متخصصان تغذیه می‌گویند گردو یکی از آجیل‌های پرخواصی است که باعث حفظ سلامت عمومی بدن می‌شود. ناطقان: به نقل از اسنک فرست، گردو یکی از آجیل‌های پرخواص و پرطرفداری است که بسیاری از مردم دوست دارند از آن به عنوان تنقلات استفاده کنند. آجیل‌ها جزو تنقلاتی محسوب می‌شوند که پرکالری هستند.

گردو یک آجیل با طبع گرم است.

به دلیل خواص بی نظیر گردو، مصرف آن از سوی متخصصان تغذیه همواره توصیه می‌شود. در این مطلب به دلایلی که باید گردو را در رژیم غذایی خود قرار دهید می‌پردازیم:

۱- تقویت قلب

گرچه گردو یکی از آجیل‌های پرچرب محسوب می‌شود، اما ۷۰ درصد آن از چربی‌های غیراشباع تشکیل شده است. چربی‌های غیراشباع برای جذب ویتامین‌های محلول در چربی مانند K، A، D، و E ضروری هستند. این چربی‌ها باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) و بهبود عملکرد کلسترول خوب خون (HDL) می‌شوند. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عرقی و خطر ابتلا به سکته مغزی می‌شود.

۲- تقویت سیستم ایمنی بدن

چربی غیراشباع موجود در گردو حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶ است که برای کاهش فشار خون، تشکیل خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. این مواد باعث کاهش خطر ابتلا به آرتروز، اضطراب و نگرانی، و افسردگی می‌شوند. گردو همچنین حاوی سلنیوم است که نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده، بلکه باعث حفاظت از سلول‌ها در مقابل اکسیدان‌ها می‌شود.

گردو

۳- تقویت عمومی بدن

آجیل‌هایی مانند گردو سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر، و منگنز هستند. تمامی این عناصر به ساخت عضلات بدن و استحکام ساختمان استخوان‌ها کمک می‌کنند. همچنین کلسیم و پروتئین موجود در گردو نیز در این امر بی تاثیر نیست. پروتئین در بدن برای ساختن طیف گسترده‌ای از مواد مانند خون، غضروف، استخوان، پوست، و ماهیچه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

۴- افزایش امید به زندگی

یکی از عناصری که مانع از روند پیری می‌شود مس است. این در حالی است که گردو یکی از منابع غنی و طبیعی مس محسوب می‌شود. همچنین آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین E موجود در گردو مانع از آسیب به سلول‌های بدن در روند سم زدایی می‌شوند. اگر به دنبال آن هستید که مانع از بروز چین و چروک در پوست شوید، آجیل‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

در پایان باید یادآوری کرد برخلاف تصور نادرست عمومی که مواد غذایی سالم، طعم دلپذیری ندارند؛ گردو یکی از تنقلات پرخاصیت محسوب می‌شود که سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن است. افراد شاید دوست داشته باشند از تنقلات شور، شیرین، و یا پرچربی که دارای مضرات فراوانی هستند استفاده کنند. اما باید این نکته را در نظر داشت بهترین تنقلات به ویژه برای کودکان در سنین رشد آجیل‌ها و بخصوص گردو است. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: خواص ، گردو ، آجیل پرخواص

عضویت در کانال تلگرام خبربان

منبع: ناطقان

کلیدواژه: خواص گردو گردو یکی آجیل ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۹۱۸۵۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

فیلم| جنجال جدید بهنوش بختیاری؛ اعتراض الکی نکنید و رای بدهید

وزیر اطلاعات احمدی‌نژاد: به شورای نگهبان گفتم هاشمی پیروز انتخابات است، ردصلاحیت شود

رویا‌های خطرناک یک جریان؛ چرا اصولگرایان نگران مشارکت پایین مردم در انتخابات نیستند؟

ستاد ملی مقابله با کرونا: رئیسی ۴۰۰۰ نفر را با اتوبوس از ۲۸ شهرستان خوزستان به اهواز آورده بود

گزارش تصویری| دیدار دوستانه پرسپولیس و پیکان در حضور پروین و کلانی

خبر بعدی:

واکنش ايمني بدن نوزادان در برابر کرونا قويتر است

خبرگزاری آریا- نتایج یک بررسی جدید در انگلیس نشان می دهد که بدن نوزادان در برابر بیماری کووید-19 واکنش ایمنی قوی تری نسبت به سایر گروه‌های سنی نشان می دهد.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، متخصصان انگلیسی در یک مطالعه نسبتا کوچک دریافتند که بدن نوزادان برای مقابله با کروناویروسِ عامل بیماری کووید-19، واکنش ایمنی قوی تری از بزرگسالان نشان می دهد.
در این بررسی، متخصصان سیستم ایمنی بدن چهار نوزاد زیر سه ماهه را که به بیماری کووید-19 مبتلا و بهبود پیدا کرده بودند مورد ارزیابی قرار داده و نتایج بدست آمده را با بزرگسالان بهبودیافته از این بیماری مقایسه کردند.
متخصصان انگلیسی دریافتند: بدن نوزادان در مقایسه با بزرگسالان، سطح بالاتری از آنتی بادی ها و سلول های ایمنی را تولید می کند که می تواند در برابر بیماری کووید-19 مصونیت بالایی ایجاد کند.
به گفته آنها، به همین دلیل است که به نظر می رسد نوزادان قادر به مقابله با بیماری کووید-19 در دوره‌ای از عمر خود هستند که انتظار می رود آسیب پذیرتر باشند.
محققان انگلیسی اظهار داشتند: با انجام یک مطالعه دقیق روی نوزادانی که به نسبت در برابر بیماری کووید-19مصون شده اند، توانستیم نشان دهیم "ایمنی محافظتی" از نظر تشکیل آنتی بادی های خاص و سلول های ایمنی مقابله کننده با بیماری کووید-19چگونه به نظر می رسد.
یافته های بدست آمده اطلاعات بسیار مفیدی برای طراحی واکسن های این بیماری در آینده در اختیار محققان قرار می دهد که می تواند در ایجاد ایمنی محافظتی موثر باشد.
محققان انگلیسی امیدوارند یافته های بدست آمده را روی گروه بزرگتری از نوزادان انجام دهند و همچنین واکنش ایمنی نوزادان و بزرگسالان را در زمان ابتلا به بیماری و چندین دوره پس از بهبودی مقایسه کنند.

دیگر خبرها

  • قیمت اقلام اساسی در ۲۵ خرداد/ نرخ هر کیلو مغز گردو ۱۷۵ هزار تومان
  • چرا باید چای سبز با لیموترش مصرف کنیم؟
  • ۱۰ مهارت ارتباطی که باید کسب کنیم
  • رئیسی: نقش معلمان در شکل گیری تمدن بی‌نظیر است
  • درمان جدیدی که به توقف آلزایمر کمک کند
  • انتخاب طرح عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان به عنوان طرح برتر جشنواره طرح‌های پژوهشی دانشگاهی
  • امریکایی‌ها درمان جدیدی را برای توقف آلزایمر ارائه کردند
  • درمان جدیدی که می‌تواند به توقف آلزایمر کمک کند
  • بدترین اثر سوءرفتار خواص جامعه، تبدیل منکر به فرهنگ عمومی است
  • استاندار آذربایجان غربی: انتخابات ظرفیتی بی نظیر درجمهوری اسلامی است
  • خواص چای سبز با لیمو ترش
  • ۵ نکته برای خرید گردو
  • خواص شگفت انگیز توت!
  • باغ مادری تولید نهال گردو در خلخال ایجاد می‌شود
  • فرماندار گناوه: انتخابات فرصتی بی‌نظیر برای اقتدار نظام است
  • مدیر آموزش وپرورش دیلم: زمین به مدارس غیردولتی واگذار نکرده‌ایم
  • شهرستان نهاوند قطب تولید گشنیز کشور نیازمند صنایع فرآوری است
  • شهرستان نهاوند به عنوان قطب تولید گشنیز کشور نیازمند صنایع فرآوری است
  • نوشیدنی‌هایی برای روز‌های گرم تابستان
دیگران می‌خوانند: