Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «ايتنا»
2024-07-21@00:47:27 GMT

بهترین ساعت خوابیدن و بیدار شدن چه زمانی است؟

تاریخ انتشار: ۵ تیر ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۵۴۶۷۵۲

بهترین ساعت خوابیدن و بیدار شدن چه زمانی است؟

ایتنا - خواب نه‌تنها برای عملکرد مغز، بلکه برای حفظ سلامت کلی بدن هم ضروری است. همان‌ طور که باتری تلفن همراه خالی می‌شود و به شارژشدن نیاز دارد، بدن هم با خواب خوب و باکیفیت شارژ می‌شود.
مطالعه‌ای جدید دانشکده پزشکی «دانشگاه استنفورد» نشان می‌دهد که شب زنده‌داری برای سلامت روان افراد مضر است.

«جیمی زایتزر»، استاد روانپزشکی و علوم رفتاری در «دانشگاه استنفورد» به عنوان سرپرست این مطالعه،می‌گوید: «نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که میزان خواب افراد هیچ ارتباطی به شخصیت آنها ندارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

»

وی در ادامه توضیح داد: «همه با هر خلق و خویی وقتی دیر بخوابند و دیر بیدار شوند، دچار مشکلات روحی روانی می‌شوند.»

زایتزر افزود: «افرادی که صبح دیروقت بیدار می‌شوند کاملاً متوجه این واقعیت هستند که مغزشان کاملاً درست کار نمی‌کند، بنابراین تصمیم‌های خود را به تعویق می‌آندازند.»

او همچنین تاکید کرده است که از نظر بیولوژیکی بدن انسان و رابطه سلامتی آن با خواب شبیه یک کش لاستیکی است؛ وقتی بعد از یک روز کاری سخت به موقع می‌خوابید، بدن به حالت اول خود بازمی‌گردد.

بهترین ساعت برای خوابیدن چه زمانی است؟
بر اساس این مطالعه که ماه گذشته در مجله Psychiatry Research منتشر شده، رفتن به رختخواب قبل از «ساعت ۱ بامداد» می تواند خطر ابتلا به بیماری های روانی و رفتاری مانند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.

متخصصان همچنین توصیه می‌کنند که هفت تا نه ساعت در شبانه‌روز بخوابید.

زایترز همچنین می‌گوید که کسانی که با طلوع خورشید بیدار می‌شوند، از بهترین سلامت روان برخوردارند.

منبع: ايتنا

کلیدواژه: خوابیدن بیدار شدن سلامتی عملکرد مغز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۵۴۶۷۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

(ویدئو) چرا دست و پا خواب می‌رود؟!

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی

دیگر خبرها

  • (ویدئو) چرا دست و پا خواب می‌رود؟!
  • چطور صبح زود بیدار شویم؟ ۶ راه‌حل فوق‌العاده آسان
  • در این روز خدا به خواب می‌رود! (عکس)
  • بهترین زمان برای مسواک زدن، خوردن صبحانه و تنظیم زنگ ساعت بیدار شدن و چرایی اهمیت آن
  • مطهری‌اصل، امام جمعه تبریز: برخی سیاسیون بزرگ شده در آمریکا مواظب گفتار و رفتار خود باشند؛ مثل اینکه تازه از خواب بیدار شده‌اند/ صداوسیما و اماکن عمومی نباید محلی برای صحبت‌های تفرقه انگیز برخی سیاسیون باشد
  • امام جمعه تبریز: برخی سیاسیون بزرگ‌ شده در آمریکا مثل اینکه تازه از خواب بیدار شده‌اند
  • رسانه‌های عبری: حمله به تل‌آویو، اتفاقی که ضعف ما را آشکار کرد
  • بهترین دمنوش‌ها برای درد قاعدگی
  • لذت شیرین پشت بام خوابی در شبهای تابستان
  • تاثیر مثبت حرکات ورزشی سبک در شب بر کیفیت خواب