به نقل از «اقتصاد آنلاین»

با گردو مثل آب خوردن لاغر شوید / روش لاغری با گردو و معجزه گردو برای کاهش وزن

تاریخ انتشار: ۱۳ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۳۹۹۰۸۸

کالری ۱۰۰ گرم گردو گردو برای لاغری و چربی سوزی شکم سخن پایانی درخصوص لاغری سریع با گردو

به گزارش اقتصاد آنلاین؛ کیک‌های گردویی جزو پرطرفدارترین کیک‌ها می‌باشد. در تهیه بستنی و بسیاری از دسرها نیز گردو کاربرد گسترده‌ای دارد. به همین دلیل است که فروش گردو علاوه بر آجیل فروشی‌ها در تمام سوپرمارکت‌ها نیز صورت می‌پذیرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

ازطرفی گردو خواص زیادی نیز برای سلامتی دارد. از خواص آنتی‌اکسیدانی برای جلوگیری از سرطان و پیری زودرس تا چربی‌های سالم که موجب افزایش سلامت قلب و عروق می‌شود، همه و همه جزو خواص گردو است.

کالری ۱۰۰ گرم گردو

۱۰۰ گردو دارای حدود ۶۷۰ کالری می‌باشد. این مقدار کالری عدد بزرگی است، به‌ویژه اگر بدانیم که کالری دریافتی توصیه شده روزانه برای زنان ۲۰۰۰ کالری در روز و برای مردان ۲۵۰۰ کالری است. بنابراین در همین جا تکلیف را روشن کنیم، خوردن بیش از حد گردو می‌تواند سبب افزایش وزن شود. ولی اگر از مقادیر مناسب گردو استفاده کنیم چطور؟

پژوهش‌ها تاثیر مثبت گردو روی کاهش وزن را تایید می‌کنند

گردو برای لاغری و چربی سوزی شکم

یک مشت گردو می‌تواند ابزاری موثر در کاهش وزن باشد. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و سایر مواد مغذی است که با کاهش خطر چاقی و دیابت در ارتباط هستند. از طرفی گردو می‌تواند سبب کاهش اشتها شود.  پژوهش‌گران احتمالا دلیل این موضوع را کشف کرده باشند. آن‌ها در ۵ روز متوالی ۹ بیمار چاق را تحت نظر گرفتند.

بدون اینکه شرکت‌کنندگان بدانند به دسته‌ای از آن‌ها یک اسموتی حاوی ۴۸ گرم گردو و به دسته‌ای دیگر یک اسموتی فاقد گردو که کالری مشابهی با اسموتی حاوی گردو داشت داده‌شد.

پس از یک ماه بیماران به یک رژیم غذایی دیگر برای آزمایش پنج روزه دوم بازگشتند. در این مرحله جای دو گروه عوض شد. در همین حال شرکت کنندگان تحت M.R.I قرار گرفته و معاینات مغزی روی آن‌ها انجام شد. به آنان تصاویر غذای‌های پرچرب مانند کیک، غذای‌های کم چرب مانند سبزیجات یا عکس‌های خنثی مانند تصاویر سنگ‌ها و درختان نشان داده شد. این مطالعه در نشریه دیابت، چاقی و متابولیسم منتشر شده است. این مطالعه نشان داد که وقتی افراد به تصاویر غذای پرچرب نگاه می کنند، فعال شدن بخشی از مغز که وظیفه کنترل اشتها و فشارها است، در میان کسانی که اسموتی گردو را نوشیده بودند کمتر بود.

نویسنده اصلی این مقاله، اولیویا ام. فار، از مرکز پزشکی واقع در بوستون می‌گوید؛ “گردو می‌تواند روی نحوه مشاهده غذا و تأثیر آن بر اشتها در مغز ما تغییراتی ایجاد کند. نتایجی که از این آزمایش‌ها گرفتیم تایید توصیه‌ها به گنجاندن گردو به بخشی از رژیم غذایی سالم را تأیید می‌کند.

سخن پایانی درخصوص لاغری سریع با گردو

اگرچه پژوهش‌ها تاثیر مثبت گردو روی کاهش وزن را تایید می‌کنند، با این حال توجه به دو نکته ضروری به‌حساب می‌آید. نخست این‌که خوردن بیش از حد گردو نه تنها موجب لاغری نمی‌شود بلکه به سبب کالری بالایی که دارد می‌تواند منجر به افزایش وزن نیز بشود. دوم این‌که لاغری سریع با رژیم‌های غذایی سالم امکان‌پذیر نیست، چه با گردو و چه بدون گردو! برای لاغری باید از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کرد و از گردو نیز برای افزایش اثرگذاری آن کمک گرفت. 

منبع: هفت مغز

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: کاهش وزن گردو می تواند کاهش وزن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۳۹۹۰۸۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آخرین فرصت خرید نهال گردوی اصلاح شده فقط با 40 هزار تومان

از آنجا که نهال خیلی دیرگل از اواسط اردیبهشت ماه در اکثر نقاط کشورمان شکوفه می دهد، کمتر از 15 روز فرصت دارید نهال های خود را بکارید.

معرفی گردو های پر بار کشورمان

نهال گردو اصلاح شده ژنوتیپ برتر تیپ 9 و تیپ 7 از گردو های پر محصول و پر بار کشورمان هستند این نهال ها به دلیل دیر گل بودن و مقاومت بسیار بالای آنها به آفات و سرما، جزء پر بارترین نهال های گردو شناخته شده اند. این نهال ها تا ارتفاع 0 تا 3 هزار متری می توانند نتیجه مطلوب و باردهی عالی داشته باشند.

مشتریان عزیز ما هر روزه از ما در مورد نهال های دیر گل سوالات مختلفی می پرسند و عمده سوال اکثر آن ها معرفی رقم نهال مناسب منطقه مورد نظرشان است. باید بگویم که مناطق سردسیری کشورمان که هنوز در کوه های اطرافشان برف ها آب نشده می توانند تا خرداد ماه نیز نهال هایشان را بکارند ولی لازم به ذکر است که نهال ها در محلی تولید می شوند که اردیبهشت ماه شکوفه می دهند پس در چنین شرایطی پیشنهاد می شود که تا فرصت باقی است، نهال های مورد نیاز خود را تهیه کرده و به کاشت آن اقدام کنند. مهندسان متخصص بخش نهال در شرکت جایا کالا، آماده ارائه خدمات و مشاوره کاشت نهال بوده و در مورد بحث مهم و حساس کاشت نهال مشاوره های لازم را ارائه می دهند.

اما چرا می گوییم حساس؟ حساسیت کاشت نهال ممکن است به قدری بالا باشد که حتی نتوان تصور کرد. وقتی نهال به درستی و طبق اصول مهندسی کشاورزی و باغداری کاشته نشود، ممکن است سالها عمر و زحمت و هزینه باغدار عزیز را تلف کند و هیچ ثمری ارائه ندهد. به همین دلیل باید موقع کاشت به نکات مهم توجه کنید؛ باید بدانید که چه رقمی را باید در منطقه مورد نظرتان بکارید، همین طور باید شناخت کافی از خاک داشته و از میزان مواد مغذی خاک اطلاع داشته باشید. میزان ارتفاع از سطح دریا و رطوبت منطقه خود را از گوگل چک کنید. باید موقع کاشت به اندازه چاکه کنی و کود دهی و عملیات کاشت توجه داشته و سپس هرس به موقع و میزان آبیاری هر کدام از رقم های مخصوص نهال ها را رعایت کنید.

قیمت نهال گردو

در بخش نهال شرکت جایا کالا و در خزانه های بزرگ چند هکتاری، سالانه حدود 1 میلیون اصله از انواع نهال های مختلف تولید می شود. این نهال ها یا به صورت مستقیم یا غیر مستقیم از طریق واسطه ها به دست مشتریان عزیز می رسد. اما نکته مهم این است که وقتی محصولی دست به دست می شود، قیمت آن هم گران تمام می شود. به عنوان مثال وقتی نهال گردو را می توان با 50 هزار تومان مستقیما از تولیدی خریداری کرد، منطقی نیست که با قیمت بالاتر و از واسطه ها خریداری کنید. به علاوه نهال یک موجود زنده است و وقتی دست به دست می شود، به این موجود زنده آسیب های مختلفی می رسد از جمله بیماری ها و آفات مختلف. به علاوه بیرون ماندن ریشه نهال ها به مدت طولانی، باعث خشک شدن آن می شود. همچنین خرید از نهالستان باعث می شود نهال ها با قیمتی بسیار مناسب به دست مشتری برسند. نهال ها در بخش تولیدی، ممکن است به دلیل جشنواره های مختلف، تخفیفات ویژه هم بخورند. برای مثال همین الان هم نهال ها از تخفیفات بالایی برخوردار هستند و گردو ها با قیمت 40 هزار تومان و سایر انواع نهال با قیمت 20 الی 35 هزار تومان قابل خرید هستند (نهال های کشت بافتی که در آزمایشگاه های جهاد کشاورزی تولید و به نهالستان های مجوز دار ارائه می شود، قیمتشان بالاتر است).

آیا نهال گردوی 40 هزار تومانی کیفیت نهال های گرانتر را دارند؟

شاید از خودتان بپرسید چگونه ممکن است قیمت نهال گردو به اندازه دوتا پفک هم نباشد. وقتی برای تولید نهال گردو اینقدر هزینه می شود، چگونه می تواند اینقدر ارزان ارائه شود؟ باید گفت این قیمت یک قیمت منطقی برای نهال گردو است. وقتی تولید بالا باشد، هزینه های تولید هم خود به خود پایین تر می شود. مخصوصا خرابی های نهال ها به دلیل اصلاحات ژنتیکی بسیار کاهش می یابد و تقریبا خسارت های تولید بسیار ناچیز می شود. از طرفی وقتی یک مجموعه تولیدی برای تولید محصولی قرار است سال ها به صورت دائم فعال باشد، با استفاده از روش های مختلف هزینه های تولید خود را پایین می آورد. درنهایت با درنظر گرفتن تمام هرینه های تولید نهال، می توان نتیجه گرفت که خرید نهال گردو با کیفیت بالا، می تواند ارزان تر هم صورت پذیرد.

انواع نهال های تولیدی در شرکت جایا کالا و زمان کاشت

نهال های تولید شده در بخش نهال شرکت جایا کالاحدود 300 رقم مختلف است و حدود 100 اصله نهال نیز از تولیدی های آزمایشگاه های جهاد کشاورزی است. همچنین نهال های خاصی مثل بلوبری، کرنبری یا انگور های خارجی و نهال های مختلف کشت بافتی تا 400 رقم مختلف را شامل می شود. نهال ها از آذرماه به صورت ریشه لخت و یک سری هم به صورت گلدانی ارسال می شوند. ولی نهال هایی که زود گل هستند، از اواسط اسفند گلدانی می شوند و دیرگل ها نیز تا وسط های اردیبهشت فرصت کاشت به صورت ریشه لخت دارند. اکثر گردو هایی که تولید می شوند دیرگل یا خیلی دیرگل هستند به همین خاطر در مناطق مختلف کشورمان هنوز حدود 10 روز (تاریخ ارائه مقاله 30 فروردین است) فرصت کاشت وجود دارد؛ یعنی تا دهم اردیبهشت می توانید بدون نگرانی، کاشت نهال های خود را انجام دهید. نهال های خیلی دیر گل هم اگر شکوفه باز نکنند تا آخر اردیبهشت فرصت کاشت دارند ولی پیشنهاد می شود بعد از 10 اردیبهشت نهال ها را به صورت گلدانی بکارید.

سخن آخر

نهالستان شرکت جایا کالا دو هدف مهم را دنبال می کند؛ اولین هدف ارائه نهال با قیمت بسیار منصفانه و کیفیت عالی و هدف دوم ترویج ارزان فروشی نهال در راستای حمایت از باغداران عزیز و منابع طبیعی کشور است. متخصصین نهال همواره آماده پاسخگویی به هموطنان عزیز هستند. در شرکت جایا کالا تا به امروز 370 نوع نهال تولید شده و موجود است که میتوانید برای مشاوره و خرید نهال اصلاح شده با ما در تماس باشید.

خدا را شاکریم که امسال باران رحمت،‌ اکثر نقاط کشورمان را سیراب کرد. امسال با هدیه خدا به زمین ها و باغات کشاورزان و با کاشت نهال های اصلاح شده شرکت جایا کالا، می توانید باغی پر محصول و پر برکت داشته باشید.

شماره های تماس:

مدیریت: 09104162520 ساعت پاسخ گویی 2 ظهر تا 10 شب

مدیر فروش: 09359763876 ساعت پاسخ گویی 8 صبح تا 10 شب

مدیر فروش: 09337838780 ساعت پاسخ گویی 8 صبح تا 5 عصر

کارشناس: 09214452456 ساعت پاسخ گویی 2 ظهر تا 10 شب

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1896634