Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «آفتاب»
2024-03-29@07:27:22 GMT

چرا در زمستان به سختی از خواب بیدار می‌شویم؟

تاریخ انتشار: ۲۶ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۴۲۳۳۰۵

چرا در زمستان به سختی از خواب بیدار می‌شویم؟

آفتاب‌‌نیوز :

در فصل زمستان، افراد هنگام بلند شدن از رختخواب با شنیدن زنگ هشدار به همان شیوه‌ای که در یک روز آفتابی تابستان شنیده می‌شود، دچار مشکل می‌شوند و احساس نیاز بیشتری به خواب می کنند.

با این حال، یک تغییر عمده در بدن ما و تولید هورمون ملاتونین در این فصل وجود دارد که می‌تواند در سخت شدن شروع صبح‌های سردتر نقش داشته باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

ملاتونین چیست؟

ملاتونین یک هورمون طبیعی است که به کنترل الگوهای خواب شما کمک می‌کند. این هورمون در شب توسط غده کاجی تولید می‌شود و با چرخه خواب و بیداری ارتباط دارد.

به گزارش سرویس بهداشت ملی انگلیس (NHS)، نسخه مصنوعی ملاتونین اغلب برای درمان مشکلات خواب کوتاه مدت و مشکلات خواب در افراد بالای ۵۵ سال استفاده می‌شود.

این هورمون می‌تواند برای کمک به خستگی سفر یا کار در نوبت کاری مورد استفاده شود.

مصرف ملاتونین مصنوعی می‌تواند منجر به عوارض جانبی متعددی مانند سردرد، سرگیجه، تحریک پذیری و احساس خستگی در طول روز شود.

ملاتونین چگونه بر بیداری در ماه‌های زمستان تأثیر می‌گذارد؟

تاریکی باعث می شود که بدن ملاتونین بیشتری تولید کند، این روند باعث می شود تا بدن احساس کند، زمان آماده شدن برای خواب فرا رسیده است.

از سوی دیگر، نور می‌تواند تولید ملاتونین را کاهش داده و سیگنال‌هایی را برای بیدار ماندن به بدن ارسال کند. در ماه‌های زمستان، با کوتاه شدن روزها و طولانی شدن شب‌ها، در نتیجه برخی افراد ممکن است تولید ملاتونین بیشتری را شروع کنند. این امر اغلب باعث خواب آلودگی آن‌ها می‌شود و برخواستن از رختخواب در صبح تاریک را برای آن‌ها مشکل می‌کند.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که تولید ملاتونین زمستانی می‌تواند با اختلال عاطفی فصلی (SAD) مرتبط باشد، که می‌تواند منجر به خلق و خوی بد یا علائم افسردگی در پاییز و زمستان شود.

علائم اصلی اختلال عاطفی فصلی شامل احساس خستگی، همراه با هوس خوردن غذاهای شیرین یا پرخوری است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

منبع: آفتاب

کلیدواژه: خواب خوابیدن سلامت

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۴۲۳۳۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اولی هونس: انتقال ژابی آلونسو به بایرن مونیخ، کار خیلی سختی است

 رئیس افتخاری بایرن مونیخ، معتقد است که آلونسو در بایرلورکوزن خواهد ماند.

طرفداری | اولی هونس، رئیس افتخاری بایرن مونیخ، مدعی شده است که احتمال ادامه حضور ژابی آلونسو به عنوان سرمربی بایرلورکوزن در فصل آینده بیشتر از جدایی او از این تیم است.

ژابی آلونسو در لورکوزن عملکردی شگفت‌انگیز داشته و این تیم را در مسیر قهرمانی بوندسلیگا و کنار زدن بایرن مونیخ قرار داده است. عملکرد این مربی جوان اسپانیایی توجه بسیاری را به خود جلب کرده و او به عنوان گزینه اصلی جانشینی یورگن کلوپ در لیورپول در نظر گرفته می‌شود. بایرن مونیخ نیز خواهان به خدمت گرفتن آلونسو به عنوان سرمربی خود در فصل آینده است، اما هنوز هیچ نشانه‌ای از تصمیم نهایی آلونسو علی‌رغم ادعاهای متناقض وجود ندارد. اولی هونس اما در مورد آلونسو می‌گوید که جذب او در فصل آینده کار دشواری است.

کار بسیار دشواری خواهد بود، نمی‌خواهم بگویم احتمالا غیرممکن است. مشخصا می‌توانم ماندن او را در لورکوزن متصور شوم. آنطوری که من او را شناختم، او تمایل بیشتری به ادامه حضور در لورکوزن دارد چراکه نمی‌خواهد در حال حاضر این تیم را رها کند. او اکنون در باشگاهی کار می‌کند که در حال تبدیل شدن به قهرمان آلمان است.

آلونسو مدیون این باشگاه است و باشگاه نیز مدیون اوست. اگر او دو یا سه سال موفق دیگر داشته باشد، احتمالا خارج کردنش از آنجا آسان‌تر خواهد شد. دوست داریم او را جذب کنیم. اما اگر جوابی نگیریم، وظیفه‌ی مدیریت باشگاه خواهد بود که دنبال گزینه‌های آلترناتیو باشند.

 

از دست ندهید ????????????????????????

گل تماشایی ستاره آلمان در ثانیه 7 / فیلم این بازیکن شماره 7 جدید تیم ملی پرتغال شد / عکس تشویق زیدان و کاسیاس در بازی اسطوره‌های رئال مادرید / فیلم رویانیان: پیروزی را من پرسپولیس کردم! زور صداوسیما به داور ژاپنی نرسید / فیلم

دیگر خبرها

  • ۱۴۰۳ در حوزه سیاست خارجی سال سختی خواهد بود
  • دیروقت خوابیدن مشکلی ایجاد می‌کند؟
  • اولی هونس: انتقال ژابی آلونسو به بایرن مونیخ، کار خیلی سختی است
  • پاسخ شنیدنی یک جامعه شناس به افرادی که فکر می‌کنند «حمله نظامی» هم راه‌حلی برای بهبود شرایط است!
  • سختی‌های مهران غفوریان برای بازی در فیلم داش آکل (فیلم)
  • وعده ملی‌پوش وزنه‌برداری برای حضور موفق در پاریس
  • اگر صبح‌ها با این علائم از خواب بیدار می‌شوید، به پزشک مراجعه کنید
  • ۳ راهکار ساده و مهم برای اینکه بتوانیم لاغر شویم
  • چگونه هر روز شاد و پر انرژی از خواب بیدار شویم؟
  • پتانسیل خفته انرژی سبز در ایران بیدار شد