به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و یکم خرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید.

مصرف این دارو برای زنان باردار ممنوع!

یک مطالعه نشان می دهد که مصرف یک دارو در دوران بارداری خطر اوتیسم در کودک را افزایش می‌دهد.

استرس کووید ۱۹ عامل افزایش تمایل به خودکشی

محققان بریتانیایی هشدار می دهند که کرونا علاوه بر آسیب های جسمی، آسیب های جدی بر روان افراد هم می گذارد .

مناسب‌ترین خوراکی‌ها برای مبتلایان به پیش دیابت

یکی از چیز‌هایی که شاید افراد اندکی از آن اطلاع داشته باشند، مسأله پیش دیابت است.

کاهش چربی‌های شکمی با مصرف نان‌های سبوس دار

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف نان‌های تیره و سبوس دار موجب کاهش چربی‌های شکمی می‌شود.

اگر برای خوردن یخ ولع دارید حتما این مطلب را بخوانید

یکی از نشانه‌هایی که می‌تواند زنگ هشداری برای ما باشد، تمایل خوردن یخ است.

خطرناک‌ترین آجیل‎‌ها برای سلامتی را بشناسید

یک متخصص تغذیه تاکید کرد که برخی از انواع آجیل‌ها برای بدن انسان بسیار خطرناک هستند.

احتمال کاهش آسم با مصرف ۳ ویتامین

یکی از مسائلی که به عقیده برخی دانشمندان با آسم ارتباط دارد، کمبود ویتامین‌ها در بدن است.

انتهای پیام/

عضویت در کانال تلگرام خبربان

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: کلینیک آنلاین اخبار علمی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۱۹۵۲۲۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

فیلم| جنجال جدید بهنوش بختیاری؛ اعتراض الکی نکنید و رای بدهید

وزیر اطلاعات احمدی‌نژاد: به شورای نگهبان گفتم هاشمی پیروز انتخابات است، ردصلاحیت شود

رویا‌های خطرناک یک جریان؛ چرا اصولگرایان نگران مشارکت پایین مردم در انتخابات نیستند؟

ستاد ملی مقابله با کرونا: رئیسی ۴۰۰۰ نفر را با اتوبوس از ۲۸ شهرستان خوزستان به اهواز آورده بود

کار عجیب مردی که فوتبال دنیا را شوکه کرد!

خبر بعدی:

ترک نوشابه به شیوه رونالدو! / رفتار کریس‌ در مواجهه با دو بطری کوکاکولا، خبرساز شد

رونالدو همان اول کار، دو شیشه نوشابه را کنار گذاشت و بعد هم اشاره‌ای به بطری آب روی میز کرد و به همه گفت که آب بنوشید. خبرگزاری دیلی‌میل هم چندی پیش به رژیم غذایی رونالدو اشاره کرده و نوشته بود که رونالدو نوشابه‌های گازدار، خوراکی‌های منجمد، سیب‌زمینی سرخ‌کرده و... را کاملا از رژیم غذایی‌اش حذف کرده ‌است و حتی وقتی پسرش هم سراغ این خوراکی‌ها می‌رود، احساس راحتی نمی‌کند. بر همین اساس هم کنار گذاشتن کوکاکولا توسط او دور از انتظار نبود. اما این رفتار قابل انتظار می‌تواند بهانه خوبی برای توجه به چند نکته باشد.

 خوراکی‌های ناسالم را  جلوی چشم نگذارید

درست است که رونالدو نوشابه نمی‌خورد و تصمیم گرفته این نوشیدنی مضر را کنار بگذارد اما او ترجیح می‌دهد حتی این نوشیدنی پرطرفدار را جلوی چشم خود هم نداشته باشد. نمی‌توان به قطع درباره رونالدو اظهارنظر کرد اما شاید یکی از دلایل این رفتار او به خاطر واقعیتی روان‌شناختی باشد. اگر می‌خواهید خوراکی مشخصی را نخورید، راحت‌تر آن است که در قدم اول اصلا آن را تهیه نکنید! تهیه‌ خوراکی و دم دست داشتن، وسوسه‌ خوردن را شدید می کند و احتمال مقاومت را کاهش می‌دهد. پس واقع‌بینانه آن است که از ابتدا آن را تهیه نکنید، چراکه مقاومت در برابر تهیه نکردن، آسان‌تر از مقاومت در برابر مصرف آن بعد از تهیه است.

   چند نکته در مسیر کریس‌شدن

اگر شما هم دوست دارید مانند کریس رونالدو در مسیر تغذیه سالم، ثابت قدم باشید، بهتر است به جز دور کردن خوراکی‌های ناسالم از جلوی چشم، به چند نکته‌ روان‌شناختی دیگر هم توجه داشته باشید.

1- مدیریت استرس را جدی بگیرید

مطالعات متعدد نشان می‌دهد افرادی که استرس بیشتری در زندگی دارند، بیشتر به  سراغ غذاهای ناسالم می‌روند و احتمال خوردن شیرینی‌جات و غذاهای پرکالری مانند فست‌فودها در این افراد بالاتر است. پس اگر زندگی پرتنشی دارید، موضوع مدیریت استرس را جدی بگیرید.

2- خوب بخوابید

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که خواب کافی ندارند، تا 55 درصد بیش از افرادی که خواب کافی دارند، درگیر اضافه وزن هستند. دلیل این موضوع هم تمایل شدید به خوردن خوراکی‌های ناسالم به ویژه قندی در زمان کم‌خوابی است. پس اگر مشکل خواب دارید، آن را جدی و از متخصص برای بهبود وضعیت کمک بگیرید.

3- اطلاعات تغذیه‌ای کسب کنید

برخی مطالعات (از جمله مطالعه محققان دانشگاه اورگان آمریکا در سال 2013) نشان می‌دهد که کسب اطلاعات تغذیه‌ای می‌تواند به ما کمک کند تا مدیریت بهتری بر احساس تمایل شدید خود برای خوردن غذاهای ناسالم داشته باشیم. در خصوص عوارض غذاهای ناسالم اطلاعات کسب کنید. وقتی اطلاعات دقیق‌تری در این زمینه داشته باشید، توانمندی شما در خودکنترلی هم می‌تواند افزایش پیدا کند.

2323

کد خبر 1525741

دیگر خبرها

  • تاثیر برخی داروهای کاهنده کلسترول در تسریع زوال عقل
  • دستور معاون دادستان مشهد به زایشگاه‌های مراکز درمانی برای ثبت هویت مادران باردار
  • دستور دادستان مشهد به زایشگاه‌های مراکز درمانی برای ثبت هویت مادران باردار
  • تغذیه مناسب در تابستان
  • ۳۰۰ میلیارد ریال دارو برای مبتلایان به کرونا در کردستان خریداری شد
  • دشمنان سلامت مغز در تابستان
  • ترک نوشابه به شیوه رونالدو!
  • چگونگی تغذیه قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
  • خرید بیش از ۳۰۰ میلیارد ریال دارو برای مبتلایان به کرونا
  • افشاگری معاون گمرک از دلایل معدوم‌سازی ۲۰میلیون جوجه یک‌روزه به بهانه نبود دان خوراکی/ پای دلال‌ها به میان آمد!
  • لزوم مراجعه بیماران دیابتی به مراکز دیابت استان زنجان
  • کشف اقلام خوراکی قاچاق در دره شهر
  • روشی ساده برای تنظیم قند خون
  • کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد؟
  • اصول تغذیه مناسب برای کنکوری‌ها چیست؟
  • تغذیه مناسب قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
  • گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
  • کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد
  • قرص دیابت در مقابله با نارسایی قلبی مفید است
دیگران می‌خوانند: