آیا واقعا نشستن طولانی مدت باعث کاهش عمر می شود؟
تاریخ انتشار: ۱۷ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۳۳۵۸۰۳
اگر روزانه بیش از شش هفت ساعت مجبور به نشستن پشت میز هستید، شک نداشته باشید که سلامت تان در خطر است و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را در خودتان بالا می برید.
به گزارش برنا؛ یکی از مهمترین تهدیدهایی که پشت میزنشینی برای شما ایجاد می کند کاهش متابولیسم بدن و بروز اضافه وزن و چاقی است.
همچنین بر اساس بررسی های اخیر محققان، نشستن های طولانیمدت تا ۶۴ درصد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
ابتلا به سندرم تونل مچ دست: رایج ترین خطر نشستن طولانی مدت پشت میز کار، ابتلا به سندرم تونل مچ دست است که با بی حسی، ضعف، درد در دست، مچ و بازو خود را نشان می دهد؛ بخصوص هنگام کار با کیبورد و ماوس. سندرم تونل کارپال شایعترین نوروپاتی به دام افتادن عصب است که در نتیجه فشردگی عصب میانی در ناحیه تونل کارپال ایجاد می شود.
درد گردن: همین حالا به وضعیت نشستن تان در پشت میز کار دقت کنید. به احتمال زیاد به جای اینکه گردن تان در راستای ستون فقرات باشد، به سمت جلو خم شده اید. بدون شک شانه و کمرتان نیز در وضعیت نامناسبی قرار دارند، یعنی شانه هایتان افتاده و پشتتان به حالت خمیده در آمده است. هم تراز نبودن گردن، شانه ها و ستون فقرات در حین قرار گرفتن پشت رایانه که معمولا ساعت ها نیز طول می کشد، باعث ایجاد آسیب های فشاری مکرر و دائمی به عضلات و ساختار استخوانی گردن می شود که از انتهای جمجمه تا مهره های پشت را درگیر می کند. برای کاهش آسیب های وارده لازم است صاف بنشینید و گردن را جلو نیاورید تا با شانه ها و ستون فقرات در یک راستا باشد.
ابتلا به واریس و لخته های خونی: به عقیده محققان کانادایی، نشستن های طولانی مدت در پشت میز کار یا روی کاناپه امکان بروز ترومبوز وریدی عمقی را به ویژه در بین افراد مبتلا به چاقی مفرط افزایش می دهد. متاسفانه اگر لخته های خونی حرکت کنند و وارد ریه ها شده و آمبولی ریوی ایجاد کنند، مرگبار هستند. ترومبوز وریدی عمقی نیز زمانی بروز می کند که جریان خون متوقف شده و مایعات بدن در ناحیه ای از پا جمع شده و لخته خونی ایجاد کنند. توجه داشته باشید که نشستن های طولانی مدت باعث ایجاد ورم قوزک پا، واریس و پوکی استخوان ناشی از کم تحرکی می شوند.
فتق دیسک: محققان انستیتوی ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی در آمریکا به این نتیجه رسیده اند که حرکات منظم بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود.
ابتلا به سندرم متابولیک: محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد.
خطر فلج شدن: اغراق آمیز است ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت بخصوص در افراد سالمند، خطر بروز فلج را ۵۰ درصد افزایش می دهد. همین محققان مشاهده کردند افرادی که عادت دارند شب ها تلویزیون تماشا کنند و یا بازی های یارانه ای انجام دهند، به میزان ۶۱ درصد بیشتر از افرادی که صرفا یک ساعت در روز تلویزیون می بینند، در معرض خطر مرگ قرار دارند.
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: وزن چاقی ابتلا به بیماری رایانه پوکی استخوان کم تحرکی سکته مغزی مشکلات بیماری قلبی تلویزیون بازی یارانه مرگ نشستن طولانی مدت طولانی مدت ستون فقرات پشت میز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۳۳۵۸۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پاسخ دستیار قلعهنویی به انتقادات جوانگرایی
به گزارش ورزش سه، حمید مطهری بعد از بازگشت اعضای تیم ملی از ترکمنستان در گفتگویی با خبرنگاران اظهار داشت: بازی سختی بود. ایران بعد از مدتها موفق شد که آنجا به پیروزی برسد. واقعا زمین کار را برای ما و ایدههای تاکتیکیمان سخت کرده بود، اما خدا را شکر توانستیم با این برد هم به جام ملتهای ۲۰۲۷ عربستان صعود کنیم و هم به انتخابی جام جهانی. در مجموع علیرغم مشکلاتی وجود داشت، برد خوبی بود.
او در خصوص سه بازیکنی که اولین بازیهای ملی خود را تجربه کردند، عنوان کرد: تمام کادرفنی و در راسمان آقای قلعهنویی دنبال این هستیم که تمام جوانهای لیگ را رصد کنیم. البته این منوط بر این است که چرخه تولید متوقف نباشد. جوانها باید در باشگاهها ساخته شوند و ما بهترین انتخابها را داشته باشیم. این جوانها باید در لیگ بازی کنند و ما به عنوان مربی تیم ملی آنها را رصد کنیم و بهترین انتخابها را داشته باشم. اینکه مدام میگویند تیم ملی باید جوانگرایی کند با چیزی که من میگویم، منافات دارد. اینطور نیست. جوان باید در لیگ تولید شود و ما بتوانیم آنها را انتخاب کنیم.
مربی تیم ملی درباره انتقاداتی که با وجود پیروزی مقابل ترکمنستان به تیم ملی وارد میشود، گفت: واقعا شرایط بازی در چمن مصنوعی بی کیفیت سخت بود. پای همه بازیکنان ما زخمی بود و شرایط خیلی سخت بود. از همه تشکر میکنم. بچهها با جان و دل بازی کردند و توانستند سه امتیاز را بگیرند.
مطهری در واکنش به اینکه عربستان شب گذشته برابر تاجیکستان شکست خورد، عنوان کرد: من با پرسپولیس تجربه بازی در تاجیکستان را داشتم. کار کردن در این زمینها واقعا سخت است. اینکه بتوانی ایدههای تاکتیکی و پلنهای بازیات را اجرایی کنی، واقعا سخت است. باز هم از بچهها تشکر میکنم. خیلی صادقانه و متعهدانه بازی کردند و توانستند یک امتیاز را کسب کنند.
وی در خصوص برنامه پیش روی تیم ملی توضیح داد: ما باید لیگ را خوب رصد کنیم. فیفادی بعد، دو بازی بعدیمان است که با هنگ کنگ و ازبکستان خواهد بود و برای سرگروهی خیلی برایمان مهم است. فعلا برنامهریزیمان به صورت کوتاه مدت این است.
دستیار امیر قلعهنویی درباره حاشیههایی که پیرامون لیست تیم ملی وجود دارد، گفت: همه حق دارند درباره تیم ملی کشورشان نظر بدهند و هیچ مشکلی در این رابطه نیست، اما در این سالها هر لیستی که توسط مربیان خارحی یا ایرانی اعلام شده، با این صحبتها و انتقادات همراه بوده است. ما سعی میکنیم بهترینها انتخاب کنیم. شاید در این دیدگاه و نظراتمان اشتباه هم بکنیم اما واقعا هیچ نیتی در آن نیست. همیشه این صحبتها هست اما ما سعی میکنیم بهترین انتخابها را داشته باشیم.
مطهری در خصوص بیانیه باشگاه استقلال که شب قبل از بازی درباره حضور بازیکنان در ترکیب منتشر شد، عنوان کرد: من الان در جایگاه مربی تیم ملی صحبت میکنم اما همه میدانیم که عقبه پرسپولیسی دارم. اگر بخواهم درباره بیانیه باشگاه استقلال صحبت کنم، متاسفانه به آن موضوع ربط میدهند. اما یقین بدانید که کادرفنی تیم ملی و در راس آنها آقای قلعهنویی اصلا توجهی به این بیانیهها ندارند و به چیزی که در تمرین میبینیم، توجه میکنیم و سعی میکنیم اجرایی کنیم. این بیانیه میتوانست از طرف یک باشگاه دیگر باشد اما در هر صورت ما هیچ توجهی نداریم و روی برنامهریزی خودمان جلو میرویم.
او در پایان در پاسخ به اینکه آیا از نسل جدیدی که به تیم ملی دعوت شدهاند، راضی هستند گفت: بچهها استعدادهای خوبی هستند، اما نیاز به زمان دارند. مثلا محمد قربانی دیروز بازی کرد؛ محمد در نساجی با خود من بوده و در این سالها در سپاهان خوب کار کرده است، اما اینطور نبود که دیروز از او انتظار داشته باشیم سوپراستار باشد. این بچهها باید در شرایط بازی کنار بازیکنان بزرگی مثل سردار، طارمی، جهانبخش، بیرانوند و ... که زحمت کشیدهاند و بازیکنان بزرگی شدهاند، بازی کنند. همین که به اردو میآیند و کنار این بازیکنان هستند به آنها کمک میکند که از نظر کیفیت و مهارت بتوانند بهتر باشند.