Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «آفتاب»
2022-10-06@19:40:34 GMT

با کودکان لاغر خود چه کنیم؟

تاریخ انتشار: ۲۲ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۷۳۳۴۱۸

با کودکان لاغر خود چه کنیم؟

آفتاب‌‌نیوز :

بهناز ملاوردی اظهار کرد: همه می‌دانیم که چاقی خوب نیست اما لاغری هم حد و مرزی دارد.

وی ادامه داد: کودکان طی ۱۲ ماه نخست، رشد زیادی دارند و حتی تا هفت کیلوگرم هم وزن اضافه می‌کنند، بین ۱ تا ۵ سالگی، کودکان هر سال حدود دو و نیم کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند، پس از آن اضافه‌شدن وزن کاهش می‌یابد و بیشتر کودکان تا زمان بلوغ به‌طور مداوم هر سال یک کیلوگرم اضافه می‌کنند.

بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان

ملاوردی افزود: اشتهای کودک طی دوره‌ زیاد کردن وزن ممکن است به‌تدریج کاهش یابد، که در این صورت متخصصان می‌گویند مرکز اشتها در مغز، مقدار غذای انتخابی کودک برای خوردن را کنترل می‌کند.

این متخصص تغذیه افزود: کودکان کم‌سن‌تر در تنظیم مقدار غذایی که نیاز دارند، بسیار خوب عمل می‌کنند، مگراینکه عوامل دیگری مداخله کنند.

وی با اشاره به این‌که بعضی کمبودهای غذایی بدتر از بقیه هستند و در این میان کمبود آهن کودکان از همه بدتر است، افزود: عدم دریافت مواد کافی می‌تواند منجر به کم‌خونی و خستگی شود و با ضعف توجه و رفتار بد در کودکان در ارتباط باشد.

ملاوردی ادامه داد: زینک، کلسیم و ویتامین D برای رشد طبیعی و سلامت استخوان ضروری هستند، همچنین به حداقل رساندن خطر ابتلا به پوکی استخوان از دیگر مزایای استفاده از این مواد معدنی و ویتامین‌هاست.

این متخصص تغذیه با اشاره به این‌که توده‌ بدنی پایین در کودکان می‌تواند بلوغ را نیز به‌تأخیر بیندازد، عنوان کرد: به عنوان مثال اگر شاخص توده‌ بدنی دختر شما کمتر از ۱۵ است و نشانه‌های بلوغ یا قاعدگی تا ۱۵ سالگی هنوز در او دیده نمی‌شوند، حتماً با متخصص اطفال مشورت کنید.

وی با اشاره به این‌که عادت دادن کودک به خوراکی‌های شیرین و شور می‌تواند خطر بیماری‌هایی مانند دیابت و فشار خون بالا را به همراه داشته باشد، عنوان کرد: ارزش غذایی غذاها برای کودکان لاغر مهم است، شاید حتی بیشتر از بقیه، چون آن‌ها غذای کمی می‌خورند.

ملاوردی افزود: به‌جای محصولات لبنی کم‌چرب، از محصولات پرچرب استفاده کنید، روی سبزیجات، پاستا و گوشت، از روغن و پنیر و سس‌های مغذی استفاده کنید؛ غذاهایی تهیه کنید که حاوی چربی‌های سالم هستند، مانند مغزها و آووکادو و بالاخره اینکه به‌جای سوپ‌های آبکی، از سوپ‌های خامه‌ای استفاده کنید.

منبع: خبرگزاری ایسنا صرافی ارز دیجیتال

منبع: آفتاب

کلیدواژه: لاغری کودکان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۷۳۳۴۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

پایبند به سپاهان هستم/واکنشی بازی نمی‌کنیم

به گزارش خبرنگار مهر، ژوزه مورایس شامگاه پنجشنبه در نشست خبری قبل از مصاف با پرسپولیس اظهار داشت: هفته فوتبالی را سپری کردیم، شب‌های گذشته لیگ قهرمانان اروپا را داشتیم فوتبال‌هایی که من نیز آنها را دنبال می‌کنم.

وی افزود: این هفته یک هفته به خصوصی است، دربی نیست اما یک بازی کلاسیک است، یک بازی مهم برای هواداران دو باشگاه و کشور است، زیرا بازی مهمی است، می‌توانند مثال خوبی برای کشور باشند و یک بازی خوب برای اجتماع باشد.

سرمربی تیم فوتبال سپاهان با اشاره به شایعات فسخ قرارداد با سپاهان ادامه داد: وقتی یک بازی مهم و کلاسیک باشد عادی است شایعاتی درست شود، یک قرارداد بلندمدت دارم، در قلبم برنامه ریزی کردم که به اهدافم در این مسیر برسم، من یک مرد هستم که وقتی چیزی را شروع کنم باید به پایان آن برسم.

مورایس در خصوص احتمال تکرار موفقیت سپاهان مقابل پرسپولیس مثل رقابت با استقلال اضافه کرد: ما همیشه آماده هستیم که موفقیت‌های قبلی را تکرار کنیم، این بازی مقابل یک تیم متفاوت است، باید در مسیری حرکت کنیم که به خواسته‌هایمان برسیم، باید ببینیم بازی فردا چه اتفاقی خواهد افتاد.

وی تصریح کرد: راه من به طوری است که بازیکنان اصلی من ۲۰ نفر هستند، هر بازیکنی می‌تواند بازی کند، من نمی‌توانم با فاصله ۵ روزه بازیکنی را استراحت بدهم زیرا فاصله دو یا سه روز نیست.
سرمربی تیم فوتبال سپاهان اضافه کرد: حریف باکیفیتی داریم، باید ظرفیت آنها را بشناسیم و طبق آنها بازی کنیم، ما واکنشی نیستیم، کنشی هستیم، اما وقتی توپ نداریم ساختار عوض می‌شود و نسبت به موقعیت توپ ساختار بازیکنان عوض می‌شود، وینگرها هم باید دفاع کنند دفاع کردن فقط وظیفه دفاع‌ها نیست.

کد خبر 5603628

دیگر خبرها

  • طرز تهیه کته تماته
  • پایبند به سپاهان هستم/واکنشی بازی نمی‌کنیم
  • ۵ میوه‌ای که شما را لاغر می‌کند
  • مدرسه گلی و خشتی در کشور وجود ندارد
  • چجوری سوپ قارچ رستورانی درست کنیم؟
  • آیفون‌های آینده به حسگر تاچ ID مجهز نمی‌شود
  • طرز تهیه کیک کره ای
  • توزیع یک هزار بسته معیشتی بین نیازمندان
  • ◄ ۱۸ دستگاه اتوبوس جدید به ناوگان اتوبوسرانی قزوین اضافه می شود
  • برای لاغر شدن چه سبزیجاتی بخوریم؟ + عکس