آیا جستجوی خوشبختی به زندگی بهتر منجر می شود؟
تاریخ انتشار: ۱۰ آبان ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۱۹۲۴۸۴۷
آیا تا به حال از تلاش بی پایان برای خوشبختی احساس ناامیدی کرده اید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید و ممکن است دلایل علمی پشت احساسات شما وجود داشته باشد.
یک مطالعه اخیر در علم روانشناسی این سوال را مطرح می کند که آیا اولویت دادن به شادی واقعاً بهزیستی را افزایش می دهد یا خیر. محقق Kuan-Ju Huang بیش از ۸۰۰۰ بزرگسال هلندی را مورد بررسی قرار داد و هدف آن کشف این بود که آیا ارزش گذاری مداوم شادی واقعاً در طول زمان بهزیستی را بهبود می بخشد یا خیر.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
اول از همه، من می خواهم روشن کنم که شادی بدون شک یکی از مؤلفه های مهم رفاه است. با این حال، تحقیقات قبلی نشان داده است که تلقی شادی به عنوان یک هدف صریح گاهی اوقات می تواند اثرات منفی ناخواسته ای داشته باشد. یکی از دلایل این امر این است که ناکامی در برآوردن خواسته های شادی شما اغلب منجر به احساس ناامیدی می شود. علاوه بر این، بسیاری از مردم درک روشنی از اقداماتی که برای افزایش واقعی شادی باید انجام دهند، ندارند، و این باعث میشود که جستجوی شادی گیجکننده و بیاثر باشد.
برخلاف مطالعات قبلی که فقط شادی شرکت کنندگان را در یک مقطع زمانی اندازه گیری می کردند، این مطالعه جدید از یک طراحی طولی استفاده کرد و تغییرات را از سال ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۳ ردیابی کرد. هر سال از شرکت کنندگان خواسته شد تا اهمیت شادی را برای آنها ارزیابی کنند و در مورد آنها گزارش دهند. رضایت از زندگی و تجربیات عاطفی، مثبت و منفی.
نتایج؟ شرکت کنندگانی که به طور مداوم برای شادی ارزش قائل بودند، به طور کلی سطوح بالاتری از رفاه کلی را گزارش کردند. با این حال، هنگامی که آنها بررسی کردند که چگونه تغییرات در ارزشی که برای شادی قائل شده است، بر رضایت از زندگی در طول زمان تأثیر می گذارد، تصویر ظریف تری پدیدار شد. Kuan-Ju Huang دریافت که صرفاً افزایش تمرکز بر شادی از سالی به سال دیگر منجر به رضایت بیشتر از زندگی یک سال بعد نمی شود. در واقع، منجر به پیامدهای هیجانی مختلط، با افزایش احساسات مثبت و منفی شد.
هوانگ پیشنهاد می کند که این الگو ممکن است منعکس کننده فشاری باشد که با تبدیل شادی به یک هدف اولیه وارد می شود. هر چه بیشتر بر نیاز به شاد بودن تمرکز کنید، فشار بیشتری برای رسیدن به آن احساس می کنید، که به طور بالقوه منجر به احساس شکست یا “نگرانی شادی” (تمایل به نگرانی بیش از حد در مورد شادی) می شود. این نگرانی در مورد شادی به طور متناقضی از رفاه می کاهد!
خوراکی های کلیدیشاید مهم ترین بینش از این مطالعه این باشد که دنبال کردن شادی به عنوان یک هدف اولیه ممکن است نادرست باشد. شادی را باید به عنوان یک نتیجه دید نه یک هدف. زمانی که درگیر فعالیتهایی میشوید که برایتان معنادار هستند، بهطور طبیعی ظاهر میشود.
به جای تعقیب شادی به عنوان یک هدف انتزاعی، ممکن است دنبال کردن فعالیت های خاصی که به بهبود رفاه می پردازند، موثرتر باشد، مانند گذراندن زمان با کیفیت با عزیزان یا درگیر شدن در تمرین های ذهن آگاهی. این رویکردها حضور و رضایت را ترویج میکنند و حس واقعیتر رضایت را تقویت میکنند.
به عنوان مثال، به عنوان یک ترانه سرا، از خلق موسیقی لذت می برم. به جای تعقیب شادی، می توانم روی نوشتن آهنگ های بیشتر و نواختن گیتار بیشتر تمرکز کنم. با انجام کاری که دوست دارم، شادی به یک محصول جانبی اجتناب ناپذیر تبدیل می شود تا یک هدف گریزان.
تفاوت را می بینید؟ وقتی تلاشهای خود را به سمت فعالیتهایی هدایت میکنید که شما را برآورده میکنند، شادی یک نتیجه طبیعی است. دنبال کردن اهداف ملموسی که رفاه را افزایش می دهند، نه تنها شادی را دست یافتنی تر می کند، بلکه به عنوان یک استراتژی عملی برای زندگی بهتر عمل می کند.
و اگر فعالیت هایی که در حال حاضر دنبال می کنید به شادی شما کمک نمی کند؟ ممکن است زمان آن رسیده باشد که ارزش آنها را در رفاه کلی خود ارزیابی کنید.
منبع: اندیشه قرن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت andishehqarn.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اندیشه قرن» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۱۹۲۴۸۴۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فال روزانه واقعی سه شنبه 22 آبان 1403 | فال امروز شما
- فال روزانه در روز 22 آبان 1403 برای متولدین فروردین ماه برای اینکه از لحاظ مالی آسیب نبینید؛ بهتر است مدیریت در خرجکردن داشته باشید و قسمتی از درآمد خود را پسانداز کنید.
برای اینکه بتوانید پروژههای بهتری در زمینه کاری خود به دست آورید؛ بهتر است برای تصمیمگیریهای مهم از منطقتان استفاده کنید و کمی احساسات خود را کنترل کنید تا بتوانید قراردادهای بهتری امضا کنید.
ازآنجاییکه تمایل دارید جایگاه بهتری در جامعه داشته باشید؛ بهتر است فرهنگ خود را افزایش دهید و از تحمیلکردن نظراتتان به دیگران خودداری کنید تا بتوانید ارتباطات بهتری را تجربه کنید.
اگر مشکلات پوستی پیدا کردهاید؛ آن را نادیده نگیرید و برای درمان آن هرچه زودتر اقدام کنید.
اگر مجرد هستید؛ امروز بهترین زمان برای آشناشدن با کسی است که در آینده میتوانید از لحاظ احساسی روی او حساب باز کنید.
برای داشتن آینده بهتر برای خودتان اهدافی واضح مشخص کنید.
در مقابل مشکلاتی که در زندگی به وجود آمده؛ بهتر است آرامش خود را حفظ کنید تا بتوانید راهحلهای بهتری را برای حل مسائل ارائه دهید.
برای رسیدن به اهدافتان یک مسیر معین مشخص کنید و برای رسیدن به آنها تمام تمرکز خود را به کار بگیرید و دست از تلاشکردن برندارید.
برای خودتان یک برنامهریزی داشته باشید تا بتوانید با نظم به تمام کارهایتان رسیدگی کنید.
از بیانکردن نظراتتان در محل کار خود نترسید؛ زیرا این کار باعث میشود شما نتوانید از تمام استعدادهایتان استفاده کنید.
هیچکس نمیتواند در تصمیمگیریهای مهم زندگی شما دخالت کند؛ اما در برخوردکردن با دیگران کمی انعطافپذیرتر باشید و در نهایت خودتان برای زندگی تصمیم بگیرید.
امروز باید از نهایت انرژی خود استفاده کنید.
اگر گاهی احساس خستگی کردید؛ بهتر است کمی استراحت کنید تا انرژی سابق را به دست بیاورید.
- فال روزانه در روز 22 آبان 1403 برای متولدین خرداد ماه
اگر در ارتباط با دوستان و عزیزانتان دچار مشکل شدهاید و رفتارهای آنان شما را ناراحت کرده؛ بهتر است که از احساساتتان با آنها صحبت کنید.
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید؛ زیرا دیگران با شما سر جنگ ندارند و تمام انرژی خود را صرف رسیدن به اهدافتان کنید.
در محل کار شما افراد زیادی وجود دارند که به پیشرفت شغلی شما حسادت میکنند؛ سعی کنید آنها را نادیده بگیرید.
شما فردی پرتلاش هستید و بهزودی به نتایج بالایی از کارهایتان میرسید.
از نظرات مثبت دیگران استفاده کنید؛ زیرا آنها میتوانند از برخی چالشهای پیش روی شما جلوگیری کنند.
داشتن یک رژیم غذایی سالم میتواند به افزایش انرژی شما کمک کند، پس بهتر است در برنامه غذایی خود انواع سبزیها و میوهجات را اضافه کنید.
برای بالابردن اعتمادبهنفس خود از حق خودتان و عزیزانتان دفاع کنید و از اظهارنظرکردن نترسید.
- فال روزانه در روز 22 آبان 1403 برای متولدین تیر ماه
در محل کار خود از رقابتکردن دست بردارید و صددرصد انرژیتان را برای رسیدن به اهدافتان به کار بگیرید؛ زیرا توجهکردن به دیگران نصف بیشتر انرژی شما را از بین میبرد.
بیش از حد احساساتی نباشید؛ زیرا ممکن است دیگران از شما سو استفاده کنند.
از بحثکردنهای سیاسی دوری کنید؛ زیرا این کار میتواند ارتباط بین شما و اعضای خانوادهتان را بر هم بریزد.
در مقابل دیگران کمی انعطافپذیرتر باشید تا بتوانید خشم خود را کنترل کنید.
از مرورکردن خاطرات تلخ گذشته دست بردارید؛ زیرا این کار میتواند سراسر زندگی شما را پر از انرژی منفی کند.
ورزشکردن حال روحی شما را بهبود خواهد بخشد؛ پس بهتر است آن را در اولویت زندگی خود قرار دهید.
- فال روزانه در روز 22 آبان 1403 برای متولدین مرداد ماه
زمان بیشتری را برای وقت گذراندن کنار خانواده و عزیزانتان بگذارید تا در آینده نبود آنها باعث پشیمانی و غمگینی شما نشود.
امروز یکی از دوستان قدیمیتان با شما تماس خواهد گرفت که خبر پیداکردن از آن میتواند باعث خوشحالی شما شود.
اگر قصد معامله ملکی را دارید؛ بهتر است آن را به کمی تأخیر بیندازید و بیشتر درباره جزئیات معامله تحقیق کنید.
کمی صبر خود را افزایش دهید و با داشتن برنامهریزی و اولویتبندی به تمام کارهایتان رسیدگی کنید.
به رابطه احساسی خود بیشتر توجه کنید؛ زیرا عدم توجه میتواند باعث ایجاد دلخوری و بهوجودآمدن سوءتفاهمها و چالشهای بزرگی در رابطه احساسی شما شود.
برای داشتن آیندهای بهتر دیدگاه خود را نسبت به زندگی مثبت کنید و از تمام قشنگیهای زندگی نهایت لذت را ببرید.
مدیتیشن کردن میتواند به آرامش ذهنی شما کمک بسیاری کند؛ پس آن را در سطح زندگی خود قرار دهید.
- فال روزانه در روز 22 آبان 1403 برای متولدین شهریور ماه
بهجای آنکه بخواهید رضایت دیگران را به دست آورید و خودتان را به آنها ثابت کنید؛ بهتر است تمام توجه و تلاش خود را برای بهدستآوردن زندگی موردعلاقهتان به کار بگیرید.
از تحمیلکردن نظرات خود به دیگران بپرهیزید.
از شکستهایی که درگذشته خوردهاید؛ بهتر است تجربه بگیرید و از آن برای مسیر پیش رویتان استفاده کنید.
اگر قصد آموختن یک هنر جدیدی را دارید؛ بهتر است هر چه زودتر اقدام کنید و از امروزوفردا کردن دست بردارید.
اگر به شما پیشنهاد یک سفر کوتاه داده شد؛ حتماً بروید تا بتوانید با ارتباط برقرارکردن با طبیعت به آرامش ذهنی دست پیدا کنید.
نقاط ضعف خود را نادیده بگیرید و برای قویتر کردن خودتان نقاط قوتتان را شناسایی کنید و از آن نهایت استفاده را ببرید.
ارتباط خود را با فرزندانتان صمیمیتر کنید تا آنان به خودشان اجازه دهند که از احساساتشان با شما صحبت کنند.
- فال روزانه در روز 22 آبان 1403 برای متولدین مهر ماه
بهتازگی با فرد جدیدی آشنا خواهید شد که باعث میشود ذهنیت تازهای به زندگی پیدا کنید؛ اما بهتر است قبل از جدی کردن رابطهتان کاملاً تحقیق کرده و بعد تصمیم بگیرید.
در امور مالیتان از انجام هزینههایی که از قبل پیشبینی نکردهاید؛ اجتناب کنید و وسیله اضافهای نخرید.
برای تقویت اعصاب خود میتوانید از ورزشهای آرام مانند یوگا و مدیتیشن استفاده کنید؛ زیرا بسیار تأثیرگذار خواهند بود.
اعتمادبهنفس بیشتری در خودتان به وجود آورید و به تواناییهای خود اعتماد داشته باشید؛ زیرا شما میتوانید به هر هدفی که میخواهید دست پیدا کنید.
زمان بیشتری را برای انجام کارهای موردعلاقهتان کنار بگذارید و به دیگران اجازه ندهید در کارهایتان؛ شما را قضاوت کنند.
اگر در زندگیتان جایگاه مناسب و خوبی دارید به خودتان اجازه ندهید که غرور زیادی مانع از عملکرد درست شما در آینده شود.
- فال روزانه در روز 22 آبان 1403 برای متولدین آبان ماه
نظم و ترتیب را دوباره به زندگی خود بازگردانید؛ برای این کار میتوانید از کمد لباسهایتان شروع کنید.
این روزها در بهترین حالت جسمی و روانی خود قرار دارید؛ بنابراین سعی کنید در اولین فرصت روابط عاطفی خود را نیز سروسامان دهید.
ممکن است دچار بیماری خفیفی شوید؛ اما برای بهترشدن هرچه سریعتر لازم است استراحت کافی داشته باشید تا عوارض بدی به همراه نداشته باشد.
زمان بیشتری برای رسیدگی به فرزندان خود اختصاص دهید و آنها را در کارهای موردعلاقهشان همراهی کنید.
تا آنجا که توان دارید اتفاقات منفی را از خودتان دورنگه دارید و با لبخندزدن دوباره زندگی اتفاقات مثبت و خوب را جذب خود کنید.
این روزها ممکن است سطح استرس بالایی داشته باشید؛ برای رفع این موضوع میتوانید از محیطهای پر هیاهو و شلوغ دور بمانید.
- فال روزانه در روز 22 آبان 1403 برای متولدین آذر ماه
لازم است رژیم غذاییتان را طوری تنظیم کنید که دچار مشکلات کمخونی نشوید؛ زیرا شما بدن بسیار حساسی دارید.
کارهایتان را زودتر از موعد مقرر به پایان برسانید و از زمان باقیمانده خود برای یادگیری بیشتر استفاده کنید.
در حرفه خود جاهطلبانه رفتار کنید و به خود اجازه دهید تا کمی ریسک داشته باشید که این کار باعث میشود پیشرفت کنید.
سعی کنید تفکرات منفی که باعث منفیشدن انرژی درونی شما میشود را از ذهنتان پاک کنید.
فرصتهای بسیار خوبی به دست خواهید آورد؛ باید تلاش کرده تا به نحو احسنت از آنها استفاده کنید.
چندین پروژه را نصف و نیمه رها کردید و کنار گذاشتهاید. لازم است کنترل را به دست بگیرید و آنها را دوباره بررسی کنید.
مدتی است ارتباط خود را با دوستان قدیمیتان کمرنگ میبینید، لازم است با گذراندن زمان بیشتری با آنها این ارتباط را مانند قبل مستحکم کنید.
- فال روزانه در روز 22 آبان 1403 برای متولدین دی ماه
برای رسیدن به اهدافتان بیش از حد عجله دارید؛ لازم است کمی از سرعت زندگی خود بکاهید؛ اما برای رسیدن به اهدافتان استمرار داشته باشید.
در برابر هر گونه تغییر در زندگیتان انعطاف به خرج دهید و سعی کنید خونسردی خود را حفظ کرده و واکنش ناگهانی و سریع از خود نشان ندهید.
برای داشتن وضعیت مالی خوب از راههای میانبر و خلاف قانون استفاده نکنید؛ زیرا عوارض جبرانناپذیری را به همراه خواهد داشت و آینده شما را نابود میکند.
با توجه بیشتر به جزئیات میتوانید مطمئن باشید که کارهایتان را به بهترین شکل ممکن به پایان خواهید رساند.
این روزها استراحت بیشتری داشته باشید و به خود و اطرافیانتان رسیدگی کنید.
لازم است احساسات منفی و بهدردنخور مانند حسادت را از خود دور کنید.
اخیراً مشکلاتی برای شما به وجود آمده و لازم است که آرامش خود را حفظ کنید و مطمئن باشید که بهزودی مشکلات رفع خواهند شد.
- فال روزانه در روز 22 آبان 1403 برای متولدین بهمن ماه
در زندگی فردی صبور و باحوصله هستید؛ اما لازم است این خصوصیت رفتاری را در خود بهبود ببخشید و آن را پرورش دهید.
برای پیشرفت بیشتر در پروژههایی که به شما سپرده شده؛ لازم است وقت بیشتری بگذارید و به جزئیات توجه دوچندان داشته باشید.
در زندگی برخی از رفتارهای وسواسی را کنار بگذارید؛ زیرا باعث پایین آمدن سرعت شما در پیشبرد کارهایتان است.
از لحاظ احساسی تحت شرایط دشوار و دردناک قرار گرفتهاید؛ اما باید بدانید شاید شما مجبور هستید برخی چالشها و تنشها را پشت سر گذاشته تا به موفقیت برسید.
خودتان را با شرایطی که در آن قرار گرفتهاید؛ وفق داده و درد و رنجهایتان را کنار بگذارید.
بهتازگی یکی از فرزندانتان باعث شده تا از او ناامید شوید؛ بنابراین سعی کنید برای پیشرفت او وقت بیشتری کنار بگذارید و برای راهحلهای بیشتر به یک مشاور مراجعه کنید.
- فال روزانه در روز 22 آبان 1403 برای متولدین اسفند ماه
این روزها از مصرف غذاهای چرب و مضر خودداری کرده و رژیم غذاییتان را به طور کامل تغییر دهید.
برای اهداف خود ایدههای جسورانه داشته باشید و کمی ریسک کنید؛ زیرا در این صورت است که میتوانید پیشرفت بهتری داشته باشید.
اگر مجرد هستید؛ ممکن است با فردی آشنا شوید که زندگیتان را دستخوش تغییراتی شگرف خواهد کرد؛ بنابراین گارد خود را دررابطهبا او پایین بیاورید.
تجربیات بسیاری در زمینه مادی خواهید داشت که به پیشرفت شما کمک خواهد کرد.
انرژی فوقالعادهای دارید که باعث بهبود روحیه افرادی که در اطرافتان حضور دارند میشود، سعی کنید این انرژی مثبت را بیشتر کنید.
در تصمیماتتان دچار بلاتکلیفی شدهاید که باید هرچه سریعتر آنها را حل کنید، برای داشتن سرعت بیشتر از افراد باتجربه در این حوزه کمک بگیرید.
ایدههایی که به ذهنتان میرسد را عملی کنید و جسورانه برای آنها تلاش کنید.