Web Analytics Made Easy - Statcounter

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،   بسیاری از راهکار‌های ساده و بکارگیری آن‌ها در سبک زندگی تاثیرات دوچندانی نسبت به مصرف محصولاتی دارند که شاید به قصد جلوگیری از روند پیری به فروش می‌رسند.

خوابیدن به پشت: اگر عادت دارید که همیشه به پهلو دراز بکشید٬ در گونه‌ای که به بالش فشار وارد می‌کند٬ خطوطی ایجاد خواهید کرد و تعداد چروک‌های پوستی آن سمت از صورت رو قطعا بیشتر خواهد نمود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به علاوه٬ خوابیدن به پشت این حسن رو دارد که نه تنها از بروز چروک‌های پوستی در صورت٬ ممانعت می‌کند بلکه درد‌های گردن و کمر را نیز کاهش داده و مانع از رفلاکس اسید معده می‌گردد.

مصرف چربی‌های سالم: اسید‌های چرب امگا ۳ باعث نرمی٬ لطافت و جوانی پوست هم می‌شوند، زیرا عوامل التهاب زا در پوست مثل آکنه و پسوریازیس را کاهش می‌دهند.

اضافه کردن آنتی اکسیدان‌ها به رژیم غذایی: آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین‌های‌ای و ب برای پوست بسیار اثربخشند. آنتی اکسیدانها٬ از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد مضر محیط که به سلول‌های پوستی صدمه میزنند٬ محافظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد٬ الاستین و کلاژن سلول‌های پوستی را از بین می‌برند و باعث شکستگی این سلول‌ها می‌شوند. برای مصرف هرچه بیشتر ویتامین‌های گروه ب گوشت مرغ و ماهی را فراموش نکنید. نخود نیز سرشار از ویتامین ب ۶ برای گیاه خواران است. برای دریافت ویتامین‌ای می‌توانید از روغن سبوس گندم٬ تخم آفتابگردان و بادام استفاده کنید.

خرید محصولات پروبیوتیک: غذا‌های تخمیر شده علاوه بر اینکه برای دستگاه گوارش مفید هستند٬ از پیری زودرس پوست نیز جلوگیری می‌کنند. غذا‌های تخمیری٬ منابع بسیار خوب آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهاب نیز هستند.

مصرف پروتئین کافی: میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، ۴۶ گرم است. پروتئین به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می‌کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می‌دهد. پروتئین در استحکام مو‌ها موثر است.

کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می‌شود.

ورزش: ورزش منظم باعث می‌شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده‌تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی صورت می‌نشیند٬ پیشرفت علائم پیری را در صورت شما٬ کندتر می‌کند.

مدیریت استرس: سلول‌های افرادی که به افسردگی و استرس مبتلا هستند٬ سریعتر از کسانی که افسرده نیستند٬ دچار پیری می‌شوند. برای جلوگیری از پیری زودرس باید قدم به قدم پیش رفته و استرس را از زندگی خود به تدریج حذف کنید. می‌توانید از یوگا و مدیتیشن برای کاهش استرس کمک بگیرید.

کاهش مصرف نمک: خوردن غذا‌های پر از سدیم و شور٬ باعث تجمع آب در بدن می‌شود. بنابراین٬ تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشم‌ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا‌ها از سایر طعم دهنده‌های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمیکنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می‌شود.

منبع: ایرنا

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: جوانی پوست جوانی سلول ها غذا ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۶۷۸۸۴۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

وقتی ۱۵۰ سال قبل برداشتن حجاب اعدام داشت! / مجازات عجیب مردان چشم چران!

زی‌سان: نخستین سفیر آمریکا در ایران که سال ۱۲۶۱ به ایران وارد می‌شود، در کتاب خاطرات خود تحت عنوان «ایران و ایرانیان عصر ناصرالدین شاه» روایتی بسیار خواندنی از وضعیت حجاب زنان و نگاه جامعه ایرانی به این موضوع در ۱۵۰ تا ۱۶۰ سال قبل ارائه می‌دهد. 

به گزارش زی‌سان؛ اس جی دبلیو بنجامین، در ارتباط با وضعیت حجاب زنان ایرانی چنین می‌نویسد:

حجابی که زنان ایران در کوچه و خیابان دارند متصور خارجی‌ها برای زنان ناراحت کننده است. در حالی که این طور نیست و این حجاب از جهات زیادی به نفع آن‌هاست و به همین جهت هم زنان به هیچ وجه درصد بر نمی‌آیند که این وضع و حجاب را تغییر دهند. 

زنان در این حجاب بسیاری از کار‌هایی را که می‌خواهند به راحتی انجام می‌دهند. با این لباس و حجاب که از سرتا پا را به کلی می‌پوشاند یک زن می‌تواند به هر کجا که بخواهد برود، بدون آنکه کسی او را بشناسد؛ زیرا هیچ کسی، حتی شوهرش هم نمی‌تواند روبنده را در خیابان وکوچه از روی صورت او بردارد و اگر چنین کاری کند به سخنی محجارات و درباره‌ای مراحل اعدام خواهد شد.

بیشتر بخوانید توصیف عجیب سفیر آمریکا از حمام ویژه زنان فتحعلی شاه و سرسره معروف آن (تصاویر) توصیف حیرت‌انگیز اولین سفیر آمریکا در ایران از منطقه شمیران ماجرای هولناک بریدن سر ۱۲ سرباز جلوی چشم ناصرالدین شاه سرنوشت عجیب بیوه امیرکبیر؛ تن دادن به ازدواج با سه مرد دربار!     

از طرف دیگر اگر زنی بخواهد صورت خود را نشان مردی دهد و از او دلربایی کند، این امکان را خواهد داشت که در یک فرصت مناسب روبنده‌ای را کنار زده و چشم و ابرویش را به اصطلاح به مرد مورد علاقه بنمایاند و بدین ترتیب زنان تهران هر جا که مایل باشند می‌توانند بروند بدون آنکه کسی از هویت آن‌ها مطلع گردد.

فقط زنان حرامرای شاه و فرزندان آن‌ها از این مزایا محروم هستند و هر جا که بخواهند بروند عده‌ای همراه آن‌ها خواهند بود. این عده از افراد گارد سلطنتی هستند که به فاصله کمی در جلو و عقب این زنان حرکت کرده و راه را با اصطلاح باز می‌کنند. معمولا وقتی زنان حرمسرای شاه بخواهند به خارج بروند قبلا مراتب به اهالی خیابان‌ها و کوچه‌هایی که زنان حرمسرا از آنجا می‌گذرند اطلاع داده می‌شود. کلیه مغازه‌ها و دکان‌های مسیر باید ببندند و افراد نیز سعی می‌کنند که خود را از آن مسیر دور نگهدارند. اگر مردی را در مسیر زنان حرمسرا یافتند او را دستگیر کرده و اعدام می‌کردند. حتی اگر آن مرد روی خود را به دیوار هم می‌کرد که زنان حرمسرا را نبیند باز از مجازات معاف نمی‌شد و شلاق می‌خور و به حبس می‌افتاد.

tags # قاجار ، ناصرالدین شاه ، تاریخ ایران سایر اخبار اولین انسان روی زمین چند سال پیش به دنیا آمد؟ (تصاویر) دانشمندان چهرۀ یک انسان اولیه را شناسایی کردند؛ انسان اولیه این شکلی بود! (تصاویر) چند سال پس از مردن انسان‌ها زمین چه شکلی خواهد بود؟ انسان‌هایی که خوراکشان گوشت انسان است!

دیگر خبرها

  • جینسینگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی برای بدن دارد ؟
  • با مشاهده قیمت این داروها مغزتان سوت می‌کشد؛ از ژن درمانی و پیری زودرس تا سرطان چشم
  • پزشکان مارماهی زنده را از شکم یک مرد خارج کردند!
  • وقتی ۱۵۰ سال قبل برداشتن حجاب اعدام داشت! / مجازات عجیب مردان چشم چران!
  • چرا چین و چروک پوست ایجاد می‌شود؟
  • روش‌های موثر مصرف سیب برای کاهش وزن
  • اپیلاسیون صورت ضرر دارد؟
  • واقعی شدن تعرفه پزشکی به نفع بیماران است | ارزان بودن خدمات درمانی باعث اضافه بار مراجعات بیماران شده است !
  • جوانی پوست شما با این خوراکی‌ها حفظ می‌شود
  • کرم گلدن شاین اصلی