به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،هر آنچه که شما را نکشد قوی ترتان می‌کند. این جمله نشان می‌دهد که داشتن سلامت روان می‌تواند شما را از هر شکستی دور کند و به عنوان یک فرد قدرتمند به همه نشان دهد.

در ادامه ۵ رازی را که می‌تواند سلامت روان شما را بهبود ببخشد به شما معرفی خواهیم کرد.

۱. افزایش عشق به خود: آگاهی خود را بر روی یک چیز در خودتان که عاشقش هستید متمرکز کنید.

اگر نمی‌توانید یک چیز را درخودتان پیدا کنید که عاشقش باشید آگاهی خود را به سمت چیزی درون خود ببرید که دوستش دارید و اگر بازهم نتوانستید به سمت ویژگی‌ای ببرید که از آن متنفر نیستید.

۲. ایجاد دوباره حس کنترل: یک از کار‌های لیست کار‌های ضروری تان را انجام دهید. ۱۵ دقیقه وقت صرف کنید تا کاری را انجام دهید که تا به امروز آن را عقب انداخته اید. همچنین ۳۰ دقیقه وقت بگذارید و یک کتاب کمک به خود مطالعه کنید.

۳. بالا بردن سطح انرژیتان: به پیاده روی بروید. به یک سخنرانی انگیزشی گوش کنید. غذای مقوی بخورید. در ذهنتان لحظه‌ی رسیدن به یکی از اهداف روییتان را تصور کنید و یک قدم به سمت آن قدم بردارید.

۴. نیاز‌های اجتماعی: یک مکالمه‌ی درست و حسابی با یکی از نزدیکتان داشته باشید. دوباره با یکی از دوستانتان که مدتی است از او بی خبرید ارتباط برقرار کنید یکی از خاطرات مشترک با یکی از دوستانتان را به او یادآوری کنید و خوشحالیتان را با او شریک شوید.

۵. رویارویی با احساسات پیچیده: ۳۰ دقیقه آزادانه درباره یکی از مشکلات بزرگتان بنویسید. با کسی که به نیاز‌های شما اهمیت می‌دهد در مورد مشکلی که با یکی از اطرافیانتان دارید صحبت کنید. به یک سوال عمیق در مورد حس بدی که درگیرش هستید فکر کنید.

منبع:سایت طلا

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: قدرت شکست

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۵۲۵۵۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

درخواست اعزام روحانیون با حقوق ۲۵۰۰ یورو به ترکیه برای نظارت بر ذبح شرعی مرغ!

همدستی همسر بشار اسد با روسیه علیه منافع ایران؟

احمدی‌نژاد: فنر مردم به زودی در خواهد رفت/ از کسی نمی‌ترسم و حرف می‌زنم

درخواست روسیه از ایران درباره دریای خزر

تئاتر در ایران از کودتا تا انقلاب

خبر بعدی:

مائوریسیو پوچتینو: بایرن مونیخ بهترین تیم دنیا و مدعی صعود است

مائوریسیو پوچتینو، سرمربی پاری سن ژرمن سعی کرد فشار را روی تیم هانسی فلیک بگذارد

در چارچوب دور برگشت یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا، سه شنبه شب ساعت 23:30 به وقت تهران تیم های پاری سن ژرمن و بایرن مونیخ در پارک دو پرنس به مصاف هم می روند. پی اس جی با پیروزی 3-2 در آلیانتس آرنا، شانس بالاتری برای راهیابی به نیمه نهایی دارد. به گزارش وب سایت پاری سن ژرمن، مائوریسیو پوچتینو، سرمربی این تیم در کنفرانس خبری پیش از رویارویی با بایرن مونیخ پاسخگوی سوالات خبرنگاران شد.

با احترام به بایرن مونیخ، می خواهیم برنده شویم بازی با وینگرها یکی از نقاط قوت اصلی بایرن مونیخ است. در دور رفت، سختی های زیادی کشیدیم اما بازی را بردیم. می خواهیم بازی فردا را هم ببریم تا صعود کنیم اما بایرن یکی از بهترین تیم های اروپا است و باید کاملا متمرکز باشیم. می دانیم بایرن مونیخ چگونه بازی می کند و فکر نمی کنم آن ها شیوه بازی شان را تغییر دهند. سعی می کنیم بازی خودمان را انجام دهیم و ایده هایمان را فردا پیاده کنیم. خواهیم دید کدام تیم فردا کنترل بازی را به دست خواهد داشت. آیا شانس دو تیم 50-50 است؟ بله، هر دو تیم می توانند صعود کنند. برای بایرن مونیخ احترام زیادی قائلم زیرا آن ها بهترین تیم اروپا هستند. با وجود احترام به آن ها، ما به توانایی هایمان باور داریم و سعی می کنیم با شکست این تیم، صعود کنیم. مدافع عنوان قهرمانی مشخصا مدعی صعود است  تسلط بایرن مونیخ در بازی رفت؟ فردا باید توپ را نگه داریم. در بازی برگشت با بارسلونا در اجرای این برنامه به مشکل خوردیم اما نتیجه بازی رفت برای صعود کافی بود. بایرن مونیخ تیم متفاوتی است. بایرن مونیخ بهترین تیم دنیاست و ما را به دردسر خواهد انداخت. مدعی صعود؟ آن ها مدعی صعود هستند و البته این حرف ها برایم مهم نیست. بایرن مونیخ مدافع عنوان قهرمانی است و می خواهد بازهم فاتح لیگ قهرمانان اروپا شود. قهرمان طبیعتا همیشه مدعی است. پاری سن ژرمن هم می خواهد همیشه در بازی هایش پیروز شود و رسیدن به نیمه نهایی برای باشگاه خیلی مهم است.  حضور مارکینیوش معلوم نیست؛ ایکاردی غایب خواهد بود  حضور مارکینیوش؟ هنوز نمی دانم که او می تواند در بازی باشد یا نه. فردا خواهیم دید که او چه حسی خواهد داشت. از نظر تئوری، مارکینیوش می تواند در لیست تیم باشد و فردا در این باره تصمیم می گیریم. وراتی و فلورنزی؟ هنوز ترکیب را نچیده ام. وراتی نسبت به فلورنزی شانس کم تری برای شروع بازی دارد. خواهیم دید آن ها فردا چه حسی دارند. ایکاردی هم در ترکیب نخواهد بود.

اخبار داغ 

مهران غفوریان در بیمارستان بستری شد! + فیلم با اعلام باشگاه پرسپولیس، تست کرونای سرخ ها منفی شد عربستانی ها با گل استقبال می کنند، پرسپولیس با یاد جنگ نادر می رود! حجت نظری: شکی ندارم که به پرسپولیس نگاه ویژه می شود؛ دارایی های تاج را به استقلال بدهید! (بازنشر) ناامیدی کریستیانو رونالدو از حضور در یوونتوس با مشت زدن به دیوار رختکن / ادعای گاتزتا تمام اعتراضات کومان به داور و کمک داور ویدیویی در فصل جاری

دیگر خبرها

  • گزارش فنی یکی از معتبرترین دوره های مربی گری و آنالیز جهان؛ در جلسات تمرینی بزرگ ترین تیم های دنیا چه می گذرد؟ |
  • گزارش فنی یکی از معتبرترین دوره های مربی گری و آنالیز جهان؛ در جلسات تمرینی بزرگ ترین تیم های دنیا چه می گذرد؟ | ایستگاه تاکتیک
  • وحید یامین‌پور چهره هنر انقلاب ۹۹ شد/ دنیا دزد انگیزه و اخلاص است
  • انتشار مقاله نخبه املشی در یکی از معتبرترین مجلات دنیا
  • دشمنان جریان مقاومت در دنیا رو به زوال‌اند
  • قلعه نویی مچ تارتار را خواباند!
  • تبدیل دستگاه قضایی فارس به یک برند با حضور قضات فرهیخته
  • رستم قاسمی: می‌خواستند ترورم کنند؛ من ترور نمی‌ترسیدیم/ رئیس‌جمهور باید دنیا را بشناسد؛ برخی کاندیدا حتی کربلا هم نرفته‌اند
  • بزرگترین افسوس کاراته دنیا و ایران چیست؟/ آخرین جزئیات از شرایط ملی‌پوشان کاراته
  • دبیر: کشتی گیری موفق است که از لحظه ها بهترین استفاده را ببرد بنا: شما لیات حضور در بین بهترین های دنیا را دارید
  • ۲۰۲۸، سال تبدیل شدن چین به اقتصاد اول دنیا + آمار
  • دبیر: کشتی گیری موفق است که از لحظه ها بهترین استفاده را ببرد/ بنا: شما لیات حضور در بین بهترین های دنیا را دارید+عکس
  • کلارا و خورشید ایشی‌گورو یک شازده کوچولوی امروزی است
  • شمارش معکوس المپیک زمستانی پکن/تبدیل رؤیا به واقعیت با کار گروهی چینی‌ها
  • گرایش به سمت رشته‌های مهارتی باید مأموریت دانشگاه‌ها باشد
  • بازیگر سریال ترش و شیرین از راز پربیننده بودن خانه‌به دوش می‌گوید
  • رهاسازی آب از سد شهرچای به سمت دریاچه ارومیه به صورت محدود در دستور کار قرار گرفت
  • راز آدم فضایی های 30 هزار ساله چیست ؟
  • کار انرژی هسته‌ای مستقیماً به منافع ملی ارتباط پیدا می‌کند