چطور تبدیل به یک فرد منظم شویم؟
تاریخ انتشار: ۶ آذر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۷۸۵۱۷۵
تا به حال دقت کرده‌اید چگونه برخی افراد صبح‌های بی‌دردسر و آرامی را سپری می‌کنند در حالی که باقی ما ساعت‌ها میان انبوهی از کارهای ریز و درشت، دست و پا می‌زنیم؟ عادت‌های معمول افراد منظم و سازمان یافته را بخوانید و این ترفند‌ها را در زندگی خود پیاده کنید.
سعی می‌کنند اولین نفر باشندبه گزارش ایرنا، جودی واتسون، بنیانگذار و رئیس سازمان عالی، در مقاله‌ای گفته است: بیدار شدن حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از باقی اعضای خانه برای ایجاد تغییر کافی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بهترین توصیه به گفته فای ولف، این است که هنگام خواب تلفن همراه خود را در اتاق خواب خود نگه ندارید چرا که به محض بیدار شدن سریعاً تلفن را به دست می‌گیرید و بدون آنکه متوجه آن شوید، ساعت‌ها در سیاه‌چاله گم می‌شوید. در عوض، بلافاصله پس از بیدار شدن در رختخواب بنشینید، حداقل ۳۰ ثانیه چند نفس عمیق بکشید، و با یک حس خوب و آرام از جا برخیزید.
چند کاری که دوست دارند را انجام میدهندولف می‌گوید: من به خودم اجازه می‌دهم در ابتدای صبح چند دقیقه‌ای از زمان را به کار‌هایی اختصاص دهم که دوست دارم انجام شود، کار‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا یا موسیقی. افراد شاد فراموش نمی‌کنند کارهای مختص خود را در طول روز انجام دهند.
وظایف را به ترتیب همیشگی انجام میدهندکیسی اسموندسون، وبلاگ‌نویس می‌گوید: وقتی مسواک می‌زنید یا دوش می‌گیرید، در واقع یک دستور را دنبال می‌کنید، زیرا این کار‌ها بخشی از یک عادت روزانه است. این تئوری می‌تواند برای باقی کارهای روزمره شما نیز کارآمد باشد. هرچه بیشتر تمرین کنید، کمتر مجبور خواهید بود که آگاهانه درباره هر مرحله آن فکر کنید. چیزی که روزی چالش به نظر می‌رسید به زودی بیشتر شبیه طبیعت دوم شما خواهد شد.
به پیام‌های مهم پاسخ میدهندپیامهای شخصی یا کاری خود را زمانی بررسی کنید، که آماده پاسخ به آن‌ها هستید. به این ترتیب، هنگام انجام کارهای دیگر، ذهن شما سنگینی نخواهد کرد و توجه‌تان را به پیام‌های بی‌پاسخ گذاشته نخواهید سپرد. این روش بدون دردسر را انجام دهید تا کمی منظم‌تر شوید.
اهداف واقع‌بینانه را تعیین میکنندواتسون پیشنهاد می‌کند که عادت‌های خود را به تدریج اضافه کنید. اگر سعی کنید همه چیز را یک باره تغییر دهید، قبل از اینکه به خود فرصتی بدهید تا عادت مورد نظر خود را ایجاد کنید، احتمالا ناکام خواهید ماند.
شب قبل غذا درست میکنندولف می‌گوید: اگر بدانید هر روز چه چیزی می‌خورید، دیگر فکر شما درگیر تهیه غذا نخواهد شد. هر شب غذای روز بعد را آماده کنید، تا صبح که بهترین زمان از روز شماست، به فکر کردن در مورد غذا در میانه یخچال سپری نشود.
قورباغه خود را میخورندبسیاری از ما جمله معروف مارک تواین را می‌دانیم که می‌گوید: ابتدای صبح یک قورباغه زنده بخورید، باقی روز اتفاق بدتری برای شما نخواهد افتاد. بنابراین، کاری که دوست ندارید را به عنوان اولین کار روز خود به اتمام برسانید تا بتوانید یک روز پربار داشته باشید بدون اینکه ذهن شما را درگیر کند. ولف می‌گوید: این بهترین توصیه برای انجام زودهنگام سخت‌ترین کار است.
مناطق مهم خانه را قبل از خارج شدن تمیز میکنندولف می‌گوید: میز آشپزخانه، کاناپه و سینک ظرفشویی سه منطقه اصلی خانه من است که اگر تمیز باشند، من احساس آرامش می‌کنم. وقتی به خانه برمی‌گردم، می‌توانم روی کاناپه استراحت کنم یا بدون مواجه شدن با انبوهی از ظرف‌های کثیف، وارد آشپزخانه شوم. بنابراین، قبل از بیرون آمدن از خانه مناطق اصلی را تمیز کنید تا دچار هرج و مرج کلافگی نشوید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه نظم عادت ها بیدار شدن کار ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۷۸۵۱۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افشاگری بهاره رهنما از شایعات ازدواج مجددش
گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «تابناک با تو» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
افشاگری بهاره رهنما از شایعات ازدواج مجددش
استایل آنجلینا جولی و دخترش روی فرش قرمز
روباه زمانی بهترین دوست انسان بود
خداوند در عذاب‌های جهنم چقدر تخفیف می‌دهد؟!
گشت و گذار دختران جوان در تهرانِ ۱۰۰سال قبل
ورژن جدید خودروی محبوب مولتی‌میلیاردرهای ایرانی
۵ فایده فوق‌العاده کره بادام‌زمینی برای سلامتی
این ماهی بمب کلسیم، فسفر و پروتئین است
مدارس این شهرها امروز تعطیل شد
آیا سیگار کشیدن باعث کاهش وزن می‌شود؟
ناگفته‌های عجیب از مرگ ناصر عبداللهی بعد از ۱۸ سال
عکسی از یک خانه در تهران که آرزوی خیلی‌هاست!
با این میوه از سرطان و بیماری قلبی در امان باشید
چرا به عفونت کلیه مبتلا می شویم؟
اورانوس گازی‌تر از آن است که تصور می‌کردیم!
مدرک زبان مورد نیاز برای مهاجرت
چطور با مصرف کافئین دچار مسمومیت می‌شویم؟
تصویری زیر خاکی از آخرین سامورایی‌های ژاپن
مقایسه فیزیک بدنی اسطوره بوکس در ۱۹ و ۵۴ سالگی
عدم مصرف نمک یددار چه خطراتی برای بدن دارد؟
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد