل گذشته انجام دهند. این موضوع کار را برای افرادی که با ورزش سر و کار دارند بسیار سخت‌تر می‌کند. در دوران پاندمی، انجام حرکت‌های ورزشی و تحرک بدنی می‌تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد. یکی از مهم‌ترین اقدامات برای پیشگیری انجام ورزش‌های منظم است. در اینجا بهتر است به نقش استرس در ابتلا به بیماری و چگونگی عملکرد آن توجه داشته باشیم.
استرس فرایندی است شامل رویداد محیطی. یعنی عامل مولد استرس، ارزیابی فرد از آن، پاسخ‌های ارگانیسم (فیزیولوژی، هیجانی، شناختی، رفتاری) و ارزیابی‌هایی که در نتیجه این پاسخ‌ها و تغییرات در عامل مولد استرس صورت می‌گیرد. این محرک‌ها و دیگر محرک‌های روانی اجتماعی می‌توانند در فرایند استرس مؤثر باشند که خود مستقیم بر دستگاه هورمونی دستگاه خودمختار و دستگاه ایمنی تأثیر می‌گذارد. تأثیر فیزیولوژی استرس بر بدن شامل زنجیره پیچیده‌ای از رویدادهاست. و تأثیر بر دستگاه عصبی سمپاتیک که مسئول بسیج امکانات بدن در وضعیت‌های فوری و اضطراری است.
هورمون کورتیزول هنگام استرس نقش مهمی دارد. این هورمون عمدتاً باعث بالا رفتن سطح انرژی و کاهش التهاب میشود. کارکرد اخیر به‌ویژه هنگام بروز مصدومیت در وضعیت‌های اضطراری مفید است. اما اضطراب شدید و فعالیت طولانی دستگاه‌ها تأثیر زیانباری بر اندام‌ها، کارکردهای ذهنی و دستگاه‌های ایمنی می‌گذارد. بنابراین در مورد استرس و نقش آن در سلامتی بدن و با در نظر گرفتن دوران پساکرونا که از آن غافل شده‌ایم، در خواهیم یافت که ورزش چه نقش پررنگی در کنترل و پیشگیری از بیماری‌های روانی و جسمی دارد. وقتی یک بیماری علاوه بر سلامت جسمی بر سلامت روانی افراد جامعه نیز تأثیر می‌گذارد، دیگر تنها به‌عنوان یک بیماری تلقی نمی‌شود. بلکه یک بحران است که همه افراد جامعه به کمک هم می‌توانند از آن عبور کنند.
ورزش به‌عنوان یک عامل تأثیرگذار در سلامت جسمانی و روانی می‌تواند در این موضوع مؤثر باشد. ورزش از اضطراب و افسردگی می‌کاهد و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد. ورزش به‌ویژه در سنین کودکی و نوجوانی باعث آزاد کردن انرژی‌های اندوخته میشود و بسیار هم لذت‌بخش و آرامش بخش است.
منبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: همشهری محله ورزش زنان ورزش تنیس زنان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۵۲۱۱۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تاکید مدیرکل ورزش و جوانان آذربایجان‌غربی بر اهمیت استعداد یابی
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی، سجاد بیرامی در دیدار با کارشناسان حوزه ورزش بانوان شهرستان‌ها و نواب رئیس هیات های ورزشی استان با تمجید از تلاش بانوان ورزشکار و تلاشگران عرضه ورزش بانوان اظهار کرد: موفقیت‌های قابل توجهی در ورزش بانوان کشور و بخصوص استان رقم خورده بطوریکه چندی قبل، خانم فاطمه مجلل با کسب سهمیه المپیک برای اولین بار در تاریخ استان ظرفیت و پتانسیل بالای ورزش استان را به نمایش گذاشت ضمن اینکه کسب اولین مدال بانوان ورزشکار کشورمان در سال جدید نیز توسط ورزشکاری از استان کسب شد و این اتفاقات مبارک نشان از ظرفیت بالا و استعدادهای کم‌نظیر در بین بانوان استان آذربایجان‌غربی است.
وی افزود: نواب رئیس هیات‌های ورزشی باید برای ورزش سراسر استان برنامه‌ریز و از همه ظرفیت استان بهره گرفته و از کارشناسان ورزش بانوان شهرستان‌ها و نواب رئسای شهرستانی با ارتباط بهتر بهره گرفته تا شاهد موفقیت‌های بیشتر باشیم.
مدیرکل ورزش و جوانان آذربایجان‌غربی ادامه داد: برای موفقیت بیشتر، برنامه‌ریزی اهمیت بالایی دارد و باید در این خصوص اقدامات مناسب‌تری صورت گیرد .
بیرامی با اشاره به اهمیت بهره گیری از ظرفیت سراسر استان در ورزش اظهار کرد: یکی از اهداف امسال ما هدف گذاری ۱۵ تا ۲۰ درصدی افزایش ورزشکاران سازمان یافته استان است و در این خصوص هیات‌های مختلف و شهرستان‌های سراسر استان باید خود نیز در این زمینه همراه ما باشند و در این خصوص توسعه همگانی باید مورد توجه قرار بگیرد.
بیرامی گفت: آموزش چراغ راه آینده ماست ضمن اینکه بحث استعدادیابی را جدی گرفته تا بتوانیم شاهد موفقیت‌های آینده باشیم.
وی اظهار کرد: ارتباط بهتر نواب رئسای هیات‌های ورزشی یکی دیگر از اقداماتی است که باید مورد توجه قرار بگیرد و ما آماده میزبانی اردوهای تیم‌های ملی و مسابقات هستیم و در این زمینه مشکل اعتباری نیز نداریم و البته باید در این زمینه با برنامه‌ریزی مناسب از این مهم برای ورزش و ورزشکاران استان نکات مثبت و اتفاقات مناسبی رقم بخورد.
بیرامی در ادامه به اهمیت بحث رسانه تاکید و اظهار کرد: به حوزه رسانه و روابط عمومی توجه داشته و این حوزه را مورد اهمیت قراردهید.
در ابتدای این مراسم پیامی معاون بانوان اداره کل گزارشی از عملکرد حوزه بانوان در سالی که گذشت داد و به همراهی و همکاری هر چه بیشتر نواب رئیس هیات ها و مسئولین بانوان شهرستان ها در سال جدید تاکید کرد .
در پایان مراسم با اهدای لوح و هدیه از تلاش نواب رئیس و حوزه بانوان شهرستان ها تجلیل بعمل آمد.
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت