تحقیقات نشان داده خوردن قهوه در ابتدای روز می‌تواند اثرات منفی برای بدن ما داشته باشد.

خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از شاشه نیوز نوشت: شروع روز با یک فنجان قهوه یک عادت بسیار رایج برای بیدار شدن و آماده شدن برای انجام کار‌های روزمره است، اما دلایلی وجود دارد که ممکن است به فکر تأخیر انداختن نوشیدن اولین فنجان قهوه صبحگاهی باشید.

این مربوط به کورتیزول، هورمون استرس است که بدن به طور طبیعی هر روز صبح همراه با آدرنالین تولید می‌کند. این هورمون به ما انرژی می‌دهد و ما را متمرکز و هوشیار نگه می‌دارد، اما در واقع با کافئین تداخل دارد، بنابراین انتظار کشیدن کمک می‌کند تا با کاهش اثرات هورمون‌های استرس بیشتر از کافئین سود ببریم.

استفان گاندری، جراح قلب در مرکز طب ترمیمی در موسسه بین المللی قلب و ریه می‌گوید: به طور معمول تولید کورتیزول از ساعت ۴ صبح شروع به افزایش می‌کند، همانطور که آدرنالین نیز افزایش می‌یابد. اگر شتابی را که از کافئین دریافت می‌کنید به آن انرژی طبیعی اضافه کنید، این دو محرک واقعاً با هم برخورد می‌کنند و شما را بیش از حد معمول مضطرب می‌کنند.

تریسی لاک وود بکرمن متخصص تغذیه گفت: از لحاظ علمی، پژوهش‌هایی انجام شده که بر جداسازی زمان مصرف کافئین و اوج تولید کورتیزول تأکید می‌کند تا با یکدیگر در تضاد نباشند و تأثیرات منفی مرکبی در بدن نداشته باشند.

لورا سیپولو یک متخصص دیگر تغذیه نیز می‌گوید: بهترین راه برای اطمینان از فعالیت روزانه این است که وقتی سطح کورتیزول شروع به کاهش می‌کند، به کافئین روی بیاورید که حدود سه تا چهار ساعت پس از بیدار شدن از خواب رخ می‌دهد.

به این ترتیب، هنگامی که انرژی شما به طور طبیعی شروع به کاهش می‌کند، افزایش انرژی دریافت خواهید کرد.

بکرمن مدت زمان انتظار کوتاه تری را برای اولین فنجان قهوه خود پس از بیدار شدن ترجیح می‌دهد. طبق توصیه او، بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، یک ساعت پس از بیدار شدن است.

هوشیاری و تمرکز ناشی از کورتیزول ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پس از بیدار شدن به اوج خود می‌رسد؛ بنابراین، انتظار حدود یک ساعت به شما اثر واقعی کافئین می‌دهد.

یک دلیل خوب دیگر نیز وجود دارد که ممکن است بخواهید کمی بیشتر برای اولین فنجان قهوه خود صبر کنید.

نوشیدن قهوه با معده خالی ممکن است برای سلامتی شما مضر باشد. به خصوص در دراز مدت می‌تواند به سیستم گوارشی شما آسیب برساند، سیستم عصبی شما را تغییر داده و منجر به یک ساعت شبانه روزی نامنظم شود.

با این حال، اگر صبح روز بعد بدانید که باید کاری را انجام دهید که مستلزم بیدار بودن و پرانرژی بودن و تمایل به استرس نیست، ممکن است بخواهید به ترکیب کورتیزول و کافئین روی آورید.

گاندری گفت: کافئین موجود در قهوه گلوکز را نیز افزایش می‌دهد، بنابراین اگر می‌خواهید برخیزید و بروید، مخصوصاً برای ورزش یا فقط قدم زدن، هنگام بیدار شدن یک فنجان قهوه بنوشید.

بیشتر بخوانید: خواص شگفت‌انگیز سماق برای سلامتی

انتهای پیام/
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.

برچسب ها: قهوه اخبارسلامت

عضویت در کانال تلگرام خبربان

منبع: خبرگزاری میزان

کلیدواژه: قهوه پس از بیدار شدن فنجان قهوه

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizanonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۷۲۸۲۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان آسیا| مراسم قرعه کشی آغاز شد

درگذشت وزنه‌بردار طلایی قزاقستان در ۲۵ سالگی

هر برگه سهام عدالت 409 هزار تومانی چقدر می ارزد؟

ورزشگاه میزبان پرسپولیس-الهلال مشخص شد

نظر سازمان جهانی بهداشت درباره تغییر دز دوم واکسن و واکسیناسیون زنان باردار

خبر بعدی:

نخاله های ساختمانی در محمدیه باید در مکانی مناسب و متمرکز تخلیه شود

بخشدار محمدیه گفت: برای حفظط سلامت و بهداشت شهروندان بایستی برای تخلیه نخاله های ساختمانی در محمدیه مکان مناسب و متمرکزی پیش بینی شود.

به گزارش خبرگزاری برنا از قزوین؛ جلسه برسی و حل مشکل تخلیه نخاله های ساختمان شهرستان البرز روز پنجشنبه با حضور صادق قندی بخشدار محمدیه، باب الحوائج نماینده فرماندار شهرستان البرز، کشت پرور رئیس اداره محیط زیست، بختیار صادقی رئیس اداره منابع طبیعی شهرستان البرز.سرپرست شهرداری، رئیس شورای اسلامی شهر محمدیه، شهرداران شریفیه و بیدستان، نماینده دادستان محمدیه، فرماندهی نیروی انتظامی محمدیه در سالن همایش های شهرداری محمدیه برگزار شد.

صادق قندی بخشدار محمدیه در این جلسه با اشاره به اهمیت تخلیه نخاله های ساختمانی  شهرها در مکان های مناسب اظهار داشت: تخلیه نخاله های ساختمانی در کنار جاده ها و حاشیه های  شهرها علاوه بر ایجاد سیمایی نامناسب در شهرها باعث بروز مشکلات بهداشتی و زیست محیطی می شود.

وی افزود: همه شهرداران و دهیاران باید با همکاری همه جانبه نسبت به تجمیع تخلیه نخاله های ساختمانی در یک مکان اقدام کنند.

بخشدار محمدیه در گفت: با تشکیل کمیته تخصصی تخلیه نخاله های ساختمانی و کارگروه ویژه پسماند با حضور نمایندگان شهرداری ها و دهیاری ها می توانیم برای مکان یابی اصولی و رعایت استاندارد و مقررات پسماند از آسیب های زیست محیطی در منطقه جلوگیری کنیم.

علی حبیبی رئیس شورای اسلامی شهر محمدیه هم ضمن انتقاد از نحوه تخلیه و انتقال پسماند و نخاله های ساختمانی دیگر شهرهای تابعه شهرستان البرز در محمدیه گفت: برای حفظ سلامت شهروندان تلاش می کنیم از تخلیه غیراصولی و غیرقانونی پسماندها در مناطق غیر استاندارد جلوگیری کنیم تا بهداشت وسلامت مردم به خطر نیفتد.

حبیبی یادآورشد: متاسفانه در گذشته به دلایلی در مکان یابی و نظارت بر نحوه تخلیه و انتقال زباله های ساختمانی دقت نشده و بهره بردارانی وارد کار شدند که نتوانستند درست عمل کنند و شهرداری هم از این موضوع متضرر شده است. 

یاسر زارعی نژاد سرپرست شهرداری محمدیه نیز گفت: در خصوص مکان یابی سایت تخلیه نخاله های ساختمانی و همچنین هزینه نگهداری آن به شهرداری هزینه های سنگینی تحمیل شده و باید سایر شهرداری ها هم در این مشارکت حضور داشته باشند تا ما متضرر نشویم.

بختیار رحمانی رئیس اداره منابع طبیعی  شهرستان البرز هم اظهار داشت: در صورت ایجاد هرگونه سایت تخلیه نخاله های ساختمانی بایستی از این اداره استعلام گرفته شود.

دیگر خبرها

  • قیمت انواع قهوه در بازار
  • عزم جدی شورای ششم تبریز در مناسب‌سازی اماکن شهری برای معلولین و نابینایان
  • ۷ توصیه برای انتخاب بهترین قهوه
  • سجادی: در زمان مناسب هیئت مدیره استقلال و پرسپولیس تغییر می‌کند
  • مناسب‌سازی‌ها فقط برای رفع مسئولیت نباشد
  • درختی که تازه از خواب زمستانی بیدار شد + عکس
  • مضرات نوشیدن چای داغ
  • زمان مناسب برای تزریق دُز یادآور واکسن کرونا/ افراد بعد از واکسینه شدن به بیماری «زونا» مبتلا می‌شوند؟
  • ۹۵ درصد فضاهای عمومی گناباد برای معلولان مناسب سازی نشده است
  • چگونه یک صندوق سرمایه‌گذاری مناسب انتخاب کنیم؟
  •     تامین مالی زنجیره‌ای، راهکاری مناسب برای توسعه صنعت/ بلاکچین فناوری پیشرو در عصر نوین  
  • آیا نوشیدن چای داغ ضرر دارد؟
  • استایل های زیبا و جذاب فصل پاییز
  • عزم جدی شورای ششم شهر تبریز در مناسب‌سازی اماکن شهری برای معلولین و نابینایان
  • صعود آسان مردان سرزمین قهوه به دور بعد/ شانس کم تایلند برای صعود
  • تفاوت علائم اختلال دوقطبی در کودکان و نوجوانان با علائم اختلال دوقطبی در بزرگسالان چیست؟
  • تغذیه مناسب در افزایش تمرکز دانش آموزان موثر است
  • سن واکسیناسیون در استان خوزستان کاهش یافت/مردم به مراکز تجمیعی شبانه روز مراجعه کنند
  • لزوم ایجاد تیمی کارشناسی برای مناسب سازی اماکن
دیگران می‌خوانند: