خواب خوب شبانه خطر چاقی نوزادان را کاهش می‌دهد
تاریخ انتشار: ۳ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۴۸۵۸۸۹
ایران اکونومیست-محققان در نتیجه تحقیقات خود دریافتند خواب خوب شبانه می‌تواند به میزان قابل توجهی خطر چاقی را در کودکان کاهش دهد.
دانشمندان مدت‌هاست که گفته‌اند خواب کافی در شب برای سالم ماندن حیاتی است. با این حال مطالعات اندکی بر ضرورت خواب کافی در ماه‌های اول زندگی تاکید دارند. تحقیقات جدید محققان در بیمارستان بریگهام و بیمارستان عمومی ماساچوست نشان می‌دهد نوزادانی که بیشتر می‌خوابند و در طول شب کمتر از خواب بیدار می‌شوند، کمتر در معرض اضافه وزن در دوران نوزادی هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سوزان ردلاین، پزشک ارشد بخش خواب گفت: در حالی که ارتباط بین خواب ناکافی و افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان بزرگتر به خوبی ثابت شده است، این ارتباط قبلا در نوزادان شناسایی نشده بود. در این مطالعه ما متوجه شدیم که نه تنها خواب کوتاه‌تر در شب، بلکه بیدار شدن بیشتر در خواب، با احتمال بیشتری برای اضافه وزن نوزادان در شش ماه اول زندگی مرتبط است.
برای انجام این تحقیق، ردلاین و همکارانش ۲۹۸ نوزاد متولد شده در بیمارستان عمومی ماساچوست را بین سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۱۸ مشاهده کردند. سپس الگو‌های خواب آنها را با استفاده از ساعت‌های اکتی گرافی مچ پا، دستگاه‌هایی که الگو‌های فعالیت و استراحت را در چند روز اندازه‌گیری می‌کنند، بررسی کردند. محققان داده‌های سه شبانه را در یک و شش ماهگی استخراج کردند، در حالی که والدین یادداشت‌های روزانه خواب داشتند و دوره‌های خواب و بیداری فرزندانشان را ثبت می‌کردند.
برای جمع آوری اندازه گیری‌های رشد، دانشمندان قد و وزن نوزاد را اندازه گیری کرده و شاخص توده بدنی آنها را تعیین کردند. اگر نوزادان در نمودار‌های رشد سازمان جهانی بهداشت به صدک ۹۵ یا بالاتر از آن بیفتند، به عنوان اضافه وزن طبقه بندی می‌شوند.
محققان دریافتند که تنها یک ساعت خواب اضافی با کاهش ۲۶ درصدی خطر اضافه وزن در نوزادان مرتبط است. علاوه بر این نوزادانی که در طول شب کمتر از خواب بیدار می‌شدند، با خطر کمتری برای افزایش وزن مواجه بودند. در حالی که دقیقا مشخص نیست که چرا این همبستگی وجود دارد، دانشمندان حدس می‌زنند که خواب بیشتر، شیوه‌های معمول تغذیه و خودتنظیمی را تقویت می‌کند، عواملی که پرخوری را کاهش می‌دهند.
محققان تاکید می‌کنند افراد با موقعیت‌های اجتماعی-اقتصادی پایین‌تر در مجموعه داده‌هایشان نشان داده نمی‌شوند. علاوه بر این متغیر‌های گیج کننده، مانند مدت شیردهی، می‌تواند بر رشد نوزاد تاثیر بگذارد. در آینده محققان قصد دارند این مطالعه را گسترش دهند تا چگونگی تاثیر الگو‌های خواب بر رشد در دو سال اول زندگی و شناسایی عوامل کلیدی که ارتباط بین خواب و افزایش وزن را واسطه می‌کنند، گسترش دهند. آنها همچنین قصد دارند مداخلات برای ارتقاء عادات خواب سالم را ارزیابی کنند.
ردلاین می‌گوید: این مطالعه بر اهمیت خواب سالم در تمام سنین تاکید می‌کند. والدین باید با پزشکان اطفال خود در مورد بهترین شیوه‌ها برای ترویج خواب سالم مانند داشتن برنامه خواب ثابت، ایجاد فضای تاریک و آرام برای خواب و اجتناب از داشتن بطری در رختخواب مشورت کنند.
منبع: ایران اکونومیست
کلیدواژه: اضافه وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۴۸۵۸۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رژیم غذایی DASH در کاهش خطرات پس از درمان سرطان سینه موثر است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، یک مطالعه جدید بیان می‌کند که یک رژیم غذایی سالم می‌تواند خطر ابتلاء به بیماری قلبی را در افرادی که تحت درمان سرطان سینه قرار گرفته اند، کاهش دهد.
محققان داده‌های ۳۴۱۵ زن مبتلا به سرطان تهاجمی سینه را برای بررسی ارتباط بین کیفیت رژیم غذایی و حوادث قلبی عروقی بررسی کردند.
میانگین سنی شرکت‌کنندگان ۶۰ سال بود. زنان بین سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۳ مبتلا به سرطان تشخیص داده شدند و تا سال ۲۰۲۱ تحت نظر بودند.
دانشمندان از یک سیستم امتیازدهی بر اساس پنج شاخص کیفیت رژیم غذایی استفاده کردند:
• رژیم غذایی برای توقف فشار خون بالا (DASH).
• دستورالعمل‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از سرطان از انجمن سرطان آمریکا
• شاخص رژیم غذایی مدیترانه ای
• شاخص غذایی گیاهی سالم
• شاخص تغذیه سالم ۲۰۲۰ از وزارت کشاورزی ایالات متحده
محققان گزارش دادند زنانی که رژیم غذایی آنها در زمان تشخیص سرطان سینه بیشتر مطابق رژیم غذایی DASH بود، خطر ابتلاء به بیماری قلبی در آنها به میزان قابل توجهی کمتر بود.
رژیم غذایی DASH بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چرب تاکید دارد. این رژیم همچنین مصرف سدیم، گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده و نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر را محدود می‌کند.
به گفته محققان، «افزایش خطر ابتلاء به سرطان سینه حداقل تا حدی می‌تواند با تغییرات بالقوه رژیم غذایی بهبود یابد.»
محققان گزارش دادند که در مقایسه با زنانی که رژیم غذایی آنها کمترین شباهت را به رژیم غذایی DASH داشت، زنانی که از رژیم غذایی DASH پیروی می‌کردند، دارای شرایط زیر بودند:
• خطر نارسایی قلبی ۴۷ درصد کمتر
• ۲۳ درصد کمتر خطر آریتمی قلبی
• خطر ایست قلبی ۲۳ درصد کمتر
• ۲۱ درصد کمتر خطر ابتلاء به بیماری دریچه‌ای قلب
• خطر ابتلاء به بیماری ترومبوآمبولیک وریدی ۲۵ درصد کمتر
دانشمندان همچنین گزارش دادند که مصرف بیشتر لبنیات کم چرب خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
محققان همچنین دریافتند نوع شیمی درمانی یک زن می‌تواند رابطه بین رژیم غذایی و بیماری قلبی عروقی را تغییر دهد.
کد خبر 6085947
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟