سرگیجه تابستانی را با این ترفندها درمان کنید
تاریخ انتشار: ۹ مرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۶۷۷۶۰۹
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از وب سایت "Better health"، وقتی گرما و رطوبت بالا میرود علائم گرمازدگی در افراد افزایش مییابد. در این شرایط افراد در معرض علائمی مانند تبهای مرموز، حالت تهوع، اسهال، تعریق، سرگیجه و سنگینی سر قرار میگیرند. در این مطلب، با علت سرگیجه در روزهای داغ تابستان آشنا خواهید شد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
تحقیقات نشان داده که افراد مسن بالای ۶۵ سال، زنان حامله، شیر دادن، نوزادان تازه متولد شده، کودکان وافراد مبتلا به بیماریهای مزمن، به ویژه بیماران قلبی، ریوی و فشار خون بالا گروههای مستعد سرگیجه در تابستان هستند.
عوامل مختلف افزایش سرگیجه در تابستانکم آبی بدن: بدن در فصل تابستان با تعریق، مقدار زیادی مایعات از دست میدهد که به دنبال آن احتمال کمبود آب بدن افزایش مییابد. کم آبی بدن، همراه با سردرد، تشنگی شدید، رنگ پریدگی پوست و ادرار تیره شایع ترین علامت است.
تهویه بد: برخی از افراد هنگام ماندن برای مدت طولانی در خانه با تهویه ضعیف، به دلیل کمبود اکسیژن و رسیدن آن به مغز، احساس سرگیجه پیدا میکنند.
گرمای خورشید: معمولاً پرتوهای خورشید قوی هستند، اگر مدت طولانی در معرض آن قرار بگیرید، ممکن است منجر به سوختگی، گرمازدگی و سرگیجه شود.
شلوغی: قرار گرفتن در مکانهای شلوغ با توجه به دمای بالا، ممکن است باعث سرگیجه و خستگی شود و حتی ممکن است منجر به از دست دادن هوشیاری شود.
کمکهای اولیه برای افراد دچار سرگیجهاگر به شخصی برخورد کردید که به دلیل گرمای هوا دچار سرگیجه شده است، باید اقدامات زیر را برای نجات او انجام دهید:
- با در نظر گرفتن دمای پایین بیمار، بیمار را به مکانی با تهویه مناسب منتقل کنید.
- قرار دادن فرد آسیب دیده روی زمین، به شرط خنک بودن سطح، تا دمای بدن او را پایین بیاورید.
- تهیه نوشیدنیهای سرد و دادن آن به بیمار، تا فشار خون وی را به میزان طبیعی برگرداند و مایعات از دست رفته بدن را جایگزین کند.
چگونه میتوان از سرگیجه تابستان جلوگیری کرد؟
۱- مایعات فراوان به ویژه آب بنوشید تا بدن رطوبت خود را حفظ کرده و از کمبود آب بدن در امان بماند.
۲- از نوشیدنیهای شیرین فاصله بگیرید، زیرا بالا بودن قند خون پس از خوردن آنها ممکن است احتمال سرگیجه و غش را افزایش دهد.
۴- در مواقع اوج گرما از منزل خارج نشوید و اگر مجبور هستید باید کلاهی بر سر بگذارید، ضد آفتاب بزنید و از عینک آفتابی استفاده کنید.
۵- از نوشیدنیهای یخ زده پرهیز کنید، زیرا باعث گرفتگی معده میشود.
۶- دوش آب سرد بگیرید، یک حوله مرطوب روی بدن قرار دهید، یا پاها را در آب سرد خیس کنید.
۷- تا آنجا که ممکن است در مکانهای دارای تهویه مناسب بمانید.
۸- بیرون ماندن افراد مسن یا کودکان از اتومبیل، زیرا علاوه بر تهویه نامناسب در آن، در هوای گرم دمای داخل خودرو نیز افزایش مییابد.
بیشتر بخوانید
از نوشیدنی گرم در تابستان غافل نشوید! نسخهای جادویی برای درمان گرمازدگیانتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: گرمازدگی سرگیجه هوای گرم تابستان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۶۷۷۶۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
درمان اصلی کبد چرب چیست؟
به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، کبدچرب غیر الکلی بر اثر تجمع چربی در سلولهای کبد به وجود میآید و در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن هستند و چربی و قند خونشان بالاست، بیشتر دیده میشود. البته فردی که به آن مبتلا میشود، زمینه ژنتیکی هم دارد. در این بیماری تری گلیسیریدی که در سلولها تجمع یافته، از سلولهای کبدی خارج نمیشود و وقتی به تدریج چربی در سلولهای کبدی جمع میشود، اصطلاحا میگویند فرد دچار کبد چرب غیرالکلی شده است.
تا این مرحله کبدچرب قابل درمان است، اما در صورتی که فرد متوجه نشود یا پیگیر درمان نباشد، وارد مرحله «سیروز» و بدخیمیهای کبدی میشود که درمان ندارد؛ زیرا سلولهای کبدی تخریب شده و راهی جز پیوند کبد باقی نمیماند.
متاسفانه یکی از مشکلات کبدچرب این است که نشانه خاصی ندارد و فقط با انجام آزمایش یا سونوگرافی میتوان این بیماری را تشخیص داد. البته برخی علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است.
۷۰ درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربیهای اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدنشان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا میشوند.
کبدچرب درمان دارویی قطعی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن، بهبود مییابد. مطالعههای مختلف نشان دادهاند اگر این افراد ۵ تا ۱۰ درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیمهای کبدی به حد طبیعی باز میگردد. این افراد باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند تا هرچه سریعتر بهبود یابند و بیماری وارد مرحله ۲ و ۳ نشود.
میزان کربوهیدرات (قند) و به خصوص کربوهیدراتهای ساده و همین طور چربی، به خصوص چربیهای اشباع، باید در رژیم این افراد کم شود. مبتلایان به این بیماری بهتر است برای پخت و پز از چربیهای غیراشباع مانند روغنهای مایع و گیاهی مثل روغن کانولا و زیتون استفاده کنند؛ حتما چربیهای قابل رویت گوشت را (چه قرمز چه سفید) بگیرند و ترجیحا در هفته بیش از دو بار گوشت قرمز نخورند و مصرف فیبر را افزایش دهند.
فیبر در انواع سبزی و سبوس غلات به وفور یافت میشود. میوهها نیز فیبر خوبی دارند، اما چون حاوی قند فراوانی هستند، باید به میزان متعادل یعنی حداکثر ۳ واحد در روز و به دفعات میوه مصرف کنند؛ یعنی بیمار مبتلا به کبدچرب نمیتواند ۳ میوه را با هم بخورد، اما مصرف سبزیها برای وی آزاد است.
مصرف غلات سبوسدار یا سبوس به صورت جدا در سوپ، کوکو، کتلت و... نیز برای این بیماران مفید است. همچنین موادغذایی با خواص ضدالتهابی مثل روغن ماهی نیز بهتر است در برنامه غذایی این افراد گنجانده شود.
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، ورزش و تحرک بدنی برای مبتلایان به کبدچرب ضروری است و حتما باید روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت ورزش کنند. با این سبک زندگی چربی کمتری در سلولهای کبد ذخیره میشود و به مرور بهبود مییابند.