روغنی نابودگر برای چربیهای بدن
تاریخ انتشار: ۱۳ خرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۱۱۵۹۰۱
پزشکان معتقدند اگر اضافه وزن دارید، روزی یک قاشق روغن نارگیل بخورید. ناطقان: به نقل از العربیه، بیش از ۱۵۰۰ مطالعه وجود دارد که نشان میدهد روغن نارگیل، که از قسمت سفید میوه نارگیل یا به اصطلاح گوشت نارگیل گرفته میشود، یکی از سالمترین خوراکیهاست.
در این مطالعات اثرات مثبت مصرف منظم این ماده خوراکی به اثبات رسیده و برای رفع بسیاری از مشکلات تغذیهای توصیه شده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
روغن نارگیل چربیسوز است
علیرغم این که روغن نارگیل یک نوع چربی به حساب میآید، اما خود این ماده چرب باعث لاغری انسان میشود. حدود ۹۰ درصد از روغن نارگیل را چربیهای اشباع شده تشکیل میدهند؛ چربیهایی که علاوه بر اینکه چاقی ایجاد نمیکنند، باعث کاهش وزن هم میشوند، زیرا که چربیهای اشباع شده به سرعت توسط بدن جذب شده و در سوخت وساز مصرف میشوند.
روغن نارگیل حاوی مقادیر زیادی MCT (تریگلیسیرید زنجیرهای) است که میتواند در کاهش وزن موثر باشد. MCTها فرایند متابولیسم در بدن را تقویت میکنند و هضم را بهبود میدهند. وقتی غذا خوب هضم شود، احتمال جمعشدن چربی در بدن کاهش مییابد.
مطالعات نشان دادهاست که روزانه مصرف ۲۸ گرم روغن نارگیل به کاهش BMI کمک میکند. از این طریق چربی ناحیه پهلوها کاهش مییابد.
روغن نارگیل اشتها را کم میکند
چربی موجود در روغن نارگیل شما را سیر نگه میدارد، بنابراین پس از مصرف روغن نارگیل کمتر احساس گرسنگی میکنید. اشتها به خوردن غذا کم میشود و از این طریق به لاغر شدن کمک میکند.
همیشه نیم ساعت قبل از وعده غذایی روغن نارگیل را مصرف کنید تا به شما احساس سیری دهد؛ بنابراین غذای کمتری خواهید خورد و به کاهش وزن میانجامد.
محافظت از دندان و لثهها در برابر پوسیدگی
روغن نارگیل میتواند یک سلاح قدرتمند در برابر باکتریهای دهان از جمله «استرپتوکوک موتانس» باشد که باعث ایجاد پلاک دندان، پوسیدگی و بیماریهای لثه میشود. در یک مطالعه تحقیقاتی مشخص شد که شستشوی دهان با روغن نارگیل، که به عنوان روغن جاذب شناخته میشود، به اندازه شستشو با دهانشویه ضدعفونیکننده، باعث کاهش این باکتریها میشود. در مطالعه دیگری مشخص شد، شستشوی روزانه دهان با روغن نارگیل باعث کاهش چشمگیر التهاب و پلاک به خصوص در نوجوانان مبتلا به بیماریهای التهاب لثه میشود.
ویتامینها و موادمعدنی
روغن نارگیل حاوی ماده معدنی آهن بوده که به انتقال اکسیژن در بدن کمک میکند. همچنین مقدار کمی ویتامین K دارد که باعث ممانعت از انعقاد خون در بدن میشود. این روغن حاوی ویتامین E است که مانع از آسیب سلولها توسط رادیکالهای آزاد خواهد شد.
کمک به درمان اسهال شدید
روغن نارگیل خالص دارای خواص ضد باکتری است که به درمان عفونت کمک میکند. یک مطالعه آزمایشگاهی صورت گرفته در این زمینه نشان داد که رشد باکتریهای رودهای «کلستریدیوم دیفیسیل»، که باعث اسهال شدید میشود با مصرف روغن نارگیل متوقف خواهد شد. همچنین به نظر میرسد که روغن نارگیل با مخمرها مبارزه میکند یعنی همان تأثیری که معمولاً به اسید لوریک، اسید چرب اصلی در روغن نارگیل، نسبت داده میشود.
روغن نارگیل و بهداشت پوست و مو
تأثیر روغن نارگیل بر پوست صورت بینظیر است. روغن نارگیل درماتریت و التهابات پوستی را حداقل به اندازه سایر روغنهای معدنی و مرطوبکنندههای قوی کاهش میدهد. در یک مطالعه انجام شده روی کودکان مبتلا به اگزما مشاهده شد که ۴۷ درصد از بیماران تحت درمان با روغن نارگیل پیشرفتهای اساسی در روند درمان خود داشتهاند.
تأثیر خواص و فواید روغن نارگیل درمانی بر مو و پوست از قدیم مورد توجه پزشکان طب سنتی بوده است. روغن نارگیل هم مثل روغن آرگان میتواند به سلامت موهای شما کمک کند. محققان به این نتیجه رسیدهاند که ساختار منحصر به فرد اسید لوریک، اسید چرب اصلی در روغن نارگیل، میتواند به بافت و بدنه مو نفوذ کند به گونهای که اغلب روغنهای دیگر قادر به انجام این کار نیستند. برای تقویت مژه هم از روغن نارگیل استفاده کنید.
روغن نارگیل یک خوشبو کننده طبیعی است
در حالی که عرق بدن به خودی خود بویی ندارد اما باکتریهایی که روی پوست زندگی میکنند باعث بوی نامطبوع عرق میشوند. خواص ضد باکتری قوی روغن نارگیل آن را تبدیل به یک دئودورانت طبیعی و بدون مواد شیمیایی تبدیل میکند. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: روغن نابودگر ، چربی ها ، بدن
منبع: ناطقان
کلیدواژه: چربی ها بدن روغن نارگیل باکتری ها چربی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۱۱۵۹۰۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
میزان ویتامین E موردنیاز بدن در سنین مختلف
آفتابنیوز :
ویتامین E به عنوان یک آنتیاکسیدان محافظتکننده با اکسید شدن کلسترول که مادهای طبیعی است که توسط کبد تولید میشود و برای عملکرد مناسب سلولها، اعصاب و هورمونها در بدن ضروری است مبارزه میکند.
یکی از رایجترین سوالات این است که ویتامینای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامینها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم میشوند. ویتامینهای محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامینکه بیشتر به صورت قرص ویتامین E ۴۰۰ تهیه میشود، همراه با وعدههای غذایی است که حاوی چربی باشند، خصوصا پس شام.
میزان مصرف ویتامین E
مقدار مصرف این ویتامین به تشخیص پزشک بستگی دارد، بنابراین سعی کنید اقدام به مصرف خودسرانه نکنید، اما به طور معمول مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین E برای بزرگسالان ۱۵ میلی گرم است و توصیه میشود سعی کنید بیشتر از منابع غذایی آن را دریافت کنید.
میزان ویتامین E مورد نیاز در سنین مختلف
کودکان
۱ تا ۳ سال: ۶ میلیگرم روزانه
۲ تا ۸ سال: ۷ میلیگرم روزانه
۹ تا ۱۳ سال: ۱۱ میلیگرم روزانه
زنان
۱۴ سال و بالاتر: ۱۵ میلیگرم روزانه
بارداری: ۱۵ میلیگرم روزانه
شیردهی: ۱۹ میلیگرم روزانه
مردان
۱۴ سال و بالاتر: ۱۵ میلیگرم روزانه
منبع: خبرگزاری ایسنا