به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، در اینجا به نکاتی که می تواند به شما در بهتر گذراندن دوره واکسیناسیون کمک کند اشاره می کنیم.

آیا نیاز به استراحت بیشتری داریم؟

توصیه می شود که شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید و به طور کلی بهداشت خواب را رعایت کنید.

خواب مناسب و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است.

خواب کافی همراه با آرامش، نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند.

از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی را تجربه کنید و بدن شما بتواند در آرامش کامل تا صبح استراحت کند.

چه مواد غذایی بیشتر بخوریم؟

مواد غذایی ضد التهاب: یک رژیم غذایی سالم که در طولانی مدت رعایت شود پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک می کند تا بهتر با عفونت ها مبارزه کنیم و پاسخ ایمنی به واکسیناسیون را تقویت کنیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند. زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کنند. خوردن غذاهای ضد التهاب پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد بطور مثال زردچوبه ادویه ای است که خاصیت ضد التهابی دارد و می توانید به غذا اضافه کرده یا در چای مصرف کنید. همچنین ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود. ماهی آزاد، خال مخالی، ساردین و شاه ماهی و روغن ماهی بیشترین امگا ۳ را به عنوان عامل ضد التهابی دارند. آجیل، بادام، گردو و روغن زیتون فرا بکر نیز از مواد غذ ایی ضد التهاب محسوب می شوند.

مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی: خوردن غذای بسیار مغذی حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی بویژه زینک و ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. البته این به آن معنی نیست که مصرف مکمل ها سبب عملکرد بهتر واکسن می شود. منابع غذایی ریز مغذی ها عبارتند از انواع میوه و سبزی تازه فصل و لبنیات.

آب و مایعات فراوان: تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط جدید واکسیناسیون می شود، بلکه، سبب می شود از افت فشار افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری کند. افرادی که به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی مبتلا هستند، در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزیجات، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. همچنین در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات به میزان فراوان نوشیده شود.

از چه مواد غذایی پرهیز کنیم؟

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از مصرف غذاهای فرآوری شده نه فقط هنگام تزریق واکسن، بلکه در تمام طول سال پرهیز کنید. همچنین از مواد غذایی فرآوری شده (مانند فست فود، غذاهای سرخ شده و غذاهای کنسروی) که معمولا در بدن ایجاد التهاب می کنند، اجتناب کنید.

عضویت در کانال تلگرام خبربان

منبع: تابناک

کلیدواژه: المپیک 2020 توکیو موج پنجم کرونا جواد فروغی نازنین ملایی طرح ساماندهی فضای مجازی عید غدیر واکسن کرونا تزریق واکسن توصیه های بهداشتی المپیک 2020 توکیو موج پنجم کرونا جواد فروغی نازنین ملایی طرح ساماندهی فضای مجازی عید غدیر سیستم ایمنی بدن تزریق واکسن مواد غذایی ضد التهاب

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۶۵۹۶۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان آسیا| مراسم قرعه کشی آغاز شد

هر برگه سهام عدالت 409 هزار تومانی چقدر می ارزد؟

درگذشت وزنه‌بردار طلایی قزاقستان در ۲۵ سالگی

ورزشگاه میزبان پرسپولیس-الهلال مشخص شد

نظر سازمان جهانی بهداشت درباره تغییر دز دوم واکسن و واکسیناسیون زنان باردار

خبر بعدی:

دوز سوم‌ یادآور واکسن سینوفارم کاهش میزان آنتی‌بادی‌های ضد کرونا را برطرف می‌کند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از رویترز این بررسی همچنین نشان داد که تزریق دوز سوم یادآور واکسن سینوفارم باعث تشدید پاسخ ایمنی از نوع سلولی هم می‌شود.

یافته‌های این بررسی که هنوز در مرحله پیش از انتشار در ژورنال‌های پزشکی است و داوری همتا نشده است، هنگامی منتشر می‌شود که چین شروع به تجویز دوز واکسن کرونا به افراد در معرض خطر بیماری شدید کرده و نگرانی‌ها درباهر کاهش میزان آنتی‌بادی‌های ناشی از واکسن در طول زمان و تضعیف حفاظت در برابر ویروس بالا گرفته است.

واکسن سینوفارم که یکی از واکسن‌های اصلی مورد استفاده چین برای ایمن سازی در این کشور است، در کشورهایی مانند امارات متحد عربی و کامبوج نیز به طور گسترده به کار رفته است.

آنالیز نمونه‌های گرفته شده از کارکنان بهداشتی واکسینه‌شده در چین نشان داده است که حدود پنج ماه پس از دریافت دوز دوم واکسن سینوفارم، میانگین غلظت آنتی‌بادی‌های خنثی‌کننده ضد ویروس نسبت به غلظت این آنتی‌بادی‌ها در چهار هفته پس از دوز دوم تا ۷۰ درصد کاهش پیدا می‌کند.

امابه گفته پژوهشگران در دانشگاه سون‌ یات-سن چین یک هفته پس از تزریق این دوز سوم واکسن غلظت آنتی‌بادی‌ها تا ۷.۲ برابر میزان مشاهده شده در ماه پنجم پس از دوز دوم افزایش یافت.

البته نویسندگان مقاله این بررسی درباره واکسن سینوفارم با نام BBIBP-CorV به این بحث نپرداخته‌اند که این تغییرات در غلظت آنتی‌بادی چگونه می‌تواند بر اثربخشی کلی واکسن و اثربخشی آن بر ضد سویه‌ها یا واریانت‌های جدید ویروس تاثیر بگذارد.

کاهش میزان آنتی‌بادی‌ها در طول زمان در چندین واکسن کرونای دیگر هم مشاهده شده است و سازندگان این واکسن‌ها چنین داده‌هایی را دلیلی بر نیاز به تزریق دوز یادآور یا تقویتی واکسن می‌دانند.

اما برخی از دانشمندان می‌گویند پیش از تصمیم‌گیری درباره لزوم تزریق دوز یادآور واکسن باید داده‌های بیشتری در دست باشد.

 یافته‌های پژوهشگران چینی نشان می‌دهد پاسخ‌های سلولی که بخش مهم دیگر از دستگاه ایمنی انسان به جز آنتی‌بادی‌ها هستند، نیز پس از تزریق دوز سوم واکسن سینوفارم افزایش می‌یابد.

این پژوهشگران می‌نویسند: «هم پاسخ‌های هومورال (ناشی از آنتی‌بادی) و هم پاسخ‌های سلولی دستگاه ایمنی با تزریق دوز سوم واکسن به شدت و سرعت افزایش یافتند» و می‌افزایند پاسخ‌های سلولی ممکن است کلید حفاظت طولانی‌مدت افراد در برابر کرونا باشد.

البته کارشناسان مستقل می‌گویند هنوز روشن نیست پاسخ‌های ایمنی سلولی که از طریق سلول‌های T دستگاه ایمنی ایجاد می‌شود تا چه میزان در حفاظت ناشی از واکسن‌های کرونا نقش دارد.

کد خبر 627256 برچسب‌ها كروناويروس چین واکسن کرونا

دیگر خبرها

  • وبینار تخصصی کشاورزی، امنیت و ایمنی غذایی در تبریز برگزار می‌شود
  • تزریق دز سوم واکسن از ابتلای قطعی جلوگیری می‌کند؟
  • افراد بعد از واکسینه شدن به بیماری «زونا» مبتلا می‌شوند؟
  • درختی که تازه از خواب زمستانی بیدار شد + عکس
  • تزریق دز سوم واکسن به طور قطعی از ابتلاء به کرونا جلوگیری نمی‌کند
  • تغییر در واکسن دوز دوم چه اثری بر ایمنی بدن دارد؟
  • تعلل در تزریق دوز دوم اثربخشی واکسن را کاهش می‌دهد
  • زمان مناسب برای تزریق دُز یادآور واکسن کرونا/ افراد بعد از واکسینه شدن به بیماری «زونا» مبتلا می‌شوند؟
  • آیا تزریق دز سوم واکسن می‌تواند از ابتلا به کرونا پیشگیری کند؟
  • التهاب بازار فولاد وسیمان فروکش کرد/ کاهش قیمت‌ها با حمایت وزیر از سازوکار بورس کالا
  • درمان کم خونی با راهکار‌های خانگی
  • چرا بهبودیافتگان کرونا دچار اضافه وزن می‌شوند؟
  • نکاتی که باید در مورد سیگار و ترک آن بدانیم
  • خوراکی‌هایی که پوست را جذاب‌تر میکند!
  • توصیه های پلیس برای سفرهای روزهای آخر تابستان/ لزوم رعایت کامل مقررات راهنمایی و رانندگی و توجه به ایمنی خودرو در مسافرت ها
  • آمپول تقویتی نوروبیون در همه افراد به یک اندازه عمل نمی‌کند
  • نقش ویتامین A در مقابله با کرونا
  • بیش از ۱۰ تن مواد غذایی فاسد در شیروان معدوم شد
  • نقرس و رژیم غذایی
دیگران می‌خوانند: