به نقل از «اقتصاد آنلاین»

آیا تمرین یوگا می‌تواند درد آرتروز را تسکین دهد؟

تاریخ انتشار: ۲۱ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۵۴۳۴۲۸

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، استفان موناز، دکتر  متخصص در حوزه یوگا، استاد و مدیر تحقیق در دانشگاه سلامت یکپارچه مریلند و بنیانگذار و مدیر مرکز  یوگا برای آرتروز، در این خصوص  توضیح می‌دهد. وی می‌گوید: (درد احتمالاً بزرگترین دلیلی است که مبتلایان به آرتروز را به سمت یوگا می‌کشاند و درد فوق العاده پیچیده را تسکین می‌دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

یوگا  از نظر جسمی به تقویت عضلات حمایت کننده در اطراف مفاصل کمک کرده و ثبات را افزایش می‌دهد).

شاید ستون فقرات به عصبی در کمر فشار می‌آورد و منجر به سیاتیک می‌شود  و یوگا می‌تواند به درمان آن کمک کند. برخی از تمرینات یوگا نیز بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که تنفس عمیق ما را از پاسخ استرسی (که افراد مبتلا به درد مزمن اغلب در آن قرار دارند) خارج کرده و به سمت پاسخ آرام سوق دهد  و این موضوع نیز می‌تواند درد را کاهش دهد. همچنین مسیر‌های درد بین بدن و بخشی از مغز وجود دارد که در آن‌ها احساس را تفسیر می‌کنیم.

یوگا ممکن است با تغییر فعالیت در آن مسیر‌ها، درد را کاهش دهد؛ بنابراین بهترین راه برای شروع چیست؟ ابتدا از پزشک خود بخواهید که بگوید آیا وضعیت یا حرکاتی وجود دارد که باید مراقب آن‌ها باشید یا خیر؛ بنابراین، اگر قبلاً یوگا انجام نداده اید، در حالت ایده آل، شما می‌توانید یک مربی با تجربه برای درمان آرتروز را انتخاب کنید، آن‌ها می‌توانند نکات خاصی را در مورد سازگاری یک تمرین یوگا برای بدن شما ارائه دهند، که اگر شما مثلاً آرتریت روماتوئید در دستان خود داشته باشید روش درمان و ورزش متفاوت از درمان ابتلا به آرتروز در زانو‌ها خواهد بود.

پربیننده ترین آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۰/۱/۲۰) تعطیلی ادارات دولتی و شرکت‌های خصوصی در شهرهای قرمز الزامی است پیوند ریه از یک اهدا کننده زنده به بیمار مبتلا به کووید-۱۹ برای درمان کرونا روزانه ۲لیتر آب بنوشید هنگام اسهال این ۵ غذا را بخورید!

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: یوگا برجام

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۵۴۳۴۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

پائز در اولین تمرین تیم ملی والیبال چه گفت؟

موتا پائز در اولین اردوی تیم ملی والیبال گفت: زمان زیادی نداریم اما باید به هدف اصلی‌مان در تابستان دست پیدا کنیم. المپیک ۲۰۲۴ برای ما یک رویا نیست بلکه واقعیت است. برای رسیدن به این هدف بایستی با هم باشیم و این تنها راهی است که می‌توانیم به آن دست پیدا کنیم.

به گزارش ایسنا،‌ تیم ملی والیبال ایران که حدود سه هفته است تمرینات خود را برای حضور در لیگ ملت‌های ۲۰۲۴ آغاز کرده است امروز با حضور مائوریسیو موتا پائز سرمربی برزیلی - فرانسوی اردوی آماده‌سازی خود را آغاز کرد تا ادامه تمرینات به صورت جدی‌تر پیگیری شود.

موتا پائز سرمربی برزیلی - فرانسوی تیم ملی والیبال ایران صبح امروز پس از ورود به تهران و استراحتی کوتاه، در جلسه‌ای با سید میلاد تقوی دیدار و گفت‌وگو کرد و سپس به همراه وحید مرادی سرپرست گروه اعزامی تیم ملی والیبال ایران در مسابقات لیگ ملت‌های والیبال ۲۰۲۴، در تمرین تیم ملی حضور یافت.

در ابتدای این تمرین که علاوه بر کادر فنی و بازیکنان، امیرحسین منظمی عضو هیات رئیسه فدراسیون هم حضور داشت، وحید مرادی گفت: با نظر آقای پائز نام ۳۰ بازیکن را به فدراسیون جهانی والیبال اعلام کردیم و در موعد مقرر تمامی مدارک به فدراسیون جهانی ارسال شد و تایید آن را گرفتیم. آقای پائز امروز صبح کار خود را در تهران آغاز کردند و پیش از تمرین جلسه‌ای با دکتر تقوی داشتند. در این جلسه موارد مختلفی مطرح شد که مبحث اصلی آن جنگندگی تیم برای رسیدن به یک هدف مشترک بود.

مرادی با اشاره به صحبت‌های پائز پیش از امضای قرارداد به عنوان سرمربی تیم ملی والیبال ایران عنوان کرد: پیش از امضای قرارداد پائز از من پرسید که آیا بازیکنان آماده هستند که برای رسیدن به هدف از جان مایه بگذارند؟ جواب من این بود که همه بازیکنان برای رسیدن به المپیک حاضر به از خود گذشتگی هستند. از همه وجود مایه می‌گذارند و تلاش خواهند کرد تا به المپیک برسند.

سرمربی تیم ملی والیبال ایران هم پس از صحبت‌های مرادی ضمن ابراز خرسندی از حضور در ایران گفت: اول از همه بسیار مفتخرم که لباس ملی ایران را پوشیدم و می‌دانم که بازیکنان خیلی خوبی داریم، باور دارم که می‌توانیم با هم کار بزرگی انجام دهیم.

وی ادامه داد: زمان تمرکز کردن است و ترجیح می‌دهم در اینجا همراه شما باشم و کار کنیم تا اینکه بخواهم زیادی صحبت کنم. از ماه گذشته کادر فنی‌ای که در ایران حضور داشتند کار خود را به خوبی انجام دادند. زمان زیادی نداریم اما باید به هدف اصلی‌مان در تابستان دست پیدا کنیم. المپیک ۲۰۲۴ برای ما یک رویا نیست بلکه واقعیت است. برای رسیدن به این هدف بایستی با هم باشیم و این تنها راهی است که می‌توانیم به آن دست پیدا کنیم.

وی تاکید کرد: باز هم می‌گویم زمان زیادی نداریم و تنها با هم و با مبارزه کردن در کنار هم می‌توانیم به آن دست پیدا کنیم. در روزهای گذشته من آرشیوی از سه یا چهار بازی در این سالن را تماشا کردم و متوجه این موضوع هستم که والیبال برای مردم ایران چقدر حائز اهمیت است و چه میزان آن را دوست دارند. زمان مبارزه است و باید برای این طرفداران تلاش کنیم. از حضورتان تشکر می‌کنم و می‌توانیم کار را شروع کنیم.

در ادامه پیمان اکبری که به عنوان دستیار اول پائز در مدت عدم حضور او در ایران تمرین دهی به تیم را برعهده داشت، ضمن معرفی اعضای کامل کار فنی اظهار کرد: به آقای پائز خیرمقدم و تبریک می‌گوییم. مسئولیت این کار سخت را پذیرفتند. همه می‌دانیم کار سختی در پیش داریم اما دور از دسترس نیست. با توجه به تلاشی که انجام می‌دهیم می‌توانیم به هدف برسیم. این بازیکنان حدود سه هفته در حال تمرین هستند و انگیزه و توان لازم را دارند. همه آماده جنگیدن برای رسیدن به هدف هستند. امیدوارم با حضور ایشان به هدف مدنظر برسیم.

در پایان بازیکنان و کادر فنی با تشکیل حلقه اتحاد تیمی تمرینات خود را زیر نظر مستقیم موتا پائز سرمربی تیم ملی و دیگر اعضای کادر فنی آغاز کردند.

تمرینات تیم ملی در سالن والیبال مجموعه ورزشی آزادی مطابق با برنامه از پیش تعیین شده در دو نوبت صبح و عصر برگزار می‌شود.

انتهای پیام