در ایام روزه داری با چند راهکار ساده و کاربردی می‌توان سلامت مو‌ها را حفظ کرد.

به گزارش برنا؛ مراقبت از موها در ماه رمضان به اندازه مراقبت از سلامت بدن در هنگام روزه داری ضروری است، زیرا وضعیت مو معمولاً بازتاب سلامتی بدن است.

حفظ رطوبت مو مانند سایر اعضای بدن در ماه رمضان بسیار مهم است و در ادامه این مطلب چند نکته مهم در زمینه سالم نگه داشتن مو و جلوگیری از ریزش آن در ماه مبارک رمضان ارائه شده است.

سطح آب بدن خود را حفظ کنید

آب از دست رفته در ساعات ناشتایی را با دمنوش‌های گیاهی جبران کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها میزان مایعات شما را حفظ کرده و بدنتان را تازه می‌کنند. از نوشیدنی‌های شیرین یا کافئین دار که باعث کم آبی بدن و ایجاد سایر مشکلات مانند میگرن می‌شوند، خودداری کنید.

آب نارگیل استفاده کنید

آب نارگیل بدن را بهتر از آب معمولی هیدراته می‌کند و سرشار از مواد معدنی و الکترولیت است و ورزشکاران حرفه‌ای از آن به عنوان یک گزینه طبیعی برای جبران مجدد یون‌های از دست رفته استفاده می‌کنند.

مواد غذایی را خوب و درست مصرف کنید

به دلیل ساعات روزه داری زیاد در هنگام افطار، خوردن غذا‌ی زیاد معمول است. با این حال، شما همیشه باید سالم‌ترین غذای ماه رمضان را برای افطار انتخاب کنید. مصرف غذای شور و سرخ شده باعث از دست رفتن مایعات بدن می‌شود.

مو‌ها به یک تعادل مناسب از امگا ۳، اسید‌های چرب ضروری و ویتامین‌ها نیاز دارند تا قدرت و براقیت خود را حفظ کنند. علاوه بر این، افطار با خرما و یک فنجان آب ولرم مخلوط با لیمو و زنجبیل، بدن شما را از عناصر مضر پاک می‌کند. همچنین میوه‌ها و سبزیجات را به مقدار کافی مصرف کنید. هندوانه ۹۰ ٪ آب دارد و مصرف آن برای روزه داران مفید است.

از مو‌های خود مراقبت کنید

درجه حرارت گرم، ناشتا بودن و رطوبت شدید برای مو‌ها مضر است. بسیاری از شامپو‌های موجود در بازار حاوی مشتقات گوگرد هستند. این مواد روغن‌های طبیعی را از مو‌های شما بیرون می‌کشد و آن‌ها را خشک می‌کند. در نتیجه، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی بدون گوگرد در ماه رمضان برای حفظ مو‌ و مرطوب نگه داشتن آن مهم است.

نکته دیگر برای تضمین تغذیه لازم برای مو‌ها، ماساژ مو با روغن نارگیل است. روغن نارگیل، رطوبت و تغذیه لازم برای مو‌ها را تضمین می‌کند.

از قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی خودداری کنید

برای ادامه فعالیت خود در هنگام روزه داری، از آفتاب دور باشید. روز خود را در مکانی با آب و هوای معتدل سپری کنید و از تمرینات شدید خودداری کنید. خوردن میوه‌ در هنگام افطار ایده خوبی است. همچنین از نوشیدن قهوه و چای خودداری کنید، زیرا باعث تشنگی و کم آبی بدن می‌شود. برای داشتن انرژی، آب میوه‌های رقیق بنوشید.

عضویت در کانال تلگرام خبربان

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: ماه رمضان موها خودداری کنید ماه رمضان روزه داری

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۵۶۹۳۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

مخالفت با افزایش قیمت خودرو نقشه دشمن است!

تصاویر | رژه موتوری زنان در تبریز

عکس| دختری با تیپ خاص در مراسم روز قدس تهران

احمدی‌نژاد: فضای انتخابات بسیار سرد است؛ اتفاقات زیادی در راه است

مداوای اهالی هلیلان در استان همسایه

خبر بعدی:

چند راهکار برای کاهش قیمت گوشت

مدیر عامل اتحادیه مرکزی دام سبک با اشاره به موانع و مصوبات غیر کارشناسی در این حوزه، چند راهکار برای کاهش قیمت دام ارائه داد.

افشین صدر دادرس در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه خشکسالی بر کشور حاکم شده و نواحی جنوبی و شرقی به شدت درگیر آن هستند اظهار کرد: همین امر منجر به افزایش قیمت نهاده های غیر دولتی مانند یونجه، کاه، کلش و جو شده است.

وی ادامه داد: مشکلی که در حال حاضر وجود دارد این است که در بعضی استان ها مانند خوزستان و ایلام با ممنوعیت خروج نهاده و علوفه از استان ها مواجه هستیم که اگر این روند ادامه یابد، کمک رسانی به استان هایی که از نظر تامین علوفه دچار مشکل هستند امکان پذیر نخواهد بود؛ بنابراین باید در مورد مصوبه هایی از این دست توجه بیشتری صورت گیرد، زیرا در برخی استان ها بیش از نیاز استان علوفه تولید می شود و برخی استان ها نیز با مشکلات جدی در تامین علوفه مواجه هستند.

مدیر عامل اتحادیه مرکزی دام سبک اضافه کرد: در برخی استانها نیز خروج دام از آن استانها ممنوع شده است؛ در حالی که باید پرسید وقتی امکان جذب تولیدات تولیدکنندگان وجود ندارد چرا اجازه داده نمی شود که تولیدکننده دامش را به استان های مجاور و مراکز مصرف بفرستد و سرمایه اش را به پول نقد تبدیل کند؟

نهاده های دامی دو نرخ دارد

وی با اشاره به اینکه جو، ذرت و کنجاله دو نرخی است، گفت: این اقلام در سامانه بازارگاه با یک نرخ و خارج از سامانه بازارگاه نیز با نرخ های بالاتری خرید و فروش می شود. در حال حاضر نیز قیمت هر کیلو ذرت و جو در بازار آزاد حدود ۶۰۰۰ تومان  و کنجاله سویا حدود ۱۰ هزارتومان است و متاثر از قیمت این اقلام، نهاده های تولید داخل نیز گران شده است. جو با وجود اینکه فصل برداشت آن در برخی استانها شروع شده قیمت آن حدود ۵۷۰۰ تومان، یونجه ۵۴۰۰ تومان و کاه و کلش حدود ۴۰۰۰ تومان شده است.

بخش عمده ای از نهاده های دامی از بازار آزاد تهیه می شود

صدر دادرس تصریح کرد: از زمانی که سامانه بازارگاه راه اندازی شد هیچ نهاده ای از طریق اتحادیه های مرکزی در شبکه های زیر مجموعه توزیع نشده است. سیستم توزیع هم معمولا به این شکل است که وزارت جهاد کشاورزی نهاده های دامی را به سازمان جهاد کشاورزی استان تخصیص می دهد و سازمان نیز تقسیم شهرستانی می کند و سپس از طریق شرکت های تعاونی نهاده ها بین دامداران توزیع می شود.

وی افزود: در این میان اما بخش کمی از نهاده های دولتی به دامداران دام سبک تعلق گرفته است و این دامداران سال گذشته مظلوم واقع و مجبور شدند تمام نهاده های مورد نیاز خود را از بازار آزاد تهیه کنند و به همین جهت امسال دیگر توان ادامه دادن ندارند.

مدیر عامل اتحادیه مرکزی دام سبک با بیان اینکه اکثر دامداران دام سبک بخش عمده ای از نهاده های مورد نیاز خود را از بازار آزاد تهیه می کنند، گفت: مسئولان مدعی هستند که به دام سبک نیز نهاده تخصیص داده اند ولی هیچ مکانیسم کنترلی وجود ندارد که مشخص شود آیا واقعا مقدار نهاده ای که ادعا می شود به دست دامدار واقعی رسیده است یا خیر. دامداران می گویند درصد کمی نهاده از طریق سامانه بازارگاه به صورت خوراک دام به آنها داده شده است.

قیمت تمام شده دام سبک بالای ۶۰ هزار تومان است

وی با بیان اینکه قیمت تمام شده هر کیلو دام سبک برای دامداران بیش از ۶۰ هزار تومان است، اظهار کرد: با این وجود چون مردم توان خرید ندارند و بازار تعیین کننده قیمت است، دام سبک با قیمت کمتر از ۶۰ هزار تومان در بازار خرید و فروش می شود و میانگین قیمت آن در یکی دو روز اخیر به حدود ۵۳ هزار تومان هم رسیده است. قیمت هر کیلو گوشت گوسفندی در کشتارگاه نیز حدود ۱۲۰ هزارتومان است که در سطح شهر کمتر از ۱۵۰ هزارتومان به دست مصرف کننده نمی رسد.

به گفته صدر دادرس مشخص نیست که این فاصله ۳۰ هزار تومانی از کشتارگاه تا مصرف کننده به جیب چه کسانی می رود و سوال اینجاست که چرا مسئولان فکری به حال آن نمی کنند؟

دامداران دام های مولد خود را می فروشند

مدیر عامل اتحادیه مرکزی دام سبک خاطرنشان کرد: دامداران چون توان نگهداری دام هایشان را به دلیل افزایش هزینه ها ندارند بره های لاغر و همچنین دام های مولد خود را می فروشند. عده ای دلال هم این دام ها را با قیمت پایین خریداری می کنند و با قیمت های بالا می فروشند یا  آنها را در برخی استان ها نگه می دارند و پس از افزایش وزن دام  و زمانی که شرایط برای قاچاق دام فراهم شد اقدام به قاچاق می کنند. در حقیقت باید گفت وضعیت دامداران دام سبک بسیار بحرانی است.

چرا بین دامداران تبعیض قائل می شوند؟

وی همچنین به خرید حمایتی دام عشایر اشاره کرد و گفت: روزهای گذشته خرید حمایتی دام عشایر ابلاغ شد. این اتفاق بسیار خوبی است ولی چرا برای یک سوم دام کشور برنامه حمایتی در نظر گرفته شده است؟ چرا کل دامداران کشور تحت پوشش این طرح قرار  نگرفته اند؟ چرا بین دامداران تبعیض قائل می شوند؟ دامدار عشایر و غیرعشایر در یک مرتع دام هایشان را می چرانند و تنها تفاوتشان این است که عشایر در چادر هستند ولی دامداران در خانه های روستایی زندگی می کنند. مرتع برای هر دو آنها فقیر است. نهاده یا برای هر دو گران است یا وجود ندارد.

دام دامداران خرید حمایتی شود

صدر دادرس با بیان اینکه ما پیشنهادات خود را به وزارت جهاد کشاورزی فرستادیم و از دی ماه سال گذشته مکاتباتی انجام دادیم و گله مندیم که چرا با وجود پیگیری ها نتیجه ای حاصل نشده است، گفت: به عنوان اتحادیه مرکزی دام سبک پیشنهاد داریم در استان هایی که کاهش بارندگی ها بیش از ۵۰ درصد است ۳۰ تا ۴۰ درصد دام دامداران به صورت ترکیبی، خرید حمایتی شود. در استان های دیگر که در معرض خشکسالی هستند هم به میزان ۱۰ تا ۲۰ درصد خرید حمایتی صورت گیرد.

به گفته وی بهتر است دام های لاغر استان های ذکر شده به دامدارانی که استان هایشان کمتر در معرض خشکسالی است در قالب قرارداد پرواربندی امانی تحویل داده شود و اجازه داده نشود که دام های لاغر به کشتارگاه فرستاده شوند.

توزیع نهاده های دامی منسجم تر باشد

مدیر عامل اتحادیه مرکزی دام سبک با بیان اینکه بایستی نهاده ها منسجم تر و با نظارت بیشتر به دام سبک تخصیص داده شود، تصریح کرد: بایستی تسهیلات ارزان قیمت در اختیار تشکل ها قرار داده شود تا این تشکل ها ذرت، جو، علوفه و کاه و کلش خریداری کنند و با ذخیره سازی در انبارها مانع افزایش قیمت این اقلام در بازار شوند.

وی همچنین به صادرات دام سبک نیز اشاره کرد و گفت: بایستی اجازه  دهند صادرات دام سبک  از طریق تشکل های تعاونی صورت گیرد و همچنین این اجازه نیز داده شود که برای تعدیل بازار گوشت، به ازای صادرات دام زنده گوشت وارد شود تا نگرانی مسئولان نیز برای افزایش قیمت گوشت برطرف شود.

صدردادرس در پایان گفت: یکی دیگر از اقداماتی که می توانیم در راستای کاهش قیمت دام انجام دهیم این است که از کشورهای همسایه مانند آذربایجان، ارمنستان، ترکیه و عراق که از نظر جوی در شرایط مناسب تری هستند، علوفه وارد کنیم.

انتهای پیام

دیگر خبرها

  • شما دقیقا قرار است از سواحل چه کسی محافظت کنید؟
  • ظریف: دقیقا قرار است از سواحل چه کسی محافظت کنید؟
  • ظریف خطاب به آمریکایی‌ها: شما دقیقا قرار است از سواحل چه کسی محافظت کنید؟
  • ۴ راهکار برای حل «بحران انفجار سالمندی» کشور!
  • (ویدئو) حمام با فضولات گاو برای محافظت در برابر کرونا!
  • راهکار اقتصادی برای از بین بردن پدیده کولبری / قاچاق کالا امری ناپسند و زیان بار برای اقتصاد کشور است
  • راهکار روحانی برای از بین بردن کولبری
  • درخواست دادستان‎های آمریکایی برای توقف طرح اینستاگرام کودکان
  • راهکار هایی برای حل بحران سالمندی در کشور
  • واکسن، راه نجات از ماسک نیست
  • ماسک پارچه‌ای را چگونه ضد عفونی کنیم؟
  • ۴ راهکار برای حل بحران انفجار سالمندی کشور!
  • راهکار افزایش قدرت خرید مردم، کاهش نرخ تورم است، نه کاهش تصنعی نرخ ارز
  • ماسک‌ پارچه‌ای را چگونه ضد عفونی کنیم؟
  • آموزش همگانی راهکار پیشگیری از دیابت است
  • راهکار تقویت ارزش ریال چیست؟
  • با خوردن این میوه نیازی به پزشک ندارید
  • خوردن این میوه‌ مثل زدن کرم ضدآفتاب عمل می‌کند!
  • هشدار جدی کمبود منیزیم برای بدن