فواید جالب آواز خواندن در حمام برای بدن
تاریخ انتشار: ۱۲ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۳۹۷۴۳۹
فواید جالب و باورنکردنی آواز خواندن در حمام ۱. شما را ا استرس رها می‌کند ۲. فواید آواز خواندن درحمام؛ فشار خون‌تان را پایین می‌آورد ۳. عضلات را تقویت می‌کند ۴. حافظه‌تان را بهبود می‌بخشد ۵. دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند ۶. درد را تسکین می‌دهد کلام پایانی فواید جالب و باورنکردنی آواز خواندن در حمام
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ با این حال اکنون زمان آن رسیده‌است که این دیدگاه را تغییر دهید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آیا تا به حال برایتان پیش آمده‌است که در حمام بزنید زیر آواز و در نهایت با روحیه‌ی خوب بیرون بیایید؟ تعجب نکنید؛ آواز خواندن در حمام میتواند سطح استرس را پایین بیاورد. وقتی ریه‌هایتان را اینطور ورزش می‌دهید، مکررا هوای بیش‌تری را به داخل می‌کشید. به همین دلیل استرس کاهش پیدا می‌کند. این یک تکنیک شناخته‌شده است، درمانگرها معمولا از بیماران خود می‌خواهند روی تنفس عمیق تمرکز کنند.
۲. فواید آواز خواندن درحمام؛ فشار خون‌تان را پایین میآوردکورتیزول هورمونی است که با استرس ارتباط دارد. وقتی کورتیزول زیادی در بدن وجود دارد، هم قند خون و هم فشار خون را بالا می‌برد. شما نباید اجازه بدهید این اتفاق بیفتد چون ممکن است به التهاب در بدن بینجامد. وقتی التهاب وجود دارد ممکن است بیماری‌های جدی از جمله سکته و دیابت نوع ۲ رخ دهد.
۳. عضلات را تقویت میکندتکنیکی وجود دارد که خوانندگان حرفه‌ای آن را انجام می‌دهند به این صورت که از دیافراگم آواز می‌خوانند. اگر می‌توانید این کار را زمان آواز خواندن در حمام انجام دهید، می‌توانید به تقویت عضلات پشت و شکم کمک کنید.
۴. حافظه‌تان را بهبود میبخشداین هم یکی دیگر از فواید آواز خواندن در حمام که اتفاقا بسیار هم جذاب است! شما برای اینکه یک آهنگ را بخوانید باید ترانه‌ی آن را به خاطر بسپارید. مشکلی نیست اگر چند خط را فراموش کنید، اما می‌توانید به واسطه‌ی آواز خواندن مرتب حافظه‌تان را بهبود ببخشید. این یکی از روش‌های مطمئن برای حفظ عملکرد مغز است (دیگر ترفندهای جالب و ساده برای تقویت مغز را در این مقاله بخوانید).
۵. دستگاه ایمنی را تقویت میکندچون میزان کورتیزول در بدن شما کم شده‌است و استرس ندارید، این به شما کمک می‌کند گردش خون با فشار کم‌تری صورت بگیرد. وقتی فشار گردش خون کم باشد مقابله با بیماری‌ها برای بدن آسان‌تر میشود.
۶. درد را تسکین میدهدوقتی در حمام یا جای دیگر آواز میخوانید، این کار به افزایش دوپامین و اکسی توسین در بدن کمک می‌کند. به همین دلیل در اثر هورمون‌های احساس خوب که مغز تولید می‌کند درد تسکین می‌یابد.
کلام پایانیآواز خواندن یکی از ابتدایی‌ترین انواع سرگرمی محسوب میشود. با وجود این حقیقت که شاید صدای شما برای آدم‌های دیگر آزاردهنده باشد، نباید از فواید آواز خواندن در حمام غافل شوید. اما شاید بهتر این باشد که در موقعیت مناسبی از این عمل پرفایده بهره‌مند شوید!
منبع: خبرنامهمنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: حمام فواید آواز خواندن آواز خواندن در حمام
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۳۹۷۴۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فواید شگفت‌انگیز کرفس برای سلامتی: هر آنچه باید بدانید
در این مقاله، به بررسی دقیق و جامع خواص بهداشتی کرفس خواهیم پرداخت. برای کشف اینکه چگونه کرفس میتواند به بهبود سلامتی شما کمک کند، با ما همراه باشید.
1. کرفس و خواص ضدالتهابی آن: راه حلی طبیعی برای مبارزه با التهاببه گزارش فرطب، کرفس حاوی ترکیبات ضدالتهابی قدرتمندی چون فلاوونوئیدها و پلی‌فنل‌ها است که در کاهش التهاب‌های مزمن نقش مؤثری دارند. این ویژگی‌ها کرفس را به یک ماده غذایی ایده‌آل برای افرادی تبدیل می‌کند که با بیماری‌های التهابی مانند آرتریت دست و پنجه نرم می‌کنند. مصرف منظم کرفس میتواند به کاهش نشانه‌های التهاب کمک کرده و کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.
2. کرفس و سلامت قلب: نگهبانی قوی برای قلب شماکرفس سرشار از پتاسیم و فیبر است که هر دو برای حفظ سلامت قلب ضروری هستند. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک کرده و فیبر موجود در کرفس میتواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد. مصرف منظم این سبزیجات کم کالری و مغذی میتواند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند و زندگی سالم‌تری را برای شما به ارمغان آورد.
3. کرفس و کنترل وزن: متحدی قدرتمند در مدیریت وزن و قند خونکرفس با داشتن کالری بسیار پایین و فیبر غذایی بالا، یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال کنترل وزن یا مدیریت سطح قند خون خود هستند. این سبزی نه تنها احساس سیری را افزایش می‌دهد بلکه به کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری نیز کمک می‌کند. اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی روزانه میتواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کرده و سلامت عمومی را بهبود ببخشد.
4. کرفس و تقویت استخوان‌ها: سنگ بنایی برای استخوان‌های قویکرفس حاوی میزان قابل توجهی ویتامین K است که نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها دارد. ویتامین K در فرآیند ساخت و ترمیم استخوان‌ها مؤثر است و مصرف منظم کرفس میتواند به پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با استخوان مانند اوستئوپروز کمک کند. افزودن کرفس به برنامه غذایی روزانه یک راه ساده و طبیعی برای حفظ استحکام استخوان‌ها است.
5. کرفس و سلامت پوست: رازی برای پوستی جوان و شادابکرفس مملو از ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک کرده و در نتیجه به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کرفس می‌توانند از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و پیری زودرس را کاهش دهند. اضافه کردن این سبزی به رژیم غذایی، روشی مؤثر برای حفظ طراوت و شادابی پوست است.
جمع بندیکرفس: سوپرفودی برای سلامت و زیبایی. این سبزی کم‌کالری مملو از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به کاهش التهاب، حفظ سلامت قلب، کنترل وزن، تقویت استخوان‌ها، و حفظ شادابی پوست کمک می‌کند. اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی روزانه میتواند به بهبود عمومی سلامتی شما کمک کند.
کانال عصر ایران در تلگرام
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت