Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «خبرآنلاین»
2024-07-24@21:03:53 GMT

با مصرف این نوع لبنیات لاغر بمانید

تاریخ انتشار: ۲۸ خرداد ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۴۸۱۷۷۴

با مصرف این نوع لبنیات لاغر بمانید

به گزارش خبرآنلاین، شیر کم‌چرب به‌عنوان یک نوشیدنی سالم، با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. مواد مغذی حیاتی شیر، شامل کلسیم و ویتامین D است که هر دو با کاهش وزن مرتبط هستند.

به گزارش همشهری آنلاین، حدود ۵۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین D هستند و حدود ۵۰ درصد از افراد چاق نیز کمبود کلسیم دارند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

سطح پایین کلسیم، ممکن است مغز را وادار کند که استفاده از غذا برای دریافت بیشتر این ماده معدنی را افزایش دهد.

شیر ممکن است در برابر دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک نیز محافظت ایجاد کند؛ سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از مشکلات، مانند چربی اضافی شکم، فشار خون بالا و سطوح پایین در کلسترول خوب است.

همچنین شیر می‌تواند سطح انسولین (هورمونی که به کنترل قند خون کمک می‌کند) بین وعده‌های غذایی را کاهش دهد.

دکتر مایکل یافی، محقق ارشد این تحقیق، گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهند کودکان چاقی که حداقل مقدار توصیه شده روزانه شیر را استفاده می‌کنند، ممکن است کنترل بهتری در قند داشته باشند و این می‌تواند به محافظت در برابر سندرم متابولیک کمک کند، اما مسأله نگران‌کننده پژوهش این بود که تنها یک تن از هر ۱۰ شرکت کننده، مقدار توصیه شده شیر را استفاده می‌کرد.

این مطالعه، شامل ۳۵۳ کودک بود که در یک دوره ۲ ساله تحت کنترل بودند. در این تحقیق، میزان استفاده کودکان از شیر، گلوکز خون و سایر معیارهای کلیدی، ارزیابی شدند.

نتیجه نشان داد که ۲ فنجان شیر نوشیدن در روز (حدود یک پیمانه) با کاهش سطح انسولین ـ هورمونی که به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کند و سطوح بالاتر آن و دیابت نوع ۲ مرتبط هستند ـ مربوط است.

پروفسور مونا ایسا، محقق دیگر این تحقیق، گفت: ارتباط بین نوشیدنی‌های شیرین و چاقی دوران کودکی به خوبی ثابت شده و کمبود ویتامین D نیز با این موضوع، مرتبط است.

نتیجه این تحقیق، از نگاه پیشگیرانه، نشان می‌دهد استفاده از شیر، نه‌تنها بی‌خطر بوده، بلکه ممکن است از ابتلا به سندرم متابولیک نیز جلوگیری کند.

حداقل ۲ تحقیق پیشین در این زمینه نیز استفاده از شیر را با کاهش دو برابری وزن، مرتبط دانسته‌اند.

۲۳۳۲۳۳

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1920686

منبع: خبرآنلاین

کلیدواژه: لبنیات تغذیه سوءتغذیه سندرم متابولیک

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۴۸۱۷۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

فوق‌العاده‎‌ترین نوشیدنی ها برای لاغر کردن شکم چیست؟

نوشیدنی‌هایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند.

به گزارش برنا؛ می‌توانید چند تغییر در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا در نهایت شکم‌ صاف داشته باشید.

کنترل وعده غذایی سالم و ورزش منظم همگی بنای کار برای داشتن اندامی متناسب و خوش فرم هستند.

دو نوشیدنی موثر برای لاغر کردن شکم عبارتند از:

لیمو و زنجبیل

شگفت انگیز است که چگونه چند ماده ساده می‌تواند شما را خوش هیکل و سالم نگه دارد.

چرا آب گرم؟ زیرا آب گرم به هضم غذا کمک می کند. اول صبح آن را بنوشید و سیستم گوارش خود را به‌خوبی شروع کنید.

لیمو نه تنها سرشار از ویتامین است، بلکه در پاکسازی دستگاه گوارش و کبد نیز نقش دارد که به کاهش وزن کمک می‌کند.

زنجبیل یک سم زدایی طبیعی است و به شروع متابولیسم کمک می‌کند.

گریپ فروت و رزماری

این نوشیدنی گریپ فروت و رزماری ترکیبی از مواد مغذی است که برای سلامتی شما مفید است.

آب گریپ فروت تازه یک نیروگاه حاوی ویتامین C است که به سم زدایی بدن و کاهش کلسترول کمک می‌کند.

رزماری به سم زدایی کبد کمک می‌کند که باعث بهبود هضم و افزایش جریان خون می‌شود.

دیگر خبرها

  • ‌می‌خواهید سالم بمانید؟ این ۹ خوراکی را بخورید
  • می خواهید سالم بمانید؟ این ۹ خوراکی‌ را مصرف کنید
  • جراحی تنگی کانال نخاعی کمر چه مزایایی دارد؟
  • اگر می‌خواهید از سرطان در امان بمانید این ۳ سبزی را بخورید
  • خاموشی‌های برق در قم بخاطر جلوگیری از حوادث مرتبط با افزایش بار مصرف است
  • فوق‌العاده‎‌ترین نوشیدنی ها برای لاغر کردن شکم چیست؟
  • با خوردن این چای داغ در تابستان خنک شوید
  • اگر می خواهید لاغر شوید این اسموتی‌های خوشمزه را امتحان کنید
  • برخی داروهای دیابت ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهند
  • چرا برخی افراد با وجود ورزش منظم لاغر نمی‌شوند؟ پاسخ در یک پروتئین خاص