به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، با گرمتر شدن هوا و تعطیلی مدارس، راه‌های زیادی برای بچه‌ها وجود دارد که می‌توانند تابستان خود را پر کنند. یکی از تفریحات برخی کودکان پرخوری و کم تحرکی است، اما اگر شما هم کودکانی در خانه دارید، نباید اجازه دهید رژیم‌های غذایی کودکان در ماه‌های گرمتر سال مشکل پیدا کند.

دکتر جنیفر هیلند، متخصص تغذیه و شاغل در بیمارستان اطفال نیویورک می‌گوید هیچ ماده مغذی یا ویتامین خاصی وجود ندارد که بچه‌ها در طول تابستان به مقدار بیشتری نیاز داشته باسند، اما مهمترین چیزی که باید در طول تابستان به خاطر بسپارید، هیدراته نگه داشتن مناسب بدن بچه‌ها است.

هیلند می‌گوید: "اگر بچه‌ها بیرون از خانه، فعالند و تعریق دارند، باید هیدراته بمانند و البته باید مواظب کالری‌های مصرفی خود باشند. نوشیدنی‌های شیرین شده با قند در هر زمان از سال توصیه نمی‌شوند. این نوشیدنی‌ها شامل چای‌های شیرین، لیموناد، آب‌های طعم دار یا نوشابه است. " در عوض، او مواردی مانند افزودن میوه به آب برای عطر و طعم را توصیه می‌کند.

میوه‌ها و سبزیجات به طور کلی محتوای آب زیادی دارند. میوه‌هایی مانند هندوانه، خربزه و توت، نیز عالی هستند؛ و سبزیجاتی مانند خیار، کرفس و فلفل دلمه‌ای نیز آب زیادی دارند. اگرچه مجبور نیستید فقط این میان وعده‌های پر از آب را به کودکان خود ارائه دهید، اما بهتر است این نوع خوراکی‌ها را نیز در وعده‌های غذایی کودکان بگنجانید.

برخی از ایده‌های تابستانی برای رژیم غذایی کودکان در تابستان عبارتند از:

ترکیبات مختلف میوه و ماست که در قالب بستنی ریخته و داخل فریزر می‌گذارید.

برش‌های میوه‌های مختلف که داخل شکلات یا ماست فرو رفته و سپس منجمد کنید.

همچنین می‌توانید برای ایجاد بستنی خانگی از میوه‌های یخ زده مانند موز، انبه یا توت فرنگی استفاده کنید.

بسیاری از میان وعده‌های معروف مانند چیپس و پفک حاوی کربوهیدرات‌های تصفیه شده زیادی هستند که در بدن تبدیل به قند می‌شوند و این ترکیب مناسبی برای کودکان در هر زمان نیست، این قند‌ها به سرعت هضم می‌شوند و انرژی کودک را حفظ نمی‌کنند و احساس سیری طولانی مدت نیز ایجاد نمی‌کنند.

منبع: انتخاب

انتهای پیام/ 

عضویت در کانال تلگرام خبربان

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: رژیم غذایی کودکان سلامتی کودکان رژیم غذایی تابستان میوه ها بچه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۲۵۷۷۴۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

یک‌بار دیگر جدال فرهاد و امیر در نیمه‌نهایی

وضعیت سبد سهام عدالت در ۴ مرداد

مدافع استقلال به کرونا مبتلا شد

سرمربی تیم تیراندازی اندونزی: خارجیهاطلای فروغی را باور نمی‌کردند

آغاز به کار ادارات و دستگاه های اجرایی کرمان با دو ساعت تأخیر

خبر بعدی:

آخرین خبر‌ها از نقل و انتقالات تابستانی فوتبال اروپا

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، فصل نقل و انتقالات تابستانی  فوتبال در لیگ برتر انگلیس از ۹ ژوئن آغاز شده است و ۳۱ آگوست به پایان می‌رسد، اما برای تیم‌های حاضر در رقابت‌های لالیگا، سری آ و بوندسلیگا این پنجره از روز اول جولای باز شده است و تا ۳۱ آگوست بسته می‌شود.

این روز‌ها اخبار گوناگونی درباره نقل و انتقالات فوتبال اروپا در رسانه‌های معتبر منتشر می‌شوند که در این گزارش به مهمترین آن‌ها اشاره می‌کنیم.

بازگشت لاکازت به رادار اتلتیکو مادرید

مهاجم فرانسوی تیم آرسنال بار دیگر مورد توجه تیم اتلتیکو مادرید قرار گرفته است.

چند سالی است که خبر‌هایی از پیوستن لاکازت به اتلتیکومادرید به گوش می‌رسد، اما به نظر می‌رسد تابستان امسال این صحبت‌ها و اخبار جدی است. این تیم اسپانیایی مایل است ۱۵ میلیون یورو برای این بازیکن پیشنهاد دهد.

لاکازت یک سال دیگر با آرسنال قرارداد دارد و میکل آرتتا سرمربی این تیم با رفتن او مخالفت نخواهد کرد.

بازیکن گمنام من سیتی در راه اسپورتینگ

پدرو پورو بازیکن منچسترسیتی که سال ۲۰۱۹ از تیم خیرونا با ۱۱ میلیون پوند به من سیتی پیوست در آستانه انتقال قطعی به تیم اسپورتینگ پرتغال قرار دارد.

سیتی پس از خرید این بازیکن بلافاصله او را به صورت قرضی راهی تیم رئال وایادولید کرد.

این بازیکن ۲۱ ساله پس از آن که نتوانست به ترکیب اصلی وایادولید راه پیدا کند سال گذشته به منچسترسیتی برگشت و این بار با انتقال قرضی دو ساله راهی اسپورتینگ لیسبون شد. حالا این تیم پرتغالی قصد دارد این مدافع را به صورت قطعی به خدمت بگیرد.

بارسا به دنبال خریدار برای اومتیتی

به گزارش نشریه اسپورت سران باشگاه بارسلونا در تلاش هستند تا با فروش ساموئل اومتیتی مدافع فرانسوی خود به بودجه باشگاه کمک کنند.

منچستریونایتد از جمله مشتریان این بازیکن فرانسوی است.

پوگبا مهره مهم برنامه‌های نقل و انتقالات منچستریونایتد

پول پوگبا هافبک فرانسوی منچستر یونایتد یکی از مهره‌های مهم برنامه نقل و انتقالات این باشگاه است. در حالی که منچستر یونایتد به دنبال تامین بودجه است اگر بتواند این بازیکن را به تیم دیگری منتقل کند می‌تواند قبل از بسته شدن پنجره نقل و انتقالات دو بازیکن جدید را به خدمت بگیرد.

تمایل ساسولو برای جذب مهاجم بارسلونا

باشگاه ساسولو مایل است ری مامای مهاجم ۲۴ ساله باشگاه بارسلونا را به خدمت بگیرد.

این بازیکن با مبلغ چهار میلیون یورو قابل انتقال است، اما با توجه به اینکه تا سال ۲۰۲۳ با بارسا قرارداد دارد تصمیم نهایی با این بازیکن جوان است.

ناپولی و لاتزیو به دنبال شقیری

ژردان شقیری بازیکن باشگاه لیورپول تصمیم دارد تابستان امسال آنفیلد را ترک کند و تیم‌های ناپولی و لاتزیو علاقمند به جذب این ستاره تیم ملی سوئیس هستند.

در پی درخشش شقیری در مسابقات یورو ۲۰۲۰ این دو باشگاه با نمایندگان او صحبت کردند و هر دو مایل هستند قبل از پایان فصل نقل و انتقالات او را به خدمت بگیرند. به نظر می‌رسد این دو تیم ایتالیایی برای جذب شقیری باید با تیم‌های اسپانیایی سویا و ویارئال هم رقابت کنند.

سولشر به دنبال مدافع سویا

سرمربی تیم فوتبال منچستر یونایتد علاقمند است ژول کوند مدافع مستحکم تیم سویا را به خدمت بگیرد. سولشر تقویت خط دفاعی تیمش را اولویت اصلی خود در تابستان می‌داند و در نظر دارد مدافعانی به خدمت بگیرد.

من یونایتد طی هفته‌های آینده برای خرید کوند اقدام خواهد کرد. واران مدافع رئال مادرید هم در فهرست خرید این تیم قرار دارد.

چلسی شانسی برای خرید لوکاکو ندارد

به گزارش اکسپرس اسپورت با وجود آنکه چلسی قصد داشت روملو لوکاکو مهاجم اینترمیلان را به استمفوردبریج بیاورد، اما شانسی برای خرید این مهاجم ندارد.

آبی‌های لندن در نظر داشتند ستاره گلزن سابق خود را از اینترمیلان دوباره به خدمت بگیرند، اما اینتر تمایلی به فروش این مهاجم بلژیکی ندارد.

شرط بارسلونا برای ماندن گریزمان

به گزارش نشریه اسپورت اسپانیا اگر آنتوان گریزمان مهاجم فرانسوی بارسلونا بخواهد در این تیم بماند باید دستمزد خود را کاهش دهد.

کاتالان‌ها در تلاش هستند هزینه‌های باشگاه را کم کنند و اگر گریزمان نتواند با مبلغ بالایی به تیم اتلتیکو مادرید یا هر تیم دیگری بپیوندد برای ماندن در بارسلونا او را وادار خواهند کرد که دستمزد خود را کم کند.

رونالدو به شایعات پایان داد

کریستیانو رونالدو مهاجم پرتغالی تیم یوونتوس به تمرینات این تیم بازگشت و به این ترتیب به شایعات و گمانه‌زنی‌ها درباره جدایی‌اش از تیم راه راه پوش تورین پایان داد.

وستهام چمبرلین را می‌خواهد

وستهام در نظر دارد الکس اوکسلید چمبرلین هافبک لیورپول را به خدمت بگیرد.

این بازیکن ملی پوش انگلیسی فصل گذشته نتوانست در ترکیب ثابت تیم یورگن کلوپ قرار بگیرد و ممکن است به تیم لندنی وستهام پیشنهاد شود.

مذاکره پاری سن ژرمن با کولیبالی

باشگاه پاری سن ژرمن مذاکره خود را با مدیر برنامه‌های کالیدو کولیبالی مدافع تیم ناپولی آغاز کرد.

فرانسوی‌ها در نظر دارند پیشنهاد رسمی برای این مدافع ۳۰ ساله که دو سال دیگر با ناپولی قرارداد دارد، ارائه کنند. قیمت این بازیکن که مدنظر باشگاه منچستریونایتد هم قرار دارد،۴۰ میلیون یورو است.

پیشنهاد رم برای لنگله

باشگاه رم پیشنهاد رسمی خود را برای خرید کلمنت لنگله مدافع فرانسوی بارسلونا ارائه کرد.

پیشنهاد رم برای این بازیکن ۱۵ میلیون یورو است که به نظر می‌رسد از سوی بارسا رد شود. آن‌ها برای این بازیکن حداقل ۲۵ میلیون یورو می‌خواهند. قرار است دو باشگاه طی روز‌های آینده بر سر مبلغ نهایی با هم مذاکره کنند.

اتلتیکو مادرید هره را را جایگزین سائول می‌کند

باشگاه اتلتیکو مادرید در نظر دارد یانگل هره را بازیکن منچسترسیتی را جانشین سائول کند.از باشگاه منچستریونایتد به عنوان مقصد سائول نام برده می‌شود.

پربیننده ترین لحظه باخت نماینده ایران به کیمیا علیزاده + فیلم کیمیا علیزاده به رده بندی رفت بازگشت اسکوچیچ به تهران / در انتظار برنامه جدید سرمربی کروات کیمیا علیزاده به مدال المپیک توکیو نرسید پاداش پای سکوی جواد فروغی پرداخت شد

دیگر خبرها

  • فیلم/ سیل تابستانی در آمریکا ببینید
  • اعلام نتایج مطالعه بالینی واکسن مشترک ایران و کوبا برای کودکان تا پایان تابستان/ امکان تزریق سوبرنا پلاس به عنوان دُز دوم واکسن های دیگر/ واکسن ایران-کوبا علاوه بر جلوگیری از بیماری از انتقال ویروس هم جلوگیری می کند
  • آغاز تعطیلات تابستانی پرسپولیسی‌ها پس از بازی با پیکان
  • هوای اصفهان ناسالم برای گروه‌های حساس
  • چطور از بلوغ زودرس بچه ها جلوگیری کنیم؟/راهکارهای موثر در تربیت جنسی بچه‌ها
  • هوای تهران سالم است
  • هوای تهران سالم است/ افزایش غلظت آلاینده ذرات معلق
  • دستگاه تصفیه آب برای مصارف خانگی و صنعتی به بازار آمد
  • کیفیت هوای تهران در شرایط سالم است
  • هوای کلانشهر مشهد در آستانه رسیدن به وضعیت هشدار است
  • 3ماسک تخم‌مرغ برای پوستی سالم
  • معرفی چند ماسک تخم مرغ برای داشتن پوستی سالم
  • نکات تغذیه‌ای ویژه مبتلایان به فشارخون
  • لیورپول به احتمال فراوان فعالیتی در نقل و انتقالات تابستانی نخواهد داشت
  • با این مواد غذایی سم زدایی کنید
  • راهکارهای کاهش حسادت کودکان
  • ۵‌ روش کابردی برای تقویت اعتماد‌به‌نفس کودکان در تابستان
  • ۳ ماسک تخم مرغ برای داشتن پوستی سالم
  • «مـیعاد» را تجهیز و به روز کنید
دیگران می‌خوانند: