فواید ورزش صبحگاهی
تاریخ انتشار: ۱ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۴۶۸۴۰۳
ایسنا/چهارمحال و بختیاری رئیس گروه ورزش همگانی و روستایی چهارمحال و بختیاری گفت: انجام ورزش در آغاز روز منجر به ترشح یک ماده شیمیایی در بدن می‌شود که این ماده نشاط و شادی را برای فرد به‌دنبال دارد، همچنین باتوجه به اینکه در ساعات اولیه روز فرد به محیط‌های کاری و پرمشغله وارد نشده است، ذهن آزادی دارد و به همین دلیل انجام ورزش در این ساعات توصیه می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
داوود پورکاوه در گفت‌وگو با ایسنا درخصوص اهمیت و تاثیر ورزش صبحگاهی در سلامت افراد، اظهار کرد: تاثیر ورزش صبحگاهی در زندگی افراد از نظر علمی ثابت شده است، ورزش صبحگاهی منجر می‌شود گرمای شدید از بدن افراد دور شود و بنابراین توصیه می‌شود انجام ورزش در ساعات اولیه صبح انجام شود، زیرا ساعات نزدیک به ظهر به‌ویژه در فصول گرم سال مشکلاتی برای پوست و بدن ایجاد می‌کند.
رئیس گروه ورزش همگانی و روستایی چهارمحال و بختیاری افزود: انجام ورزش در ساعات ابتدایی روز و در مجموع در آغاز روز منجر به ترشح یک ماده شیمیایی در بدن می‌شود که نشاط و خوشحالی فرد را به دنبال دارد، همچنین با توجه به اینکه در ساعات اولیه روز فرد به محیط‌های کاری و پرمشغله وارد نشده است، ذهن آزادی دارد و به همین دلیل انجام ورزش در این ساعات توصیه می‌شود.
وی ادامه داد: یکی دیگر از تاثیرات مثبت انجام ورزش صبحگاهی این است که افراد توجه بیشتری به برنامه غذایی خود کرده و سعی می‌کنند از غذاهای سالم و مفید استفاده کنند که این موضوع نیز بر سلامت بدن بسیار موثر است.
پورکاوه عنوان کرد: توصیه می‌شود افراد برای دستیابی به نتیجه مطلوب فعالیت‌های هوازی را سه جلسه در هفته و حداقل به مدت ۳۰ دقیقه انجام دهند، در نتیجه انجام منظم فعالیت‌های ورزشی، هشیاری افراد و سطح انرژی بدن آن‌ها افزایش پیدا کرده و همچنین قدرت تمرکز اشخاص بهبود پیدا می‌کند.
رئیس گروه ورزش همگانی و روستایی چهارمحال و بختیاری اضافه کرد: انجام ورزش صبحگاهی موجب می‌شود، افراد به بیدار شدن در ساعات اولیه صبح عادت کنند و در نتیجه می‌توانند برای انجام فعالیت‌های روزانه خود برنامه‌ریزی مناسبی داشته باشند، همچنین انجام ورزش بر خلق و خوی افراد تاثیر مثبت دارد و معاشرت و ارتباط شخص را با سایر افراد بهبود می‌بخشد، انجام منظم ورزش به تناسب اندام نیز کمک می‌کند و حتی در مدیریت فشارخون نیز موثر است.
وی یادآور شد: توصیه می‌شود افراد خوردن صبحانه را به بعد از انجام فعالیت‌های ورزشی خود موکول کنند، زیرا در غیر اینصورت در طی انجام فعالیت این احتمال وجود دارد که به معده فرد فشار وارد شده و درنتیجه مشکلاتی برای او ایجاد شود.
پورکاوه خاطرنشان کرد: انجام ورزش در هوای آزاد بسیار دلنشین است و تاثیر مثبت بیشتری نیز بر بدن و بالا بردن روحیه فرد دارد، در استان‌های دارای آب‌وهوای سرد مانند چهارمحال و بختیاری معمولا در فصول پاییز و زمستان فعالیت‌های ورزشی در سالن‌های مخصوص انجام می‌شد، اما در حال حاضر و باتوجه به شیوع بیماری کرونا امکان انجام حضور و تجمع در سالن‌های ورزشی وجود ندارد، بنابراین توصیه می‌شود یا انجام ورزش در محیط منزل انجام شود و یا در صورت استفاده از فضاها و سالن‌های ورزشی پروتکل‌های بهداشتی و محدودیت ظرفیت رعایت شود.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: استانی علمی و آموزشی منطقه چهارمحال و بختیاری ورزش چهارمحال و بختیاری ساعات اولیه انجام ورزش ورزش صبحگاهی توصیه می شود
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۴۶۸۴۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مسدود شدن ۲۱ صفحه اینستاگرامی هنجارشکن
فرمانده انتظامی غرب استان تهران از شناسایی و برخورد با ۲۱ صفحه اینستاگرامی هنجارشکن در غرب استان خبر داد. سردار کیومرث عزیزی گفت: در راستای ترویج فرهنگ و عفاف و حجاب و در جریان اجرای طرح نور با رویکرد پایش فعالیت‌ها در فضای مجازی، با رصد مأموران پلیس امنیت عمومی و فتا در فضای مجازی، اطلاعاتی از فعالیت چند صفحه در خصوص انتشار تصاویر نامناسب و هنجارشکن به‌دست آمده و بررسی موضوع در دستور کار پلیس قرار گرفت. در این راستا مأموران پلیس امنیت عمومی، ۲۱ صفحه اینستاگرامی با مجموع مخاطبان زیاد را مورد شناسایی قرار داده و با پاکسازی و مسدودسازی صفحات اعلامی، با گرداننده آن‌ها نیز برخورد قانونی به‌عمل آمد.
فرمانده انتظامی غرب استان تهران خاطرنشان کرد: پلیس به صورت مستمر، فعالیت صفحه‌های مختلف اجتماعی و فضای مجازی را مورد رصد قرار می‌دهد و در صورت بروز هرگونه جرایم در این فضا، برابر قانون با افراد خاطی برخورد خواهد کرد، بنابراین به افراد فعال در فضای مجازی توصیه می‌شود در این عرصه نیز با رعایت ضوابط و قوانین کشوری و رعایت هنجارهای اجتماعی فعالیت کنند.
منبع: جماران
سایر اخبار
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟