توصیههای طب ایرانی به روزهداران در این ماه رمضان کرونایی
تاریخ انتشار: ۲۵ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۵۹۳۷۵۲
رمضان ماه پاکی جسم و جان است؛ اما روشهای غلط خورد و خوراک در این ماه و در این ایام کرونایی باعث میشود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند.
به گزارش برنا؛ طب ایرانی برای پیشگیری از این معضلات راه حلها و راهکارهایی ارائه میدهد:
اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج میبرید حتما قبل از شروع ماه مبارک با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
از مصرف غذاهای مختلف و سفرههای رنگین افطار و سحر خودداری کنید.
مواد غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگیها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمیتواند همه آنها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ میدهد.
به سالاد و مخلفات افطار "نه" بگویید.
این مواد مخصوصا اگر با حجم زیاد در کنار افطار یا با وعده اصلی مصرف شود باعث عدم هضم، نفخ، ترش کردن یا درد شکم میشوند.
حلیم و آش رشته در تابستان؛ هرگز. اصولا حلیم و آش رشته و امثال آن غذاهای سنگینی محسوب میشوند و غذای تابستان نیستند. پس آنها را از سفره افطار تابستانی خط بزنید و در صورت تمایل زیاد، به مقدار کم قانع شوید.
وعده افطار و شام را جدا کنید.
از آنجایی که معده مدت طولانی خالی بوده است، توان هضم حجم بالای مواد را ندارد، لذا توصیه میشود در زمان افطار یک ماده غذایی میل شود و در صورت تمایل و نیاز حدود یک ساعت بعد شام میل شود.
ویژگی های یک افطاری خوب و مقوی چیست؟
پسته، بادام، فندق و بادام هندی از هر کدام ۵ عدد، شیر یک لیوان، خرما ۲ عدد، پودر نبات یک قاشق مرباخوری: پوست خارجی و هسته خرما را جدا کنید، همراه پودر مغزهای ذکر شده و نبات در شیر داغ بریزید. در زمان افطار ابتدا خرما را از شیر خارج کرده و میل کنید و سس شیر و محتویات آن را با کمی نان برشته میل کرده و تا نیم ساعت چیزی نخورید.
برخی غذاها را فراموش کنید؛ مصرف برخی غذاها مانند ماکارانی، آش رشته، ماهی، سالاد الویه، به ویژه در وعده سحر در این ماه علاوه بر احساس سنگینی، امکان افزایش تشنگی در طول روز را به دنبال دارد. همچنین مواد غذایی پر ادویه و نمک حرارت بدن را بالا برده و موجب تشدید تشنگی میشود.
از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنید؛ این اصل همیشه صادق است اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف میشود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...میشود.
چه خوراکیهایی برای گشودن روزه اصلا مناسب نیستند؟
نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوهها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش میشود. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل معجون مانعی ندارد. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف میکند.
بلافاصله بعد از سحری یا شام نخوابید؛ زیرا این کار باعث فشار به دهانه معده و عدم قرارگیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل میشود و لذا عواقبی مثل رفلاکس، نفخ و سوء هاضمه را به دنبال خواهد داشت و از طرفی خواب نیز نا آرام و مختل خواهد بود، لذا حداقل نیم ساعت بعد از صرف این وعدهها نخوابید.
از فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف سحری یا شام بپرهیزید.
حداقل تا یک ساعت پس از غذا هیچ فعالیت سنگینی از جمله دویدن، شنا، طناب زدن مجاز نیست، اما قدم زدن آرام و کوتاه مفید است.
برای کاهش احساس تشنگی و گرما و رفع یبوست از این نوشیدنیها حتما استفاده کنید
عرق کاسنی، عرق شاطره، عرق کاهو، تخم خرفه، ماءالشعیر طبی، فالوده هندوانه با سکنجبین میل کنید. البته افرادی که معده و کبد سرد دارند باید در مصرف این نوشیدنیها احتیاط کنند.
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، برای اینکار به جای مصرف میوههای بسیار آبدار و خام که باعث درد شکم میشوند میتوان خیسانده برگه هلو، زردآلو، انجیر و آلوی بخارا استفاده کرد. این خشکبار باید در آب جوش یا گلاب داغ یکساعت خیسانده و سپس میل شود. بهتر است مصرف این ترکیب یک تا دو ساعت بعد از شام باشد.
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: پزشک شیر پوست خرما مواد غذایی ماه رمضان شکر خواب طب خشکبار ماه رمضان طب ایرانی کرونا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۵۹۳۷۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نسخه جدید خودروی محبوب مولتیمیلیاردرهای ایرانی + عکس
لندکروزر جدید خودرویی هیجانانگیز پر از ویژگیهای جذاب است. در ادامه به ۵ مورد از این ویژگیهای تویوتا لندکروزر مدل ۲۰۲۴ میپردازیم.
در حالی که لندکروزر حدود دو سال در بازار آمریکا غایب بود، تویوتا تابستان گذشته با رونمایی از تویوتا لندکروزر مدل ۲۰۲۴ بازگشتی هیجانانگیز برای این شاسی بلند محبوب رقم زد. نسخه جدید سری لندکروزر که تویوتا به نمایش گذاشت، در واقع نسل جدید و پنجم لندکروزر پرادو است که در بازار آمریکای شمالی و اروپا صرفاً با نام «لندکروزر ۲۰۲۴» شناخته میشود. با این حال، اساساً تصور شما نسبت به لندکروزر پرادو قبلی را متحول میکند و هرچند بحثهای ضد و نقیضی ممکن است درباره آن وجود داشته باشد، در ادامه به ۵ ویژگی جذاب تویوتا لندکروزر ۲۰۲۴ نگاهی خواهیم داشت.
ویژگیهای هیجانانگیز تویوتا لندکروزر نسل جدید مدل ۲۰۲۴ پیشرانه هیبرید لندکروزر پرادو نسل جدیدلندکروزر قبلی زیر کاپوت خود یک موتور ۵.۷ لیتری V۸ با قدرت ۳۸۱ اسب بخار و گشتاور ۵۴۳ نیوتن متر نیوتن متر داشت. با این حال، همانطور که از این موتور بنزینی حجیم ۸ سیلندر انتظار میرفت، مصرف سوخت لندکروزر به هیچ وجه بهینه نبود. این اس یو وی در بزرگراهها حدود ۱۳.۸ لیتر به ازای هر ۱۰۰ کیلومتر مصرف میکرد.
حالا لندکروزر مدل ۲۰۲۴ از همان پیشرانه هیبرید تویوتا تاکوما مدل ۲۰۲۴ برای تامین قوای محرکه خود بهره میبرد. این پیشرانه یک نمونه هیبرید ۲.۴ لیتری ۴ سیلندر با نام i-FORCE MAX است که میتواند ۳۲۶ اسب بخار قدرت و ۶۳۰ نیوتن متر گشتاور تولید کند. این پیشرانه جدید عملاً از لحاظ خروجی کم و کاستی نسبت به پیشرانه قبلی ندارد و حتی گشتاور بیشتری از آن تولید میکند، ولی در زمینه مصرف سوخت هم در جایگاه بهتری از آن قرار دارد.
تخمینهای صورت گرفته نشان میدهند که پیشرانه هیبرید لندکروزر جدید در بزرگراهها هر ۱۰۰ کیلومتر ۱۱.۲ لیتر بنزین مصرف میکند. تویوتا با استفاده از قوای محرکه هیبرید، در عین حال که توان این شاسی بلند آفرودی را حفظ کرده، مصرف سوخت آن را بهبود بخشیده است. این پیشرانه هیبرید جدید برای همه تیپهای تویوتا لندکروزر جدید ارائه میشود.
عرضه سه تیپ متنوع برای لندکروزر جدیدتویوتا سه تیپ مختلف از لندکروزر نسل جدید را پیش رو میگذارد که هر کدام میتواند نیازهای گروه مشخصی از رانندگان را برآورده کند. تیپ پایه این شاسی بلند با نام ۱۹۵۸ در واقع لندکروزر را به ریشههایش بر میگرداند. این تیپ با امکانات حداقلی، صرفاً روی تجربه آفرود متمرکز است و این رویکرد متمایل به آفرود را حتی در المانهای طراحی نمای بیرونی آن هم میتوان مشاهده کرد. البته ۱۹۵۸ کماکان از امکانات رفاهی مناسبی نظیر گرمکن فرمان و صندلیهای جلو و نمایشگر مرکزی ۸ اینچی برخوردار است.
تیپ دیگر با نام ساده «The Land Cruiser» هم تفاوتهایی جزئی در طراحی نمای بیرونی، خصوصاً چراغهای جلو دارد و هم مطابق انتظار به امکانات بیشتری مجهز شده است. این تیپ با سیستم Multi-Terrain Monitor، آنتی رول بار جلو با قابلیت غیرفعالسازی جهت بهبود تعلیق جلو، نمایشگر مرکزی ۱۲.۳ اینچی، سیستم صوتی ارتقا یافته با ۱۰ اسپیکر و تریم چرم واقعی عرضه میشود.
سومین تیپ لندکروزر مدل ۲۰۲۴ که First Edition نام دارد، در تعداد محدود ۵ هزار دستگاه تولید میشود. این تیپ هم از المانهای جدید در طراحی بههمراه تجهیزات آفرودی اضافی نظیر صفحههای محافظ (اسکید پلیت) مستحکمتر، روف رک و گلپخشکن بهره میبرد. حتی در فضای داخلی آن امکانات و تکنولوژیهای تازه از جمله سیستم صوتی JBL و صندلیهای چرم پیدا میشوند.
قیمت پایینتر تویوتا لندکروزر مدل ۲۰۲۴تویوتا برای نسل جدید لندکروزر رویکردی تازه در قیمتگذاری در پیش گرفته یا به عبارتی دیگر، جامعهای گستردهتر را هدف گرفته است. به همین دلیل، در حالی که پیش از این لندکروزر با قیمت بیش از ۸۰ هزار دلار بهعنوان یک اس یو وی فول سایز لوکس به فروش میرسید، لندکروزر جدید با قیمت پایه تنها ۵۶ هزار دلار در دسترس قرار میگیرد. در مقایسه تویوتا لندکروز اتاق ۲۵۰ با اتاق ۳۰۰ هم به این نکته بهعنوان یکی از تفاوتهای بین این دو نسخه اشاره شده بود.
این یعنی Land Cruiser حالا برای تعداد بیشتری از رانندگان قابل دسترس شده است. پیشتر قیمت حدود ۸۰ هزار دلاری این اس یو وی باعث میشد حتی خیلی از علاقهمندان به این خودرو آن را از بین گزینههای خود برای خرید خط بزنند. حالا همین قیمت پایه ۵۶ هزار دلاری که برای یک اس یو وی با این سطح از طراحی، پیشرانه و امکانات جای توجه دارد، یکی از ویژگیهای مهم تویوتا لندکروزر ۲۰۲۴ است.
ابعاد جمع و جورتر نسخه جدید لندکروزرتویوتا در تلاش برای رقابت با اس یو ویهای محبوب کوچکتر در بازار، نسل جدید لندکروزر پرادو را با ابعادی جمع و جورتر عرضه میکند. لندکروزر جدید حالا هم دو ردیف صندلی دارد و هم طول آن کاهش پیدا کرده است؛ در صورتی که پیش از این شاسی بلند خوشنام این خودروساز ژاپنی با سه ردیف صندلی بهعنوان یک نمونه فول سایز عرضه میشد. ابعاد بزرگتر این خودرو هرچند مزایایی مثل فضای بیشتر برای حمل بار داشت، در همان حال در برخی از شرایط مثل آفرود میتوانست کار را برای راننده سختتر کند.
معمولاً در آفرود خودروهایی که فاصله محوری کمتری دارند میتوانند راحتتر حرکت کنند. به همین خاطر، اس یو ویهای سایز متوسط در خیلی از مسیرهای آفرودی بهتر از نمونههای فول سایز عمل میکنند. شاسی بلندهای جمع و جور ضمن اینکه عملکرد بهتری در مسیرهای دشوار خارج از شهر از خود نشان میدهند، میتوانند مصرف سوخت بهینهتری داشته باشند. این یعنی نسخه جدید Land Cruiser با بازنگری صورت گرفته در ابعاد، حتی از قبل هم برای آفرود آمادهتر به نظر میرسد.
مجموعه امکانات ایمنی اختصاصی تویوتامدل جدید لندکروزر در زمینه ایمنی هم حرفهای زیادی برای گفتن دارد و به مجموعه امکانات ایمنی اختصاصی تویوتا تحت عنوان Toyota Safety Sense ۳.۰ مجهز است. این مجموعه علاوه بر سنسورهای و دوربینهای متعدد، یک دوربین باکیفیتتر در ناحیه جلو را هم به همراه میآورد که اطراف را با میدان دید گستردهتر و وضوح و جزئیات بیشتر به راننده نمایش میدهد.
مجموعه مذکور که یکی از ویژگیهای کلیدی تویوتا لندکروزر مدل ۲۰۲۴ به شمار میرود، متشکل از سیستمهایی نظیر کروز کنترل داینامیک، دستیار خروج از خط، جلوگیری از برخورد و دستیار تشخیص خط است. این سیستمها با اعلام هشدار یا حتی مداخله در رانندگی، به راننده کمک میکنند با سلامت از خیلی از خطرات احتمالی عبور کند.
منبع: گجت نیوز
tags # تویوتا لندکروز سایر اخبار غذای ویژه انسانهای اولیه چه بود و چه مزهای داشت؟ | دستور پخت یک غذای مخصوص نئاندرتالها! چه کسی لباس را اختراع کرد؛ آیا انسانهای اولیه همیشه لخت بودند؟ اولین قتل در جهان چگونه اتفاق افتاد؟! انسانهای نخستین چگونه صحبت میکردند؟