خواب راحت با این میوه ها
تاریخ انتشار: ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۸۶۷۷۳۲
برخی افراد از مشکل بی خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.
بابونه هم که حاوی آنتی اکسیدان‌های مرتبط با گیرنده‌های خاصی در مغز است به کاهش احساس بی خوابی و تنظیم خواب کمک می‌کند.
سایت پزشکی “elconsolto” گزارشی را در مورد مشکلات افراد مبتلا به بی خوابی و ناتوانی در خواب که آن‌ها را به استفاده از قرص‌های خواب آور یا انواع مختلف آرام بخش سوق می‌دهند، منتشر کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
جدا از این نوع داروها، می‌توان از برخی مواد مغذی نیز استفاده کرد که با بی خوابی مقابله می‌کنند و جایگزین خواب آورهای مختلف می‌شوند. مهمترین این غذاها بادام است که علاوه بر چربی‌های غیر اشباع نشده حاوی فیبر و آنتی اکسیدان است و به ترشح هورمون تنظیم کننده خواب یعنی هورمون ملاتونین کمک می‌کند.
همچنین کیوی نیز علاوه بر ارزش غذایی بالا و فواید مختلفی که دارد، به تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند، زیرا حاوی ماده سروتونین است. ماهی چرب نیز به ترشح این هورمون کمک می‌کند.
موز نیز منبع غنی از منیزیم و حاوی تریپتوفان است که به تنظیم خواب کمک می‌کند.
بابونه هم که حاوی آنتی اکسیدان‌های مرتبط با گیرنده‌های خاصی در مغز است به کاهش احساس بی خوابی و تنظیم خواب کمک می‌کند.
شفقنا
برچسب ها: میوه ، خواب راحت ، آنتی اکسیدان لینک کوتاه خبر: bzna.ir/000OFCمنبع: بازار نیوز
کلیدواژه: میوه خواب راحت آنتی اکسیدان خواب کمک آنتی اکسیدان بی خوابی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت bazarnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بازار نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۸۶۷۷۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خیال کورتوا راحت است: لونین به خوبی جایم را پر کرده
به گزارش "ورزش سه"، تیبو کورتوا که به دلیل مصدومیت از ناحیه رباط صلیبی نتوانسته در هیچکدام از بازی‌های رئال مادرید در این فصل حاضر شود، هیچ نگرانی در مورد جای خالی‌اش ندارد.
او که بعد از حدود ۷ ماه به تمرینات گروهی رئال اضافه شده بود، از ناحیه مینیسک داخلی زانو مصدوم شد تا مدت دوری‌اش از میادین، حدود دو ماه دیگر بیشتر شود.
او اکنون در حال طی کردن مراحل پایانی ریکاوری است و انتظار می‌رود بزودی مجدداً به تمرینات گروهی برگردد. این دروازه‌بان بلژیکی در مصاحبه جدیدی در مورد زمان بازگشت به دروازه رئال گفت:«آندری لونین خیلی خوب کار می‌کند. هیچ نیازی به عجله نیست. عملکرد او را در بازی‌های اخیر دیده‌اید. می‌دانید که چقدر عالی کار می‌کند. پس نیازی به نگرانی نیست.»
کورتوا همچنین در مورد حواشی مربوط به ال‌کلاسیکوی اخیر و گل مردود لامینه یامال گفت:«من وارد این موضوع نمی‌شوم، ارزشش را ندارد. با تکنولوژی بسیار ساده است که ببینید توپ از خط رده نشده است.»
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟