اختلال افسردگی اساسی بر احساس، تفکر و رفتار شما تأثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود. ممکن است در انجام کار‌های عادی روزمره مشکل داشته باشید و گاهی ممکن است احساس کنید که زندگی ارزش هیچ چیز را ندارد. به گزارش پول نیوز، دانشمندان با تجزیه و تحلیل الگو‌های رفتاری که می‌تواند بر میزان افسردگی تأثیر بگذارد، دریافته‌اند که اگر صبح‌ها فقط یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، شانس ابتلا به افسردگی در شما ۲۳ درصد کاهش می‌یابد.



به گزارش دویچه وله به نقل از Neuro Science News، محققان مستقر در دانشگاه کلرادو بولدر این تحقیق را بر اساس داده‌های مربوط به ۸۴۰ هزار نفر انجام داده‌اند.

اختلال افسردگی اساسی بر احساس، تفکر و رفتار شما تأثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود. ممکن است در انجام کار‌های عادی روزمره مشکل داشته باشید و گاهی ممکن است احساس کنید که زندگی ارزش هیچ چیز را ندارد.

افسردگی یک نقطه ضعف نیست و شما نمی‌توانید به راحتی از آن خلاص شوید. افسردگی ممکن است به درمان طولانی‌مدت نیاز داشته باشد.

به گفته محققان، اگرچه افسردگی می‌تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد، اما با تغییر عمدی زمان بیدار شدن، می‌توان پتانسیل ژنتیکی بودن افسردگی را به چالش کشید.

مطالعات قبل نشان داده بود که شب‌زنده‌دارها، دو برابر بیشتر از افراد دیگر دچار افسردگی می‌شوند. با این حال به گفته دانشمندان این مطالعه، قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز، باعث افزایش ترشح هورمونی به نام سروتونین در مغز می‌شود. سروتونین با تقویت روحیه و کمک به فرد در احساس آرامش و تمرکز همراه است. بدون قرار گرفتن در معرض نور کافی، سطح سروتونین شما ممکن است افت کند. سطوح پایین سروتونین علاوه بر خطر ابتلا به افسردگی اساسی، شانس فرد برای ابتلا به اضطراب، اسکیزوفرنی، کاهش میل جنسی، بیش‌فعالی و مشکلات حافظه را افزایش می‌دهد.  

عضویت در کانال تلگرام خبربان

منبع: پول نیوز

کلیدواژه: خواب خوابیدن خواب آلودگی خواب شبانه پول نیوز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.poolnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پول نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۱۹۴۱۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

انتقاد روحانی از ۷ نامزد ریاست‌جمهوری

مهرعلیزاده انصراف داد

بازی اصولگرایان در انتخابات ریاست‌جمهوری؛ شگفتی در راه است؟

واکنش روحانی به ادعاهای رئیسی و یارانش

مردم با حضور در انتخابات کلیدواژه حضور حداقلی را باطل کنند

خبر بعدی:

سردار میرحیدری: علیرغم سمپاشی‌های دشمنان، امروز مردم به میدان آمدند

فرمانده انتظامی استان اصفهان گفت: امروز علیرغم تمام سم‌پاشی‌هایی که دشمنان کینه‌توز نظام و اسلام داشتند، دیدید که مردم هوشیار، بیدار و آگاهمان به میدان آمدند تا اعلام تجدید بیعت با انقلاب اسلامی و آرمان‌های شهدا کردند.

سردار محمدرضا میرحیدری با حضور در شعبه اخذ رأی میدان امام (ره) در گفت و گو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: از زمان پیروزی انقلاب اسلامی تاکنون مردم بیدار کشور با حضور در پای صندوق‌های رأی سرنوشت چند ساله خود را رقم زده‌اند.

وی افزود: امروز علیرغم تمام سم‌پاشی‌هایی که دشمنان کینه‌توز نظام و اسلام داشتند، دیدید که مردم هوشیار، بیدار و آگاهمان به میدان آمدند و با انقلاب اسلامی و آرمان‌های شهدا تجدید بیعت کردند.

فرمانده انتظامی استان اصفهان خاطرنشان کرد: نگاه کنید مردم تصویر فرزندان شهیدشان را بر دستان‌شان گرفته‌اند و آمده‌اند تا به استکبار اعلام کنند ما همچنان ایستاده‌ایم و از عزت و شوکت ملت دفاع می‌کنیم و دیگر اجازه نمی‌دهیم دست شما به منابع این کشور برسد.

کد خبر 501269

دیگر خبرها

  • قسمت چهارم سریال زخم کاری را چگونه زودتر از همه دانلود کنیم
  • اگر هر روز رأس یک ساعت ثابت از خواب بیدار شویم چه اتفاقی برای بدن مان می‌افتد؟
  • جمهوری اسلامی: ای کاش این انتخابات زودتر برگزار می‌شد | رئیس جمهور هوشمند زیر بار وسوسه‌های برجام‌ستیزان نمی‌رود
  • هرکسی رئیس جمهور شد، برجام را حفظ کند /ای کاش این انتخابات زودتر برگزار می شد
  • جمهوری اسلامی: هرکسی رئیس جمهور شد، برجام را حفظ کند /ای کاش این انتخابات زودتر برگزار می شد
  • تاثیر ضدالتهابی اُمگا ۳ در کاهش ابتلا به افسردگی
  • تشخیص افسردگی با بهره‌گیری از تغییر صدا
  • محسن رضایی خطاب به هواداران: جشن نگیرید!
  • ستاد محسن رضایی: فعلا جشن نگیرید
  • اطلاعیه ستاد محسن رضایی خطاب به هواداران: فعلا جشن نگیرید!
  • زباله گردها، پاکسازی پوسترها را زودتر از شهرداری بجنورد شروع کردند
  • نبود تعرفه و تعطیلی زودتر از موعد در برخی از شعب اخذ رای
  • چرا برخی گرسنه نمی‌شوند؟
  • روز جمعه بیدار بودیم تا ایران را مانند حاج قاسم از ما نگیرند
  • تاکنون بیش از ۳۰ درصد مردم زرند در انتخابات مشارکت کرده اند
  • فرمانده مرزباني ناجا: سربازان بازوان توانمند و چشمان بيدار نظام هستند
  • رهبر معظم انقلاب: روز انتخابات روز ملت ایران و تعیین سرنوشت است، هرچه زودتر این وظیفه را انجام دهید/ یک رأی هم مهم است؛ هیچ‌کس نگوید با یک رأی من اتفاقی نمی‌افتد + ویدئو
  • روز انتخابات روز ملت ایران و تعیین سرنوشت است هرچه زودتر این وظیفه را انجام دهید
  • دختر روحانی: انتخابات وظیفه‌ شرعی است/ به این نتیجه رسیدیم باید هر چه زودتر انجامش دهیم
دیگران می‌خوانند: