این سوپ سرد با حبوبات مقوی و سبزیجات تازه، یک پیش غذای سالم محسوب می‌شود. حتی به کاهش وزن هم کمک می کند، پس این سوپ را از دست ندهید. ناطقان: در روز های گرم تابستان، سوپ های سرد همیشه طرف دار داشته اند. همچنین اگر راحت پخته شوند و نیاز به زمان پخت زیادی نداشته باشند. این سوپ سرد با حبوبات مقوی و سبزیجات تازه، یک پیش غذای سالم محسوب می شود.

حتی به کاهش وزن هم کمک می کند، پس این سوپ را از دست ندهید.

مواد لازم برای سوپ سرد :
 ماست     500 گرم
آب      4 لیوان
خیار متوسط      3 عدد
بلغور پخته      4 قاشق غذاخوری
ذرت پخته     2 قاشق غذاخوری
شوید     ½ دسته
جعفری     ¼ دسته
نمک     1 قاشق چایخوری
ترب     1 عدد

طرز تهیه سوپ سرد :

بعد از شستن خیارها پوست آن را گرفته و ریز خرد کنید.

شوید و برگ های جعفری را هم ریز خرد کنید.

ماست را در کاسه ای بریزید و آب سرد را کم کم اضافه کنید و هم بزنید.

بعد از این که ماست را با آب مخلوط کردید، خیار، شوید، جعفری، بلغور، ذرت و نمک را  به آن اضافه کنید.

سوپ آماده شده را در ظرف مورد نظر بریزید و با ترب خرد شده با سلیقه خودتان تزیین کنید.

نکته :

برای موادی که قبلا پخته شدند از آب سرد استفاده کنید.

پیشنهاد :

بجای ذرت می توانید از عدس و یا نخود پخته استفاده کنید و برای جاشنی سوپ هم یک حبه سیر له شده و پودر گردو می توانید اضافه کنید. نوش جان
برچسب ها: سوپ ، سرد ، ناطقان ، کاهش وزن ، گرما

عضویت در کانال تلگرام خبربان

منبع: ناطقان

کلیدواژه: سوپ سرد ناطقان کاهش وزن گرما سوپ سرد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۶۷۸۱۲۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

رؤیاهای تاجزاده یا دوراهی لاریجانی– جهانگیری؟

لاریجانی: مساله امروز ایران با سوپرمن بازی قابل حل نیست /عده‌ای با صدای بلند، اداره‌ی کشور را از مسیر عقلانیت خارج کردند

چه کسانی نامزد انتخابات ریاست جمهوری شده‌اند؟

آخرین روز ثبت‌نام داوطلبان انتخابات ریاست جمهوری| رییسی و جهانگیری آمدند

کمالوند : تصمیمم برای استعفا قطعی است/ به استقلال برنمی‌گردم

خبر بعدی:

طرز تهیه کیک سه شیره ؛ خوشمزه و مقوی

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ یک کیک فوق العاده مقوی با سه تا شیره خرما و انگور و توت برایتان قرار داده ایم درست کنید و در کنار خانواده از خوردنش لذت ببرید.

مواد لازم:

تخم مرغ درشت۳عدد
مخلوط سه شیره ۱لیوان
آرد ۲ و ۲/۳ لیوان
نمک نوک قاشق چایخوری
وانیل ۱/۳قاشق چایخوری
پودر کاکائو ۲قاشق غذا خوری
روغن مایع ۱لیوان
ماست ۴تا۵ قاشق غذا خوری
بکینگ پودر دوقاشق چایخوری پُر

بیشتر بخوانید:

آموزش آشپزی؛ از لبی کباب مازندرانی و پیتزای پرطرفدار آلفردو تا دسر خوشمزه ماقوت + تصاویر

طرز تهیه کیک سه شیره:

تخم مرغ‌ها رو با وانیل سه چهار دقیقه بزنین و مخلوط سه شیره رو اضافه کنین و باز هم بزنین تا پف کنه. روغن و ماست رو هم اضافه کنین و باز هم کمی هم بزنین. آرد و بکینگ پودر و نمک و پودرکاکائو رو سه بار الک کنین و کم کم به موادتون اضافه کنین…. (توی این مرحله فقط و فقط از همزن دستی یا لیسه برای مخلوط کردن موادتون استفاده کنید).

مواد رو داخل قالبتون که با روغن جداکننده کاملا چربش کردین بریزین و داخل فری که از قبل یک ربع گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه به مدت چهل دقیقه بپزین. بعد از این زمان با خلال دندون چک کنین و اگر از مواد کیک چیزی به خلال نچسبید…کیک آماده ست…در غیر این صورت باز هم کمی زمان بدین تا کیک کاملا بپزه

منبع: ایران بانو

انتهای پیام/

دیگر خبرها

  • طرز تهیه مربای توت سیاه؛ نوبرانه‌ای جذاب
  • طرز تهیه پای اسفناج و پنیر؛ ساده، سالم و دلچسب
  • طرز تهیه شور گوجه سبز
  • آموزش آشپزی؛ از باسترما پلوی خوشمزه و بال مرغ ماستی و بال عسلی تند در فر تا دسر یخچالی هرمی + تصاویر
  • توقیف محموله ۴۰ میلیاردی پارچه قاچاق در قم
  • غذای محبوب مردم غزه چیست؟ + طرز تهیه
  • توپ‌های پسته و مارمالاد + طرز تهیه
  • توقیف محموله 40 میلیاردی پارچه قاچاق در قم
  • طرز تهیه آش کشک خوشمزه و مقوی به روش شمالی‌ها
  • طرز تهیه بال مرغ ماستی و بال عسلی تند در فر
  • طرز تهیه سوپ قارچ و جو
  • طرز تهیه دسر یخچالی هرمی خوشمزه با بیسکوییت بتی پور
  • طرز تهیه شیرینی بادام زنجبیلی ؛ مقوی و خوشمزه
  • طرز تهیه مرغ ترش | غذای پرطرفدار شمالی‌ها
  • طرز تهیه پیراشکی مخصوص؛ متفاوت و خوشمزه
  • طرز تهیه کیک سیب زمینی مغزدار خوشمزه
  • طرز تهیه باسترما پلو آستارا؛ خوشمزه و لذیذ
  • ماجرای کاهش وزن شدید جواد خیابانی و مشکل را رفتن او چیست؟
  • راز و رمزهای آشپزی قرن نوزدهمی در خانه جین آستین | پنیر برشته به سبک نویسنده غرور و تعصب