خوراکی‌هایی که نقش کولر را برای بدن ایفا می‌کنند
تاریخ انتشار: ۴ تیر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۳۴۸۵۰۶
به گزارش «تابناک» به نقل از باشگاه خبرنگاران، گرمای زیاد تابستان باعث شده است که حسابی کلافه شویم و حتی گاهی حس می‌کنیم که به معنای واقعی کلمه در حال آب شدن هستیم! اینجاست که پای مواد غذایی خنک کننده در تابستان به میان می‌آید.
موز
این میوه در واقع نوعی ماده خوراکی قابض است؛ به این معنا که سبب می‌شود بافت‌ها بدن‌تان جمع شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
انواع توت
بنا بر طب چینی، انواع توت‌ها بسیار قلیایی هستند، بدین معنا که آن‌ها انرژی سرد در بدن ایجاد می‌کنند و شما را خنک می‌کنند. توت‌ها همچنین آب فراوانی دارند، بنابراین به رقیق کردن خون و کاهش سطح گرمای بدن کمک می‌کنند. این ۱۵ ماده غذایی نیز به رقیق کردن خون کمک می‌کنند.
توت‌ها به تنهایی می‌توانند میان وعده‌های فوق‌العاده‌ای برای روز‌های تابستانی باشند، اما اگر به دنبال راه‌های نوآورانه‌ای برای خوردن این میوه‌های خوشمزه هستید می‌توانید یکی از این دو شیوه را امتحان کنید:
چای سبز و توت سیاه
چند توت سیاه را داخل چای سبز بریزید. یک ساعت صبر کنید تا طعم توت‌ها وارد چای شود. به این ترتیب یک نوشیدنی متفاوت و بسیار مفید آماده است.
مرکبات
مرکبات همچون پرتقال به دلیل توانایی که برای کمک به تجزیه غذا‌های چرب و هضم غذا‌ها دارند، فوق‌العاده خنک‌کننده هستند. این میوه‌ها با کمک به فرایند هضم، سبب می‌شوند که بدن‌تان کمتر تلاش کند و در نهایت حرارت کمتری تولید کند.
نارگیل
این میوه همه کاره به شما آب نارگیل، روغن و خود میوه را می‌دهد. نارگیل به طور طبیعی سرشار از الکترولیت‌هاست که به شما کمک می‌کنند هیدراته بمانید. باید بدانید که دهیدراته شدن چه بلایی سر ارگان‌های بدن می‌آورد. به این ترتیب، بعد از یک روز طولانی و پر فعالیت، یک لیوان آب نارگیل بنوشید تا برای روز بعد بدن‌تان تازه و پرطراوت باشد.
۵. خیار
آب فراوانی که خیار دارد به شما کمک می‌کند که مثل خود خیار خنک بمانید. خیار در عین حال دیورتیک (ادرارآور) است، بنابراین می‌تواند به خروج سموم از بدن و فرایند هضم کمک کند. خیلی ساده خیار را برش بزنید، کمی نمک روی آن بپاشید و بعد به عنوان یک میان‌وعده سالم و عالی آن را میل کنید.
۶. طالبی
این میوه حدود ۹۵ درصد آب است و به همین دلیل در میان مواد خوراکی خنک‌کننده قرار می‌گیرد. این میوه نسبتا کم کالری و در عین حال دیورتیک است، به این معنی که در دفع سموم از بدن نیز تاثیر زیادی دارد.
۷. نعناع
نعناع هم از جمله مواد غذایی خنک کننده در تابستان است. اصلا واژه‌های نعناع و خنکی عملا مترادف هستند! نعنا یک گیاه خنک‌کننده است که می‌تواند در پخت و پز، برای تهیه‌ی انواع اسموتی یا همراه با آب مصرف شود یا خیلی ساده می‌توانید آن‌ها را به تنهایی بجوید. علاوه بر خوردن نعناع، می‌توانید از روغن نعناع فلفلی نیز استفاده کنید تا هم کمک‌تان کند که خنک شوید و هم استرس‌تان را کاهش بدهد.
۸. بستنی یخی
با خوردن این خوراکی یخی هم میل به شیرینی‌تان ارضاء می‌شود و هم حسابی خنک می‌شوید. شما می‌توانید با استفاده از میوه‌هایی که ماهیت خنک‌کننده دارند در خانه بستنی یخی آماده کنید.
۹. فلفل
قطعا این یکی عجیب به نظرتان می‌رسد، اما فلفل تند واقعا توانایی خنک کردن بدن‌تان را دارد. فلفل تند سبب می‌شود که شما عرق کنید و به این ترتیب بدن شما مکانیزم‌های خنک‌کننده را به کار می‌اندازد. به همین دلیل افرادی که در آب و هوای بسیار گرم زندگی می‌کنند، اغلب غذا‌های تند در رژیم غذایی‌شان دارند. پس بهتر است در این روز‌های گرم تابستانی فلفل تند را به میزان بیش‌تری در غذاهای‌تان به کار ببرید.
۱۰. هندوانه
این میوه نه تنها عطر و طعم بسیار خوبی دارد بلکه فوق‌العاده خنک و آبدار هم است. هندوانه آب بسیار زیادی دارد، بنابراین وقتی که آن را به صورت خنک بخورید، بدن‌تان را خنک نگه می‌دارد.
۱۱. ماست
شاید بد نباشد تابستان امسال یک کاسه ماست را به جای بیستنی و به عنوان یکی از مواد غذایی خنک کننده در تابستان انتخاب کنید. نه به این دلیل که ماست خوراکی سالم‌تری است، بلکه به دلیل آب زیادی که ماست دارد. این امر باعث می‌شود که بیشتر از بستنی بدن‌تان را خنک کند.
نکته مهم اینکه، درست است که بستنی سیار خوشمزه و خنک است، اما واقعیت این است که اگر قصد دارید در روز‌های گرم تابستانی بدن‌تان را حسابی خنک کنید، بهتر است از بستنی دوری کنید چرا که بدن شما برای تجزیه بستنی پر از کالری، باید به سختی فعالیت کند، روندی که در نهایت، به جای خنک کردن بدن‌تان آن را گرم می‌کند.
۱۲. تربچه
این ریشه‌های خوراکی کوچک و نقلی با آن طعم تند و تیزی که دارند، از جمله مواد غذایی خنک‌کننده بسیار موثر به شمار می‌روند. در طب شرقی اعتقاد بر این است که تربچه به کاهش تولید حرارت در بدن و همین‌طور فرایند هضم کمک می‌کند. این ماده خوراکی حاوی پتاسیم و سایر مواد معدنی است. تربچه‌ها در انواع و شکل‌های متفاوت در دسترس هستند و به صورت برش‌خورده روی سالاد و لای ساندویچ‌ها عالی می‌شوند.
۱۳. سبزیجات برگ دار تیره
سبزیجات، آن هم از نوع برگدار تیره باید در منوی هر روز شما گنجانده شوند. سبزیجات برگدار تیره مانند پالک (اسفناج) و برگ چغندر پر از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر غذایی و پروتئین هستند. آن‌ها بدون اینکه وزن‌تان را اضافه کنند سیرتان می‌کنند و حاوی آب هستند که به جبران الکترولیت‌هایی که در گرمای تابستان از دست داده‌اید، کمک شایانی می‌کنند.
سبزیجات همه کاره هستند و می‌توانند در سالاد، آبمیوه‌ها و اسموتی‌ها استفاده شوند. برای هیدراته نگه داشتن بدن‌تان در روز‌های داغ تابستان، آن‌ها را به صورت خام مصرف کنید.
۱۴. توت فرنگی
این میوه خوش طعم و آبدار حدود ۹۲ درصد آب است بنابراین یک ماده غذایی خنک کننده محسوب می‌شود. توت فرنگی یکی از منابع شگفت‌انگیز ویتامین C است که سطح قند خون را در حد سالم حفظ می‌کند.
منبع: تابناک
کلیدواژه: شورای شهر ششم سید ابراهیم رئیسی انتخابات 1400 واژگونی اتوبوس خبرنگاران محیط زیست طب سنتی میوه فصل تابستان شورای شهر ششم سید ابراهیم رئیسی انتخابات 1400 واژگونی اتوبوس خبرنگاران محیط زیست فوق العاده بدن تان میوه ها توت ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۳۴۸۵۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چه کولری را با چه قیمتی بخریم؟ | درباره مشخصات و قیمت کولرهای آبی و گازی بخوانید
به گزارش همشهری آنلاین، کولرهای آبی پرکاربردترین وسایل سرمایشی در ایران هستند. کولرهای آبی در ۲ نوع پوشالی و سلولزی موجود است. در ساخت کولرهای آبی پوشالی از پوشال و در کولرهای آبی سلولزی از کاغذ و فیبر استفاده می‌شود. قیمت کولرهای آبی پوشالی ارزان‌تر از نوع سلولزی است، اما با توجه به جنس بدنه، قدرت سرمایش بیشتر، صدای کمتر و مصرف برق کمتر، خرید کولر آبی سلولزی گزینه بهتری است.
کولرهای آبی در حجم‌های مختلف به فروش می‌رسند. منظور از حجم کولر ظرفیت هوادهی آن است. بر این اساس، کولر آبی ۲۵۰۰ برای مساحت ۴۰ تا ۵۰ متر، کولر ۴ هزار برای مساحت ۵۰ تا ۶۰ متر و کولر ۶ هزار برای مساحت ۸۰ تا ۹۰ متر مناسب است. رصد سایت‌های فروش مجازی نشان می‌دهد برندهای مختلف کولر آبی پوشالی و سلولزی در بازار با قیمت‌های گوناگونی موجود است. به‌طور میانگین، ارزان‌ترین کولر آبی پوشالی، کولر ۲۸۰۰ جنرال به قیمت یک‌میلیون و ۵۰۰ هزار تومان و گران‌ترین آن کولر آبی ۷ هزار آبسال به قیمت ۱۴میلیون و ۶۰۰هزار تومان است. ارزان‌ترین کولر آبی سلولزی کولر ۳۵۰۰برفاب به قیمت حدود ۶ میلیون تومان و گران‌ترین آن کولر سلولزی ۱۸ هزار نیرو تهویه البرز به قیمت ۳۳میلیون تومان است.
بیشتر بخوانید:
برق کولرهای گازی شما را نگیرد! | بالاخره کولر گازی بخریم یا نه؟
کولرهای گازیبهرغم ممنوعیت واردات لوازم خانگی به ایران، واردات کولرهای گازی به کشور به‌دلیل افزایش تقاضا برای مصرف آزاد است و علاوه بر آن، تولید کولرهای گازی در داخل ایران هم رو به افزایش است. البته موتورهای کولرهای گازی تولید داخل از خارج کشور وارد می‌شود. به همین دلیل موتور همه کولرهای گازی موجود در ایران خارجی است.
اگر می‌خواهید کولر گازی خارجی بخرید، برای اینکه خرید مطمئنی داشته باشید ابتدا به سامانه جامع گارانتی به آدرس irangs.ir مراجعه و کالایی را خریداری کنید که گارانتی رسمی دارد. شرکت‌های تولیدکننده کولرهای گازی ایرانی هم محصولات خود را با گارانتی و خدمات پس از فروش می‌فروشند.
کولرهای گازی در انواع اسپلیت، پنجره‌ای و ایستاده در بازار موجود هستند که در این میان، اسپلیت‌ها برای محیط‌های مسکونی استفاده می‌شوند. برای انتخاب اسپلیت مناسب باید به مسائلی مانند توان کولر متناسب با منطقه جغرافیایی، متراژ محیط موردنظر و میزان رفت‌وآمدتوجه داشت. با وجود این، کولر گازی با ظرفیت سرمادهی (BTU) ۹هزار برای محیط‌های ۱۲ تا ۲۰متر، کولر ۱۲هزار برای محیط‌های ۲۰تا ۳۰متر، کولر ۱۸هزار برای محیط‌های ۳۰ تا ۴۵مترو کولر گازی ۲۴هزار برای محیط‌های ۷۰ تا ۸۰متر مناسب است.
برای صرفه‌جویی در مصرف برق هم کولرهای گازی اینورتر بخرید. هرچند قیمت این کولرها بالاتر است، اما مصرف انرژی کمتری دارد. محدوده قیمت کولرهای گازی مناسب برای آپارتمان‌های مسکونی با حجم ۱۸هزار بین ۱۳ تا ۵۰میلیون تومان است. محدوده قیمت کولرهای ۲۴هزار هم بین ۲۲ تا ۶۰ میلیون تومان است.
کد خبر 844836 منبع: روزنامه همشهری برچسب‌ها تابستان قیمت - تنظیم بازار برق
اساسنامه سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور پس از نوبت اول کنکور سراسری ابلاغ می‌شود