قیمت بازار انواع خودرو پژو پارس (آبان) برند مدل کارکرد (کیلومتر) قیمت (تومان) پژو پارس اتوماتیک رینگ فولادی ۱۳۹۹ صفر ۳۸۶،۰۰۰،۰۰۰ پژو پارس LX ۱۳۹۹ ۳۰،۰۰۰ ۲۸۰،۰۰۰،۰۰۰ پژو پارس دوگانه سوز ۱۳۹۹ صفر ۲۸۳،۰۰۰،۰۰۰ پژو پارس ساده ۱۳۹۹ ۲۰،۰۰۰ ۲۴۰،۰۰۰،۰۰۰ پژو پارس ساده ۱۴۰۰ صفر ۲۸۰،۰۰۰،۰۰۰ پژو پارس دوگانه سوز ۱۳۹۵ ۹۰،۰۰۰ ۱۹۴،۰۰۰،۰۰۰ منبع: باما

.

عضویت در کانال تلگرام خبربان

منبع: فردا

کلیدواژه: بازار آزاد پژو پرشیا قیمت روز خودرو

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۴۷۵۹۶۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

اعلام حداقل حقوق در سال آینده/ سقف معافیت مالیاتی به ۵ میلیون تومان می‌رسد

پایان نیم قرن انتظار و روسپیدی پنبه برای سیستان و بلوچستان

قیمت قطعی خودرو تارا اتوماتیک مشخص شد

فراخوان افراد بالای ۴۰ سال برای دریافت دُز سوم واکسن کرونا

تلف شدن ۲۴ راس گوسفند بر اثر آتش سوزی تریلی در خرم‌آباد

خبر بعدی:

۶ ترفند و ۴ ورزش ساده برای درمان خروپف

ضعیف بودن ماهیچه‌های زبان و گلو یکی از علل خروپف است و ورزش‌هایی برای بهبود این افتادگی وجود دارد.

خبرگزاری میزان _ روزنامه خراسان نوشت: افراد زیادی از خروپف شبانه خود ناراحت هستند و یکی از مشکلاتی که بسیاری از اطرافیان آن‌ها با آن مواجهند این است که نمی‌توانند خواب راحتی داشته باشند، در حالی که می‌توان با انجام ورزش‌های ساده آن را برطرف کرد. در ادامه به چند نمونه از این ورزش‌ها اشاره می‌کنیم:

علت صدای خروپف

خروپف زمانی رخ می‌دهد که عضلات گلو شل می‌شود؛ در این حالت راه هوایی مسدود می‌شود و همین موضوع علتی است که تنفس هنگام خواب همراه با صداست. خروپف به دلیل ارتعاش ماهیچه‌ها و بافت نرم عضلات به وجود می‌آید که منجر به انسداد راه‌های هوایی فوقانی می‌شود.

عوامل بروز

خروپف کردن به دلیل عوامل مختلفی مثل آناتومی دهان و سینوس‌ها، آلرژی‌ها، سرماخوردگی و وزن فرد، سن، وضعیت خوابیدن و بزرگ شدن غدد لنفاوی لوزه و حتی مصرف الکل رخ می‌دهد.

ساده‌ترین استدلال برای درمان

ساده‌ترین استدلال این است که باید عضلات گردن و گلو را تقویت کرد. این کار می‌تواند منجر به کاهش خروپف شود. محققان در همین خصوص شرکت‌کنندگان را به مدت یک هفته با توجه به تمریناتی که به آنان داده بودند بررسی کردند و بعد از این دوران به مدت سه ماه، میزان خروپف آن‌ها اندازه‌گیری شد. افرادی که تمرینات را انجام داده بودند ۳۶ درصد فرکانس خروپف و ۵۹ درصد از شدت صدای آن‌ها کاسته شد.

شیوه انجام تمرین‌ها

۱- با نوک زبان به سقف دهان فشار بیاورید و آن را به عقب بکشید. این عمل را ۲۰ بار انجام دهید.

۲- زبان را به سمت بالا بکشید و ۲۰ بار این عمل را تکرار کنید.

۳- در حالی که نوک زبان را به سمت داخل دندان‌های جلو هدایت می‌کنید به قسمت پشت زبان فشار آورید. این عمل را ۲۰ بار انجام دهید.

۴- هنگامی که غذا می‌خورید زبانتان را به سمت سقف دهان بالا ببرید. به‌ویژه هنگام بلع، بدون این‌که عضلات گونه را محکم کنید.

درمان‌های موثر رطوبت

در صورتی که افراد در مکانی با هوای خشک بخوابند احتمال خروپف آن‌ها بیشتر است؛ بنابراین رطوبت محل خواب را تنظیم کنید.

کاهش وزن

از آنجا که یکی از مهم‌ترین علل خروپف در خواب چاقی است، کاهش وزن می‌تواند خروپف ناشی از این مسئله را درمان کند.

بالا نگه داشتن سر هنگام خواب

کوتاه بودن ارتفاع سر از تختخواب می‌تواند موجب خروپف در خواب شود. به همین دلیل یکی از روش‌های درمان خروپف، بالا نگه داشتن سر حدود ۱۰ سانتی‌متر یا کمی بیشتر از تختخواب است.

تمیز و ضدعفونی کردن هوا

پاک‌سازی و ضد عفونی کردن هوا یکی از راهکار‌های مهم برای رفع خروپف است. به همین دلیل توصیه می‌شود به طور منظم هوای منازل پاک‌سازی شود.

هل

به منظور رفع خروپف می‌توانید از هل کمک بگیرید. به یک لیوان آب گرم نصف قاشق چای‌خوری پودر هل بیفزایید و نیم ساعت پیش از خوابیدن محلول حاصل را بنوشید تا خروپف شما کمتر شود.

عسل

استفاده از عسل برای رفع خروپف گزینه بسیار مناسبی است؛ فقط کافی است پیش از خوابیدن به یک لیوان آب گرم یک قاشق غذاخوری عسل بیفزایید و آن را بنوشید هر شب این کار را تکرار کنید.

بیشتر بخوانید: ترفند‌هایی برای درمان خروپف که به ذهنتان نرسیده است!

انتهای پیام/
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.

برچسب ها: خواب تغذیه

دیگر خبرها

  • هشدار در مورد روش های جدید هک
  • بدون کافئین با این 4 روش ساده انرژی خود را زیاد کنید
  • ۶ ترفند و ۴ ورزش ساده برای درمان خروپف
  • قیمت تیگو ۵ افزایش یافت + جدول قیمت ها
  • قرارداد تولید ۴۵ هزار خودروی وانت و تاکسی دوگانه سوز امضا شد
  • تنها دستاورد دربی ۹۷ ؛ رکورد شکنی های جالب فرهاد و یحیی
  • ◄ قرارداد تولید ۴۵ هزار خودرو دوگانه‌سوز امضا شد
  • جنجال در رختکن ؛ حمله ستاره نیمکت نشین دربی ۹۷ به سرمربی
  • امضای قرارداد تولید ۴۵ هزار خودرو دوگانه‌سوز
  • قرارداد 20 میلیون دلاری برای دوگانه‌سوز کردن خودرو
دیگران می‌خوانند: