علائم هشدار دهنده قند خون بالا در چهره شما!
تاریخ انتشار: ۲۷ تیر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۵۵۷۴۷۵
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ به گفته دکتر جان کوین عضو کلینیکهای کوین، علائم آشکار قند خون بالا میتواند در صورت شما ظاهر شود.
به گزارش العالم، کوین گفت: پوست بزرگترین عضو بدن است، بنابراین بدیهی است که به ویژه پوست ناحیه صورت تحت تأثیر سطح بالای قند خون قرار گیرد. همانطور که پوسته پوسته شدن پلکها ممکن است نشان دهنده یک عارضه جدی باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
او ادامه داد: زانتلاسما نوعی چربی نرم، زرد و چرب است که در زیر پوست شکل میگیرد. اغلب این برجستگیها مانند جوشها به نظر میرسند، اما تفاوت آنها با جوشهای معمولی این است که زرد میشوند. علاوه بر صورت، این برآمدگیها میتوانند در باسن، ران، زانو و آرنج نیز ظاهر شوند.
کوین هشدار داد که برچسبهای پوستی روی پلکها نیز ممکن است نشان دهنده سطح کنترل نشده قند خون باشد.
عفونتهای پوستی، خارش پوست خشک و ناحیه تیره تری از پوست با احساس مخملی از دیگر علائم هشدار دهنده مربوط به پوست است.
- ورزش میتواند به کاهش قند خون کمک کند و راه رفتن راه خوبی برای رسیدن به این هدف است.
- تغییرات کوچک در رژیم غذایی، مانند نوشیدن آب، همچنین میتواند قند خون را کاهش دهد.
- نوشیدن آب میتواند به بدن کمک کند تا از مقداری گلوکز از خون خلاص شود.
علائم هشدار دهنده قند خون بالا در چهره شما!
دیابت چند نوع است؟نوع ۱ یا نوع جوانان اغلب در مراحل اولیه زندگی آغاز میشود و سبب عدم توانایی بدن فرد، در تولید انسولین میشود. افراد مبتلا به این حالت جهت تنظیم سطح گلوکز (قند) خون خود، میبایست به شکل روزانه، انسولین مصرف نمایند.
این بیماری دارای دو نوع اصلی، که نوع دوم شایعتر است و بیشتر افرادی که دیابت در آنها تشخیص داده میشود مبتلا به نوع ۲ هستند. این نوع بیشتر در افراد میانسال و سالمند رخ میدهد و با چاقی و عدم فعالیت جسمانی در ارتباط است.
دیابت نوع ۲ زمانی ایجاد میشود که بدن مقدار کافی انسولین را نمیسازد و یا به شکل موثر از انسولین تولید شده استفاده نمیکند (مقاومت به انسولین).
افراد مبتلا به دیابت باید تمرینات ورزشی خود را به طور منظم داشته باشند. انجام ورزش و فعالیتهای بدنی از سلامت قلب و عروق خونی در افراد مبتلا به دیابت محافظت میکند. علاوه بر این، ورزش منظم برای کنترل قند خون مفید است و سبب میشود عضلات از گلوکز استفاده کنند و وزن بدن را در حالت ایده آل نگه دارند.
پربیننده ترین چرا باید مس بخوریم! با این دمنوش به جنگ کرونا بروید + عکس نوشیدنی که قاتل فشار خون بالا است + عکس این زنان بیشتر کرونا می گیرند بیماری که بدون علامت در زنان ظاهر می شودمنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: قندخون خون بالا قند خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۵۵۷۴۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
با این کار با دیابت و سرطان خداحافظی کنید
به گزارش صد آنلاین، یکی از بهترین اقداماتی که میتوانید برای بهبود سلامتیتان انجام دهید، کاهش مصرف قند است. مصرف بیش از حد قند در رژیم غذایی با مشکلات سلامتی مختلفی از جمله اختلالات خلقی، چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی مرتبط است. خطر این بیماریها حتی بیشتر میشود اگر یکی از آنها در ژنتیک شما وجود داشته باشد. بنابراین، اگر تصمیم گرفتهاید مصرف قند خود را کاهش دهید، در حال برداشتن یک گام مهم به سوی سلامتی بهتر هستید و ما اینجاییم تا به شما کمک کنیم!
در مصاحبهای اختصاصی با تیم تحریریه Onlymyhealth، دکتر شری کومار سریواستاوا، مشاور ارشد و پزشک در بیمارستان شردا - نویدا، روشهای سادهای را به اشتراک گذاشت که فرآیند تغییر شما را بدون درد به سمت یک تغییر پایدار راهنمایی میکند.
۱. مکانهای پنهان قند را بیابید
قند تنها در آبنباتها و دسرها نیست؛ همچنین در بسیاری از غذاهای فرآوریشده مانند نان، سسها، غلات صبحانه و حتی میانوعدههای نمکی پنهان شده است. اقدامات کوچک شروع کنید و برچسبهای تغذیهای موجود در پشت هر محصول را با دقت بخوانید. به دنبال اصطلاحاتی مانند «شربت ذرت با فروکتوز بالا»، «ساکارز» و «گلوکز» باشید، زیرا اینها برخی از مشتقات اصلی قند هستند.
۲. به تدریج شروع کنید
ترک ناگهانی قند میتواند کاملاً مغلوبکننده باشد و هوسهای ناگهانی را ایجاد کند. در عوض، دکتر سریواستاوا پیشنهاد کرد که به تدریج با کاهش مصرف قند این کار را انجام دهید. برای مثال، اگر عادت دارید دو قاشق چایخوری قند به قهوهتان اضافه کنید، مقدار آن را به یک قاشق، نیم و سپس به هیچ کاهش دهید.
۳. انتخاب غذاهای کامل
دکتر سریواستاوا تأکید کرد که غذاهای کامل و فرآورینشده را در رژیم غذایی خود بگنجانید. میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای کمچربی و چربیهای سالم بهطور ذاتی قند افزوده کمی دارند و سرشار از مواد مغذی هستند که به تثبیت سطح قند خون و سرکوب اشتها کمک میکنند.
۴. به طور طبیعی شیرین کنید
وقتی نیاز به کمی شیرینی دارید، به غذاهای واقعی مانند میوههای تازه، دارچین یا حتی عصاره وانیل روی آورید که طعم دلچسبتری بدون اثرات جانبی قند فرآوریشده اضافه میکنند.
۵. هیدراته بمانید
گاهی اوقات تشنگی با گرسنگی یا هوس قند اشتباه گرفته میشود. نوشیدن آب در طول روز میتواند به کاهش تمایل به مصرف میانوعدههای قندی کمک کند. چایهای گیاهی و آبهای طعمدار گزینههای عالی هستند اگر آب ساده برایتان یکنواخت به نظر میرسد.
۶. میانوعدههای هوشمند
همیشه میانوعدههای سالم در دست داشته باشید تا نخواهید به گزینههای قندی رو بیاورید زمانی که احساس گرسنگی میکنید. آجیل، دانهها، ماست یونانی یا تکهای میوه گزینههای رضایتبخشی هستند که سطح قند خونتان را بالا نمیبرند.
۷. نسبت به نوشیدنیها هوشیار باشید
نوشیدنیهای قندی مانند نوشابه، نوشیدنیهای انرژیزا و حتی آبمیوهها منابع اصلی قند افزوده هستند. آنها را با گزینههای بدون قند مانند آب گازدار، چای گیاهی یا قهوه سیاه جایگزین کنید.
۸. وعدههای غذایی خود را برنامهریزی کنید
برنامهریزی وعدههای غذایی جلوی مصرف سریع غذاهای ناسالم و قندی را میگیرد. وعدههای غذایی و میانوعدههای خود را برای هفته برنامهریزی کنید تا همیشه با گزینههای سالم آماده باشید.
۹. خواب کافی داشته باشید
خواب ناکافی به هوس قند و عدم تعادل در هورمونهای گرسنگی مرتبط شده است. هر شب به مدت هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت خوب داشته باشید تا سالم بمانید، دچار کمآبی نشوید و از تمایل به نوشیدنیهای قندی برای افزایش انرژی جلوگیری کنید.
نتیجهگیری
ترک قند به این معنا نیست که باید از تمام شادی و طعم غذا خوردن چشمپوشی کنید. به جای آن، تغییراتی آهسته و پایدار در رژیم غذایی خود ایجاد کنید و بر روی غذاهای کامل و طبیعی تمرکز کنید تا به تدریج میزان قند را در رژیم غذاییتان کاهش داده و بهترین و سالمترین نسخه از خودتان باشید!/ انتخاب
مدارس کدام استانها یکشنبه ۳۰ دی غیرحضوری خواهد بود؟