Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «مهر»
2024-07-20@04:40:00 GMT

ورزش عصرگاهی بهترین روش کنترل قندخون است

تاریخ انتشار: ۲۹ خرداد ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۴۸۷۸۵۷

ورزش عصرگاهی بهترین روش کنترل قندخون است

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، به نظر می‌رسد تمرین بین ساعت ۶ بعد از ظهر تا نیمه شب در کنترل سطح قند خون در طول روز بهترین فایده را دارد.

به گفته محققان، این به ویژه در مورد افرادی که دارای نوعی اختلال در تنظیم قند خون مرتبط با دیابت هستند، صادق است.

«جاناتان رویز»، محقق ارشد و استاد فعالیت بدنی و سلامت در دانشگاه گرانادا در اسپانیا، گفت: «نتایج نشان می‌دهد که پزشکان باید زمان بهینه روز را برای افزایش اثربخشی برنامه‌های ورزشی و فعالیت بدنی که تجویز می‌کنند، در نظر بگیرند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

»

برای این مطالعه، محققان ۱۸۶ بزرگسال دارای اضافه وزن و چاق را انتخاب کردند و فعالیت و سطح گلوکز خون آنها را به مدت دو هفته با استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی ردیابی کردند.

افراد بر اساس زمانی که بیش از ۵۰ درصد از فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه شأن را انجام می‌دادند دسته بندی شدند؛ «صبح» از ۶ صبح تا ظهر، «بعد از ظهر» از ظهر تا ۶ بعد از ظهر و "عصر" از ساعت ۶ بعد از ظهر تا نیمه شب.

برخی از آنها در صورتی که هیچ بازه زمانی مشخصی برای انجام بیش از نیمی از تمرین روزانه شأن نداشتند، به عنوان "مختلط" دسته بندی شدند، و برخی دیگر در صورتی که ورزش متوسط تا شدید انجام نمی‌دادند، به عنوان "غیرفعال" مشخص شدند.

نتایج نشان می‌دهد افرادی که عصرها ورزش می‌کردند، به احتمال زیاد سطح کل قند خون پایین‌تری داشتند، به‌ویژه اگر در تنظیم گلوکز اختلالی داشتند. این الگو برای مردان و زنان یکسان بود.

از آنجایی که زمینه به سمت تجویز تمرینات فردی برای بیماری‌های مزمن مختلف پیش می‌رود، این مطالعه اکنون بینش‌های بیشتری را فراتر از اینکه به بیماران گفته شود «بیشتر حرکت کنند» ارائه می‌کند، اما در عوض هر چه بیشتر حرکت کنند و در صورت امکان، تحرک در عصر را در اولویت قرار دهند تنظیم گلوکز بهتر است.

کد خبر 6140197

منبع: مهر

کلیدواژه: ورزش قندخون دیابت سازمان غذا و دارو وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی معاونت درمان وزارت بهداشت پشه آئدس تب دنگی سلامت مردان تجهیزات پزشکی حسین فرشیدی صادرات دارویی نظام سلامت فرهنگستان علوم پزشکی پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه تهران طب ایرانی معاون درمان وزارت بهداشت بعد از ظهر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۴۸۷۸۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

کنترل ملخ‌های بومی در استان فارس برای سومین سال متوالی

ایسنا/فارس مدیر حفظ نباتات سازمان جهاد کشاورزی استان فارس از مبارزه با ملخ‌های بومی و کنترل آن در این استان برای سومین سال متوالی خبر داد.

جاوید عباسی امروز،۲۷ تیرماه در نشست جهادکشاورزی فارس بیان کرد: از ابتدای سال جاری شاهد افزایش جمعیت و طغیان ملخ‌های مراکشی در بستر و حاشیه دریاچه پریشان شهرستان کازرون و ملخ‌های شکم بادمجانی در شهرستان آباده بودیم.

وی افزود: عملیات مبارزه با این ملخ‌ها از ابتدای فروردین‌ماه در شهرستان کازرون شروع شد و اواسط خردادماه در شهرستان آباده به پایان رسید.

عباسی تصریح کرد: از ابتدای سال جاری در سطحی معادل ۳۳ هزار و ۶۰۰ هکتار مبارزه با این آفت انجام شده است که عمده مبارزه مربوط به ملخ مراکشی در سطح ۳۲ هزار و ۶۰۰ هکتار از مزارع شهرستان کازرون بوده است. 

مدیر حفظ نباتات جهادکشاورزی فارس اظهار کرد: مبارزه با ملخ شکم بادمجانی نیز در سطح یک هزار هکتار از مزارع شهرستان آباده انجام شد.

عباسی با اشاره به اینکه طی سال گذشته و امسال بیشترین سطح مبارزه با ملخ بومی در کشور مربوط به استان فارس بوده است، تصریح کرد: خوشبختانه با اقدامات موثر انجام شده، خسارتی از طرف این آفت به مزارع و باغات استان فارس وارد نشده است.

وی با بیان اینکه سطح مبارزه با ملخ مراکشی در سطح استان فارس نیز نسبت به سال گذشته ۱۴ درصد افزایش داشته است، اظهار کرد: در طول این سه سال، سطح مبارزه و جمعیت ملخ خصوصا ملخ مراکشی در استان فارس روند افزایشی داشته است.

عباسی اظهار کرد: از جمله اقداماتی که در مبارزه با ملخ بومی در این استان انجام شده شامل تامین و تجهیز ادوات و سمپاش، تهیه سموم و سمپاشی مناطق آلوده با استفاده از امکانات و کارکنان بخش دولتی بوده است.

وی افزود: با توجه به پیش‌بینی احتمال مبارزه با این آفت در سال آینده، باید برنامه‌ریزی لازم برای تامین و تخصیص اعتبارات مورد نیاز انجام شود.

مدیر حفظ نباتات سازمان جهاد کشاورزی استان فارس به کشاورزان توصیه کرد: با پایش مزارع و باغات خود در صورت مشاهده جمعیت‌های ملخ، مراتب را در اسرع وقت به مراکز جهاد کشاورزی اطلاع دهند.

انتهای پیام 

دیگر خبرها

  • معرفی ۴ ویتامین برای کنترل استرس
  • بهترین زمان برای مسواک زدن، خوردن صبحانه و تنظیم زنگ ساعت بیدار شدن و چرایی اهمیت آن
  • چطور بفهمیم که دچار کبد چرب هستیم؟/ بهترین نوشیدنی‌ها و غذاها برای کبد چرب
  • برگزاری مسابقات یوگا در همدان با شعار سهم من در تداوم حیات
  • عباسی: ملخ‌های بومی در استان فارس برای سومین سال متوالی کنترل شدند
  • کنترل ملخ‌های بومی در استان فارس برای سومین سال متوالی
  • بازار برنج تنظیم خواهد شد
  • مردم تهران منتظر یک شگفتی عصرگاهی باشند
  • بررسی ورزش اسکی در شهر تهران
  • فعالیت پنج هزار نوآموز در مدارس ژیمناستیک همدان