Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «ایمنا»
2022-09-29@05:24:45 GMT

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین B6 چیست؟

تاریخ انتشار: ۲۲ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۷۳۳۸۹۴

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین B6 چیست؟

مصرف دوزهای بالاتر از ۲۰۰ میلی‌گرم ویتامین B6 می‌تواند باعث بروز اختلالات عصبی شود، این اختلالات شامل از دست دادن احساس در پاها به دلیل آسیب عصبی می‌شود.

به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، برخی افراد به دلیل مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین بیمار می‌شوند. یک مرد بریتانیایی در ماه ژوئیه به دلیل مصرف بیش از حد ویتامین D در بیمارستان بستری شد؛ این شخص دچار علائمی مانند استفراغ، اسهال، دل درد، خشکی دهان، صدای زنگ در گوش و گرفتگی عضلات پا شد.

بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان

اخیراً نیز یک مرد استرالیایی پس از مصرف ۷۰ برابر دوز توصیه شده روزانه ویتامین B12، توانایی راه رفتن خود را از دست داده است.

مقدار ویتامین دریافتی روزانه باید چقدر باشد؟

مقدار توصیه شده مصرف روزانه ویتامین B6 برای افراد زیر ۵۰ سال، ۱.۳ میلی‌گرم است در حالی که این میزان برای زنان و مردان بالای ۵۰ سال به ترتیب ۱.۵ و ۱.۷ میلی‌گرم است. به نظر می‌رسد در صورتی که افراد بیش از مقدار توصیه شده ویتامین مصرف کنند دچار مسمومیت و علائم خاص می‌شوند.

علائم مسمومیت ناشی از مصرف بیش از حد مکمل‌ها چیست؟

مسمومیت با ویتامین B6 معمولاً اتفاق نادری است زیرا ویتامین‌های گروه B معمولاً توسط بدن از طریق ادرار دفع می‌شود. با این وجود، مصرف مقادیر بیش از حد این ویتامین، به ویژه در طولانی مدت، ممکن است باعث بروز مسمومیت شود. مصرف دوزهای بالاتر از ۲۰۰ میلی‌گرم ویتامین B6 می‌تواند باعث بروز اختلالات عصبی شود، این اختلالات شامل از دست دادن احساس در پاها به دلیل آسیب عصبی می‌شود. البته قطع مصرف دوز بالا ممکن است به بهبودی کامل در عرض شش ماه منجر شود.

نقش ویتامین B6 در بدن چیست؟

ویتامین B6 یک ویتامین محلول در آب است که بدن برای چندین عملکرد به آن نیاز دارد. وجود این نوع ویتامین در بدن برای متابولیسم پروتئین، چربی و کربوهیدرات و ایجاد گلبول‌های قرمز خون و انتقال‌دهنده‌های عصبی مهم است. بدن انسان نمی‌تواند ویتامین B6 تولید کند، بنابراین لازم است افراد آن را از طریق غذاها یا مکمل‌ها دریافت کنند. اکثر افراد از طریق رژیم غذایی خود ویتامین B6 کافی دریافت می‌کنند و به هیچ مکملی نیاز ندارند. ویتامین B6 مانند دیگر ویتامین‌های گروه B به بدن کمک می‌کند که غذا را به انرژی تبدیل کند. همچنین، به جذب مواد مغذی موجود در غذاها نیز کمک شایانی می‌کند.

چه مواد غذایی حاوی ویتامین B6 است؟

غذاهایی مانند مرغ، ماهی، نخود، بادام زمینی، دانه‌های سویا، جوانه گندم، جو دو سر، موز، شیر و سیب‌زمینی سرشار از ویتامین B6 هستند.

چه افرادی دچار کمبود ویتامین B6 می‎‌شوند؟

افرادی که بیماری کلیوی یا هر بیماری دیگری دارند که می‌توان مانع جذب مواد مغذی می‌شود، بیشتر از دیگران در معرض کمبود ویتامین B6 قرار دارند. اختلالات خود ایمنی و مصرف داروهای خاص نیز می‌تواند باعث بروز کمبود ویتامین B6 در بدن افراد شود. کمبود این نوع ویتامین باعث بروز مشکلاتی مانند سردرگمی، افسردگی و ضعف ایمنی شود. معمولاً کمبود ویتامین B6 با کمبود دیگر ویتامین‌های گروه B مانند ویتامین B9 و B12 همراه است.

کد خبر 595781 صرافی ارز دیجیتال

منبع: ایمنا

کلیدواژه: تازه های پزشکی ویتامین ها مصرف ویتامین کمبود ویتامین ها ویتامین های ضروری خواص ویتامین ها ویتامین B ویتامین های مفید شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق کمبود ویتامین B6 مصرف بیش از حد باعث بروز میلی گرم

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۷۳۳۸۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

این گیاه پرطرفدار باعث کاهش وزن می شود!

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می‌توانند نوشیدنی‌های حاوی نعناع بدون شکر استفاده کنند.. یک لیوان دمنوش نعناع هیچ کالری ندارد.

به گزارش خبرگزاری برنا؛ نعناع یکی از سبزی‌های معطر و دوست داشتنی است که امروزه استفاده از آن در رژیم غذایی بسیار رایج است.

با این حال، علاوه بر طعم فوق العاده نعناع، این گیاه دارای خواص بی نظیری برای سلامتی بدن است که از آن جمله می‌توان به بهبود هضم غذا، کمک به کاهش وزن، تسکین حالت تهوع، افسردگی، خستگی و بی حالی، و سردرد اشاره کرد همچنین از نعناع به عنوان یک گیاه دارویی در درمان آسم، از دست دادن حافظه و مشکلات پوستی استفاده می‌شود.

دانشمندان می‌گویند نعناع یکی از گیاهانی است که برای تمدد اعصاب و رفع گرفتگی بینی بسیار مفید است. تحقیقات متعدد آزمایشگاهی نشان داده است مصرف نعناع می‌تواند علائم بیماری سرماخوردگی و آنفلوآنزا فصلی را تسکین دهد. آلرژی فصلی و تب یونجه سالانه میلیون‌ها نفر را درگیر می‌کند. عصاره گرفته شده از برگ نعناع می‌تواند باعث کاهش ترشح برخی مواد شیمیایی خاص در بدن شود که همین امر جلوی تشدید علائم تب یونجه و آلرژی را می‌گیرد.

نعناع همچنین دارای خواص اشتهاآور و تسهیل کننده روند گوارش است. عطر این گیاه به ترشح بیشتر بزاق کمک می‌کند. بزاق خود حاوی آنزیم‌های هضم کننده غذا است، در نتیجه مصرف نعناع در بهبود کارکرد دستگاه گوارش تاثیر گذار است. تحقیقات در سال ۲۰۱۳ نشان داد نعناع می‌تواند باعث تسکین علائم بیماری سندرم روده تحریک پذیر شود. همچنین منتول موجود در نعناع باعث تسکین اسهال می‌شود.

مادرانی که به نوزادان خود شیر می‌دهند می‌توانند برای جلوگیری از خشکی و دردناک شدن نوک سینه از روغن نعناع استفاده کنند. همچنین تحقیقات نشان داده است عصاره نعناع برای پاکسازی پوست و جلوگیری از خارش بسیار مفید است. عصاره این گیاه می‌تواند علائم مربوط به آکنه پوست را مرتفع کند.
تحقیقاتی در سال ۲۰۰۳ نشان داده است مصرف نعنا می‌تواند به تلاش افراد برای کاهش وزن کمک کند. مصرف این گیاه باعث تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی و جذب مناسب غذا می‌شود.

همچنین این آنزیم‌ها می‌توانند مولکول‌های چربی را شکسته و به انرژی تبدیل کنند. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می‌توانند نوشیدنی‌های حاوی نعناع بدون شکر استفاده کنند. یک لیوان دمنوش نعناع هیچ کالری ندارد، اما یک لیوان نوشابه ۱۵۰ کالری انرژی وارد بدن می‌کند.

از دیگر خواص مصرف نعناع می‌توان به تقویت حافظه، سلامت دهان و دندان، تسکین حالت تهوع، سردرد و استرس اشاره کرد. با روش‌های متنوعی می‌توان نعناع را به رژیم غذایی اضافه کرد. این گیاه را می‌توانید به صورت تازه و یا خشک شده مصرف کنید. با این کار، علاوه بر لذت مصرف یک غذای معطر، خواص بی نظیر آن را برای بدن خود به ارمغان بیاورید.

 

 

انتهای پیام/

آیا این خبر مفید بود؟ 0 0

نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف

دیگر خبرها

  • مصرف زیاد این ویتامین منجر به سرطان ریه می‌شود
  • پسته برای چه کسانی مضر است؟
  • بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان چیست
  • این گیاه پرطرفدار باعث کاهش وزن می شود!
  • درباره پانتوتنیک اسید؛ از مهم ترین ویتامین های زندگی انسان
  • مصرف میان‌وعده با ریزه‌خواری متفاوت است
  • ویتامین هایی که لاغر می کند
  • خوردن بادام زمینی خطر مرگ دارد؟! + عوارض و درمان
  • این ویتامین‌ها را بخورید و لاغر بمانید
  • ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید